အကောင်းမြင်လွန် အဂတိ (Optimism Bias)

တစ်ချက်ကြည့်

၁။ အမြန်အကျဉ်းချုပ်

လူအများစုသည် အခြားသူများထက် ဘဝတွင် အကောင်းမြင်စရာဖြစ်ရပ်များ (အလုပ်အကိုင်အောင်မြင်ခြင်း၊ အသက်ရှည်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်သော အိမ်ထောင်ရေး) ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေ ပိုများပြီး အဆိုးမြင်စရာဖြစ်ရပ်များ (ကွာရှင်းခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါ၊ ကားအက်ဆီးဒင့်များ) ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေ နည်းပါးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းသည် အကောင်းမြင်တွေးတောခြင်းသက်သက်မဟုတ်ဘဲ—တိုင်းတာနိုင်သော စာရင်းအင်းဆိုင်ရာ မဖြစ်နိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူဦးရေ၏ ၈၀% က ၎င်းတို့၏ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေသည် "ပျမ်းမျှအောက်" ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ပါက၊ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အရ ထက်ဝက်သည် ပျမ်းမျှအထက်နှင့် ထက်ဝက်သည် ပျမ်းမျှအောက်တွင် ရှိရမည်ဖြစ်သောကြောင့် လူစုလူဝေးတစ်ခုလုံးသည် စုပေါင်းထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်နေခြင်းကို ပြသနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအဂတိသည် လူသားတို့၏ သိမြင်နားလည်မှုတွင် အလွန်နက်ရှိုင်းစွာ ကိန်းအောင်းနေသဖြင့် ဆန့်ကျင်ဘက် အထောက်အထားများ ပြသခံရသောအခါ၌ပင် ဆက်လက်တည်ရှိနေသည်—ဦးနှောက်သည် သတင်းဆိုးများကို စစ်ထုတ်ပစ်ပြီး သတင်းကောင်းများကိုသာ အလွယ်တကူ လက်ခံလေ့ရှိသည်။

၂။ ၎င်း၏နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ

၂.၁. တွေ့ရှိမှုနှင့် သမိုင်းကြောင်း

အကောင်းမြင်စိတ်ကို ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး လက္ခဏာတစ်ခုအနေဖြင့် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာခဲ့သော်လည်း၊ "လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ခြင်း" ဟူသော တိကျသည့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အမှားကို ၁၉၈၀ ပြည့်နှစ်တွင် ရတ်ဂါးစ် (Rutgers) တက္ကသိုလ်မှ နေးလ် ဒီ. ဝိန်းစတိန်း (Neil D. Weinstein) က တရားဝင် စတင်သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ သူ၏ ထင်ရှားသော စာတမ်းဖြစ်သည့် Journal of Personality and Social Psychology တွင် ဖော်ပြခဲ့သော "အနာဂတ် ဘဝဖြစ်ရပ်များအပေါ် လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ခြင်း" သည် အကောင်းမြင်ခြင်းကို ဒဿနိကဗေဒဆိုင်ရာ ကိုယ်ကျင့်တရားမှ တိုင်းတာနိုင်သော စာရင်းအင်းဆိုင်ရာ အဂတိတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးခဲ့သည်။

ဝိန်းစတိန်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် စိတ်ကြိုက် အန္တရာယ် ခန့်မှန်းချက်များကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျသော ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းအားဖြင့် မျှော်လင့်ချက်ကို လက်တွေ့တိုင်းတာနိုင်ကြောင်း ပြသကာ အခြေခံအမြင်ကို ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ဤအဂတိ၏ နက်ရှိုင်းမှုနှင့် ဆက်လက်တည်ရှိနေမှုကို တဖြည်းဖြည်း ဖော်ထုတ်ပေးခဲ့သော ဆယ်စုနှစ် လေးခုစာ သုတေသနများအတွက် တံခါးဖွင့်ပေးခဲ့သည်။

သုတေသနတွင် အဓိက မှတ်တိုင်များမှာ-

• ၁၉၈၀: ဝိန်းစတိန်း၏ အဓိက သုတေသနက လက်တွေ့ကျသော မူဘောင်ကို တည်ဆောက်ခဲ့သည်
• ၁၉၉၅: ဟိုင်းနီး (Heine) နှင့် လေမန် (Lehman) တို့က ယဉ်ကျေးမှုအရ သိသာထင်ရှားသော ကွဲပြားမှုများကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်သည်ဟူသော ယူဆချက်ကို စိန်ခေါ်ခဲ့သည်
• ၂၀၀၀ ပြည့်နှစ်များ: ဒန်နီရယ် ကာဟန်မန် (Daniel Kahneman) နှင့် အေမော့စ် တဗာစကီး (Amos Tversky) တို့၏ စီမံကိန်း မှားယွင်းမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်က အကောင်းမြင်လွန် အဂတိကို ပရောဂျက် ခန့်မှန်းမှုများရှိ စနစ်တကျ အမှားများနှင့် ဆက်စပ်ပေးခဲ့သည်
• ၂၀၁၁: တာလီ ရှာရော့ (Tali Sharot) ၏ အာရုံကြောပုံရိပ်ဖော် သုတေသနက အဂတိ၏ အခြေခံ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ယန္တရားများကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်
• ၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်များ: ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု အမြင်တွင် နေရာဒေသဆိုင်ရာ အကောင်းမြင်လွန် အဂတိရှိကြောင်း မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများက အတည်ပြုခဲ့သည်၊ "စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုင်ရာ လက်တွေ့ကျမှု" အယူအဆကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့သည်

၂.၂. အဓိက သုတေသီများ

၂.၃. ထင်ရှားသော လေ့လာမှုများ

အနာဂတ် ဘဝဖြစ်ရပ်များအပေါ် လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်ခြင်း (ဝိန်းစတိန်း၊ ၁၉၈၀)

ဝိန်းစတိန်းသည် ကောလိပ်ကျောင်းသား ၂၅၈ ဦးကို စုဆောင်းခဲ့ပြီး လိုလားအပ်မှု (အကောင်းနှင့် အဆိုး)၊ ဖြစ်နိုင်ခြေ (အဖြစ်များသောနှင့် ရှားပါးသော) နှင့် ထိန်းချုပ်နိုင်မှု အစရှိသည့် ကွဲပြားသော အနာဂတ်ဘဝဖြစ်ရပ် ၄၂ ခုကို တင်ပြခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် "၁၀၀% နည်းပါးသည်" မှ "၁၀၀% ပိုများသည်" အထိ အတိုင်းအတာကို အသုံးပြု၍ လိင်တူ "ပျမ်းမျှ အတန်းဖော်" နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အခွင့်အလမ်းများကို ခန့်မှန်းခဲ့ကြသည်။ သုည ရမှတ်သည် လက်တွေ့ကျသော အကဲဖြတ်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ရလဒ်များမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ ဖြစ်ရပ်အများစုအတွက် ကျောင်းသားများသည် သိသာထင်ရှားသော လက်တွေ့မကျသည့် အကောင်းမြင်မှုကို ပြသခဲ့ကြသည်-

အရေးပါသော တွေ့ရှိချက်တစ်ခုမှာ အချိုးမညီမှုဖြစ်သည်။ ပါဝင်သူများသည် အကောင်းမြင်စရာဖြစ်ရပ်များနှင့်ပတ်သက်၍ အကောင်းမြင်ကြသော်လည်း အဆိုးမြင်စရာဖြစ်ရပ်များကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပို၍ပင် လက်တွေ့မကျသော အကောင်းမြင်မှုကို ပြသကြသည်။ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ရသော ဖြစ်ရပ်များသည် အပြင်းထန်ဆုံး အဂတိကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းလည်း ဝိန်းစတိန်းက ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

အချိုးမညီသော ယုံကြည်မှု မွမ်းမံခြင်း လေ့လာမှု (ရှာရော့ နှင့် အခြားသူများ၊ ၂၀၁၁)

ရှာရော့၏ အာရုံကြောပုံရိပ်ဖော် သုတေသနသည် ဆန့်ကျင်ဘက် အထောက်အထားများ ရှိနေသော်လည်း အကောင်းမြင်မှု ဆက်လက်တည်ရှိနေသည့် ယန္တရားကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် အဆိုးမြင်စရာဖြစ်ရပ်များ (ဥပမာ- ကင်ဆာ) ၏ ၎င်းတို့ အန္တရာယ်ကို ခန့်မှန်းခဲ့ကြပြီးနောက် အမှန်တကယ် စာရင်းအင်းများကို ပြသခံခဲ့ရသည်။

အဓိက တွေ့ရှိချက်များ-

• သတင်းကောင်း: လက်တွေ့အန္တရာယ်သည် ခန့်မှန်းထားသည်ထက် နည်းပါးသောအခါ၊ ပါဝင်သူများသည် သင့်လျော်သော အချက်အလက်များနှင့် ကိုက်ညီရန် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်ချက်များကို အလွယ်တကူ မွမ်းမံခဲ့ကြသည်
• သတင်းဆိုး: လက်တွေ့အန္တရာယ်သည် ခန့်မှန်းထားသည်ထက် များနေသောအခါ၊ ပါဝင်သူများသည် အချက်အလက်များကို အများအားဖြင့် လျစ်လျူရှုပြီး မွမ်းမံရန် ပျက်ကွက်ခဲ့သည်

ဘယ်ဘက် အောက်ပိုင်း နဖူးကြိတ် (Left Inferior Frontal Gyrus - IFG) သည် ဤအချိုးမညီမှုအတွက် တာဝန်ရှိကြောင်း ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ အကောင်းမြင်သူများတွင် IFG သည် "အကောင်းမြင်သည့် ခန့်မှန်းချက် အမှားများ" (သတင်းကောင်း) ကို ထိရောက်စွာ ခြေရာခံသော်လည်း "အဆိုးမြင်သည့် ခန့်မှန်းချက် အမှားများ" (သတင်းဆိုး) ကို ကုဒ်ပြောင်းရန် ပျက်ကွက်သည်။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး သတိပေးချက်များသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ အန္တရာယ်အမြင်များကို ပြောင်းလဲရန် မကြာခဏ ပျက်ကွက်ရခြင်းမှာ ဤအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

၂.၄. အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေခံ

တာလီ ရှာရော့၏ ရှေ့ဆောင် အာရုံကြောပုံရိပ်ဖော် လုပ်ဆောင်ချက်သည် အကောင်းမြင်ခြင်းမှာ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ဖန်တီးမှုသက်သက်မဟုတ်ဘဲ လူသားဦးနှောက်တည်ဆောက်ပုံတွင် မွေးရာပါ ပါရှိနေကြောင်း ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

ပါဝင်သည့် ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများ-

• အရှေ့ဘက် စင်ဂျူလိတ် ကော်တက်စ် (Rostral Anterior Cingulate Cortex - rACC): အဆိုးမြင်စရာဖြစ်ရပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အကောင်းမြင်စရာ အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များကို စိတ်ကူးကြည့်သောအခါ လုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်မှုကို ပြသသည်၊ အမစ်ဒလာ (amygdala) ကို ထိန်းချုပ်ပုံရသည်
• အမစ်ဒလာ (Amygdala): အနာဂတ်ပုံစံတူဖန်တီးမှုအတွင်း ပြုပြင်ပြောင်းလဲသည်၊ rACC လုပ်ဆောင်ချက် မြင့်မားသောအခါ လျော့ကျသွားသည်
• ဟစ်ပိုကမ်းပတ်စ် (Hippocampus): မှတ်ဉာဏ်များကို ပြန်လည်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အနာဂတ် ဇာတ်ကွက်များ တည်ဆောက်ရာတွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည်
• ဘယ်ဘက် အောက်ပိုင်း နဖူးကြိတ် (Left Inferior Frontal Gyrus - IFG): ယုံကြည်မှု မွမ်းမံမှုများကို လုပ်ဆောင်ပေးသော "တံခါးစောင့်"၊ အကောင်းမြင်သူများတွင် ၎င်းသည် သတင်းကောင်းကို ထိရောက်စွာ ခြေရာခံပြီး သတင်းဆိုးများကို စစ်ထုတ်ပစ်သည်

အာရုံကြောပို့လွှတ်ပစ္စည်းများ၏ သက်ရောက်မှု-

ဆေးဝါးဗေဒ လေ့လာမှုများက အကောင်းမြင်လွန် အဂတိတွင် ဒိုပါမင်း (dopamine) ၏ အခန်းကဏ္ဍကို အတည်ပြုခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများအား L-DOPA (ဒိုပါမင်းပမာဏကို တိုးစေသောဆေး) ပေးသောအခါ အကောင်းမြင်လွန် အဂတိသည် တိုးလာသည်—အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် သတင်းကောင်းကို လုပ်ဆောင်ခြင်းကို မထိခိုက်စေဘဲ သတင်းဆိုးကို တုံ့ပြန်ရန် ယုံကြည်ချက်များ မွမ်းမံနိုင်စွမ်းကို ချို့ယွင်းစေသည်။ ၎င်းက အကောင်းမြင်ခြင်းကို ဦးနှောက်၏ ဆုလာဘ်စနစ်နှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်ပေးပြီး ဒိုပါမင်း မြင့်မားသောအခြေအနေများ (စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ နိုးကြားမှု) သည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား အကောင်းမြင်သော၊ အန္တရာယ်များသော ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

၃။ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ မူလအစများ

ယဉ်ကျေးမှုများအကြား (ပြင်းထန်မှု ကွဲပြားသော်လည်း) အကောင်းမြင်လွန် အဂတိ ဆက်လက်တည်ရှိနေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများအတွက် သိသာထင်ရှားသော အသက်ရှင်ကျန်ရစ်မှုဆိုင်ရာ အားသာချက်များကို ပေးစွမ်းခဲ့ကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။

အသက်ရှင်ကျန်ရစ်မှုဆိုင်ရာ အားသာချက်များ-

• လုပ်ဆောင်နိုင်စေခြင်း: ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများသည် ကြီးမားသော သားရဲတိရစ္ဆာန်များကို အမဲလိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မသိသောနယ်မြေများကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း၏ အန္တရာယ်များနှင့်ပတ်သက်၍ တင်းကြပ်စွာ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိခဲ့ပါက၊ ၎င်းတို့သည် ဂူများထဲမှ ဘယ်တော့မှ ထွက်လာမည်မဟုတ်ပေ။ အကောင်းမြင်ခြင်းသည် အန္တရာယ်များသော်လည်း အကျိုးအမြတ်ရှိနိုင်သည့် လုပ်ရပ်များအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးကို လျှော့ချပေးသည်။
• ဖိစီးမှုအောက်တွင် ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ခြင်း: အကောင်းမြင်ခြင်းသည် သေတတ်သောသဘောကို သိရှိခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ များပြားလှသော ခြိမ်းခြောက်မှုများကို သိရှိခြင်းမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကာအကွယ်ပေးသည်။ ဤကြောက်ရွံ့မှု ထိန်းချုပ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဘိုးဘေးများအား ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကြားမှ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေခဲ့သည်။
• ကြိုတင်မျှော်မှန်းသော ပျော်ရွှင်မှု: လူသားဦးနှောက်သည် ကောင်းမွန်သော အနာဂတ်ရလဒ်များကို စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းမှ စစ်မှန်သော ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိသည်။ ဤ "ကြိုတင်မျှော်မှန်းနိုင်သော အသုံးဝင်မှု" သည် ချက်ချင်းရရှိမည့် ဆုလာဘ်များ မရှိသော်လည်း ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များကို လိုက်စားရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။
• အဆင်မပြေမှုများရှိနေသော်လည်း ဇွဲရှိခြင်း: အပြုသဘောဆောင်သော မျှော်လင့်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့်၊ အစောပိုင်းလူသားများသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ကျရှုံးမှုများကြားမှ အစာရှာခြင်း၊ အမဲလိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဖော်ရှာခြင်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။

အမှားအယွင်းလား သို့မဟုတ် အင်္ဂါရပ်လား?

အကောင်းမြင်လွန် အဂတိသည် နှစ်ခုစလုံးကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပင် တိုးတက်စေနိုင်သောကြောင့် "အင်္ဂါရပ်" တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဆောင်းရာသီအတွက် ပြင်ဆင်ရန် ပျက်ကွက်ခြင်းမှသည် ရုရှားကို ကျူးကျော်ရန် ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးကို လျစ်လျူရှုခြင်းအထိ အစစ်အမှန် အန္တရာယ်များကို စနစ်တကျ လျှော့တွက်ခြင်းသို့ ဦးတည်သွားသောအခါ "အမှားအယွင်း" ဖြစ်လာသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ခြင်း-

ဘိုးဘေးများ၏ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အန္တရာယ်များစွာကို တစ်ဦးချင်းစီ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် (သားရဲတိရစ္ဆာန်များကို ရှောင်ရှားခြင်း၊ အစာရှာခြင်း) အမှန်တကယ် ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ တစ်ဦးချင်း စွမ်းဆောင်ရည်သည် မကြာခဏ အရေးပါသောကြောင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ယူဆသော အဂတိသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ခဲ့သည်။ ရှုပ်ထွေးသော စနစ်တကျ အန္တရာယ်များရှိသည့် ခေတ်သစ်ပတ်ဝန်းကျင် (ဘဏ္ဍာရေး စျေးကွက်များ၊ ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှု၊ ကပ်ရောဂါများ) တွင်၊ ဤအဂတိသည် လိုက်လျောညီထွေမှုမရှိတော့ပေ။

၄။ ဤအဂတိသည် မည်သို့ ထင်ရှားပေါ်လွင်သနည်း

၄.၁. နေ့စဉ်ဘဝတွင်

• အိမ်ထောင်ရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးများ: အနောက်နိုင်ငံများစွာတွင် ကွာရှင်းမှုနှုန်း ၄၀% ကျော်လွန်နေသော်လည်း၊ အိမ်ထောင်ပြုသူအများစုက ၎င်းတို့၏ အိမ်ထောင်ရေး မြဲမြံမည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဝိန်းစတိန်း၏ လေ့လာမှုက ကွာရှင်းခြင်းအတွက် -၄၈.၇% နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော အဂတိကို ပြသခဲ့သည်။
• ကျန်းမာရေး အပြုအမူများ: ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် အဆုတ်ကင်ဆာဆိုင်ရာ စာရင်းအင်းများကို သိသော်လည်း "ငါ့ကိုတော့ ဖြစ်မှာမဟုတ်ပါဘူး" ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုများတွင်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။
• "အကောင်းမြင်မှု ကွာဟချက်": စစ်တမ်းများက ၆၀-၈၀% သော လူများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အနာဂတ်အပေါ် အကောင်းမြင်ကြသော်လည်း ၄၀% အောက်သာ ၎င်းတို့၏ နိုင်ငံအနာဂတ်အပေါ် အကောင်းမြင်ကြောင်း တသမတ်တည်း ပြသနေသည်—မျှော်လင့်ချက်သည် ဒေသတွင်း ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• အချိန် ခန့်မှန်းခြင်း: အပြင်သွားခြင်းမှသည် အိမ်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းအထိ လုပ်ငန်းတာဝန်များ ပြီးစီးရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲတမ်း လျှော့တွက်ကြသည်။

၄.၂. လုပ်ငန်းခွင်တွင်

• အလုပ်အကိုင် လုံခြုံရေး: ဝန်ထမ်းအပြောင်းအလဲများသော လုပ်ငန်းများတွင်ပင် ဝန်ထမ်းများသည် အလုပ်မှ ထုတ်ပယ်ခံရခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ -၃၁.၆% နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော အဂတိကို ပြသကြသည်။
• အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း လမ်းကြောင်းများ: ဝိန်းစတိန်းသည် "ဘွဲ့ရပြီးနောက် အလုပ်ကို သဘောကျခြင်း" အတွက် +၅၀.၂% နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော အဂတိကို တွေ့ရှိခဲ့သည်—အများစုက ပျမ်းမျှထက် ပိုမိုသော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ကျေနပ်မှုကို မျှော်လင့်ထားကြသည်။
• ပရောဂျက် စီစဉ်ခြင်း: အဖွဲ့များသည် ပြီးစီးမည့်အချိန်နှင့် ကုန်ကျစရိတ်များကို ပုံမှန်အားဖြင့် လျှော့တွက်ကြသည် (စီမံကိန်း မှားယွင်းမှု)။
• စတင်တည်ထောင်သော ကုမ္ပဏီ (Startup) ယဉ်ကျေးမှု: စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသစ် အများစုသည် ၅ နှစ်အတွင်း ကျရှုံးကြောင်း အခြေခံနှုန်းထားများက ပြသနေသော်လည်း၊ လုပ်ငန်းရှင်များသည် အောင်မြင်ရန် အခွင့်အလမ်းများကို စနစ်တကျ အလွန်အကျွံ ခန့်မှန်းကြသည်။

၄.၃. စီးပွားရေးနှင့် စျေးကွက်ရှာဖွေရေးတွင်

• အာမခံတန်ဖိုးကို လျှော့ချသတ်မှတ်ခြင်း: လူပုဂ္ဂိုလ်များသည် ၎င်းတို့ထံတွင် ဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များ ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် အာမခံကို တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးကြသည်။
• စားသုံးသူ ချေးငွေ: လူများသည် အနာဂတ်ဝင်ငွေ တိုးလာမည်ဖြစ်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်များ တည်ငြိမ်နေမည်ဟု ယူဆကာ ချေးငွေများကို အကောင်းမြင်စွာ ရယူကြသည်။
• စျေးကွက်ရှာဖွေရေး အမြတ်ထုတ်မှု: ထီစျေးကွက်ရှာဖွေရေးသည် အနိုင်ရရှိသူများကို အလေးပေးဖော်ပြခြင်းဖြင့် "နောက်တစ်ခါ ငါဖြစ်နိုင်တယ်" ဟု ပါဝင်သူများကို ခံစားရစေကာ အကောင်းမြင်စိတ်ကို အသုံးချသည်။
• သက်တမ်းတိုး အာမခံများ: တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကုမ္ပဏီများသည် ရောင်းချချိန်တွင် ကြောက်ရွံ့မှုမှတစ်ဆင့် အကောင်းမြင်လွန် အဂတိကို ခေတ္တကျော်လွှားသူများထံမှ အမြတ်အစွန်းရယူကြသည်။

၄.၄. နိုင်ငံရေးနှင့် မီဒီယာတွင်

• မူဝါဒကို ဆန့်ကျင်ခြင်း: ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး လှုပ်ရှားမှုများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီက မိမိနှင့် သက်ဆိုင်မှုကို လျှော့ချစဉ်းစားသောကြောင့် ရုန်းကန်ရသည်။ "ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက သေစေနိုင်တယ်" ဆိုသည်ကို ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးအရ သိရှိသော်လည်း မိမိနှင့်သက်ဆိုင်သည်ဟု လက်မခံကြပေ။
• ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုအတွက် အရေးမယူခြင်း: နေရာဒေသဆိုင်ရာ အကောင်းမြင်လွန် အဂတိက လူများအား ရာသီဥတု သက်ရောက်မှုများသည် မိမိတို့ထက် အဝေးရှိ အခြားသူများကို ပိုမိုထိခိုက်စေမည်ဟု ယုံကြည်စေပြီး ကိုယ်ပိုင် လျှော့ချရေး ကြိုးပမ်းမှုများကို အားပေးထောက်ခံမှုကို လျှော့ချစေသည်။
• "ဒီနေရာမှာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး" ရောဂါလက္ခဏာစု: မဲဆန္ဒရှင်များသည် ဒီမိုကရေစီ ယိုယွင်းမှု၊ စီးပွားရေး ပြိုကျမှု သို့မဟုတ် လူမှုရေး မငြိမ်သက်မှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များကို အခြားနိုင်ငံများတွင်သာ ဖြစ်တတ်သည့်အရာများအဖြစ် လျစ်လျူရှုကြသည်။

၄.၅. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်

• ကုသမှုကို လိုက်နာခြင်း: လူနာများသည် မိမိတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့တွက်ကြသောကြောင့် ဆေးသောက်ရန် ပျက်ကွက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းများ: လူနာများသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို အမှန်တကယ် အန္တရာယ်မရှိဟု ယုံကြည်သောကြောင့် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ ဆရာဝန်များ၏ အကြံပြုချက်များကို လျစ်လျူရှုကြသည်။
• အသိပေး သဘောတူညီချက်: လူနာများသည် အောင်မြင်မည့်သူများထဲတွင် ပါဝင်မည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် ခွဲစိတ်မှုအန္တရာယ် အချက်အလက်များကို အပြည့်အဝ နားမလည်နိုင်ပါ။
• မျိုးရိုးဗီဇ စစ်ဆေးခြင်း: မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များ မြင့်မားနေကြောင်း ပြသသောအခါ၌ပင်၊ လူအများစုသည် မိမိတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ကို လိုက်လျောညီထွေ မွမ်းမံရန် ပျက်ကွက်ကြသည်။

၄.၆. ဘဏ္ဍာရေးနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွင်

• "ဆင်ခြင်တုံတရားကင်းမဲ့သော ပျော်ရွှင်မှု": အလန် ဂရင်းစပန် (Alan Greenspan) ၏ ကျော်ကြားသော စကားစုက ပိုင်ဆိုင်မှု ပူဖောင်းများကို ကြီးထွားစေသော စုပေါင်းအကောင်းမြင်မှုကို ဖမ်းယူထားသည်။
• အချိုးမညီသော သတင်းအချက်အလက် လုပ်ဆောင်ခြင်း: ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် စျေးကျမည့် သတိပေးချက်များကို လျစ်လျူရှုပြီး စျေးတက်မည့် လက္ခဏာများကို အလွယ်တကူ လက်ခံကြသည်။
• ၂၀၀၈ ခုနှစ် ဘဏ္ဍာရေး အကျပ်အတည်း: "အိမ်ရာစျေးနှုန်းများ တစ်နိုင်ငံလုံးအတိုင်းအတာဖြင့် ဘယ်တော့မှ မကျဆင်းနိုင်" ဟူသော အကောင်းမြင် ယူဆချက်ကို အန္တရာယ်ပုံစံများက ထည့်သွင်းထားသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက် အချက်အလက်များ (အကြွေးမဆပ်နိုင်မှုနှုန်းများ မြင့်တက်လာခြင်း) ထွက်ပေါ်လာသောအခါ၊ ပြိုကျမှု မရှောင်လွှဲနိုင်မီအထိ စျေးကွက်က မွမ်းမံရန် ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။
• ကိုယ်ပိုင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများ: လက်လီ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် စျေးကွက်ကို အနိုင်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟု အမြဲတမ်း အလွန်အကျွံ ခန့်မှန်းကြသည်။

၅။ လက်တွေ့ကမ္ဘာမှ ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှုများ

ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှု ၁- ရှလီဖန် စီမံကိန်း နှင့် ပထမကမ္ဘာစစ် (၁၉၁၄)

• အခြေအနေ- ဂျာမန် စစ်တပ်နှင့် နိုင်ငံရေး ခေါင်းဆောင်များသည် ရုရှားကို မတိုက်ခိုက်မီ ပြင်သစ်အပေါ် အလျင်အမြန် အောင်ပွဲရရန် ရှုပ်ထွေးသော စီမံကိန်းတစ်ခုကို ရေးဆွဲခဲ့သည်။
• ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်များ- ဂျာမန် အራတ်ချုပ် ဘက်သ်မန်း-ဟောဝက်ဂ် (Bethmann-Hollweg) နှင့် စစ်ရေးစီမံသူများသည် အချိန်တိုအတွင်း (၃-၄ လ) ပဋိပက္ခပြီးဆုံးမည်ဟူသော ထင်ယောင်ထင်မှားမှုအောက်တွင် လည်ပတ်ခဲ့သည်။ ရှလီဖန် စီမံကိန်းသည် လျင်မြန်သော လှုပ်ရှားမှု၊ ဘယ်လ်ဂျီယံ၏ အားနည်းသော ခုခံမှုနှင့် ရုရှား၏ နှေးကွေးသော စစ်တပ်စုစည်းမှုစသည့် အကောင်းဆုံး ဇာတ်ကွက်များ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်မှုအပေါ် အခြေခံထားသည်။
• လုပ်ဆောင်နေသော အဂတိ- စီမံသူများသည် "အပြင်အမြင်" (စစ်ပွဲ၏ သမိုင်းဝင် ပွတ်တိုက်မှုများ၊ ရန်သူ၏ ခန့်မှန်းရခက်သော တုံ့ပြန်မှုများ) ကို လျစ်လျူရှုပြီး ၎င်းတို့၏ တိကျသော အချိန်ဇယားများနှင့် တပ်ဖွဲ့လှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်ကာ "အတွင်းအမြင်" ကို ကျင့်သုံးခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အကောင်းမြင်သော ခန့်မှန်းချက်များကို ခန့်မှန်းချက်များအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ အမှန်တရားများအဖြစ် သဘောထားခဲ့ကြသည်။
• အကျိုးဆက်များ- မြန်ဆန်သော စစ်ဆင်ရေးဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ခဲ့ရာမှ လေးနှစ်ကြာ ကတုတ်ကျင်းစစ်ပွဲ၊ သန်းပေါင်းများစွာသော သေဆုံးဒဏ်ရာရမှုများနှင့် အင်ပါယာလေးခု ပြိုကျခြင်းအဖြစ်သို့ ရောက်ရှိသွားသည်။
• သင်ခန်းစာများ- ရှုပ်ထွေးသော စစ်ဆင်ရေးများသည် ကျရှုံးနိုင်ခြေများ စုပေါင်းလာမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ အစီအစဉ်တစ်ခုတွင် အဆင်ပြေရမည့် အဆင့်များ များလေလေ၊ အလုံးစုံ အောင်မြင်နိုင်ခြေ နိမ့်ကျလေလေဖြစ်သည်။ ယခုအခါ စစ်ရေးစီမံကိန်းများတွင် ယူဆချက်များကို ဖိအားပေးစမ်းသပ်ရန် စနစ်တကျ "အနီရောင်အဖွဲ့များ" ကို ထည့်သွင်းထားသည်။

ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှု ၂- ၂၀၀၈ ခုနှစ် ဘဏ္ဍာရေး အကျပ်အတည်း

• အခြေအနေ- ဘဏ်များ၊ အဆင့်သတ်မှတ်ရေး အေဂျင်စီများနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် အိမ်ရာစျေးနှုန်းများ အဆုံးအစမရှိ ဆက်လက်မြင့်တက်မည်ဟု ယုံကြည်ကာ အရည်အသွေးနိမ့် အိမ်ရာချေးငွေများအပေါ် အခြေခံ၍ ဘဏ္ဍာရေး ထုတ်ကုန်များကို တည်ဆောက်ခဲ့ကြသည်။
• ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်များ- "အိမ်ရာစျေးနှုန်းများ တစ်နိုင်ငံလုံးအတိုင်းအတာဖြင့် ဘယ်တော့မှ မကျဆင်းနိုင်" ဟူသော အကောင်းမြင် ယူဆချက်ကို အခြေခံ၍ အန္တရာယ်ပုံစံများကို တည်ဆောက်ခဲ့သည်။ အကြွေးမဆပ်နိုင်မှုနှုန်းများ စတင်မြင့်တက်လာသောအခါ စျေးကွက်တွင် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်ချက်များကို မွမ်းမံရန် ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။
• လုပ်ဆောင်နေသော အဂတိ- တာလီ ရှာရော့၏ အချိုးမညီသော ယုံကြည်မှု မွမ်းမံခြင်း မူဘောင်က ၎င်းကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ရှင်းပြသည်—အကောင်းမြင်သည့် ခန့်မှန်းချက် အမှားများ (အိမ်ရာစျေးနှုန်း မြင့်တက်မှုများ) ကို အလွယ်တကူ လက်ခံခဲ့ပြီး၊ အဆိုးမြင်သည့် ခန့်မှန်းချက် အမှားများ (အကြွေးမဆပ်နိုင်မှုနှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း) ကို စစ်ထုတ်ပစ်ခဲ့သည်။ စီးပွားရေးကောင်းမွန်စဉ်ကာလ၏ ဒိုပါမင်း-အခြေခံ ဆုလာဘ်ရှာဖွေမှုသည် အန္တရာယ်ကို အာရုံကြောဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ခြင်းကို ဖိနှိပ်ခဲ့သည်။
• အကျိုးဆက်များ- ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဘဏ္ဍာရေး ပြိုကျမှု၊ သန်းပေါင်းများစွာသော နေအိမ်သိမ်းဆည်းခံရမှုများ၊ ထရီလီယံနှင့်ချီသော ဓနဥစ္စာများ ဆုံးရှုံးမှုနှင့် စီးပွားပျက်ကပ်ကြီးနောက်ပိုင်း အဆိုးရွားဆုံး စီးပွားရေးကျဆင်းမှု။
• သင်ခန်းစာများ- စနစ်တကျ အန္တရာယ်သည် လွတ်လပ်သော ဖိအားစမ်းသပ်မှု လိုအပ်သည်။ အကောင်းမြင်သော ယူဆချက်များကို ပွင့်လင်းစွာ ဖော်ထုတ်ပြီး စိန်ခေါ်သင့်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း မူဘောင်များသည် ယခုအခါ ပိုမို၍ အဆိုးမြင်သော ဇာတ်ကွက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို လိုအပ်နေသည်။

သမိုင်းဝင် ဥပမာ- နပိုလီယံနှင့် ဟစ်တလာတို့၏ ရုရှားကို ကျူးကျော်ခြင်း

နပိုလီယံ (၁၈၁၂) နှင့် ဟစ်တလာ (၁၉၄၁) နှစ်ဦးစလုံးသည် ယခင်စစ်ရေးအောင်မြင်မှုများကြောင့် မျက်ကန်းဖြစ်ခဲ့ရသည်—"အမြဲတမ်းအောင်မြင်မည်ဟု ထင်မြင်ခြင်း" နှင့် အကောင်းမြင်လွန် အဂတိ ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရုရှားနိုင်ငံတော် အလျင်အမြန် ပြိုကျသွားမည်ဟု ယုံကြည်ခဲ့ကြပြီး ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေး၊ ဆောင်းရာသီနှင့် မဟာဗျူဟာမြောက် နက်ရှိုင်းမှု စသည့် ရုရှားကို ကျူးကျော်ခြင်း၏ "အခြေခံနှုန်းထားများ" ကို လျစ်လျူရှုခဲ့ကြသည်။

ဟစ်တလာ၏ အာရီယန်များ ပိုမိုသာလွန်သည်ဟူသော ယုံကြည်ချက်သည် ဆိုဗီယက်၏ စက်မှုလုပ်ငန်း စွမ်းဆောင်ရည် သို့မဟုတ် ရုရှားစစ်သားများ၏ တိုက်ခိုက်လိုစိတ်နှင့်ပတ်သက်သည့် မည်သည့် ထောက်လှမ်းရေးသတင်းကိုမဆို စစ်ထုတ်ပစ်ကာ အဂတိအတွက် အားကောင်းသော တွန်းအားတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ဘာဘရိုဆာ (Barbarossa) စစ်ဆင်ရေးသည် အချိန်တိုအတွင်း အနိုင်ယူနိုင်မှုအပေါ် အခြေခံထားသည်။ ၎င်းအကောင်အထည်မပေါ်လာသောအခါ ဂျာမန်တပ်များသည် ၎င်းတို့ မနိုင်နိုင်သော အင်အားကုန်ခမ်းစေသည့် စစ်ပွဲတွင် ပိတ်မိသွားခဲ့သည်။

သင်ခန်းစာ- အတိတ်က အောင်မြင်မှုသည် အကောင်းမြင်လွန် အဂတိကို အားကောင်းစေသော အရာဖြစ်သည်။ အနိုင်ရသူများသည် အနာဂတ်အောင်မြင်မှု သေချာသည်ဟူသော ယုံကြည်ချက်ကို ပိုမိုခံစားရလွယ်ပြီး ဆိုးရွားသော အမှားများမှ ကယ်တင်နိုင်သည့် ကျန်းမာသော သံသယကို ဆုံးရှုံးကြသည်။

၆။ ဤအဂတိ၏ ကုန်ကျစရိတ်

၆.၁. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကုန်ကျစရိတ်များ

• ကျန်းမာရေး အကျိုးဆက်များ: ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ကို လျှော့တွက်ခြင်းသည် စစ်ဆေးမှုများကို နှောင့်နှေးစေခြင်း၊ ညံ့ဖျင်းသော လူနေမှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုများနှင့် အစောပိုင်း သတိပေး လက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
• ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ အားနည်းချက်: အကြွေးအလွန်အကျွံယူခြင်း၊ အာမခံမထားခြင်း သို့မဟုတ် အငြိမ်းစားယူရန် လုံလောက်စွာ စုဆောင်းရန် ပျက်ကွက်ခြင်း။
• ဆက်ဆံရေး ထိခိုက်မှု: ဆက်ဆံရေးရှိ စိန်ခေါ်မှုများအတွက် ကြိုတင်မပြင်ဆင်ခြင်း၊ "ငါတို့ ဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ" ဟုထင်ကာ ပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာသောအခါ အကူအညီတောင်းရန် ပျက်ကွက်ခြင်း။
• ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက် လွတ်သွားခြင်း: ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးသော်လည်း ကြီးမားသော သက်ရောက်မှုရှိသည့် ဖြစ်ရပ်များ (အလုပ်ပြုတ်ခြင်း၊ ကြီးလေးသော ရောဂါ၊ သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များ) အတွက် ပြင်ဆင်ရန် ယေဘုယျအားဖြင့် ပျက်ကွက်ခြင်း။
• စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဝိရောဓိ: အကောင်းမြင်ခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းမွန်မှုကို အထောက်အကူပြုသော်လည်း၊ ဖောင်းပွနေသော မျှော်လင့်ချက်များနှင့် လက်တွေ့မကိုက်ညီသောအခါ ကြီးမားသော စိတ်ပျက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

၆.၂. အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ ကုန်ကျစရိတ်များ

• ပရောဂျက် ကျရှုံးမှုများ: စီမံကိန်း မှားယွင်းမှုက ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အချိန်လွန်ကဲမှုများကို စနစ်တကျ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိခိုက်စေကာ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်စေသည်။
• စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များ၏ ဆုံးရှုံးမှုများ: အများစုသော လုပ်ငန်းသစ်များ ကျရှုံးတတ်သော်လည်း တည်ထောင်သူများက ဤရလဒ်အတွက် ကြိုတင်စီစဉ်ခဲပြီး ကိုယ်ပိုင်ငွေစုဆောင်းမှုများကို ကုန်ခမ်းစေလေ့ရှိသည်။
• အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ အမှားများ: အလုပ်လုံခြုံမှုအပေါ် အလွန်အကျွံ ယုံကြည်မှုက ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်မှု၊ ကျွမ်းကျင်မှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး သို့မဟုတ် ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်မှုများကို မလုံလောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• မဟာဗျူဟာမြောက် အမှားများ: ယှဉ်ပြိုင်မှု ခြိမ်းခြောက်မှုများ သို့မဟုတ် စျေးကွက် အပြောင်းအလဲများအကြောင်း သတိပေးချက်များကို အချိန်မနှောင်းမီအထိ လျစ်လျူရှုသော ခေါင်းဆောင်များ။

၆.၃. လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းဆိုင်ရာ ကုန်ကျစရိတ်များ

• စီးပွားရေး ပူဖောင်းများ: စုပေါင်းအကောင်းမြင်မှုသည် ပိုင်ဆိုင်မှု ပူဖောင်းများကို ဖန်တီးပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပေါက်ကွဲကာ ကျယ်ပြန့်သော အခက်အခဲများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အခြေခံအဆောက်အအုံ ကျရှုံးမှုများ: ဘင့်တ် ဖလစ်ဗ်ဘယက်ဂ်၏ သုတေသနက ကြီးမားသော ပရောဂျက်များသည် "ဘတ်ဂျက်ကျော်လွန်ခြင်း၊ အချိန်ကျော်လွန်ခြင်းများ အကြိမ်ကြိမ်" ဖြစ်လေ့ရှိကြောင်း ပြသနေသည်။
• ရာသီဥတုအတွက် အရေးမယူခြင်း: နေရာဒေသဆိုင်ရာ အကောင်းမြင်လွန် အဂတိသည် ကာဗွန်အခွန်များကို ထောက်ခံလိုစိတ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင် လျှော့ချရေး ကြိုးပမ်းမှုများကို လျှော့ချသည်။
• ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ကျရှုံးမှုများ: ကျန်းမာရေး လှုပ်ရှားမှုများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီက မိမိနှင့် သက်ဆိုင်မှုကို လျစ်လျူရှုသောကြောင့် ရုန်းကန်ရသည်။

၆.၄. စာရင်းအင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု

ကြီးမားသော ပရောဂျက်များဆိုင်ရာ သုတေသနက ကုန်ကျစရိတ်များ၏ အရေအတွက်ပြ အထောက်အထားများကို ပေးသည်-

ဤအရာများသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများ မဟုတ်ပါ—အကောင်းမြင်လွန် အဂတိက စီမံကိန်းကို တွန်းအားပေးသောအခါ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်များ ဖြစ်သည်။

၇။ ဖုံးကွယ်နေသော အကျိုးကျေးဇူးများ

အဂတိအားလုံးသည် အဆိုးသက်သက်မဟုတ်ပါ—အကောင်းမြင်လွန် အဂတိသည် အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထမ်းဆောင်သည်

စိတ်ကျန်းမာရေး ကာကွယ်မှု: အကောင်းမြင်စိတ်မရှိခြင်းသည် လက်တွေ့ကျခြင်း မဟုတ်ပါ—၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်သည်။ သုတေသနအများစုသည် "စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုင်ရာ လက်တွေ့ကျမှု" ယူဆချက်ကို ဖယ်ရှားပြီးဖြစ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျသူများသည် ပိုမိုရှင်းလင်းသော အမြင်မရှိကြဘဲ ယေဘုယျ အဆိုးမြင်သော အဂတိသာရှိကြသည်။ ကျန်းမာသော အကောင်းမြင်မှုသည် လှုံ့ဆော်မှု၊ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်မှုနှင့် ဘဝတွင် ပါဝင်ပတ်သက်မှုတို့အတွက် အရေးကြီးသည်။

လုပ်ဆောင်နိုင်စေခြင်း: တာလီ ရှာရော့က လူသားများသည် အိမ်ထောင်ရေး၊ စီးပွားရေး သို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးမှုများတွင် ကျရှုံးနိုင်ခြေနှင့်ပတ်သက်၍ တင်းကြပ်စွာ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိပါက မည်သူမျှ ကြိုးစားမည်မဟုတ်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အကောင်းမြင်ခြင်းသည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်း စတင်ခြင်းမှသည် အာကာသ စူးစမ်းလေ့လာခြင်းအထိ အရာအားလုံးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးကို လျှော့ချပေးသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ: အကောင်းမြင်သူများသည် များသောအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေး ရလဒ်များရှိသည်။ ၎င်းသည် အပြုအမူဆိုင်ရာ လမ်းကြောင်းများမှတစ်ဆင့် (ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး စောင့်ရှောက်မှုများကို အထောက်အကူပြုမည်ဟု ယုံကြည်ပါက ပိုမိုရယူရန် အလားအလာရှိသည်) နှင့် တိုက်ရိုက် စိတ်ပိုင်း-အာရုံကြော-ကိုယ်ခံအားစနစ် ယန္တရားများမှတစ်ဆင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ကြိုတင်မျှော်မှန်းနိုင်သော အသုံးဝင်မှု: အားလပ်ရက် ခရီးစဉ်ကို စောင့်မျှော်ခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုသည် ခရီးမသွားမီ လပေါင်းများစွာကတည်းက စတင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော နှောင့်နှေးမှုများ၊ ဆိုးရွားသော ရာသီဥတုနှင့် စိတ်ပျက်စရာများနှင့်ပတ်သက်၍ တင်းကြပ်စွာ လက်တွေ့ကျခြင်းသည် ဤ "အခမဲ့" ပျော်ရွှင်မှုကို ဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။

ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ခြင်း: အကောင်းမြင်ခြင်းသည် အဆင်မပြေမှုများနောက်တွင် ဆက်လက်ကြိုးပမ်းရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကို ပေးစွမ်းသည်။ "အရာရာ ပိုကောင်းလာမှာပါ" ဟူသော ယုံကြည်ချက်သည် ဆင်ခြင်တုံတရားအရ လက်လျှော့ရန် အကြံပြုနိုင်သော်လည်း လူများကို ဆက်လက်ကြိုးစားနိုင်စေသည်။

ရည်မှန်းချက်မှာ အကောင်းမြင်စိတ်ကို ဖယ်ရှားပစ်ရန်မဟုတ်ဘဲ ၎င်းကို လမ်းကြောင်းမှန်သို့ ပို့ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်—လှုံ့ဆော်မှုပေးသော ရည်မှန်းချက်ကြီးသည့် အကောင်းမြင်စိတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားရင်း အတားအဆီးများမှ ကာကွယ်ပေးသည့် လက်တွေ့ကျသော စီမံကိန်းကို တည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။

၈။ မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်တွင် ဤအဂတိ ရှိပါသလား?

၈.၁. သတိပေး လက္ခဏာများ စစ်ဆေးရန်စာရင်း

• ကျွန်ုပ်၏ အိမ်ထောင်ရေး/ဆက်ဆံရေးသည် ပျမ်းမျှထက် အောင်မြင်ရန် အခွင့်အလမ်း ပိုများသည်ဟု ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်
• ကျွန်ုပ်၏ ရွယ်တူများထက် ကြီးလေးသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးသည်ဟု ကျွန်ုပ်ခံစားရသည်
• အလုပ်များပြီးစီးရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို ကျွန်ုပ် ပုံမှန်အားဖြင့် လျှော့တွက်လေ့ရှိသည်
• ကျွန်ုပ်သည် ပျမ်းမျှထက် ပိုကောင်းသော ယာဉ်မောင်းဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်
• ကျွန်ုပ်၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း အလားအလာများသည် လူအများစုထက် ပိုမိုတောက်ပသည်ဟု ကျွန်ုပ်ခံစားရသည်
• အဆိုးမြင်စရာဖြစ်ရပ်များနှင့်ပတ်သက်သည့် စာရင်းအင်းများကို ကြားရသောအခါ "ဒါက ငါနဲ့မဆိုင်ဘူး၊ တခြားသူတွေနဲ့ဆိုင်တာ" ဟု ကျွန်ုပ်တွေးမိသည်
• "ဒီတစ်ခါတော့ ကွာခြားလိမ့်မယ်" ဟု ယုံကြည်လျက် ပရောဂျက်များ သို့မဟုတ် ကတိကဝတ်များကို ကျွန်ုပ်လက်ခံသည်
• "အလွန်အမင်း အဆိုးမြင်သည်" သို့မဟုတ် "အဆိုးမြင်လွန်းသည်" ဟုထင်ရသူများ၏ အကြံဉာဏ်များကို ကျွန်ုပ် လျစ်လျူရှုသည်
• ကျွန်ုပ်၏ အခြေအနေတွင် အခြားသူများထက် ရလဒ်များအပေါ် ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်ဟု ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်
• အဆင်မပြေမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ် မကြာခဏ အံ့သြမိသည်—၎င်းသည် ကျွန်ုပ်ထံတွင် ဖြစ်ရန်မသင့်ပါ

အမှတ်ပေးခြင်း-

• ၀-၂ ချက်- အဖြစ်နည်းသော အခြေအနေ (ပုံမှန်မဟုတ်ပါ၊ သုံးသပ်သင့်သော အဆိုးမြင်သည့် သဘောထားများ ရှိနိုင်သည်)
• ၃-၅ ချက်- အလယ်အလတ် အခြေအနေ (ပုံမှန်အဆင့်)
• ၆-၈ ချက်- မြင့်မားသော အခြေအနေ
• ၉-၁၀ ချက်- အလွန်မြင့်မားသော အခြေအနေ (အဂတိဖယ်ရှားရေး လုပ်ငန်းစဉ်များ လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုသည်)

၈.၂. မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း မေးခွန်းများ

၁။ သင်မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုကြာသော သို့မဟုတ် ပိုကုန်ကျသော အဓိက ပရောဂျက်တစ်ခု သို့မဟုတ် ကတိကဝတ်တစ်ခုကို စဉ်းစားပါ။ မှားယွင်းသွားသော မည်သည့် ယူဆချက်များကို သင် ပြုလုပ်ခဲ့သနည်း? ၂။ တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်အား အန္တရာယ်များအကြောင်း သတိပေးသောအခါ၊ ထိုအန္တရာယ်များသည် သင့်အခြေအနေနှင့် မသက်ဆိုင်ကြောင်း ရှင်းပြရန်မှာ သင့်ပထမဆုံး တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါသလား? ၃။ "လုံးဝ မမျှော်လင့်ထားဘဲ" ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆိုးရွားသော ရလဒ် (ကျန်းမာရေး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၊ ဆက်ဆံရေး ပျက်စီးမှု၊ အလုပ်ပြုတ်မှု) ကြောင့် သင် အံ့အားသင့်ခဲ့ဖူးပါသလား? သင် လျစ်လျူရှုခဲ့မိသော သတိပေးလက္ခဏာများ ရှိခဲ့ပါသလား? ၄။ သင်လိုက်စားနေသော ရလဒ်များ (စီးပွားရေး အောင်မြင်မှု၊ အိမ်ထောင်ရေး၊ ကျန်းမာရေး) အတွက် အခြေခံနှုန်းထား စာရင်းအင်းများကို သင်သိပါသလား? သင် တကယ်ရှာဖွေကြည့်ဖူးပါသလား? ၅။ အကယ်၍ သင့်ကို ကောင်းစွာသိသော လူ ၅ ဦးအား သင်သည် အန္တရာယ်များနှင့်ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျသလားဟု မေးပါက ၎င်းတို့က မည်သို့ဖြေဆိုမည်နည်း?

၈.၃. အမြန် ရောဂါရှာဖွေရေး ဇာတ်ကွက်

ဇာတ်ကွက်- သင် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခု စတင်ရန် စဉ်းစားနေသည်။ ဤကဏ္ဍရှိ လုပ်ငန်းများ၏ ၆၀% သည် ၅ နှစ်အတွင်း ကျရှုံးကြောင်း စက်မှုလုပ်ငန်း စာရင်းအင်းများက ပြသနေသည်။ အလားတူ လုပ်ငန်းတစ်ခုတွင် ကျရှုံးခဲ့သော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးက ၎င်းကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့် တိကျသော စိန်ခေါ်မှုများအကြောင်း သင့်အား သတိပေးသည်။

သင် မည်သို့ တုံ့ပြန်မည်နည်း?

• က) "ဒီစာရင်းအင်းတွေက ပျမ်းမျှစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွေနဲ့ပတ်သက်တာပါ။ ငါ့အကြံဉာဏ်က ကွာခြားပြီး တခြားသူတွေထက် ငါ ပိုကြိုးစားလုပ်မယ်။ ငါ့သူငယ်ချင်းက ငါမလုပ်မယ့် အမှားတွေ လုပ်ခဲ့လို့ဖြစ်မှာပါ။" → မြင့်မားသော အခြေအနေ
• ခ) "အခြေခံနှုန်းထားတွေကို ငါ အသိအမှတ်ပြုပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါ့မှာ တိကျတဲ့ အားသာချက်တချို့ [သင် တိကျစွာ အမည်တပ်နိုင်သည်] ရှိပါတယ်။ အောင်မြင်ဖို့ ကြိုးစားရင်းနဲ့ ကျရှုံးနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေအတွက် ငါ ကြိုတင်စီစဉ်သွားပါမယ်။" → အလယ်အလတ် အခြေအနေ
• ဂ) "ဒီစာရင်းအင်းတွေက သတိပြုစရာပါ။ ၆၀% ဘာလို့ ကျရှုံးရလဲဆိုတာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး အသေးစိတ် အစီအစဉ်တစ်ခု ဆွဲရမယ်၊ အဲဒီအမှားတွေ ငါ မလုပ်မိအောင် သေချာစေရမယ်၊ အဆင်မပြေရင် နောက်ထပ်အစီအစဉ် တစ်ခုရှိရမယ်။" → နိမ့်ပါးသော အခြေအနေ

၉။ အခြားသူများတွင် ဤအဂတိကို ဖော်ထုတ်ခြင်း

၉.၁. အပြုအမူဆိုင်ရာ ညွှန်ပြချက်များ

• အန္တရာယ် သတိပေးချက်များကို အနည်းငယ်သာ စဉ်းစားပြီး လျစ်လျူရှုခြင်း
• စီမံကိန်းရေးဆွဲရာတွင် အချိန်ဇယားများနှင့် ကုန်ကျစရိတ်များကို အမြဲတမ်း လျှော့တွက်ခြင်း
• အဆိုးမြင်စရာ ရလဒ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ အံ့သြမှု ပြသခြင်း ("ဒါမျိုးဖြစ်လာမယ်လို့ ငါ လုံးဝမထင်ထားဘူး")
• လက်တွေ့ကျသော အကဲဖြတ်မှုမပါဘဲ အလွန်အကျွံ ကတိကဝတ်များ လက်ခံခြင်း
• "အစီအစဉ် ခ" သို့မဟုတ် ကျရှုံးမည့် ဇာတ်ကွက်များကို ဆွေးနွေးရန် ဝန်လေးခြင်းကို ပြသခြင်း

၉.၂. စကားပြောဆိုမှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များ

ဤအဂတိအောက်တွင် ရှိနေစဉ် လူများပြောလေ့ရှိသော စကားစုများ-

• "အဲဒါ ငါ့ဆီမှာ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ဘူး"
• "ငါက အဲဒီစာရင်းအင်းတွေနဲ့ မတူဘူး"
• "အဆင်ပြေသွားမှာပါ—အမြဲတမ်း အဲဒီလိုပဲလေ"
• "မင်း အရမ်း အဆိုးမြင်လွန်းနေတယ်"
• "ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး ငါ့မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်ရှိတယ်"

၎င်းတို့ပြုလုပ်သော ငြင်းခုံမှု အမျိုးအစားများ-

• အထူးတောင်းဆိုမှု- "ငါ့အခြေအနေက ထူးခြားတယ်၊ ဒါကြောင့် အခြေခံနှုန်းထားတွေက အကျုံးမဝင်ဘူး"
• ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ခြင်း- "ငါ့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ အဲဒီရလဒ်ကို တားဆီးနိုင်ပါတယ်"

၎င်းတို့ မေးရန် ရှောင်ကြဉ်သော မေးခွန်းများ-

• "ငါနဲ့ အခြေအနေတူတဲ့ လူတွေအတွက် ကျရှုံးမှုနှုန်းက ဘယ်လောက်လဲ?"
• "ဒါက ကျရှုံးဖို့ဆိုရင် ဘာတွေ မှားယွင်းသွားဖို့ လိုသလဲ၊ ဇာတ်ကွက်တစ်ခုချင်းစီရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေက ဘယ်လောက်ရှိလဲ?"

၉.၃. အခြေအနေဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများ

• အရေးပါသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ: အိမ်ထောင်ပြုခြင်း၊ ကြီးမားသော ဝယ်ယူမှုများ၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ပြောင်းလဲမှုများ
• လတ်တလော အောင်မြင်မှုများ: "အမြဲတမ်းအောင်မြင်မည်" ဟူသော ခံစားချက်က အကောင်းမြင်စိတ်ကို တိုးပွားစေသည်
• စိတ်ခံစားမှု နိုးကြားခြင်း: စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့က အန္တရာယ် စဉ်းစားခြင်းကို ဖိနှိပ်သည်
• အချိန်ဖိအား: အချိန်နည်းခြင်းသည် ဆိုးကျိုးများကို စဉ်းစားမှု နည်းပါးခြင်းကို ဆိုလိုသည်
• အဖွဲ့လိုက် အခြေအနေများ: အကောင်းမြင်ခြင်းကို လူမှုရေးအရ ဆုချီးမြှင့်နိုင်ပြီး အဆိုးမြင်ခြင်းကို အပြစ်ပေးနိုင်သည်
• မြင့်မားသော ထိန်းချုပ်နိုင်မှု အမြင်: လူများသည် ရလဒ်များအပေါ် ဩဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု ခံစားရသော အခြေအနေများ

၁၀။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အဂတိဖယ်ရှားရေး မဟာဗျူဟာများ

၁၀.၁. ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းစနစ်များ

• "အခြေခံနှုန်းထားက ဘယ်လောက်လဲ" ဟု မေးပါ: အဓိက ဆုံးဖြတ်ချက် တစ်ခုခုမချမီ၊ အလားတူ အခြေအနေများအတွက် အမှန်တကယ် စာရင်းအင်းများကို သုတေသနလုပ်ပါ။
• ပြင်ပလူ စမ်းသပ်မှု: "သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ဒီတိကျတဲ့ အခြေအနေကို ပြောပြရင် ငါ ဘယ်လိုအကြံပေးမလဲ" ဟု သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။
• ဆန့်ကျင်ဘက်ကို စဉ်းစားပါ: သင်၏ အကောင်းမြင်သော အကဲဖြတ်ချက် မှားယွင်းနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများကို တမင်ဖန်တီးပါ။
• သတင်းဆိုးကို ရှာဖွေပါ: သင်၏ မျှော်လင့်ချက်များကို ဆန့်ကျင်သော အချက်အလက်များကို တက်ကြွစွာ ရှာဖွေပါ။
• သင်၏ ခန့်မှန်းချက်များကို အရေအတွက် ပြပါ: ဝေဝါးသည့် "အဆင်ပြေသွားမှာပါ" ဟူသော စကားအစား ရလဒ်များအတွက် အမှန်တကယ် ဖြစ်နိုင်ခြေများကို သတ်မှတ်ပါ။

၁၀.၂. ရေရှည် မဟာဗျူဟာများ

ကိုးကားချက် အတန်းအစား ခန့်မှန်းခြင်း

"အတွင်းအမြင်" (သင်၏ တိကျသော အခြေအနေကိုသာ အာရုံစိုက်ခြင်း) ကို အသုံးပြုမည့်အစား "အပြင်အမြင်" ကို ကျင့်သုံးပါ- ၁။ အလားတူ အတိတ်အခြေအနေများ၏ ကိုးကားချက် အတန်းအစားကို ခွဲခြားပါ ၂။ ရလဒ်များ၏ လက်တွေ့ ဖြန့်ဝေမှုကို သတ်မှတ်ပါ ၃။ ထိုဖြန့်ဝေမှုအတွင်း သင့်အခြေအနေကို နေရာချပါ ၄။ သင့်အခြေအနေ ကွာခြားကြောင်း ခိုင်လုံသော အထောက်အထားရှိမှသာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ

ကြိုတင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု (Pre-mortem) (ဂယ်ရီ ကလိုင်း)

ဆုံးဖြတ်ချက် သို့မဟုတ် ပရောဂျက်တစ်ခုကို အဆုံးအဖြတ်မပေးမီ- ၁။ အနာဂတ် နှစ်နှစ်အကြာတွင် ပရောဂျက် လုံးဝကျရှုံးသွားပြီဟု စိတ်ကူးပါ ၂။ အဘယ်ကြောင့် ကျရှုံးခဲ့ရသနည်းဟူသော သမိုင်းကို ရေးပါ ၃။ ၎င်းသည် သဘောထားကွဲလွဲမှုကို တရားဝင်ဖြစ်စေပြီး ဖိနှိပ်ထားသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပေါ်ထွက်လာစေသည် ၄။ ဖော်ထုတ်ထားသော အန္တရာယ်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏ အစီအစဉ်ကို ခိုင်မာစေပါ

အသင့်ပြင်ထားခြင်း

ကြားဖြတ် မှတ်တိုင်များဖြင့် ဖန်တီးထားသော "အမှန်တရား၏ အခိုက်အတန့်များ" ကို ဖန်တီးပါ။ ရှည်လျားသော ပရောဂျက်များကို တိုတောင်းပြီး စစ်ဆေးနိုင်သော အဆင့်များအဖြစ် ခွဲခြမ်းခြင်းက အကောင်းမြင်လွန်သည့် အပြောင်းအလဲများကို တားဆီးကာ လက်တွေ့နှင့် ပုံမှန်ရင်ဆိုင်ရစေသည်။

၁၀.၃. ပတ်ဝန်းကျင် ပုံစံထုတ်ခြင်း

• ပြန်လည်သုံးသပ်သည့် စစ်ဆေးရေးဂိတ်များ တည်ဆောက်ပါ: ယူဆချက်များကို အချိန်အခါအလိုက် ပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန် ညွှန်ကြားပါ
• "ဆန့်ကျင်ဘက်ပြောသူ" ကို တာဝန်ပေးပါ: အကောင်းမြင်သော အစီအစဉ်များကို စိန်ခေါ်ရန် တစ်စုံတစ်ဦးအား တိကျသော ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ
• တာဝန်ခံမှု စနစ်များ ဖန်တီးပါ: ခက်ခဲသော မေးခွန်းများမေးမည့် ပြင်ပ ပါဝင်ပတ်သက်သူများ
• ခန့်မှန်းချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ: ရလဒ်များ မသိရမီ သင်၏ ခန့်မှန်းချက်များကို ရေးမှတ်ထားပါ၊ နောက်ပိုင်းတွင် ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
• သတင်းအချက်အလက် အရင်းအမြစ်များကို မျိုးစုံဖြစ်စေပါ: သံသယဖြစ်ဖွယ် အမြင်များနှင့် ထိတွေ့မှုရှိစေရန် သေချာစေပါ

၁၀.၄. ပြင်ပမှ အကြံပြုချက်များကို မည်သည့်အချိန်တွင် ရယူရမည်နည်း

ပြင်ပအမြင်များကို အောက်ပါအချိန်များတွင် ရှာဖွေပါ-

• နောက်ပြန်လှည့်မရသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်သောအခါ (အိမ်ထောင်ပြုခြင်း၊ ကြီးမားသော ဝယ်ယူမှုများ၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ပြောင်းလဲမှုများ)
• အပြန်အလှန် မှီခိုမှုများစွာရှိသော ရှုပ်ထွေးသည့် ပရောဂျက်များကို စီစဉ်သောအခါ
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံ အကန့်အသတ်ရှိသော အခြေအနေများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ
• အထူးယုံကြည်မှုရှိနေသောအခါ—ထိုအချိန်သည် အဂတိအများဆုံး အသက်ဝင်နေချိန်ဖြစ်သည်
• အခြားသူများက သင်၏အစီအစဉ်များနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖော်ပြသောအခါ

မည်သူ့ကို မေးရမည်နည်း-

• အလားတူ အခြေအနေများတွင် ကျရှုံးဖူးသူများ (သင် လျစ်လျူရှုနေသော အန္တရာယ်များကို ၎င်းတို့က ဖော်ထုတ်ပေးလိမ့်မည်)
• သင်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်တွင် အကျိုးစီးပွားမပါဝင်သော ကျွမ်းကျင် အကြံပေးများ
• တိကျသော ခန့်မှန်းချက် မှတ်တမ်းရှိသူများ
• သင့်ကို ကောင်းစွာသိပြီး ရိုးသားမည့်သူများ

၁၁။ လက်တွေ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း ၁- အခြေခံနှုန်းထား လက်တွေ့စစ်ဆေးခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- ဆုံးဖြတ်ချက်များမချမီ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျသော အချက်အလက်များကို တိုင်ပင်သည့် အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူရန်
• လိုအပ်သောအချိန်- ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုလျှင် ၁၅ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- အင်တာနက် အသုံးပြုခွင့်၊ မှတ်စုစာအုပ်
• အခက်အခဲ အဆင့်- အခြေခံအဆင့်
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ သင်ပြုလုပ်မည့် လာမည့် ဆုံးဖြတ်ချက် သို့မဟုတ် ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုကို သတ်မှတ်ပါ ၂။ အလားတူ အခြေအနေများအတွက် အခြေခံနှုန်းထားကို သုတေသနလုပ်ပါ (ကွာရှင်းမှုနှုန်း၊ စီးပွားရေး ကျရှုံးမှုနှုန်း၊ ပရောဂျက် ကုန်ကျစရိတ် ကျော်လွန်မှု စာရင်းအင်းများ စသည်) ၃။ "ငါ့လို အခြေအနေမျိုးမှာ၊ အချိန်ရဲ့ X% က ရလဒ် Y ဖြစ်တယ်" ဟု ရေးမှတ်ပါ ၄။ "အောင်မြင်တဲ့ လူနည်းစုထဲမှာ ငါပါဝင်တယ်ဆိုတဲ့ တိကျတဲ့ အထောက်အထား ဘာရှိလဲ" ဟု မေးပါ ၅။ သင်၏ မျှော်လင့်ချက်များနှင့် အစီအစဉ်များကို လိုက်လျောညီထွေ ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ
• ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း မေးခွန်းများ-
  • သင်၏ ကနဦး ခန့်မှန်းချက်သည် အခြေခံနှုန်းထားထက် ပိုမိုအကောင်းမြင်နေပါသလား?
  • သင် "ကွာခြားတယ်" ဆိုသည့် မည်သည့် အထောက်အထားများ ရှိခဲ့သနည်း?
  • ၎င်းက သင်၏ စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကို မည်သို့ ပြောင်းလဲစေသနည်း?
• အကြိမ်အရေအတွက်- အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက် တစ်ခုခုမချမီ

လေ့ကျင့်ခန်း ၂- ကြိုတင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု လေ့ကျင့်ခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- အနာဂတ်ကို ကြိုတင်မျှော်တွေးခြင်းမှတစ်ဆင့် ဖုံးကွယ်နေသော အန္တရာယ်များကို ဖော်ထုတ်ရန်
• လိုအပ်သောအချိန်- ၃၀ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- စက္ကူ၊ တိတ်ဆိတ်သော နေရာ
• အခက်အခဲ အဆင့်- အလယ်အလတ်အဆင့်
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ သင် စီစဉ်နေသော ပရောဂျက် သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ ၂။ ၁၀ မိနစ် အချိန်ပေးပါ ၃။ "ယခုသည် [သင့်လျော်သော အနာဂတ်ရက်စွဲ] ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လုံးဝကျရှုံးသွားပြီ။" ဟု ရေးပါ ၄။ အဘယ်ကြောင့် ကျရှုံးရကြောင်းကို ဆက်တိုက်ရေးပါ—တိကျပါစေ ၅။ သင်၏စာရင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ပြင်းထန်မှုအရ အမျိုးအစားခွဲပါ ၆။ အရေးအကြီးဆုံး အန္တရာယ်များအတွက် လျှော့ချရေး မဟာဗျူဟာများကို တီထွင်ပါ
• ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း မေးခွန်းများ-
  • ယခင်က သင် မစဉ်းစားခဲ့သော ကျရှုံးမှုပုံစံများမှာ အဘယ်နည်း?
  • ဤအန္တရာယ်များထဲမှ အချို့သည် အခြားသူများ သင့်အား သတိပေးခဲ့သော အရာများဖြစ်ပါသလား?
  • ၎င်းက သင်၏ အစီအစဉ်ကို မည်သို့ ပြောင်းလဲစေသနည်း?
• အကြိမ်အရေအတွက်- အဓိက ပရောဂျက် တစ်ခုခု မစတင်မီ

လေ့ကျင့်ခန်း ၃- ခန့်မှန်းချက် ခြေရာခံခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- ခန့်မှန်းချက် တိကျမှုနှင့်ပတ်သက်၍ မိမိကိုယ်ကို သိရှိမှုကို ချိန်ညှိရန်
• လိုအပ်သောအချိန်- နေ့စဉ် ၅ မိနစ်၊ လစဉ် ပြန်လည်သုံးသပ်မှု ၃၀ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- ဂျာနယ် သို့မဟုတ် စာရင်းဇယား
• အခက်အခဲ အဆင့်- အဆင့်မြင့်
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ ခန့်မှန်းချက် ပြုလုပ်သောအခါ၊ ယုံကြည်မှုအဆင့် (%) နှင့်တကွ ရေးမှတ်ပါ ၂။ ရက်စွဲနှင့် သင်ခန့်မှန်းနေသည့်အရာကို မှတ်တမ်းတင်ပါ ၃။ ရလဒ်များကို သိလာသောအခါ၊ အမှန်တကယ် ရလဒ်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ ၄။ လစဉ်၊ သင်၏ တိကျမှုကို တွက်ချက်ပါ- သင်၏ "၈၀% ယုံကြည်သော" ခန့်မှန်းချက်များ၏ ၈၀% သည် မှန်ကန်ပါသလား? ၅။ ပုံစံများအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ ယုံကြည်မှု ချိန်ညှိချက်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ
• ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း မေးခွန်းများ-
  • သင်သည် စနစ်တကျ အလွန်အကျွံ ယုံကြည်မှုရှိနေပါသလား?
  • မည်သည့် နယ်ပယ်များတွင် သင် အတိကျဆုံး/အမှားဆုံး ဖြစ်သနည်း?
  • ခြေရာခံခြင်းက သင်၏ ယုံကြည်မှုအဆင့်များကို မည်သို့ ပြောင်းလဲစေသနည်း?
• အကြိမ်အရေအတွက်- စဉ်ဆက်မပြတ်

နေ့စဉ် လေ့ကျင့်မှု

မနက်တိုင်း၊ နေ့တစ်နေ့နှင့်ပတ်သက်၍ သင်ပြုလုပ်နေသော အကောင်းမြင်လွန်သည့် ယူဆချက်တစ်ခု (အချိန်ဇယား၊ ရလဒ်၊ အခြားသူများ၏ တုံ့ပြန်မှုများ) ကို ဖော်ထုတ်ပါ။ ပိုမို လက်တွေ့ကျသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို ရေးမှတ်ပါ။ ညနေပိုင်းတွင် မည်သည့်အရာက ပို၍တိကျကြောင်း မှတ်သားပါ။

• အကြံပြုထားသော ကြာချိန်- ၅ မိနစ်
• တစ်နေ့တာ၏ အကောင်းဆုံးအချိန်- မနက်ခင်း (အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း) နှင့် ညနေခင်း (ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း)
• တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်နည်းလမ်း- ရိုးရှင်းသော ဂျာနယ်ရေးမှတ်ခြင်း

အပတ်စဉ် စိန်ခေါ်မှု

တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်၊ အချက်အလက်မပါဘဲ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ယူဆထားသောအရာ တစ်ခုခုအတွက် အခြေခံနှုန်းထားကို သုတေသနလုပ်ပါ။ ဥပမာ- သင်၏ နယ်ပယ်တွင် ရာထူးတိုးနိုင်ခြေ၊ သင်၏ ပရောဂျက်များကဲ့သို့ ပြီးစီးရန် ပျမ်းမျှအချိန်၊ သင်၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု မဟာဗျူဟာအတွက် အောင်မြင်မှုနှုန်း စသည်။

• ၄ ပတ်အကြာ မျှော်လင့်ထားသော ရလဒ်များ- ခန့်မှန်းချက်များနှင့်ပတ်သက်၍ နှိမ့်ချမှု တိုးလာခြင်း၊ ပိုမို လက်တွေ့ကျသော စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း
• ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက် ဂျာနယ်ရေးမှတ်ရန် လမ်းညွှန်များ-
  • ဒီအပတ်မှာ ဘယ်အခြေခံနှုန်းထားက ငါ့ကို အံ့သြစေဆုံးလဲ?
  • ငါ့ရဲ့ ယူဆချက်တွေက လက်တွေ့နဲ့ ဘယ်လို နှိုင်းယှဉ်နိုင်သလဲ?
  • ဒီအချက်အလက်ကို သိထားခြင်းဖြင့် ငါ ဘာကို ကွဲပြားအောင် လုပ်မလဲ?

၁၂။ သီးခြား ပရိသတ်များအတွက်

ခေါင်းဆောင်များနှင့် မန်နေဂျာများအတွက်

• ပရောဂျက် စီစဉ်ခြင်း: အဓိက အစပျိုးမှုအားလုံးအတွက် ကိုးကားချက် အတန်းအစား ခန့်မှန်းခြင်းကို ညွှန်ကြားပါ။ အလားတူ အတိတ်ပရောဂျက်များ၏ ကိုးကားချက် အတန်းအစားတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ခန့်မှန်းချက်များကို လိုက်လျောညီထွေ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် အဖွဲ့များကို တောင်းဆိုပါ။
• သဘောထားကွဲလွဲမှုအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှု ဖန်တီးပါ: လူများက စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပြောဆိုရန် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရမှသာ ကြိုတင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု အလုပ်လုပ်သည်။ အောင်မြင်မှုကတိပေးသူများကိုသာမက အန္တရာယ်များကို ဖော်ထုတ်သူများကိုလည်း ဆုချီးမြှင့်ပါ။
• အပိုထားရှိခြင်း: ဘတ်ဂျက်များနှင့် အချိန်ဇယားများတွင် ရှင်းလင်းသော အရေးပေါ်ရန်ပုံငွေ ပါဝင်သင့်သည် (ရှုပ်ထွေးသော ပရောဂျက်များအတွက် ၃၀-၅၀% အပိုထားရန် သုတေသနက အကြံပြုထားသည်)။
• အနီရောင်အဖွဲ့များ: အဓိက မဟာဗျူဟာမြောက် ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက်၊ အစီအစဉ်ကို ဆန့်ကျင်ငြင်းခုံရန် အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို အထူးတာဝန်ပေးပါ။
• အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ခန့်မှန်းချက်များကို ခြေရာခံပါ: ကျရှုံးမှုများကိုသာမက ခန့်မှန်းချက်များကိုပါ ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ခန့်မှန်းချက်များ တိကျမှုရှိပါသလား? အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ခန့်မှန်းခြင်းကို ချိန်ညှိပါ။

မိဘများနှင့် ပညာတတ်များအတွက်

• အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသော ရှင်းပြချက်: "တစ်ခါတလေ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က ဆိုးတဲ့အရာတွေဟာ တခြားသူတွေဆီမှာပဲ ဖြစ်တယ်လို့ ထင်အောင် လှည့်စားတတ်တယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့က ကောင်းမွန်တဲ့ ယာဉ်မောင်းတွေဖြစ်ပေမယ့် ထိုင်ခုံခါးပတ် ပတ်ထားရတာဖြစ်တယ်။"
• လက်တွေ့ကျသော စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကို စံပြအဖြစ် ပြသပါ: လက်တွေ့နှင့် ကွာခြားသောအခါ သင်၏ ခန့်မှန်းချက်များကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲသည်ကို ကလေးများအား မြင်ခွင့်ပေးပါ။ "ဒါက တစ်နာရီကြာမယ်လို့ ငါထင်ခဲ့တာ၊ ဒါပေမယ့် ပိုကြာနေတယ်။ ငါ့အစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်လိုက်ဦးမယ်။"
• အခြေခံနှုန်းထားများကို သင်ကြားပါ: ကိုးကားချက် အတန်းအစားများ အယူအဆကို မိတ်ဆက်ရန် ကလေးများ နားလည်နိုင်သော ခိုင်မာသည့် ဥပမာများ (အားကစား အောင်မြင်မှုနှုန်း၊ စာမေးပွဲ စွမ်းဆောင်ရည်) ကို အသုံးပြုပါ။
• ကျရှုံးမှုမှ သင်ယူခြင်းကို ဂုဏ်ပြုပါ: အထောက်အထားအပေါ် အခြေခံ၍ ယုံကြည်ချက်များကို ပြင်ဆင်ခြင်းကို အပြစ်ပေးခြင်းထက် ချီးကျူးသည့် မိသားစု သို့မဟုတ် စာသင်ခန်း ယဉ်ကျေးမှုများကို ဖန်တီးပါ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်

• အန္တရာယ် ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်အောင် လုပ်ပါ: ယေဘုယျ စာရင်းအင်းများသည် လျစ်လျူရှုမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် ("ဒါက တခြားသူတွေအကြောင်းပါ")။ စာရင်းအင်းများသည် လူနာများ၏ တိကျသော အခြေအနေနှင့် မည်သို့ သက်ဆိုင်ကြောင်း နားလည်စေရန် ကူညီပါ။
• အမြင်အာရုံ အထောက်အကူပြု ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ: "၁၀၀ တွင် ၁" သည် စိတ္တဇဆန်သည်။ အစိမ်းရောင် ၉၉ ခုကြားတွင် အနီရောင် ၁ ခုကို ပြသခြင်းက ပို၍ ထိရောက်သည်။
• ထိန်းချုပ်နိုင်သော အချက်များကို အလေးပေးပါ: ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ခြင်းက အကောင်းမြင်လွန် အဂတိကို တွန်းအားပေးသောကြောင့်၊ အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်းကို လူနာများ၏ ကိုယ်ပိုင်အခွင့်အလမ်းအဖြစ် အသားပေးပါ။
• နားလည်နိုင်စွမ်းကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ပါ: အန္တရာယ်များကို သင့်ထံ ပြန်လည်ရှင်းပြရန် လူနာများကို တောင်းဆိုပါ။ ၎င်းတို့၏ စကားလုံးများသည် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်ချက်များကို အမှန်တကယ် မွမ်းမံထားခြင်း ရှိမရှိ ဖော်ပြလိမ့်မည်။

ဘဏ္ဍာရေး ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်

• ဇာတ်ကွက် စီစဉ်ခြင်း: မျှော်မှန်းထားသော အခြေအနေကိုသာ မပြသပါနှင့်၊ အကောင်းဆုံးနှင့် အဆိုးဆုံး ဇာတ်ကွက်များကို တိကျသော ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်တကွ တောင်းဆိုပါ။
• ဖိအားစမ်းသပ်ခြင်း: ဖောက်သည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများအတွက် ယူဆချက်များ အကောင်းမြင်လွန်းပါက မည်သို့ဖြစ်မည်ကို ပုံစံထုတ်ပါ။ အစီအစဉ်သည် အဆိုးမြင်သော ဇာတ်ကွက်များကို ကျော်လွှားနိုင်ပါသလား?
• သမိုင်းဝင် အခြေခံနှုန်းထားများ: မျှော်မှန်း အကျိုးအမြတ်များကို ဆွေးနွေးသောအခါ ပျမ်းမျှများကိုသာမက သမိုင်းဝင် ဖြန့်ဝေမှုများကို ပြသပါ။
• ဖောက်သည် ပညာပေးခြင်း: "ဒီတစ်ခါတော့ ကွာခြားပါတယ်" ဟူသော ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်သည် ညံ့ဖျင်းသော ရလဒ်များနှင့်အတူ ရှည်လျားသော သမိုင်းကြောင်းရှိသည့် ခန့်မှန်းနိုင်သော အဂတိတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဖောက်သည်များအား နားလည်စေရန် ကူညီပါ။

၁၃။ အခြား အဂတိများနှင့် အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ

ဤအရာကို အားကောင်းစေသော အဂတိများ

ဤအရာကို ဆန့်ကျင်သော အဂတိများ

အဖြစ်များသော အဂတိ ကွင်းဆက်များ

စီမံကိန်း ကျရှုံးမှု အဆင့်ဆင့်-

အကောင်းမြင်လွန် အဂတိ → စီမံကိန်း မှားယွင်းမှု → ဆုံးရှုံးပြီးသား ကုန်ကျစရိတ် မှားယွင်းမှု → ကတိကဝတ် တိုးမြှင့်ခြင်း

ရှင်းလင်းချက်- အကောင်းမြင်ခြင်းသည် အချိန်ဇယားများနှင့် ကုန်ကျစရိတ်များကို လျှော့တွက်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေသည်။ လက်တွေ့နှင့် ကွဲလွဲလာသောအခါ ဆုံးရှုံးပြီးသား ကုန်ကျစရိတ်များကြောင့် နောက်ဆုတ်ရန် နှမြောလာသည်။ ယခင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများကို အကြောင်းပြရန် ကတိကဝတ်များ တိုးလာသည်။ ပရောဂျက်များ ထိန်းချုပ်မှု ပြင်ပသို့ ရောက်ရှိသွားသည်။ ဆစ်ဒနီ အော်ပရာဟောက်စ်သည် ဤအဆင့်ဆင့်ကို ဥပမာပေးသည်—ဒီဇိုင်းများ အပြီးမသတ်မီ အစိုးရက စတင်ခဲ့ပြီး ဆုံးရှုံးပြီးသား ကုန်ကျစရိတ်ကို လက်နက်အဖြစ် အသုံးပြုကာ ပြီးစီးရန် "အတင်းအကျပ်" ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဟန့်တားရန်- ဆုံးရှုံးပြီးသား ကုန်ကျစရိတ်များကို ပွင့်လင်းစွာ ဖယ်ထားပြီး ရှေ့သို့ကြည့်သော အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်တွင်သာ အကဲဖြတ်သည့် မဖြစ်မနေ ဆက်လုပ်ရန်/မလုပ်ရန် စစ်ဆေးရေးဂိတ်များ ထည့်သွင်းပါ။

၁၄။ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များ

စတီဗင် ဟိုင်းနီး၊ အက်ဒဝပ် ချန်း နှင့် အခြားသူများ၏ သုတေသနက အကောင်းမြင်လွန် အဂတိတွင် ယဉ်ကျေးမှုအချင်းချင်း သိသာထင်ရှားစွာ ကွဲပြားမှုများကို ဖော်ထုတ်ပြသခဲ့ပြီး၊ ၎င်း၏ တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်သည်ဟူသော ယူဆချက်ကို စိန်ခေါ်ခဲ့သည်။

အနောက်တိုင်း (တစ်သီးပုဂ္ဂလ) ယဉ်ကျေးမှုများ-

• အားကောင်းသော အကောင်းမြင်လွန် အဂတိကို တသမတ်တည်း မှတ်တမ်းတင်ထားသည်
• မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ခြင်းကို ယဉ်ကျေးမှုအရ တန်ဖိုးထားသည်
• ထင်ပေါ်ကျော်ကြားခြင်းနှင့် "ပျမ်းမျှထက် ပိုကောင်းခြင်း" က မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို အထောက်အကူပြုသည်
• အကောင်းမြင်ခြင်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုးတက်မှုအတွက် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်

အရှေ့တိုင်း (အစုအဖွဲ့လိုက်) ယဉ်ကျေးမှုများ-

• အကောင်းမြင်လွန် အဂတိ မကြာခဏ မရှိခြင်း၊ လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းပြန်ဖြစ်နေခြင်း
• မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းနှင့် နှိမ့်ချခြင်းကို ယဉ်ကျေးမှုအရ တန်ဖိုးထားသည်
• အောင်မြင်မှုကို ခန့်မှန်းခြင်းသည် မောက်မာခြင်း သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟု ရှုမြင်နိုင်သည်
• "ကာကွယ်ရေး အဆိုးမြင်ခြင်း" သည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော မဟာဗျူဟာအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်- အဆိုးဆုံးကို မျှော်လင့်ခြင်းက ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် ပိုမိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးသည်

ယဉ်ကျေးမှု ကွဲပြားခြင်း၏ ယန္တရားများ-

၁။ မိမိကိုယ်ကို အနက်ဖွင့်ဆိုခြင်း: မိမိကိုယ်ကို အပြန်အလှန် မှီခိုနေသည်ဟု ရှုမြင်သော ယဉ်ကျေးမှုများတွင်၊ ကိုယ်ပိုင် ထိန်းချုပ်မှု၏ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်မှု (အကောင်းမြင်လွန် အဂတိ၏ အဓိက တွန်းအား) သည် အားနည်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရလဒ်များသည် ရှုပ်ထွေးသော လူမှုရေးကွန်ရက်များမှ ထွက်ပေါ်လာကြောင်း အသိအမှတ်ပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၂။ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်: အရှေ့အာရှ၏ "အဆိုးမြင်ခြင်း" သည် ချို့ယွင်းချက်မဟုတ်ဘဲ မဟာဗျူဟာဖြစ်သည်။ ကျရှုံးမှုကို မျှော်လင့်ခြင်းသည် ကာကွယ်ရေး ကြိုးပမ်းမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤကာကွယ်ရေး အဆိုးမြင်ခြင်းသည် အနောက်တိုင်း အခြေအနေများတွင် အကောင်းမြင်ခြင်းက လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သကဲ့သို့ ယဉ်ကျေးမှုအရ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည်။

၃။ နမူနာ အဂတိ သတိပေးချက်: အစောပိုင်း အကောင်းမြင်မှု သုတေသနအများစုသည် WEIRD (အနောက်တိုင်း၊ ပညာတတ်၊ စက်မှုထွန်းကားသော၊ ချမ်းသာသော၊ ဒီမိုကရေစီ) နမူနာများကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ တွေ့ရှိချက်များသည် တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသို့ ယေဘုယျ မသက်ရောက်နိုင်ပါ။

၁၅။ ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ

၁၆။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အမြင်များ

"လူသားဦးနှောက်သည် အကောင်းမြင်စိတ်ကို ဖန်တီးရန် မွေးရာပါ ပါရှိနေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ထင်မှတ်ထားသလို ကြားနေလေ့လာသူများ မဟုတ်ကြပါ။" — တာလီ ရှာရော့၊ The Optimism Bias (၂၀၁၁)

"ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများသည် ကမ္ဘာကြီး၏ အန္တရာယ်များနှင့်ပတ်သက်၍ တင်းကြပ်စွာ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိခဲ့ပါက၊ ၎င်းတို့သည် ဂူများထဲမှ ဘယ်တော့မှ ထွက်လာမည်မဟုတ်ပေ။" — အကောင်းမြင်ခြင်း၏ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ တန်ဖိုးအကြောင်း တာလီ ရှာရော့

"စီမံကိန်း မှားယွင်းမှုသည် အတွင်းအမြင်ကို ယူခြင်း၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ အလားတူ လုပ်ငန်းများ၏ စာရင်းအင်းများထက် အစီအစဉ်ကိုယ်တိုင်အပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။" — ဒန်နီရယ် ကာဟန်မန်၊ Thinking, Fast and Slow

"ကြီးမားသော ပရောဂျက်များသည် ဘတ်ဂျက်ကျော်လွန်ခြင်း၊ အချိန်ကျော်လွန်ခြင်းများ အကြိမ်ကြိမ် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။" — စီမံကိန်း ကျရှုံးမှုများ၏ လက်တွေ့ကျသော ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်အကြောင်း ဘင့်တ် ဖလစ်ဗ်ဘယက်ဂ်

၁၇။ အဓိက မှတ်သားဖွယ်ရာများ

၁။ ၎င်းသည် တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ပြီး မွေးရာပါပါရှိသည်: အကောင်းမြင်လွန် အဂတိသည် ယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသက်သက်မဟုတ်ဘဲ အာရုံကြော ဆားကစ်များ (အထူးသဖြင့် ဘယ်ဘက် IFG နှင့် rACC) မှ ပေါ်ထွက်လာသည်။ သင်သည် အဂတိကင်းရန် ရိုးရှင်းစွာ "ဆုံးဖြတ်" ၍ မရပါ။

၂။ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ခြင်းက ၎င်းကို အားကောင်းစေသည်: ရလဒ်တစ်ခုအပေါ် ဩဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု သင်ယုံကြည်လေလေ၊ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ပိုမို အကောင်းမြင်လေလေဖြစ်သည်။ ထိုသို့ထိန်းချုပ်မှုသည် ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်လျှင်ပင်။

၃။ ဦးနှောက်သည် သတင်းဆိုးများကို စစ်ထုတ်သည်: သတင်းကောင်းဖြစ်သောအခါ ယုံကြည်ချက်များကို အလွယ်တကူ မွမ်းမံကြောင်း ရှာရော့၏ သုတေသနက ပြသသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းမြင်သော မျှော်လင့်ချက်များကို ဆန့်ကျင်သောအခါ အချက်အလက်များကို အမှန်တကယ် လုပ်ဆောင်ရန် ပျက်ကွက်သည်။

၄။ ယဉ်ကျေးမှု အရေးကြီးသည်: အနောက်တိုင်း တစ်သီးပုဂ္ဂလ ယဉ်ကျေးမှုများသည် ကာကွယ်ရေး အဆိုးမြင်ခြင်းက လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော လုပ်ဆောင်ချက်အဖြစ် ဆောင်ရွက်သည့် အရှေ့တိုင်း အစုအဖွဲ့လိုက် ယဉ်ကျေးမှုများထက် ပိုမိုအားကောင်းသော အဂတိကို ပြသသည်။

၅။ ကုန်ကျစရိတ်များကို တိုင်းတာနိုင်သည်: ၁,၄၀၀% ကုန်ကျစရိတ် ကျော်လွန်မှုများ (ဆစ်ဒနီ အော်ပရာဟောက်စ်) မှစ၍ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဘဏ္ဍာရေး အကျပ်အတည်းများအထိ၊ အကောင်းမြင်လွန် အဂတိသည် စုပေါင်းလိုက်သောအခါ တိုင်းတာနိုင်သော အကျိုးဆက်များရှိသည်။

၆။ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ အလုပ်လုပ်သည်: ကိုးကားချက် အတန်းအစား ခန့်မှန်းခြင်း၊ ကြိုတင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများနှင့် အသင့်ပြင်ထားခြင်းတို့သည် စိတ်စွမ်းအားတစ်ခုတည်းဖြင့် မရနိုင်သော နေရာများတွင် အဂတိ သက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။

၇။ မဖယ်ရှားပါနှင့်—ချိန်ညှိပါ: ရည်မှန်းချက်မှာ ပျော်ရွှင်မှုကင်းမဲ့သော လက်တွေ့ကျခြင်းမဟုတ်ဘဲ မျှော်မှန်းချက်များမှ ရည်မှန်းချက်များကို ခွဲထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်ကြီးသည့် ပန်းတိုင်များချမှတ်ရန် အကောင်းမြင်ခြင်း၊ အတားအဆီးများအတွက် စီစဉ်ရန် လက်တွေ့ကျခြင်းဖြစ်သည်။

၁၈။ ထပ်မံလေ့လာရန် အရင်းအမြစ်များ

ပညာရပ်ဆိုင်ရာ စာတမ်းများ

• Weinstein, N. D. (1980). Unrealistic optimism about future life events. Journal of Personality and Social Psychology, 39(5), 806-820.
• Sharot, T., Korn, C. W., & Dolan, R. J. (2011). How unrealistic optimism is maintained in the face of reality. Nature Neuroscience, 14(11), 1475-1479.
• Heine, S. J., & Lehman, D. R. (1995). Cultural variation in unrealistic optimism: Does the West feel more invulnerable than the East? Journal of Personality and Social Psychology, 68(4), 595-607.
• Flyvbjerg, B. (2006). From Nobel Prize to project management: Getting risks right. Project Management Journal, 37(3), 5-15.

စာအုပ်များ

• Sharot, T. (2011). The Optimism Bias: A Tour of the Irrationally Positive Brain. Vintage.
• Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
• Klein, G. (2007). The Power of Intuition. Crown Business. [ကြိုတင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု နည်းစနစ် ပါဝင်သည်]

စာအုပ် အခန်းများ

• Shepperd, J. A., Klein, W. M. P., Waters, E. A., & Weinstein, N. D. (2013). Taking stock of unrealistic optimism. Perspectives on Psychological Science, 8(4), 395-411.

၁၉။ အကျဉ်းချုပ် ကတ်

ပုံနှိပ်ရန် သို့မဟုတ် အမြန်ကိုးကားရန် သင့်လျော်သော စာမျက်နှာတစ်မျက်နှာ အမြင်အာရုံ အကျဉ်းချုပ်

၂၀။ အသုံးပြုထားသော ဝေါဟာရများ အဘိဓာန်

၂၁။ ဆွေးနွေးရန် မေးခွန်းများ

စာဖတ်အသင်းများ၊ စာသင်ခန်းများ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက်-

၁။ အကောင်းမြင်လွန် အဂတိက သင့်ကို အန္တရာယ်တစ်ခုအား လျှော့တွက်စေခဲ့သည့် အချိန်တစ်ခုကို သင် ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသလား? အကျိုးဆက်များမှာ အဘယ်နည်း၊ ယခု သင်သိရှိထားသော ဗဟုသုတဖြင့် မည်သို့ ကွဲပြားအောင် လုပ်ဆောင်မည်နည်း?

၂။ အကောင်းမြင်လွန် အဂတိသည် "မွေးရာပါ" ဖြစ်ကြောင်း သုတေသနက အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းကို သတိပြုမိရုံဖြင့် မဖယ်ရှားနိုင်ပါက၊ ဘဏ္ဍာရေး စည်းမျဉ်း သို့မဟုတ် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကဲ့သို့သော နယ်ပယ်များတွင် ၎င်း၏ အန္တရာယ်ရှိသော သက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချရန် လူ့အဖွဲ့အစည်းက မည်သည့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်နိုင်သနည်း?

၃။ အရှေ့အာရှ ယဉ်ကျေးမှုများသည် အကောင်းမြင်လွန် အဂတိ နည်းပါးပြီး "ကာကွယ်ရေး အဆိုးမြင်ခြင်း" ကို ပိုမိုပြသကြသည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုမှ အနောက်တိုင်း ယဉ်ကျေးမှုများက မည်သည့်အရာများကို သင်ယူနိုင်သနည်း? ကာကွယ်ရေး အဆိုးမြင်ခြင်းတွင် အားနည်းချက်များ ရှိပါသလား?

၄။ "စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုင်ရာ လက်တွေ့ကျမှု" ယူဆချက်က စိတ်ဓာတ်ကျနေသူများသည် လက်တွေ့ဘဝကို ပိုမိုတိကျစွာ မြင်ရသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ခေတ်သစ် သုတေသနက ၎င်းကို ငြင်းခုံသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပုံနှင့် "အပြုသဘောဆောင်သော ထင်ယောင်ထင်မှားများ" ၏ အခန်းကဏ္ဍအတွက် အကျိုးဆက်များမှာ အဘယ်နည်း?

၅။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များသည် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အရ အခက်အခဲများကို ကျော်လွှားနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရမည်။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များထံမှ အဂတိကို ဖယ်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားသင့်သလား၊ သို့မဟုတ် အခြေခံနှုန်းထားများကို လျစ်လျူရှုပြီး မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ကြိုးစားသူများထံမှ လူ့အဖွဲ့အစည်းက အကျိုးကျေးဇူး ရရှိပါသလား?