သြဇာလွှမ်းမိုးခံရခြင်း ဘက်လိုက်မှု (မှားယွင်းသော သတင်းအချက်အလက် သက်ရောက်မှု)

တစ်ချက်ကြည့်ရန်

၁။ အမြန် အကျဉ်းချုပ်

သင်၏ မှတ်ဉာဏ်သည် ဗီဒီယိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းတစ်ခု မဟုတ်ပါ—၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများက ဘာတွေပြောင်းလဲသွားသည်ကို မည်သည့်မှတ်တမ်းမှ မကျန်ရစ်စေဘဲ ပြင်ဆင်တည်းဖြတ်နိုင်သည့် Wikipedia စာမျက်နှာတစ်ခုနှင့် ပိုတူပါသည်။ သြဇာလွှမ်းမိုးခံရခြင်း ဘက်လိုက်မှုသည် ဦးဆောင်မေးခွန်းများ၊ အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များ သို့မဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားပြောဆိုမှုများမှ အပြင်ပန်း သတင်းအချက်အလက်များသည် သင်ကိုယ်တိုင် ကိုယ်တွေ့ကြုံခဲ့ရသကဲ့သို့ သင်၏ မှတ်ဉာဏ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် လွယ်လွယ်ယုံတတ်ခြင်းအကြောင်း မဟုတ်ပါ၊ လူသားများ၏ မှတ်ဉာဏ် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ဆိုသည့် အခြေခံအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်သမိုင်းကြောင်းများကို မိမိတို့ကိုယ်တိုင် မသိလိုက်ဘဲ ပြန်လည်ရေးသားခြင်းခံရရန် လွယ်ကူစေသည်။

၂။ နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ

၂.၁. ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် သမိုင်းကြောင်း

လူသားမှတ်ဉာဏ်ကို နားလည်သဘောပေါက်မှုသည် လွန်ခဲ့သော ရာစုနှစ်အတွင်း အခြေခံကျကျ ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ အစောပိုင်း ဥပမာပေးချက်များက မှတ်ဉာဏ်ကို စာကြည့်တိုက် သို့မဟုတ် ဗီဒီယို မှတ်တမ်းစက်—အတွေ့အကြုံများကို သစ္စာရှိရှိ သိမ်းဆည်းပြီး ပြန်လည်ရယူနိုင်သည့် အမြဲတမ်း မှတ်တမ်းတိုက်တစ်ခုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။ ဤ "မှတ်တမ်းတိုက် ပုံစံ" သည် ၂၀ ရာစု၏ သိပ္ပံနည်းကျနှင့် ဥပဒေရေးရာ တွေးခေါ်မှုများတွင် ကြီးစိုးခဲ့သည်။

မှတ်ဉာဏ်သည် ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ခြင်းထက် ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်ကြောင်း သုတေသီများက စတင်ပြသခဲ့သည့် ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင် အမြင်ပြောင်းလဲမှု စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိုင်များကို ပြန်မယူပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိသည့်အချိန်တိုင်း မြင်ကွင်းများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ကြသည်။ ဤပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်သည် သတင်းအချက်အလက်များကို စုစည်းရာတွင် ကူညီပေးသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မူဘောင်များဖြစ်သော schemas များအပေါ် မူတည်ပြီး၊ တိကျသော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ ပျောက်ဆုံးနေသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ကွက်လပ်များကို ဖြည့်ရန် ဤ schemas များကို အသုံးပြုသည်။

နားလည်မှု တိုးတက်ပြောင်းလဲလာခြင်း၏ အဓိက မှတ်တိုင်များ-

• ၁၉၅၉: James Deese သည် မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ခေါ်ယူရာတွင် အဓိပ္ပါယ်ဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်နှောင့်ယှက်မှုများကို ပြသသည့် အစောပိုင်း စကားလုံး-စာရင်း စမ်းသပ်မှုများကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
• ၁၉၇၄: Loftus နှင့် Palmer တို့သည် ခေတ်သစ် မှုခင်းစိတ်ပညာကို စတင်စေခဲ့သည့် အထင်ကရ "ကားတိုက်မှု" လေ့လာမှုကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။
• ၁၉၈၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ: "Memory Wars" သည် ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာသော အလွဲသုံးစားမှု မှတ်ဉာဏ်များအပေါ် အငြင်းပွားမှုများနှင့်အတူ စတင်ခဲ့သည်။
• ၁၉၉၅: Loftus နှင့် Pickrell တို့သည် မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုလုံးကို ထည့်သွင်းနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည် ("Lost in the Mall")။
• ၁၉၉၅: Roediger နှင့် McDermott တို့သည် ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်း မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ် သုတေသနအတွက် DRM ပုံစံကို ပြန်လည်အသက်သွင်းခဲ့သည်။
• ၂၀၀၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ: fMRI လေ့လာမှုများက အမှန်တကယ်နှင့် မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များသည် တူညီသော အာရုံကြောကွန်ရက်များကို အသက်သွင်းကြောင်း ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။
• ၂၀၁၅: Shaw နှင့် Porter တို့သည် ရာဇဝတ်မှုကျူးလွန်ခြင်း၏ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို ပြသခဲ့သည်။
• ၂၀၂၁: The Mendez Principles သည် အတင်းအကျပ် စစ်ဆေးမေးမြန်းခြင်းများကို ဆန့်ကျင်သည့် နိုင်ငံတကာ စံနှုန်းများကို ချမှတ်ခဲ့သည်။
• ၂၀၂၁: Oeberst သည် မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို သတိပြုမိစေခြင်းဖြင့် နောက်ပြန်လှည့်နိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

၂.၂. အဓိက သုတေသီများ

၂.၃. အထင်ကရ လေ့လာမှုများ

ကားတိုက်မှု လေ့လာမှု (Loftus & Palmer, 1974)

ဤလေ့လာမှုသည် ခေတ်သစ် မှုခင်းစိတ်ပညာနှင့် မှတ်ဉာဏ်သုတေသနခေတ်ကို စတင်စေခဲ့သည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။

စမ်းသပ်မှု ၁ - ကြိယာများ၏ စွမ်းအား:

• နည်းစနစ်: ပါဝင်သူ ၄၅ ဦးသည် ယာဉ်တိုက်မှု ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုခဲ့ပြီးနောက် ယာဉ်အမြန်နှုန်းများကို ခန့်မှန်းခဲ့သည်။ အဓိက ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုမှာ အသုံးပြုထားသော ကြိယာဖြစ်သည်- "ကားတွေ တစ်စီးနဲ့တစ်စီး [ကြိယာ] တုန်းက ဘယ်လောက်လောက် မြန်နေသလဲ။"
• ရလဒ်များ: စကားလုံးရွေးချယ်မှုသည် ခန့်မှန်းချက်များအပေါ် သိသိသာသာ လွှမ်းမိုးခဲ့သည်-
  • "Smashed" (ရိုက်ခွဲသည်/ပြင်းထန်စွာတိုက်သည်): ပျမ်းမျှ ၄၀.၈ မိုင်နှုန်း
  • "Collided" (တိုက်မိသည်): ၃၉.၃ မိုင်နှုန်း
  • "Bumped" (ဝင်တိုက်သည်): ၃၈.၁ မိုင်နှုန်း
  • "Hit" (ထိသည်): ၃၄.၀ မိုင်နှုန်း
  • "Contacted" (ထိတွေ့သည်): ၃၁.၈ မိုင်နှုန်း

စမ်းသပ်မှု ၂ - မှားယွင်းသော အသေးစိတ်အချက်များကို ဖန်တီးခြင်း:

• နည်းစနစ်: ကျောင်းသား ၁၅၀ သည် တစ်မိနစ်ကြာ ကားတိုက်မှု ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် "smashed"၊ "hit" သို့မဟုတ် အမြန်နှုန်းမေးခွန်းမပါသော (ထိန်းချုပ်အဖွဲ့) မေးခွန်းများကို လက်ခံရရှိခဲ့သည်။ တစ်ပတ်အကြာတွင် ၎င်းတို့အား မေးမြန်းခဲ့သည်- "ကွဲနေတဲ့ မှန်စတွေ တွေ့ခဲ့လား။" ဗီဒီယိုထဲတွင် ကွဲနေသော မှန်စများ မပါဝင်ပါ။
• ရလဒ်များ:
  • "Smashed" အဖွဲ့- ၃၂% က ကွဲနေသော မှန်စများကို မြင်ခဲ့သည်ဟု ဖြေဆိုသည်
  • "Hit" အဖွဲ့- ၁၄% က ကွဲနေသော မှန်စများကို မြင်ခဲ့သည်ဟု ဖြေဆိုသည်
  • ထိန်းချုပ်အဖွဲ့- ၁၂% က ကွဲနေသော မှန်စများကို မြင်ခဲ့သည်ဟု ဖြေဆိုသည်
• အရေးပါမှု: ဦးဆောင်မေးခွန်းများသည် ချက်ချင်းအဖြေများကို လွှမ်းမိုးရုံသာမက—မှတ်ဉာဏ်ကိုယ်တိုင်ကို ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းစေသည်။ "Smashed" ဟူသော စကားလုံးသည် ပြင်းထန်သောမတော်တဆမှု schema ကို အသက်သွင်းပေးပြီး ထိုသို့သော မတော်တဆမှုများတွင် ကွဲနေသော မှန်စများ ပါဝင်လေ့ရှိသောကြောင့် ဦးနှောက်သည် ထိုအသေးစိတ်ကို ထည့်သွင်းပေးသည်။

"Lost in the Mall" လေ့လာမှု (Loftus & Pickrell, 1995)

ဤလေ့လာမှုသည် တစ်ခါမျှမဖြစ်ပွားခဲ့ဖူးသော ရှုပ်ထွေးသော ကိုယ်ရေးရာဇဝင် မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုလုံးကို ဖန်တီးနိုင်ကြောင်း "ဖြစ်တည်မှု သက်သေ" ကို ပေးစွမ်းခဲ့သည်။

• ရည်ရွယ်ချက်: တစ်ခါမျှမဖြစ်ပွားခဲ့ဖူးသော ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာ၏ မှတ်ဉာဏ်အပြည့်အစုံကို ထည့်သွင်းရန် ဖြစ်နိုင်မဖြစ်နိုင် ဆုံးဖြတ်ရန်
• နည်းစနစ်: ပါဝင်သူ ၂၄ ဦးသည် (မိသားစုထံမှရရှိသော) အမှန်တကယ် ကလေးဘဝ အဖြစ်အပျက် ၃ ခုနှင့် ဖန်တီးထားသော အဖြစ်အပျက် ၁ ခု—အသက် ၅ နှစ်အရွယ်တွင် ဈေးဝယ်စင်တာတစ်ခု၌ လမ်းပျောက်ခြင်း—ပါဝင်သော စာအုပ်ငယ်များကို လက်ခံရရှိခဲ့သည်
• ရလဒ်များ:
  • ပါဝင်သူ ၂၅% သည် နောက်ဆုံးတွင် မှားယွင်းသော အဖြစ်အပျက်ကို "မှတ်မိ" ခဲ့သည်
  • ပါဝင်သူများသည် မူလအကြံပြုချက်တွင် မပါဝင်သော အသေးစိတ်အချက်များကို (ကုတ်အင်္ကျီအရောင်များ၊ သီးခြားစတိုးဆိုင်များ၊ အသွင်အပြင်များ) လုပ်ကြံဖန်တီးခဲ့သည်
  • ရှင်းလင်းပြောကြားသောအခါ၊ အချို့သည် မည်သည့်အဖြစ်အပျက်က မှားယွင်းကြောင်းကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အမှန်တကယ် အဖြစ်အပျက်များကို လုပ်ကြံဖန်တီးမှုများအဖြစ် ရွေးချယ်ခဲ့သည်
• အရေးပါမှု: ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ်များနှင့် အကြံပြုချက်များမှတစ်ဆင့် ကြွယ်ဝသော ကိုယ်ရေးရာဇဝင် မှတ်ဉာဏ်များကို ဖန်တီးနိုင်ကြောင်း သရုပ်ပြခဲ့ပြီး၊ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိခြင်းသည် အမှန်တရားနှင့် တူညီသည်ဟူသော ယူဆချက်ကို အားနည်းစေသည်။

The Bugs Bunny လေ့လာမှု (Braun, Ellis, & Loftus, 2002)

"Lost in the Mall" သည် အမှန်တကယ် ငုပ်လျှိုးနေသော မှတ်ဉာဏ်များကို နှိုးဆွပေးနိုင်သည်ဟူသော ငြင်းခုံချက်ကို ချေပရန် ရည်ရွယ်သည်။

• အခြေခံအကြောင်းရင်း: Bugs Bunny သည် Warner Bros. ဇာတ်ကောင်ဖြစ်ပြီး Disney ပန်းခြံတွင် မည်သည့်အခါမျှ ပေါ်လာမည်မဟုတ်ပါ—ထို့ကြောင့် သူ့ကို ထိုနေရာတွင် တွေ့ဆုံခဲ့သည်ဟူသော မည်သည့်မှတ်ဉာဏ်မဆို မှားယွင်းနေရမည်ဖြစ်သည်။
• နည်းစနစ်: ပါဝင်သူများသည် Bugs Bunny ပါဝင်သော အတုအယောင် Disney World ကြော်ငြာများကို ကြည့်ရှုခဲ့ပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ကလေးဘဝ Disney လည်ပတ်မှုများအကြောင်း အစီရင်ခံခဲ့သည်။
• ရလဒ်များ:
  • ၁၆% က Disney World တွင် Bugs Bunny နှင့် တွေ့ဆုံခဲ့သည်ဟု ဆိုသည်
  • ကြော်ငြာကို အကြိမ်ကြိမ်ကြည့်ပြီးနောက် ဤနှုန်းထားသည် ၃၀-၄၀% သို့ တိုးလာသည်
  • ပါဝင်သူများသည် သူနှင့်လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့် "What's up, Doc?" ဟု ကြားရခြင်းတို့ကို ဖော်ပြခဲ့သည်
• အရေးပါမှု: ၎င်းတို့သည် ပြန်လည်ရရှိလာသော မှတ်ဉာဏ်များမဟုတ်ဘဲ ထည့်သွင်းထားသော မှတ်ဉာဏ်များဖြစ်ကြောင်း တိကျစွာ သက်သေပြခဲ့သည်။

The False Crime လေ့လာမှု (Shaw & Porter, 2015)

ရာဇဝတ်မှုဆိုင်ရာ တရားမျှတမှုနယ်ပယ်ထဲသို့ သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှု သုတေသနကို တိုးချဲ့ခဲ့သည်။

• နည်းစနစ်: ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်း၊ လူမှုရေးအရ ဖိအားပေးခြင်း ("မင်းရဲ့မိဘတွေက ဒီလိုဖြစ်ခဲ့တယ်လို့ ငါ့ကိုပြောတယ်") နှင့် အသက် ၁၁-၁၄ နှစ်ကြားတွင် ရဲများနှင့်ထိတွေ့မှုရှိသော ရာဇဝတ်မှု (ခိုးမှု သို့မဟုတ် ရိုက်နှက်မှု) ကျူးလွန်ခဲ့ကြောင်း အကြံပြုရန် လမ်းညွှန်ထားသော ပုံရိပ်ဖော်ခြင်းကို အသုံးပြု၍ အင်တာဗျူး ၃ ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
• မူလရလဒ်များ: ၇၀% သည် ရာဇဝတ်မှုကျူးလွန်ခြင်း၏ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များရှိသည်ဟု သတ်မှတ်ခံရသည်
• အငြင်းပွားမှု: Wade, Garry နှင့် Pezdek တို့က "မှားယွင်းသော ယုံကြည်ချက်" နှင့် "မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်" ကို ရောထွေးနေသည့် ကုဒ်ရေးဆွဲမှုစနစ်ကို ဝေဖန်ခဲ့သည်။ ပိုမိုတင်းကျပ်သော စံနှုန်းများဖြင့် ပြန်လည်ကုဒ်ရေးဆွဲခြင်းက နှုန်းထားကို ၂၆-၃၀% သို့ လျှော့ချပေးခဲ့သည်
• အရေးပါမှု: ၃၀% တွင်ပင်လျှင် လူဦးရေ၏ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်သည် ၎င်းတို့တစ်ခါမျှ မကျူးလွန်ခဲ့ဖူးသော ရာဇဝတ်မှုများကို မှားယွင်းစွာ ဝန်ခံရန် ခြယ်လှယ်ခံရနိုင်ချေရှိသည်။

The DRM Paradigm (Roediger & McDermott, 1995)

ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်း မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ် သုတေသနအတွက် ရွှေစံနှုန်း။

• လုပ်ငန်းစဉ်: ပါဝင်သူများသည် မပြသထားသော "အဓိက မြှူဆွယ်မှု" (ဥပမာ- ကုတင်၊ အနားယူ၊ နိုးကြား၊ ပင်ပန်း၊ အိပ်မက်... သို့သော် "အိပ်စက်ခြင်း" မဟုတ်) နှင့် အဓိပ္ပါယ်အရ ဆက်စပ်နေသော စကားလုံးစာရင်းများကို ကြားရသည်
• ရလဒ်များ: ပါဝင်သူများသည် အမှန်တကယ်ပြသထားသော စကားလုံးများနှင့် တူညီသော အကြိမ်အရေအတွက်နှင့် ယုံကြည်မှုဖြင့် အဓိက မြှူဆွယ်မှုကို မှတ်မိကြသည်
• ယန္တရား: အဓိကအချက်ကို အခြေခံသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို သရုပ်ပြသည်—ဦးနှောက်သည် Fuzzy Trace Theory ကို ထောက်ခံလျက် တိကျသော စကားလုံးများထက် အဓိပ္ပါယ်ကို မှတ်သားသည်။

၂.၄. အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေခံ

ခေတ်သစ် neuroimaging သည် သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုနှင့်ပတ်သက်သော စိန်ခေါ်မှုရှိသော အမှန်တရားတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်- အမှန်တကယ်နှင့် မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသည့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ "လိမ်ညာမှုဖော်ထုတ်စက်" မရှိပါ။

"တူညီသော ကွန်ရက်" ပြဿနာ

Takashi Tsukiura, Daniel Schacter နှင့် အခြားသူများ၏ fMRI လေ့လာမှုများက အမှန်တကယ်နှင့် မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်နှစ်ခုစလုံးသည် တူညီသော အဓိက ပြန်လည်ရယူရေးကွန်ရက်ကို အသုံးပြုကြောင်း သရုပ်ပြသည်-

• Hippocampus: မှတ်ဉာဏ် ပေါင်းစည်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်ရယူခြင်းအတွက် အဓိကကျသည်
• Prefrontal Cortex: အရင်းအမြစ် စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ် အကဲဖြတ်ခြင်းတွင် ပါဝင်သည်

ဤအာရုံကြောဆိုင်ရာ ထပ်တူကျမှုက မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အဘယ်ကြောင့် အစစ်အမှန်ဖြစ်သည်ဟု ခံစားရကြောင်းကို ရှင်းပြသည်—၎င်းတို့ကို တူညီသော သိမြင်မှုယန္တရားများက လုပ်ဆောင်သည်။

အာရုံခံနိုင်စွမ်း vs. အဓိပ္ပါယ်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာရပ်များ

သိမ်မွေ့သော ကွာခြားချက်များ ရှိပါသည်-

• အမှန်တကယ် မှတ်ဉာဏ်များ: အာရုံခံလုပ်ဆောင်မှု ဧရိယာများတွင် ပိုမိုကြီးမားသော အသက်ဝင်မှု (အမြင်အာရုံ မှတ်ဉာဏ်များအတွက် visual cortex၊ အသံများအတွက် auditory cortex)—"sensory reactivation" ဟုခေါ်သော ဖြစ်စဉ်
• မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များ: အယူအဆဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် အဓိကအချက် ထုတ်ယူခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသော အဓိပ္ပါယ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု ဒေသများ (anterior prefrontal cortex, parietal regions) တွင် ပိုမိုကြီးမားသော အသက်ဝင်မှု
• Parahippocampal gyrus: ပိုမိုကြွယ်ဝသော အကြောင်းအရာဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းမှုကို ထင်ဟပ်လျက် အမှန်တကယ် မှတ်ဉာဏ်များအတွက် ပိုမိုအားကောင်းစွာ အသက်ဝင်နိုင်သည်

The Source Monitoring Framework (Marcia Johnson)

သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှု၏ အရင်းခံဖြစ်သော သိမြင်မှုယန္တရားသည် အရင်းအမြစ် စောင့်ကြည့်မှု အမှားဖြစ်သည်-

• မှတ်ဉာဏ်များကို ၎င်းတို့၏ အရင်းအမြစ်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးသော "tags" များနှင့်အတူ မသိမ်းဆည်းပါ ("ဒါကို ငါမြင်ခဲ့တယ်" vs. "ဒါကို ငါကြားခဲ့တယ်")
• ပြန်လည်ရယူစဉ်အတွင်း၊ prefrontal cortex သည် မှတ်ဉာဏ် လက္ခဏာများ (ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိမှု၊ အသေးစိတ်) အပေါ် အခြေခံ၍ အရင်းအမြစ်နှင့်ပတ်သက်သော လျင်မြန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ချမှတ်သည်
• အကြံပြုချက်သည် ၎င်းသည် PFC ၏ "လက်တွေ့" အဆင့်ကို မကျော်လွန်မချင်း မှားယွင်းသော အသေးစိတ်တစ်ခု၏ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိမှုကို (ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် ပုံရိပ်ဖော်ခြင်းမှတစ်ဆင့်) တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်
• ၎င်းက ကလေးများ (ဖွံ့ဖြိုးဆဲ PFC) နှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ (ကျဆင်းနေသော PFC လုပ်ဆောင်မှု) တို့သည် အဘယ်ကြောင့် ပိုမိုသြဇာလွှမ်းမိုးခံရလွယ်ကြောင်းကို ရှင်းပြသည်
• PFC လုပ်ဆောင်မှုကို အားနည်းစေသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့သည် အကြံပြုချက်အပေါ် အားနည်းချက်ကို တိုးစေသည်

၃။ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် မူလအစများ

သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုသည် ချို့ယွင်းချက်တစ်ခု မဟုတ်ပါ—၎င်းသည် လူသားများ ရှင်သန်မှုနှင့် လူမှုရေးသင်ယူမှုတို့ကို ဖြစ်စေခဲ့သော သိမြင်မှုဗိသုကာ၏ အခြေခံအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လူမှုရေး သင်ယူမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများသည် ၎င်းတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ပတ်သက်သော သတင်းအချက်အလက်တိုင်းကို တစ်ဦးချင်းစီ အတည်ပြုရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သားကောင်များ၏ တည်နေရာများ၊ အစားအစာ အရင်းအမြစ်များ သို့မဟုတ် လူမှုရေးစံနှုန်းများအကြောင်း—ယုံကြည်ရသော အဖွဲ့ဝင်များထံမှ သတင်းအချက်အလက်များကို လက်ခံခြင်းသည် ရှင်သန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို နှေးကွေးစေမည့် ဝေဖန်ပိုင်းခြား အကဲဖြတ်မှုကို ကျော်လွန်၍ အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ်များထံမှ သတင်းအချက်အလက်များကို အလေးထားရန် ဦးနှောက်သည် တိုးတက်ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။

Schema ကို အခြေခံသော စွမ်းဆောင်ရည်

မှတ်ဉာဏ်၏ ပြန်လည်တည်ဆောက်မှု သဘောသဘာဝသည် သိမြင်မှု အရင်းအမြစ်များကို ချွေတာသည်။ အတွေ့အကြုံတိုင်း၏ အသေးစိတ်တိုင်းကို သိမ်းဆည်းမည့်အစား၊ ဦးနှောက်သည် "အဓိကအချက်" ကို သိမ်းဆည်းပြီး ပြန်လည်တည်ဆောက်စဉ်အတွင်း ကွက်လပ်များကို ဖြည့်ရန် schemas များကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ထိရောက်သည်- ဦးနှောက်ပြုလုပ်သော ကောက်ချက်ချမှုအများစုသည် မှန်ကန်သည်။ စားသောက်ဆိုင်တစ်ခုသို့ သွားရောက်ခဲ့ခြင်းကို သင်မှတ်မိသောအခါ၊ ထိုအသေးစိတ်အချက်များကို သင်တိတိကျကျ မမှတ်သားထားခဲ့လျှင်တောင်မှ ကုလားထိုင်များ၊ စားပွဲများနှင့် မျက်နှာကြက်တစ်ခု ရှိကြောင်း သင့် schema က မှန်ကန်စွာ ဖြည့်စွက်ပေးသည်။

အပေးအယူ

လျင်မြန်သော လူမှုရေးသင်ယူမှုနှင့် ထိရောက်သော မှတ်ဉာဏ်သိမ်းဆည်းမှုတို့ကို ခွင့်ပြုပေးသော တူညီသော ယန္တရားသည် အားနည်းချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်-

• ဘိုးဘေးဘီဘင်များခေတ်ကတည်းက ၎င်းတို့တွင် တန်ဖိုးရှိသော သတင်းအချက်အလက်များ ရှိတတ်သောကြောင့် အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ကြသည်
• ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် တိကျသောကြောင့် schema နှင့် ကိုက်ညီသော အသေးစိတ်အချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ လက်ခံကြသည်
• အတွေ့အကြုံအရ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိမှုသည် များသောအားဖြင့် လက်တွေ့ဘဝကို ညွှန်ပြသောကြောင့် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိသော သတင်းအချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ အလေးထားကြသည်

သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုသည် ခြုံငုံကြည့်လျှင် လိုက်လျောညီထွေရှိသော သိမြင်မှု ဖြတ်လမ်းများ၏ ကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်အမှား၏ ဆိုးကျိုးများ ပြင်းထန်သည့် ခေတ်သစ် ဥပဒေရေးရာနှင့် ကုထုံးဆိုင်ရာ ဆက်တင်များကဲ့သို့သော တိကျသည့် အခြေအနေများတွင်သာ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခု ဖြစ်လာသည့် အင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ မကိုက်ညီမှု

ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်စနစ်များသည် အောက်ပါအချက်များရှိသော လူအုပ်စုငယ် လူမှုရေးပတ်ဝန်းကျင်များအတွက် တိုးတက်ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်-

• သတင်းအချက်အလက် အရင်းအမြစ်များသည် အကန့်အသတ်ရှိပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသည်
• ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောဆိုသော ဇာတ်ကြောင်းများသည် များသောအားဖြင့် မျှဝေထားသော အုပ်စုအတွေ့အကြုံကို ထင်ဟပ်သည်
• ရံဖန်ရံခါ မှတ်ဉာဏ်အမှားများ၏ ကုန်ကျစရိတ်သည် နည်းပါးသည်

ခေတ်သစ် ပတ်ဝန်းကျင်များသည် မကြုံစဖူး စိန်ခေါ်မှုများကို တင်ပြသည်-

• လူထုဆက်သွယ်ရေးမီဒီယာသည် သန်းပေါင်းများစွာသော လူများကို တူညီသော မှားယွင်းသည့် သတင်းအချက်အလက်များနှင့် ထိတွေ့စေနိုင်သည်
• တရားဝင် စစ်ဆေးမေးမြန်းမှု နည်းစနစ်များသည် သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုကို စနစ်တကျ အမြတ်ထုတ်နိုင်သည်
• ဥပဒေရေးရာ စနစ်များသည် မှတ်ဉာဏ် တိကျမှုအပေါ် ကြီးမားသော အလေးထားမှုကို ထားရှိသည်

၄။ ဤဘက်လိုက်မှု မည်သို့ပေါ်ပေါက်လာသနည်း

၄.၁. နေ့စဉ်ဘဝတွင်

စကားပြောဆိုမှုမှတစ်ဆင့် မှတ်ဉာဏ် ညစ်ညမ်းခြင်း

အခြားသူများနှင့် မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုအကြောင်း သင်ဆွေးနွေးသည့်အချိန်တိုင်း၊ ၎င်းတို့၏ ပုံစံကို သင်၏ကိုယ်ပိုင် မှတ်ဉာဏ်ထဲသို့ ပေါင်းထည့်ရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။ "ပူးတွဲသက်သေ သက်ရောက်မှု" သည် တူညီသော အဖြစ်အပျက်ကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသူများ ၎င်းအကြောင်းကို ဆွေးနွေးကြပြီး အမှန်တကယ် မမြင်တွေ့ခဲ့ရသော အသေးစိတ်အချက်များ ပါဝင်နိုင်သည့် ညစ်ညမ်းပြီး ပေါင်းစပ်သွားသော မှတ်ဉာဏ်များဖြင့် အဆုံးသတ်သွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။

ကိုယ်ပိုင် မှတ်ဉာဏ်များအပေါ် မီဒီယာ၏ လွှမ်းမိုးမှု

သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော အဖြစ်အပျက်များ၏ သတင်းဖော်ပြမှုများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းက သင့်မှတ်မိမှုကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ သင် "မှတ်မိသည်" ဟုထင်သော အသေးစိတ်အချက်များသည် အမှန်တကယ်တွင် တိုက်ရိုက် အတွေ့အကြုံထက် ဓာတ်ပုံများ၊ သတင်းအစီရင်ခံစာများ သို့မဟုတ် မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်များမှ လာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေး မှတ်ဉာဏ်များ

စုံတွဲများသည် သမိုင်းကြောင်းဆိုင်ရာ တိကျမှုမှ သွေဖည်သွားနိုင်သည့် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးအကြောင်း မျှဝေထားသော ဇာတ်ကြောင်းများကို တိုးတက်လာစေလေ့ရှိသည်။ "တကယ်ဘာဖြစ်ခဲ့သလဲ" နှင့်ပတ်သက်သော အငြင်းပွားမှုများသည် နောက်ဆက်တွဲ ဆက်ဆံရေး ဒိုင်းနမစ်များအပေါ် အခြေခံ၍ ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားနိုင်သည့် အမှန်တကယ် ကွဲပြားနေသော မှတ်ဉာဏ်များကို မကြာခဏ ထင်ဟပ်နေတတ်သည်။

ကလေးဘဝ မှတ်ဉာဏ်များ

လူအများစု၏ အစောဆုံး မှတ်ဉာဏ်များသည် မိသားစုပုံပြင်များ၊ ဓာတ်ပုံများနှင့် အိမ်တွင်းဗီဒီယိုများမှ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ သုံးနှစ်မြောက် မွေးနေ့ပါတီ၏ "မှတ်ဉာဏ်" သည် တိုက်ရိုက်မှတ်မိခြင်းထက် ဓာတ်ပုံများနှင့် မိဘများ၏ ပြောစကားများမှ ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

၄.၂. လုပ်ငန်းခွင်တွင်

စွမ်းဆောင်ရည် အကဲဖြတ်ချက်များ

မကြာသေးမီက ဖြစ်ရပ်များကို ပိုအလေးထားခြင်း ဘက်လိုက်မှု (Recency bias) သည် သြဇာလွှမ်းမိုးခံရခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်သွားသည်- မန်နေဂျာတစ်ဦးသည် သုံးသပ်ချက်မရေးမီ ဝန်ထမ်းတစ်ဦးအကြောင်း အပျက်သဘောဆောင်သော အတင်းအဖျင်းစကားများကို ကြားပါက၊ ထိုအကြံပြုချက်များသည် ဝန်ထမ်း၏ တစ်နှစ်ပတ်လုံး စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပတ်သက်သော ၎င်းတို့၏ "မှတ်ဉာဏ်" ကို အရောင်ဆိုးသွားနိုင်သည်။

အစည်းအဝေး မှတ်မိခြင်း

အစည်းအဝေးများတွင် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဟု ပါဝင်သူများက "မှတ်မိ" သောအရာသည် အစည်းအဝေးအပြီး ဆွေးနွေးမှုများ၊ အစည်းအဝေးကို အကျဉ်းချုံးထားသော အီးမေးလ်များ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ ယုံကြည်မှုရှိရှိ အခိုင်အမာ ပြောဆိုမှုများအပေါ် ပြင်းထန်စွာ လွှမ်းမိုးခံရနိုင်သည်။

မတော်တဆမှုနှင့် အဖြစ်အပျက် အစီရင်ခံစာများ

လုပ်ငန်းခွင် မတော်တဆမှု စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများသည် သက်သေများ ထွက်ဆိုချက်မပေးမီ အဖြစ်အပျက်အကြောင်း ဆွေးနွေးသောအခါ ညစ်ညမ်းသွားနိုင်ပြီး၊ တူညီသော်လည်း တိကျမှုမရှိနိုင်သည့် ပြောဆိုချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပရောဂျက် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ

ပရောဂျက်တစ်ခုကို အောင်မြင်စေသည် သို့မဟုတ် ကျရှုံးစေသည်နှင့်ပတ်သက်သော အဖွဲ့ဝင်များ၏ မှတ်ဉာဏ်များသည် ပြန်လည်သုံးသပ်သည့် ဆွေးနွေးမှုများတွင် ပေါ်ထွက်လာသော ဇာတ်ကြောင်းအပေါ် ပြင်းထန်စွာ လွှမ်းမိုးခံရနိုင်သည်။

၄.၃. စီးပွားရေးနှင့် မားကတ်တင်းတွင်

ကြော်ငြာနှင့် မှားယွင်းသော အတွေ့အကြုံ

ကြော်ငြာခြင်းသည် ထုတ်ကုန်အတွေ့အကြုံများ၏ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို ထည့်သွင်းနိုင်ကြောင်း Loftus ၏ သုတေသနက သရုပ်ပြသည်။ အာရုံခံနိုင်သော အသေးစိတ်အချက်များ ပါဝင်သည့် ကြော်ငြာများနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက်၊ စားသုံးသူများသည် ၎င်းတို့ တစ်ခါမျှ အသုံးမပြုဖူးသော ထုတ်ကုန်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများကို "မှတ်မိ" နိုင်သည်။

Pluto လေ့လာမှု အသုံးချမှု

အပျက်သဘောဆောင်သော အကြံပြုချက်များသည် စားသုံးသူများ၏ အပြုအမူကိုလည်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ Disney ဇာတ်ကောင်တစ်ခုနှင့် ဆိုးရွားသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုရှိခဲ့သည်ဟု ယုံကြည်လာအောင် ပြုလုပ်ခံရသော ပါဝင်သူများသည် နောက်ပိုင်းတွင် ဆက်စပ်ကုန်ပစ္စည်းများအတွက် ငွေပိုမိုနည်းပါးစွာ ပေးဆောင်ခဲ့ကြသည်။ ဤသဘောတရားကို ပြိုင်ဘက်များကို ထိခိုက်စေရန် အမြတ်ထုတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန် ကျင့်ဝတ်အရ အသုံးပြုနိုင်သည်။

သက်သေခံချက် မားကတ်တင်း

စားသုံးသူများသည် သက်သေခံချက်များကို မြင်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် နောက်ပိုင်းတွင် ထိုဖော်ပြထားသော အတွေ့အကြုံများကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှုအဖြစ် မှားယွင်းစွာ ယူဆနိုင်သည်။

အမှတ်တံဆိပ်ကို လွမ်းဆွတ်တမ်းတခြင်း

လွမ်းဆွတ်ဖွယ် ပုံရိပ်များကို နှိုးဆွပေးသော မားကတ်တင်းသည် စားသုံးသူများအား အမှန်တကယ် မဖြစ်ပွားခဲ့သော ကလေးဘဝမှ အပြုသဘောဆောင်သည့် အမှတ်တံဆိပ် အတွေ့အကြုံများကို "မှတ်မိ" စေနိုင်သည်။

၄.၄. နိုင်ငံရေးနှင့် မီဒီယာတွင်

ဦးဆောင်သော စစ်တမ်းမေးခွန်းများ

စစ်တမ်းမေးခွန်းများ၏ စကားလုံးအသုံးအနှုန်းသည် အဖြေများသာမက နောက်ဆက်တွဲ အဖြစ်အပျက်များနှင့် ရပ်တည်ချက်များ၏ မှတ်ဉာဏ်ကိုပါ သိသိသာသာ လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

မီဒီယာ ဘောင်ခတ်ခြင်း သက်ရောက်မှုများ

သတင်းဖော်ပြမှုတွင် အဖြစ်အပျက်များကို မည်သို့ဖော်ပြသနည်းဆိုသည်က ထိုအဖြစ်အပျက်များ၏ လူထုမှတ်ဉာဏ်ကို ပုံဖော်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ရုပ်သိမ်းလိုက်လျှင်ပင် အစောပိုင်း ဖော်ပြမှုတွင် ပါဝင်သော အသေးစိတ်အချက်များသည် စုပေါင်းမှတ်ဉာဏ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာသည်။

နိုင်ငံရေး ကြော်ငြာခြင်း

နိုင်ငံရေးကြော်ငြာများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ကြည့်ရှုခြင်းက မဲဆန္ဒရှင်များအား ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများ၏ အမှန်တကယ် ရပ်တည်ချက်များကို မှားယွင်းစွာ မှတ်မိစေရန် သို့မဟုတ် မဖြစ်ပွားခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များကို "ပြန်လည်မှတ်မိ" စေရန် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှားယွင်းသော သတင်းအချက်အလက်များနှင့် စုပေါင်းမှတ်ဉာဏ်

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် မှားယွင်းသော သတင်းအချက်အလက် သက်ရောက်မှုကို လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း အတိုင်းအတာအထိ ကြီးမားစေသည်။ ပျံ့နှံ့သွားသော မှားယွင်းသည့် ပြောဆိုချက်များသည် ချေပပြီးသည့်တိုင်အောင် စုပေါင်းမှတ်ဉာဏ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာနိုင်သည်။

၄.၅. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်

လူနာ မှတ်တမ်းများ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းရယူစဉ်အတွင်း အကြံပြုသော မေးခွန်းမေးခြင်းသည် လူနာများအား ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် ရောဂါလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံများကို "မှတ်မိ" စေနိုင်သည်။

ပြန်လည်ရရှိသော မှတ်ဉာဏ် ကုထုံး

၁၉၈၀-၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များက "Memory Wars" သည် လူနာများအား တစ်ခါမျှ မဖြစ်ပွားခဲ့သော အလွဲသုံးစားမှု၏ အသေးစိတ် "မှတ်ဉာဏ်များ" ကို တိုးတက်လာစေရန် ဦးတည်ခဲ့သည့် ကုထုံးနည်းစနစ်များကို အဓိကထားခဲ့သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာကို အသိပေးသော စောင့်ရှောက်မှုရှိ အချို့သော မူဘောင်များသည် ရှင်းလင်းမှုမရှိသော လက္ခဏာများကို မမှတ်မိသော စိတ်ဒဏ်ရာ၏ သက်သေအဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ကောက်ယူရန် အားပေးသည့် အန္တရာယ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ဆေးဝါး သက်ရောက်မှုများ

ဆေးဝါးတစ်ခုတွင် အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိကြောင်း လူနာများအား ပြောပြသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ထိုဆိုးကျိုးများကို တွေ့ကြုံခံစားရပြီး မှတ်မိရန် အလားအလာ ပိုများနိုင်သည်—သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုနှင့် nocebo တုံ့ပြန်မှုတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လွှမ်းမိုးမှု

ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို အကြံပြုပြီးသည်နှင့်၊ လူနာများသည် ထိုရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကိုက်ညီသော ရောဂါလက္ခဏာများကို စတင် "မှတ်မိ" လာနိုင်သည်။

၄.၆. ဘဏ္ဍာရေးနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွင်

ဈေးကွက် ဇာတ်ကြောင်းများ

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် သီးခြား အရောင်းအဝယ်များကို အဘယ်ကြောင့် ပြုလုပ်ခဲ့သနည်းဆိုသည့် မှတ်ဉာဏ်များကို နောက်ဆက်တွဲ ဈေးကွက် ဇာတ်ကြောင်းများနှင့် ကိုက်ညီရန် ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပြီး၊ အတွေ့အကြုံမှ တိကျစွာ သင်ယူရန် ခက်ခဲစေသည်။

သုံးသပ်သူများ၏ အကြံပြုချက်များ

ဘဏ္ဍာရေး အာဏာပိုင်များထံမှ အကြံပြုချက်များသည် စတော့ရှယ်ယာများနှင့်ပတ်သက်သော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများ၏ ယခင်ယုံကြည်ချက်များနှင့်ပတ်သက်သည့် "မှတ်ဉာဏ်များ" ကို ပုံဖော်နိုင်ပြီး၊ ကျွမ်းကျင်သူ ပြောပြသောအရာကို ၎င်းတို့အမြဲတမ်း တွေးခဲ့သည်ဟု ယုံကြည်စေသည်။

အန္တရာယ် အကဲဖြတ်ခြင်း

ဘဏ္ဍာရေးစစ်တမ်းများရှိ ဦးဆောင်မေးခွန်းများသည် လူများ ၎င်းတို့၏ အန္တရာယ်ခံနိုင်ရည်ကို မည်သို့မှတ်မိကြောင်း ပုံဖော်နိုင်ပြီး၊ မသင့်လျော်သော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အကြံဉာဏ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အဖြစ်အပျက်ပြီးမှ အကြောင်းပြချက်ရှာခြင်း

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပွားပြီးနောက် ဈေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းခဲ့သည်ဟု မကြာခဏ "မှတ်မိ" တတ်ကြပြီး၊ ၎င်းမှာ သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုနှင့် နောက်မှသိခြင်း ဘက်လိုက်မှု (hindsight bias) တို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

၅။ လက်တွေ့ကမ္ဘာ ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှုများ

ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှု ၁- McMartin မူကြိုကျောင်း တရားခွင် (၁၉၈၃-၁၉၉၀)

• အကြောင်းအရာ: ကလေးများနှင့် စစ်ဆေးမေးမြန်းမှုတွင် သြဇာလွှမ်းမိုးခံရခြင်း၏ ကပ်ဆိုးကြီးအလား အလားအလာကို ဥပမာပေးနေသော အမေရိကန်သမိုင်းတွင် အရှည်ကြာဆုံးနှင့် ကုန်ကျစရိတ်အများဆုံး ရာဇဝတ်မှု တရားခွင်။

• ဘာတွေဖြစ်ခဲ့သလဲ: စိတ်ကစဉ့်ကလျားဖြစ်နေသော မိခင်တစ်ဦးက ဆရာတစ်ဦးအား အလွဲသုံးစားလုပ်မှုဖြင့် စွပ်စွဲခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ကလေးများ သည် သားကောင်များဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုကာ ရဲများက မိဘရာပေါင်းများစွာထံ စာများပေးပို့ခဲ့သည်။ ယခုအခါတွင် အမြင့်မားဆုံးသော အကြံပြုနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟု အသိအမှတ်ပြုထားသည့် နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု၍ Children's Institute International တွင် Kee MacFarlane က ကလေးများကို အင်တာဗျူးခဲ့သည်-

  • ကလေးများ ယခင်က သဘောတရားမရှိခဲ့သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ရပ်များကို အကြံပြုရန် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းပြ အရုပ်များကို အသုံးပြုခဲ့သည်
  • အတင်းအကျပ် ဖိအားပေးခြင်း- "အမှန်တရားကို မပြောမချင်း အိမ်ပြန်လို့မရဘူး"
  • လူမှုရေးဆိုင်ရာ သက်သေ- "မင်းသူငယ်ချင်း Joey က ငါတို့ကို အကုန်ပြောပြပြီးပြီ"

• ဘက်လိုက်မှု အလုပ်လုပ်ပုံ: ကလေးများသည် မြေအောက်ဥမင်လှိုဏ်ခေါင်းများ၊ စုန်းမများ၊ လေပူဖောင်းများနှင့် တိရစ္ဆာန်များကို ယဇ်ပူဇော်ခြင်းဆိုင်ရာ ထူးဆန်းသော ဇာတ်လမ်းများကို စတင်လုပ်ကြံဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ အာဏာပိုင်များ၏ ဖိအားပေးမှု၊ ဦးဆောင်မေးခွန်းများနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အတည်ပြုမှုတို့ ပေါင်းစပ်မှုက ကလေးများစွာတွင် အသေးစိတ်ကျသော မှားယွင်းသည့် မှတ်ဉာဏ်များကို ဖန်တီးပေးခဲ့သည်။

• အကျိုးဆက်များ: ပြစ်မှုထင်ရှားစီရင်ခြင်း သုည။ McMartin/Buckey မိသားစု၏ ဘဝများ ပျက်စီးခဲ့ရသည်။ ဤတရားခွင်သည် အခွန်ထမ်းများ၏ ငွေ ဒေါ်လာ ၁၅ သန်းခန့် ကုန်ကျခဲ့ပြီး ခုနစ်နှစ်ကြာမြင့်ခဲ့သည်။

• သင်ခန်းစာများ: ဤဖြစ်ရပ်သည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် ကလေး အင်တာဗျူး ပရိုတိုကောများတွင် အခြေခံကျသော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်-

  • ဦးဆောင်မှုမပါသော၊ အဖြေဖွင့် မေးခွန်းများ
  • ထပ်ခါတလဲလဲ အကြံပြုခြင်းကို တားဆီးရန် အင်တာဗျူးသူ တစ်ဦးတည်းသာ ထားရှိခြင်း
  • အင်တာဗျူးအားလုံးကို ဗီဒီယိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း
  • ကလေးများ၏ ထွက်ဆိုချက်များကို ညစ်ညမ်းမှုရှိမရှိ အကဲဖြတ်ရမည်ဟု အသိအမှတ်ပြုခြင်း

ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှု ၂- Ronald Cotton အမှု (၁၉၈၄)

• အကြောင်းအရာ: သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မျက်မြင်သက်သေ မှားယွင်းစွာခွဲခြားသိမြင်မှု၏ ပြဋ္ဌာန်းစာအုပ်ပါ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ဒီအန်အေ သက်သေအထောက်အထားဖြင့် ပယ်ဖျက်ခဲ့သည်။

• ဘာတွေဖြစ်ခဲ့သလဲ: ကောလိပ်ကျောင်းသူ Jennifer Thompson သည် မုဒိမ်းကျင့်ခံခဲ့ရသည်။ တိုက်ခိုက်ခံရစဉ်အတွင်း၊ သူမသည် သူမကို တိုက်ခိုက်သူ၏ မျက်နှာကို မှတ်မိရန် တမင်တကာ ကြိုးစားခဲ့သည်။ ရဲတန်းစီပြသမှုတွင် သူမသည် အနည်းငယ် တုံ့ဆိုင်းနေသော်လည်း Ronald Cotton ကို ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ စုံထောက်တစ်ဦးက သူမ၏ရွေးချယ်မှုကို အားဖြည့်ပေးခဲ့သည်- "မင်းရွေးတာ လူမှန်ပဲ။" Cotton ကို တစ်သက်တစ်ကျွန်းနှင့် နှစ် ၅၀ ထောင်ဒဏ် ချမှတ်ခဲ့သည်။

• ဘက်လိုက်မှု အလုပ်လုပ်ပုံ: Thompson ၏ မှတ်ဉာဏ်သည် တဖြည်းဖြည်း ညစ်ညမ်းလာခဲ့သည်-

  • ဓာတ်ပုံပြသမှု လုပ်ငန်းစဉ်သည် သူမအား အမှန်တကယ် ကျူးလွန်သူထက် အတူဆုံးမျက်နှာကို ရွေးချယ်ရန် လမ်းညွှန်ခဲ့သည်
  • ခွဲခြားသိမြင်ပြီးနောက် တုံ့ပြန်ချက် ("မင်းရွေးတာ လူမှန်ပဲ") သည် သူမ၏ ယုံကြည်မှုကို တိုးစေခဲ့သည်
  • အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ Cotton ၏ မျက်နှာသည် သူမ၏ မှတ်ဉာဏ်ထဲရှိ အမှန်တကယ် မုဒိမ်းကျင့်သူ၏ မျက်နှာနေရာတွင် အစားထိုးဝင်ရောက်သွားသည်
  • တရားခွင်ရောက်ချိန်တွင် သူမသည် ၁၀၀% သေချာနေခဲ့သည်—သို့သော် လုံးဝမှားယွင်းနေခဲ့သည်

• အကျိုးဆက်များ: Cotton သည် ထောင်ထဲတွင် ၁၁ နှစ် နေခဲ့ရသည်။ နောက်ဆုံးတွင် Bobby Poole သည် အမှန်တကယ် မုဒိမ်းကျင့်သူဖြစ်ကြောင်း ဒီအန်အေက သက်သေပြခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် Thompson နှင့် Cotton တို့သည် သူငယ်ချင်းများဖြစ်လာပြီး စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ပူးတွဲရေးသားခဲ့ကြကာ မျက်မြင်သက်သေ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးအတွက် ရှေ့နေများ ဖြစ်လာခဲ့ကြသည်။

• သင်ခန်းစာများ: ဤဖြစ်ရပ်က အောက်ပါတို့ကို သရုပ်ပြခဲ့သည်-

  • ယုံကြည်မှုသည် တိကျမှုနှင့် မဆက်စပ်ပါ
  • ခွဲခြားသိမြင်ပြီးနောက် တုံ့ပြန်ချက်သည် မှားယွင်းသော သေချာမှုကို ဖန်တီးသည်
  • မှတ်ဉာဏ် အစားထိုးမှုသည် အစစ်အမှန်ဖြစ်သည်—မှားယွင်းသော မျက်နှာသည် မှန်ကန်သော မျက်နှာကို လုံးဝ ဖုံးအုပ်သွားနိုင်သည်
  • နှစ်ဖက်စလုံးမသိစေသော တန်းစီပြသမှု လုပ်ငန်းစဉ်များ (Double-blind lineup procedures) သည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သည်

သမိုင်းဝင် ဥပမာ- The Satanic Panic (၁၉၈၀-၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ)

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Lawrence Pazder နှင့် သူ၏လူနာ Michelle Smith တို့၏ "Michelle Remembers" (၁၉၈၀) စာအုပ်ကြောင့် McMartin အမှုသည် မြောက်အမေရိကတစ်ဝှမ်းတွင် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ အထိတ်တလန့်ဖြစ်မှုကို မီးမွှေးပေးခဲ့သည်။

ယန္တရား: စိတ်ဒဏ်ရာသည် အလိုအလျောက် ဖိနှိပ်ခံရသည်ဟု ယုံကြည်သော ကုထုံးပညာရှင်များသည် Satanic Ritual Abuse (SRA) ၏ မှတ်ဉာဏ်များကို "ပြန်လည်ရယူရန်" အိပ်မွေ့ချခြင်းနှင့် လမ်းညွှန်ထားသော ပုံရိပ်ဖော်ခြင်းတို့ကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ကုထုံးပညာရှင်များ၏ အာဏာစက်သည် အကြံပြုသော နည်းစနစ်များနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၊ လူနာများသည် ကလေးမွေးမြူခြင်း၊ လူသားစားခြင်းနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အယူမှားဂိုဏ်းများ၏ အသေးစိတ်ကျသော မှားယွင်းသည့် မှတ်ဉာဏ်များကို ဖန်တီးရန် ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ ဤမှတ်ဉာဏ်များကို ကုထုံးပညာရှင်များက အတည်ပြုပေးခဲ့ပြီး ပြန်လည်သက်ရောက်မှု စက်ဝန်းတစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့သည်။

အတိုင်းအတာ: လူရာပေါင်းများစွာ စွပ်စွဲခံခဲ့ရပြီး အများအပြား ထောင်ချခံခဲ့ရသည်။ မိသားစုများ ပြိုကွဲခဲ့ရသည်။ လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ မှားယွင်းသော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အစစ်အမှန်ဖြစ်သော မှတ်ဉာဏ်များကြောင့် အလွန်အမင်း ဆင်းရဲဒုက္ခရောက်ခဲ့ရသည်။

ဖြေရှင်းချက်: အက်ဖ်ဘီအိုင် ၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများအရ မည်သည့် Satanic အယူမှားဂိုဏ်းများအတွက်မျှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သေအထောက်အထား မတွေ့ရပါ။ ထိုအထိတ်တလန့်ဖြစ်မှုသည် ယခုအခါတွင် သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုနှင့် ကုထုံးဆိုင်ရာ အာဏာကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လူထု လူမှုရေးဆိုင်ရာ ဖျားနာမှုတစ်ခုအဖြစ် နားလည်ထားကြသည်။

ခေတ်ပြိုင် ဆီလျော်မှု: ၂၀၂၄-၂၀၂၅ စစ်တမ်းများအရ စိတ်ဒဏ်ရာ ဖိနှိပ်ခြင်းနှင့် တိကျစွာ ပြန်လည်ရယူခြင်းတို့ကို ယုံကြည်မှုသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများနှင့် လူထုအကြား ပျံ့နှံ့နေဆဲဖြစ်ပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများ တိုးပွားစေသည်။

၆။ ဤဘက်လိုက်မှု၏ ကုန်ကျစရိတ်

၆.၁. ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ကုန်ကျစရိတ်များ

ပျက်စီးသွားသော ဆက်ဆံရေးများ ပဋိပက္ခများ၊ သစ္စာဖောက်မှုများ သို့မဟုတ် နာကျင်စေသော စကားများ၏ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များသည် ၎င်းတို့လုပ်ခဲ့သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ "မှတ်မိ" သောအရာများကို အမှန်တကယ် မလုပ်ခဲ့ဖူးသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို အဆိပ်သင့်စေနိုင်သည်။ Satanic Panic ကာလအတွင်း၊ လူနာများသည် အပြစ်ကင်းသော မိသားစုဝင်များနှင့် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန် ဦးတည်စေသည့် မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို တိုးတက်လာစေခဲ့သည်။

မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များမှ စိတ်ဒဏ်ရာ ထူးဆန်းသည်မှာ၊ သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုသည် "အမြဲတမ်းတည်ရှိနေသော" စိတ်ဒဏ်ရာ မှတ်ဉာဏ်များကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်—Schacter ၏ အပြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးဘဝ အလွဲသုံးစားလုပ်ခံရမှု၏ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို တိုးတက်လာစေသော လူနာများသည် တစ်ခါမျှ မဖြစ်ပွားခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များမှ အစစ်အမှန် PTSD လက္ခဏာများကို ခံစားခဲ့ရသည်။

မိမိစိတ်အပေါ် ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးခြင်း ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိပြီး အသေးစိတ်ကျသော မှတ်ဉာဏ်များသည် မှားယွင်းနေကြောင်း ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် အလွန်တုန်လှုပ်စေနိုင်သည်။ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ် လေ့လာမှုများတွင် ပါဝင်သူအချို့သည် ထိုနောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ မည်သည့်မှတ်ဉာဏ်ကိုမဆို ယုံကြည်ရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။

လက်လွတ်သွားသော အခွင့်အရေးများ မှားယွင်းသော အပျက်သဘောဆောင်သည့် မှတ်ဉာဏ်များ (တစ်ခုခုကို မလုပ်နိုင်ဘူးဟု ယုံကြည်နေခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသော အတွေ့အကြုံရှိခဲ့သည်ဟု ယုံကြည်နေခြင်း) သည် လူများအား အခွင့်အလမ်းများ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးများကို မရှာဖွေနိုင်အောင် တားဆီးနိုင်သည်။

၆.၂. ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုန်ကျစရိတ်များ

အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကို အဆုံးသတ်စေသော မှားယွင်းသည့် စွပ်စွဲချက်များ McMartin ဆရာများ၊ Guildford Four၊ Birmingham Six—အားလုံးသည် မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များနှင့် ဝန်ခံချက်များကြောင့် ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းများနှင့် ဘဝများ ဖျက်ဆီးခံခဲ့ရသည်။

မှားယွင်းသော မှတ်မိမှုအပေါ် အခြေခံသည့် ဆိုးရွားသော ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း အတိတ်က အောင်မြင်မှုများ သို့မဟုတ် ကျရှုံးမှုများ၏ ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားသော မှတ်ဉာဏ်များအပေါ် အခြေခံသည့် စီးပွားရေးဆုံးဖြတ်ချက်များသည် အမှားများကို ထပ်မံပြုလုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပုံပျက်နေသော မှတ်မိမှုများကို အခြေခံ၍ အောင်မြင်သော မဟာဗျူဟာများကို စွန့်လွှတ်နိုင်သည်။

ဥပဒေရေးရာနှင့် ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ တာဝန်ယူမှု အထူးသဖြင့် အနှောင့်အယှက်ပေးမှု သို့မဟုတ် ခွဲခြားဆက်ဆံမှု အမှုများတွင်၊ လုပ်ငန်းခွင် အဖြစ်အပျက်များနှင့်ပတ်သက်သော ဝန်ထမ်းများ၏ မှတ်ဉာဏ်များသည် ယုံကြည်စိတ်ချရမှု မရှိကြောင်း သက်သေပြသောအခါ အဖွဲ့အစည်းများသည် တာဝန်ယူရမှုနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။

၆.၃. လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ကုန်ကျစရိတ်များ

တရားမျှတမှုစနစ် ကျရှုံးမှုများ မျက်မြင်သက်သေ မှားယွင်းစွာခွဲခြားသိမြင်မှုသည် နောက်ပိုင်းတွင် ဒီအန်အေ သက်သေအထောက်အထားဖြင့် ပယ်ဖျက်ခဲ့သော မှားယွင်းစွာ ပြစ်မှုထင်ရှားစီရင်ခြင်းများ၏ ၆၉-၇၅% တွင် ပါဝင်ကြောင်း Innocence Project က မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ အမှုတစ်ခုစီသည် ပျက်စီးသွားသော ဘဝများ၊ အဟောသိကံဖြစ်သွားသော အရင်းအမြစ်များကို ကိုယ်စားပြုပြီး—အရေးကြီးဆုံးမှာ—အမှန်တကယ် ကျူးလွန်သူသည် နောက်ထပ် ရာဇဝတ်မှုများကို ကျူးလွန်ရန် လွတ်လပ်နေခြင်းဖြစ်သည်။

အဖွဲ့အစည်းများအပေါ် ယုံကြည်မှု ယိုယွင်းလာခြင်း Satanic Panic နှင့် နောက်ဆက်တွဲ တရားသေလွှတ်မှုများသည် ကုထုံးပညာရပ်ဆိုင်ရာ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့် ရာဇဝတ်မှုဆိုင်ရာ တရားမျှတမှုစနစ် နှစ်ခုလုံးအပေါ် လူထုယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေခဲ့သည်။

မှားယွင်းသော စုပေါင်းမှတ်ဉာဏ်အပေါ် အခြေခံသည့် မူဝါဒ လူ့အဖွဲ့အစည်းများသည် မဖြစ်ပွားခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များကို "မှတ်မိ" သောအခါ သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားခဲ့သည်များကို မှားယွင်းစွာ မှတ်မိသောအခါ၊ မူဝါဒဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် မှားယွင်းသော အခြေခံအချက်များအပေါ် အခြေခံနိုင်သည်။

၆.၄. စာရင်းအင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု

• ဒီအန်အေဖြင့် တရားသေလွှတ်မှု အမှုများ၏ ၆၉-၇၅% တွင် မျက်မြင်သက်သေ မှားယွင်းစွာခွဲခြားသိမြင်မှု ပါဝင်သည်
• စမ်းသပ်ခံရသူများ၏ ၂၅-၅၀% သည် ကလေးဘဝ အဖြစ်အပျက်များ၏ ကြွယ်ဝသော မှားယွင်းသည့် မှတ်ဉာဏ်များကို တိုးတက်လာစေရန် လှုံ့ဆော်ခံရနိုင်သည်
• ၁၆-၄၀% သည် မဖြစ်နိုင်သော အဖြစ်အပျက်များကို "မှတ်မိ" စေရန် ပြုလုပ်ခံရနိုင်သည် (Disney ရှိ Bugs Bunny)
• ၂၆-၃၀% သည် အကြံပြုသော အင်တာဗျူးပြုလုပ်ခြင်းအောက်တွင် ၎င်းတို့ တစ်ခါမျှ မကျူးလွန်ခဲ့ဖူးသော ရာဇဝတ်မှုများကို ဝန်ခံရန် လှုံ့ဆော်ခံရနိုင်သည်
• "smashed" ဟူသော စကားလုံးကို ကြားပြီးနောက် စမ်းသပ်ခံရသူများ၏ ၃၂% သည် အမှန်တကယ်မရှိသော ကွဲနေသည့် မှန်စများကို မှတ်မိခဲ့ကြသည်

၇။ လျှို့ဝှက် အကျိုးကျေးဇူးများ

သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုသည် ခြုံငုံကြည့်လျှင် လူသားတို့၏ သိမြင်မှုကို အကျိုးပြုသော လိုက်လျောညီထွေရှိသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထမ်းဆောင်ပေးသောကြောင့် တည်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။

ထိရောက်သော လူမှုရေး သင်ယူမှု

ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ်များထံမှ သတင်းအချက်အလက်များကို လျင်မြန်စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်စွမ်းသည် လူသားများအား မျိုးဆက်များတစ်လျှောက် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အသိပညာများကို စုဆောင်းနိုင်စေခဲ့သည်။ မိဘများ၏ သတိပေးချက်တိုင်းကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ အတည်ပြုရမည့် ကလေးတစ်ဦးသည် ကြာကြာအသက်ရှင်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။

သိမြင်မှုဆိုင်ရာ စီးပွားရေး

Schema အခြေခံ ဖြည့်စွက်မှုနှင့်အတူ ပြန်လည်တည်ဆောက်သော မှတ်ဉာဏ်သည် စကားလုံးအတိုင်း သိမ်းဆည်းခြင်းထက် အဆပေါင်းများစွာ ပိုမိုထိရောက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသေးစိတ်တိုင်းကို မသိမ်းဆည်းထားသောကြောင့် အတိအကျဆိုရလျှင် အကန့်အသတ်ရှိသော သိမြင်မှု အရင်းအမြစ်များဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ကုထုံးဆိုင်ရာ အသုံးချမှုများ

မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို အကျိုးရှိစွာ အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း Loftus ၏ အစားအစာ ရွံရှာဖွယ် လေ့လာမှုများက သရုပ်ပြခဲ့သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အစားအစာများမှ ဖျားနာခြင်းဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်များကို ထည့်သွင်းခြင်းသည် ထိုအစားအစာများကို စားလိုသည့် ပါဝင်သူများ၏ ဆန္ဒကို လျော့ကျစေခဲ့သည်။ ၎င်းက ကျန်းမာရေး အပြုအမူတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော (ကျင့်ဝတ်အရ ရှုပ်ထွေးသော်လည်း) အသုံးချမှုများကို အကြံပြုသည်။

လူမှုရေး စည်းလုံးညီညွတ်မှု

မျှဝေထားသော မှတ်ဉာဏ်များ၊ အနည်းငယ် ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားသော မှတ်ဉာဏ်များပင်လျှင် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများကို အတူတကွ ပေါင်းစည်းစေသည်။ ဆွေးနွေးမှုမှတစ်ဆင့် မှတ်ဉာဏ်များ အနည်းငယ် ပေါင်းစပ်သွားခြင်းသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ နှောင်ကြိုးဖွဲ့မှု လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထမ်းဆောင်ပေးနိုင်သည်။

လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် မွမ်းမံခြင်း

သတင်းအချက်အလက် အသစ်များဖြင့် မှတ်ဉာဏ်များကို မွမ်းမံနိုင်စွမ်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အကျိုးရှိသည်။ ရင်းနှီးဖော်ရွေပုံရသော သူတစ်ဦးသည် အမှန်တကယ်တွင် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း သင်သိလာသောအခါ၊ ၎င်းသည် အတိတ်က အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများနှင့်ပတ်သက်သော သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို အရောင်ဆိုးသွားခြင်းက လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့် လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ခြင်းက အန္တရာယ်ရှိမည်နည်း

အကြံပြုချက်ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ခုခံနိုင်သော မှတ်ဉာဏ်စနစ်သည် အခြားသူများထံမှ တရားဝင် သင်ယူမှုကိုလည်း ခုခံနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ သတင်းအချက်အလက် အသစ်များဖြင့် မွမ်းမံ၍မရနိုင်ဘဲ၊ သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့တွင် အလွန်ကုန်ကျစရိတ် များပြားမည်ဖြစ်သည်။ သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှု "ချို့ယွင်းချက်" သည် လူသားသိမြင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အင်္ဂါရပ်များနှင့် ခွဲခြား၍မရပါ။

၈။ မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်တွင် ဤဘက်လိုက်မှု ရှိပါသလား။

၈.၁. သတိပေးလက္ခဏာများ စစ်ဆေးရန်စာရင်း

• အဖြစ်အပျက်များအကြောင်း အခြားသူများနှင့် ဆွေးနွေးပြီးနောက် ကျွန်ုပ်၏ မှတ်ဉာဏ်များ တစ်ခါတစ်ရံ ပြောင်းလဲသွားကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့ရှိရသည်
• မိသားစုပုံပြင်များ သို့မဟုတ် ဓာတ်ပုံများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့သော ကလေးဘဝ အဖြစ်အပျက်များ၏ ပြင်းထန်သော မှတ်ဉာဏ်များ ကျွန်ုပ်တွင် ရှိသည်
• တစ်ခုခုကို ကျွန်ုပ်အမှန်တကယ် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသလား သို့မဟုတ် ၎င်းအကြောင်းကို ကြားခဲ့ရုံသာလားဆိုသည်ကို ကျွန်ုပ် တစ်ခါတစ်ရံ မသေချာသလို ခံစားရသည်
• ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင် မသေချာသော မှတ်မိမှုများထက် အဖြစ်အပျက်များနှင့်ပတ်သက်သည့် အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များ၏ ပြောဆိုချက်များကို ကျွန်ုပ် ယုံကြည်လေ့ရှိသည်
• ကျွန်ုပ်လုပ်ခဲ့သောအရာများနှင့် ကျွန်ုပ်စိတ်ကူးယဉ်ခဲ့သော သို့မဟုတ် လုပ်ရန်စီစဉ်ခဲ့သောအရာများအကြား ခွဲခြားရန် ခက်ခဲကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့ရှိရသည်
• စကားပြောဆိုမှုများနှင့်ပတ်သက်သော ကျွန်ုပ်၏ မှတ်ဉာဏ်သည် အခြားသူများ မှတ်မိသည့်အရာနှင့် မကြာခဏ ကွဲပြားသည်
• ရုပ်ရှင်များ၊ စာအုပ်များ သို့မဟုတ် သတင်းများမှ အသေးစိတ်အချက်များကို ကျွန်ုပ်၏ ကိုယ်ပိုင် မှတ်ဉာဏ်များထဲသို့ တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ် ထည့်သွင်းမိသည်
• ဦးဆောင်မေးခွန်းများသည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင် မှတ်မိမှုကို သံသယဝင်စေနိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ် တွေ့ရှိရသည်
• အဖြစ်အပျက်များ၏ အသေးစိတ်အချက်များကို ကျွန်ုပ်အား ပြောပြပြီးနောက် ကျွန်ုပ် "မှတ်မိ" လာပြီး၊ ထိုအခါ ကျွန်ုပ် အရင်ကတည်းက သိနေခဲ့သလားဆိုသည်ကို မသေချာသလို ခံစားရသည်
• ဖိအား သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင်၊ မသေချာသည့်တိုင်အောင် အခြားသူများ၏ အဖြစ်အပျက် ပုံစံများကို ကျွန်ုပ် သဘောတူခဲ့ဖူးသည်

ရမှတ်ပေးခြင်း-

• ၀-၂ ခု အမှန်ခြစ်ထားသည်- အားနည်းချက် အနည်းငယ်သာရှိသည် (သို့သော် လူတိုင်းတွင် အနည်းငယ်စီ ရှိသည်)
• ၃-၅ ခု အမှန်ခြစ်ထားသည်- အားနည်းချက် အလယ်အလတ်ရှိသည်
• ၆-၈ ခု အမှန်ခြစ်ထားသည်- အားနည်းချက် မြင့်မားသည်
• ၉-၁၀ ခု အမှန်ခြစ်ထားသည်- အားနည်းချက် အလွန်မြင့်မားသည်

မှတ်ချက်- ဘက်လိုက်မှုသည် သတိမထားမိဘဲ အလုပ်လုပ်သောကြောင့် သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုကို မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်းသည် ပင်ကိုယ်အားဖြင့် အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ရမှတ်မြင့်မားခြင်းသည် လွယ်လွယ်ယုံတတ်ခြင်းကို မညွှန်ပြပါ—၎င်းတို့သည် မိမိ၏သိမြင်မှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်စွမ်း (metacognitive awareness) ပိုမိုကြီးမားကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

၈.၂. မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ

၁။ ထိုနေရာတွင်ရှိခဲ့သော အခြားတစ်ယောက်ယောက်နှင့် စကားပြောပြီးနောက် အဖြစ်အပျက်တစ်ခုနှင့်ပတ်သက်သော သင်၏ မှတ်ဉာဏ် ပြောင်းလဲသွားသည့် အချိန်တစ်ခုကို သင် ပြန်လည်မှတ်မိနိုင်ပါသလား။

၂။ သင်၏ အစောဆုံး ကလေးဘဝ မှတ်ဉာဏ်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ၎င်းထဲမှ မည်မျှသည် မိသားစုပုံပြင်များနှင့် ဓာတ်ပုံများမှမဟုတ်ဘဲ တိုက်ရိုက်မှတ်မိခြင်းမှ လာသနည်း။

၃။ မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုအကြောင်း သင်သေချာနေခဲ့ပြီးနောက် ၎င်းကို ဆန့်ကျင်နေသော သက်သေအထောက်အထားများ (ဓာတ်ပုံများ၊ စာရွက်စာတမ်းများ၊ အခြားသူများ၏ ပြောဆိုချက်များ) ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ဖူးပါသလား။

၄။ တစ်ခုခု ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့သလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်နဲ့ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦး သဘောထားကွဲလွဲတဲ့အခါ၊ သင် ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လေ့ရှိသလဲ။

၅။ သင်သေချာသည်ဟု ခံစားရသောအရာတစ်ခုကို သင်မှားယွင်းစွာ မှတ်မိနေကြောင်း တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ပြောဖူးပါသလား။

၈.၃. အမြန် ရောဂါရှာဖွေရေး ဇာတ်လမ်း

ဇာတ်လမ်း- ပြီးခဲ့သည့်အပတ်က အသေးစား ကားတိုက်မှုတစ်ခုကို သင်မြင်တွေ့ခဲ့သည်။ မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးနောက် ရောက်လာသော သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က "ဟိုကားနီလေးက မီးနီဖြတ်မောင်းသွားတာပဲနော်" ဟု ပြောသည်။ မီးပွိုင့်နှင့်ပတ်သက်၍ သင် လုံးဝမသေချာသော်လည်း သင်မှတ်မိသောကားသည် အနီရောင်ထက် နီညိုရောင်ပိုဆန်သည်။

သင် မည်သို့တုံ့ပြန်မည်နည်း။

• A) "အင်း၊ မီးနီဖြတ်မောင်းသွားတာ အသေအချာပဲ" (မီးနီဖြတ်မောင်းခြင်းနှင့် အရောင်ဖော်ပြချက် နှစ်ခုလုံးကို သဘောတူခြင်း) → အားနည်းချက် မြင့်မားသည်
• B) "ငါလည်း အဲလိုထင်တယ်၊ ပြီးတော့ အဲဒီကားနီလေးက တော်တော်မြန်တယ်" (မီးပွိုင့်အကြောင်း မသေချာသော်လည်း အရောင်ပြင်ဆင်ချက်ကို လက်ခံခြင်း) → အားနည်းချက် အလယ်အလတ်ရှိသည်
• C) "မီးပွိုင့်အကြောင်းတော့ ငါမသေချာဘူး၊ ပြီးတော့ ကားက နီညိုရောင်ပိုဆန်တယ်လို့ ငါထင်တယ်။ သူက မီးနီဖြတ်မောင်းတယ်လို့ မင်းကို ဘာကပြောစေတာလဲ။" → အားနည်းချက် အနည်းငယ်သာရှိသည်

၉။ အခြားသူများတွင် ဤဘက်လိုက်မှုကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း

၉.၁. အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ ညွှန်ပြချက်များ

စကားပြောဆိုမှု ပုံစံများ

• မသေချာမရေရာဖြစ်ပြီးနောက် အခြားသူများနှင့် ဆွေးနွေးပြီးချိန်တွင် ယုံကြည်မှု တိုးလာခြင်း
• အခြားသူများ၏ ဝေါဟာရများ သို့မဟုတ် သီးခြားအသေးစိတ်အချက်များကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ပြောဆိုချက်များထဲသို့ ပေါင်းထည့်ခြင်း
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မှေးမှိန်သွားမည့်အစား ပိုမိုအသေးစိတ်ကျပြီး သေချာလာသော ပြောဆိုချက်များ

ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း ပုံစံများ

• အဖြစ်အပျက်များနှင့်ပတ်သက်သော အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များ၏ ဘောင်ခတ်မှုများကို အလွယ်တကူ လက်ခံခြင်း
• ဦးဆောင်မေးခွန်းများအပြီးတွင် ပြောင်းလဲမှုကို သတိမထားမိဘဲ ပြောဆိုချက်များကို ပြောင်းလဲခြင်း
• ၎င်းတို့အား ပြောပြထားသော သတင်းအချက်အလက်များကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် တိုက်ရိုက်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသကဲ့သို့ "မှတ်မိ" ခြင်း

မှတ်ဉာဏ် ဖော်ပြချက်များ

• မဖြစ်နိုင်သော အရာများ ပါဝင်နေပုံရသည့် အလွန်ယုံကြည်မှုရှိသော မှတ်ဉာဏ်များ
• မီဒီယာဖော်ပြမှုနှင့် အလွန်အမင်း တိကျစွာ ကိုက်ညီနေသော မှတ်ဉာဏ်များ
• လွန်ခဲ့သော အချိန်ကာလရှည်ကြာက ဖြစ်ပွားခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များအတွက် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိသော အာရုံခံနိုင်စွမ်း အသေးစိတ်အချက်များ ပါဝင်သည့် ပြောဆိုချက်များ

၉.၂. စကားပြောဆိုမှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များ

ဤဘက်လိုက်မှုအောက်တွင် ရှိနေစဉ် လူများပြောလေ့ရှိသော စကားစုများ-

• "မင်းပြောတော့မှပဲ ငါဒါကို မှတ်မိတော့တယ်..."
• "ဟုတ်တယ်၊ မင်းပြောတဲ့အတိုင်း ကွက်တိပဲ..."
• "ငါမေ့သွားတာဖြစ်မယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းပြောတာ မှန်တယ်..."
• "မင်းမပြောမချင်း ငါမမှတ်မိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဟုတ်တယ်..."
• "ငါ့မှတ်ဉာဏ်က နည်းနည်း ဝေဝါးနေတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းပြောတယ်ဆိုရင်တော့..."

၎င်းတို့ ပြုလုပ်သော ငြင်းခုံမှု အမျိုးအစားများ-

• စက်ဝိုင်းပုံစံ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်း- အကြံပြုချက်က "မှတ်ဉာဏ်" ကို ဖန်တီးပေးခဲ့သော်လည်း အကြံပြုထားသော အသေးစိတ်ကို သက်သေအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း
• ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိမှုကို အယူခံဝင်ခြင်း- "ငါဒါကို အရမ်းရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်ယောင်နေတယ်၊ ဒါအမှန်ပဲ ဖြစ်ရမယ်"

၎င်းတို့ မေးရန် ရှောင်ကြဉ်သော မေးခွန်းများ-

• "အခြားသူတွေပြောတာကို ကြားတာနဲ့ တိုက်ရိုက်အတွေ့အကြုံကနေ ဒါကို ငါဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။"
• "ငါ့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်က အခြားသူတွေပြောတဲ့စကားတွေအပေါ် လွှမ်းမိုးခံရနိုင်သလား။"

၉.၃. အခြေအနေအရ လှုံ့ဆော်မှုများ

ဤဘက်လိုက်မှုကို အသက်ဝင်စေသော အခြေအနေများ

• အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များက အင်တာဗျူးလုပ်ခံရခြင်း
• မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံများကို အုပ်စုဖွဲ့ ဆွေးနွေးခြင်း
• ဦးဆောင်မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် ကြိုတင်ယူဆထားသော ပြောဆိုချက်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်း
• အဖြစ်အပျက်နှင့် ပြန်လည်မှတ်မိခြင်းကြား အချိန်နှောင့်နှေးမှု

အားနည်းချက်ကို တိုးစေသော စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေများ

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု (prefrontal လုပ်ဆောင်မှုကို အားနည်းစေသည်)
• အလိုလိုက်လိုသော သို့မဟုတ် ကူညီလိုသော ဆန္ဒ
• မသေချာမရေရာမှု သို့မဟုတ် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် သိမြင်မှုစွမ်းအား ကျဆင်းခြင်း

ဘက်လိုက်မှုကို ကြီးမားစေသော လူမှုရေး အကြောင်းအရာများ

• အုပ်စု ဇာတ်ကြောင်းများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဖိအားပေးခံရခြင်း
• အထက်အောက် ဆက်ဆံရေးများ (ဝန်ထမ်း-သူဌေး၊ လူနာ-ဆရာဝန်)
• "မှန်ကန်အောင် လုပ်ခြင်း" သည် အရေးကြီးသည်ဟု ခံစားရသော အရေးကြီးသည့် အခြေအနေများ
• အရင်းအမြစ်မျိုးစုံထံမှ တူညီသော အကြံပြုချက်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ထိတွေ့ခြင်း

၁၀။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ဘက်လိုက်မှုလျှော့ချရေး မဟာဗျူဟာများ

၁၀.၁. ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရမည့် နည်းစနစ်များ

အရင်းအမြစ်ကို မေးခွန်းထုတ်ခြင်း မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုအပေါ် အခြေခံ၍ မလုပ်ဆောင်မီ၊ မေးမြန်းပါ- "ဒါကို ငါဘယ်လိုသိလဲ။ ငါကိုယ်တိုင် တိုက်ရိုက်ကြုံတွေ့ခဲ့တာလား၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီအကြောင်းကို ကြားခဲ့ရတာလား။"

မအတည်ပြုမီ ခေတ္တရပ်ပါ သင်မသေချာသော အသေးစိတ်တစ်ခုကို တစ်စုံတစ်ယောက်က အကြံပြုလာသောအခါ၊ ချက်ချင်းသဘောတူမည့်အစား ခေတ္တရပ်ပါ။ "အဲဒီ သီးခြားအသေးစိတ်အချက်ကိုတော့ ငါမသေချာဘူး" ဟု ပြောပါ။

ဦးစွာ ချမှတ်ပါ အဖြစ်အပျက်များကို အခြားသူများနှင့် မဆွေးနွေးမီ သို့မဟုတ် အခြားပြောဆိုချက်များကို ပြန်လည်မသုံးသပ်မီ သင်၏ သီးခြား မှတ်မိမှုကို ရေးမှတ်ပါ သို့မဟုတ် နှုတ်ဖြင့်ပြောပါ။

ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိမှုကို စိန်ခေါ်ပါ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိခြင်းသည် တိကျမှုနှင့် မတူညီကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များသည် အမှန်တကယ် မှတ်ဉာဏ်များကဲ့သို့ပင် အစစ်အမှန်ဖြစ်ပြီး အသေးစိတ်ကျနိုင်ကြောင်း သုတေသနများက ပြသသည်။

ယုံကြည်မှုကို ချိန်ညှိခြင်း အခြားသူများ၏ ပြောဆိုချက်များနှင့် မထိတွေ့မီနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် သီးခြားအသေးစိတ်အချက်များအပေါ် သင်၏ယုံကြည်မှုကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ။ အပိုဆောင်း သက်သေအထောက်အထားများကြောင့်မဟုတ်ဘဲ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အတည်ပြုမှုကြောင့် သင်၏ယုံကြည်မှု တိုးလာသည့်အခါ သတိပြုပါ။

၁၀.၂. ရေရှည် မဟာဗျူဟာများ

Metacognitive လေ့ကျင့်ရေး သင်သိသောအရာကို သင်မည်သို့သိသနည်းဟူသည်ကို စဉ်းစားသည့် အလေ့အကျင့်ကို တိုးတက်စေပါ။ တိုက်ရိုက်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော အဖြစ်အပျက်များနှင့် အခြားသူများထံမှ သင်ယူခဲ့ရသော အဖြစ်အပျက်များကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် လေ့ကျင့်ပါ။

မှတ်ဉာဏ် ပညာရေး မှတ်ဉာဏ် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို နားလည်ခြင်းက အကာအကွယ်အချို့ကို ပေးစွမ်းသည်။ မှားယွင်းသော သတင်းအချက်အလက် သက်ရောက်မှုအကြောင်း သိခြင်းက ၎င်းကို မဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်း ကျန်းမာသော သံသယကို ဖန်တီးပေးသည်။

သီးခြား မှတ်တမ်းတင်ခြင်း ဂျာနယ်များထားရှိပါ၊ ဓာတ်ပုံများရိုက်ပါ၊ ထိုအချိန်ကတည်းက မှတ်စုများရေးပါ။ မှတ်ဉာဏ် ပြန်လည်တည်ဆောက်မှု မဖြစ်ပေါ်မီ မှတ်တမ်းများ ဖန်တီးပါ။

မသေချာမရေရာမှုကို လက်ခံပါ မသေချာသော မှတ်ဉာဏ်များမှ ယုံကြည်မှုရှိသော ပြောဆိုချက်များကို တည်ဆောက်မည့်အစား "ကျွန်တော် မမှတ်မိဘူး" သို့မဟုတ် "ကျွန်တော် မသေချာဘူး" ဟု ပြောရန် လေ့ကျင့်ပါ။

၁၀.၃. ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ပုံစံထုတ်ခြင်း

သက်သေများကို ခွဲထားပါ အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများတွင်၊ အုပ်စုဖွဲ့ ဆွေးနွေးမှု မပြုလုပ်မီ သက်သေများကို သီးခြားစီ အင်တာဗျူးပါ။

မသိဘဲ သတင်းအချက်အလက် စုဆောင်းခြင်း အဖြစ်အပျက်များနှင့်ပတ်သက်သော သတင်းအချက်အလက်များကို စုဆောင်းသောအခါ၊ အင်တာဗျူးသူများသည် "မျှော်လင့်ထားသော" သို့မဟုတ် "လိုချင်သော" အဖြေကို မသိသင့်ပါ။

သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အင်တာဗျူး ပရိုတိုကောများ ဦးဆောင်မေးခွန်းများကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေပြီး လွတ်လပ်စွာ ပြန်လည်မှတ်မိမှုကို အများဆုံးဖြစ်စေသည့် အသိအမှတ်ပြုထားသော ပရိုတိုကောများ (Cognitive Interview ကဲ့သို့) ကို အသုံးပြုပါ။

မဆွေးနွေးမီ မှတ်တမ်းတင်ပါ တိကျသော မှတ်ဉာဏ်သည် အရေးကြီးသည့် မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို၊ ပူးပေါင်းဆွေးနွေးမှု မပြုလုပ်မီ တစ်ဦးချင်း မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် ပရိုတိုကောများ ချမှတ်ပါ။

၁၀.၄. ပြင်ပအကြံပြုချက်ကို မည်သည့်အချိန်တွင် ရှာဖွေရမည်နည်း

တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက် အမျိုးအစားများ

• ဥပဒေရေးရာ ထွက်ဆိုချက် သို့မဟုတ် တရားဝင် ပြောဆိုချက်များ
• အတိတ်က အဖြစ်အပျက်များ၏ မှတ်ဉာဏ်များအပေါ် အခြေခံသည့် အဓိက ဘဝဆုံးဖြတ်ချက်များ
• ကွဲပြားသော မှတ်ဉာဏ်များအပေါ် အခြေခံသည့် ဆက်ဆံရေး ပဋိပက္ခများ
• စွမ်းဆောင်ရည် မှတ်မိမှုအပေါ် အခြေခံသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကဲဖြတ်ချက်များ

မည်သူ့ကို မေးရမည်နည်း

• ထိုနေရာတွင်မရှိခဲ့ဘဲ ရလဒ်အပေါ် အကျိုးစီးပွားမပါဝင်သော ကြားနေပုဂ္ဂိုလ်များ
• သင့်လျော်သော အင်တာဗျူးနည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ထားသော ပညာရှင်များ
• အာဏာပိုင်တစ်ဦးတည်းထက် သီးခြား အရင်းအမြစ်များစွာ

တောင်းဆိုမှုများကို မည်သို့ ဘောင်ခတ်ရမည်နည်း

• "ငါ့ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုမပါဘဲ မင်းမှတ်မိတာကို ငါ့ကို ပြောပြပါ"
• "မင်းဘာကို မှတ်မိလဲ၊ ပြီးတော့ အသေးစိတ်တစ်ခုချင်းစီမှာ မင်းဘယ်လောက် ယုံကြည်မှုရှိလဲ။"
• "ငါပြောတာကို ဒီအတိုင်း သဘောတူနေမယ့်အစား တကယ်ဘာဖြစ်ခဲ့သလဲဆိုတာကို သိအောင် ငါ့ကို ကူညီပေးနိုင်မလား။"

၁၁။ လက်တွေ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း ၁- မှတ်ဉာဏ် အရင်းအမြစ် ခြေရာခံခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်: သင်၏ မှတ်ဉာဏ်များ မည်သည့်နေရာမှ လာသည်ကို သတိပြုမိလာစေရန်
• လိုအပ်သော အချိန်: တစ်ပတ်တိတိ နေ့စဉ် ၁၅-၂၀ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ: ဂျာနယ် သို့မဟုတ် မှတ်စုအက်ပ်
• အခက်အခဲ အဆင့်: အခြေခံ
• ညွှန်ကြားချက်များ: ၁။ ညနေတိုင်း၊ သင့်တစ်နေ့တာမှ အဖြစ်အပျက် သုံးခုကို ပြန်လည်မှတ်မိပါ ၂။ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုချင်းစီအတွက်၊ သင်မှတ်မိသော သီးခြားအသေးစိတ်အချက်များကို ရေးမှတ်ပါ ၃။ အသေးစိတ်တစ်ခုချင်းစီအတွက်၊ သင်သည် (က) ၎င်းကို တိုက်ရိုက်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်၊ (ခ) တစ်စုံတစ်ယောက်က ဖော်ပြသည်ကို ကြားခဲ့ရသည်၊ (ဂ) အခြားသတင်းအချက်အလက်များမှ ကောက်ချက်ချခဲ့သည်၊ သို့မဟုတ် (ဃ) မသေချာပါ ဟူ၍ မှတ်သားပါ ၄။ ရက်သတ္တပတ်ကုန်ဆုံးချိန်တွင်၊ သင်၏ ရေးမှတ်ထားချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး သင်၏ အရင်းအမြစ် သတိပြုမိမှုရှိ ပုံစံများကို သတိပြုပါ ၅။ အစပိုင်းတွင် တိုက်ရိုက်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်ဟု သင်မှတ်သားခဲ့သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် အခြားအရင်းအမြစ်များမှ လာကြောင်း သင်သဘောပေါက်သွားသော မည်သည့်အသေးစိတ်အချက်များကိုမဆို မှတ်သားပါ
• ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ:
  • မည်သည့် အသေးစိတ် အမျိုးအစားများကို သင် အများဆုံး မသေချာဖြစ်နေသနည်း။
  • သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်ဟု သင်ထင်သော်လည်း ကြားခဲ့ရခြင်းဖြစ်နိုင်သည့် အသေးစိတ်အချက်များကို သင်သတိပြုမိပါသလား။
  • ရက်သတ္တပတ်တစ်လျှောက် အရင်းအမြစ် သတိပြုမိမှုသည် မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသနည်း။
• အကြိမ်အရေအတွက်: တစ်ပတ်တိတိ နေ့စဉ်၊ ထို့နောက် အခါအားလျော်စွာ

လေ့ကျင့်ခန်း ၂- သီးခြား အစီရင်ခံစာ ပရိုတိုကော

• ရည်ရွယ်ချက်: ညစ်ညမ်းမှု မဖြစ်ပေါ်မီ အတွေ့အကြုံများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်း လေ့ကျင့်ရန်
• လိုအပ်သော အချိန်: အရေးကြီးသော အဖြစ်အပျက်များအပြီး ချက်ချင်း ၁၀ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ: အသံဖမ်းစက် သို့မဟုတ် မှတ်စုအက်ပ်
• အခက်အခဲ အဆင့်: အလယ်အလတ်
• ညွှန်ကြားချက်များ: ၁။ မည်သည့် အရေးကြီးသော အဖြစ်အပျက် (အစည်းအဝေး၊ စကားပြောဆိုမှု၊ မတော်တဆမှု စသည်) အပြီးတွင်မဆို၊ သင်၏ မှတ်မိမှုကို ချက်ချင်း သီးသန့် မှတ်တမ်းတင်ပါ ၂။ သီးခြားအသေးစိတ်အချက်များကို မှတ်သားပါ- ဘယ်သူက ဘာပြောခဲ့သည်၊ အဖြစ်အပျက်များ၏ အစီအစဉ်၊ သင်၏ စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေ ၃။ အသေးစိတ်တစ်ခုချင်းစီတွင် သင်၏ ယုံကြည်မှုကို (၁-၅) အဆင့်သတ်မှတ်ပါ ၄။ သင်၏ သီးခြားမှတ်တမ်းကို ပြီးစီးပြီးမှသာ အခြားသူများနှင့် ဆွေးနွေးပါ ၅။ နောက်ပိုင်းတွင်၊ သင်၏ မူလမှတ်တမ်းကို ဆွေးနွေးပြီးနောက် သင်၏မှတ်ဉာဏ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ
• ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ:
  • ဆွေးနွေးပြီးနောက် သင်၏ မှတ်ဉာဏ် ပြောင်းလဲသွားပါသလား။
  • အစပိုင်းတွင် မည်သည့်အသေးစိတ်အချက်များကို သင် ယုံကြည်မှုအနည်းဆုံး ဖြစ်နေသနည်း။
  • လူမှုရေးအရ ထည့်သွင်းမှုအပြီးတွင် ယုံကြည်မှုနည်းသော အသေးစိတ်အချက်များသည် ပိုမိုပြောင်းလဲသွားပါသလား။
• အကြိမ်အရေအတွက်: တစ်ပတ်လျှင် အဖြစ်အပျက် ၂-၃ ခုဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်း ၃- ဦးဆောင်မေးခွန်းများကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်: ဦးဆောင်မေးခွန်းများကို ခံစားသိရှိနိုင်စွမ်း တိုးတက်လာစေရန်
• လိုအပ်သော အချိန်: ၃၀ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ: မေးခွန်းအမျိုးအစားများ စာရင်း (အောက်တွင် ဖော်ပြထားသည်)
• အခက်အခဲ အဆင့်: အဆင့်မြင့်
• ညွှန်ကြားချက်များ: ၁။ ဤဦးဆောင်မေးခွန်း အမျိုးအစားများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ-
  • ကြိုတင်ယူဆသော- "ကားနီလေးက ဘယ်လောက်လောက် မြန်နေသလဲ။" (ကားက အနီရောင်ဖြစ်ကြောင်း ကြိုတင်ယူဆသည်)
  • အတည်ပြုသော- "မင်းက တရားခံကို အခင်းဖြစ်ပွားရာနေရာမှာ တွေ့ခဲ့တယ်၊ မဟုတ်လား။"
  • အကြံပြုသော- "သူက မင်းကို ခြိမ်းခြောက်တော့ မင်းကြောက်သွားလား။" ၂။ တစ်ရက်တာအတွက်၊ စကားပြောဆိုမှုများ၊ မီဒီယာနှင့် အင်တာဗျူးများရှိ ဦးဆောင်မေးခွန်းများကို သတိပြုပါ ၃။ ၎င်းတို့ကို ကြားနေမေးခွန်းများအဖြစ် စိတ်ထဲတွင် ပြန်လည်ရေးသားရန် လေ့ကျင့်ပါ ၄။ အခြားသူများအား အဖြစ်အပျက်များအကြောင်း မေးမြန်းရာတွင် သင်ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်မေးခွန်းများ အသုံးပြုခြင်းကို သတိပြုပါ ၅။ ယင်းအစား အဖြေဖွင့်၊ ဦးဆောင်မှုမပါသော မေးခွန်းများ မေးရန် လေ့ကျင့်ပါ
• ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ:
  • နေ့စဉ်စကားပြောဆိုမှုတွင် ဦးဆောင်မေးခွန်းများသည် မည်မျှအထိ အဖြစ်များသနည်း။
  • သင်ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်မေးခွန်းများ မေးနေသည်ကို သင်မိလိုက်ပါသလား။
  • အခြားသူများထံမှ ဦးဆောင်မေးခွန်းများကြောင့် သင်၏ မှတ်ဉာဏ်များသည် မည်သို့ပုံဖော်ခံခဲ့ရနိုင်သနည်း။
• အကြိမ်အရေအတွက်: လန်းဆန်းစေရန် တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ်

နေ့စဉ် လေ့ကျင့်မှု

The Memory Firewall

မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်သည့် အသေးစိတ်တစ်ခုကို တစ်စုံတစ်ယောက်က ကမ်းလှမ်းလာသောအခါ၊ ခေတ္တရပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အတွင်းပိုင်းမှ မေးပါ- "ဒါကို ငါတကယ်မှတ်မိတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် ငါလက်ခံလိုက်ရုံပဲလား။"

• အကြံပြုထားသော ကြာချိန်- မှတ်ဉာဏ်နှင့်သက်ဆိုင်သော ပြောဆိုချက်များကို မတုံ့ပြန်မီ ၅ စက္ကန့်
• နေ့တစ်နေ့၏ အကောင်းဆုံးအချိန်- မည်သည့်အချိန်မဆို; ၎င်းသည် အခြေအနေအရ လုပ်ရမည့် အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်
• တိုးတက်မှုကို မည်သို့ခြေရာခံမည်နည်း- အကြံပြုထားသော မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုကို လက်ခံတော့မည့်အချိန်တိုင်း သင့်ဖုန်းတွင် မှတ်သားပါ

အပတ်စဉ် စိန်ခေါ်မှု

The Disputed Memory Investigation

သင်နှင့် အခြားသူတစ်ဦး ကွဲပြားစွာ မှတ်မိနေသော မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ သင်၏ပုံစံအတွက် ငြင်းခုံမည့်အစား-

၁။ သင်၏ ပြည့်စုံသော သီးခြားမှတ်မိမှုကို ရေးမှတ်ပါ ၂။ ၎င်းတို့ကိုလည်း အလားတူလုပ်ရန် တောင်းဆိုပါ ၃။ အတူတကွ၊ သဘောတူညီမှုနှင့် သဘောထားကွဲလွဲမှု အချက်များကို ဖော်ထုတ်ပါ ၄။ မည်သည့်ပုံစံက "မှန်ကန်သည်" ဟု မကြေညာဘဲ ကွဲပြားမှုများ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အရင်းအမြစ်များကို ဆွေးနွေးပါ

၄ ပတ်အကြာ မျှော်လင့်ထားသော ရလဒ်များ:

• မှတ်ဉာဏ် မသေချာမရေရာမှုနှင့်အတူ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိလာခြင်း
• မှတ်ဉာဏ် အငြင်းပွားမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ ခုခံကာကွယ်မှု လျော့ကျလာခြင်း
• ပြန်လည်တည်ဆောက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်လာခြင်း

ဂျာနယ်ရေးသားရန် အချက်များ:

• ဤလေ့ကျင့်ခန်းက ကျွန်ုပ်၏ မှတ်ဉာဏ်များ၏ သေချာမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာကိုဖော်ပြခဲ့သနည်း။
• ကျွန်ုပ်၏ပုံစံကို "အမှန်တရား" အဖြစ် မခုခံကာကွယ်ခြင်းက မည်သို့ခံစားရသနည်း။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်များကို ကွဲပြားသွားစေသည့် အကြောင်းရင်းများမှာ အဘယ်နည်း။

၁၂။ သီးခြား ပရိသတ်များအတွက်

ခေါင်းဆောင်များနှင့် မန်နေဂျာများအတွက်

ဤဘက်လိုက်မှုသည် ခေါင်းဆောင်မှုအပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း

ခေါင်းဆောင်များ၏ မေးခွန်းများသည် အာဏာစက်ကို သယ်ဆောင်ထားပြီး အဖြစ်အပျက်များနှင့်ပတ်သက်သော လက်အောက်ငယ်သားများ၏ "မှတ်ဉာဏ်များ" ကို ပုံဖော်ပေးသည့် ဦးဆောင်မေးခွန်းများ အလွယ်တကူ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ "Henderson အကောင့်မှာ ဘယ်သူတာဝန်မကျေတာလဲ" ဟု မေးသော မန်နေဂျာတစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ယောက် တာဝန်မကျေခဲ့ကြောင်း အကြံပြုပြီးဖြစ်သည်။

ခေါင်းဆောင်များအတွက် မဟာဗျူဟာများ:

• အဖြေဖွင့် မေးခွန်းများကို မေးပါ- "ဘာတွေများ မှားယွင်းသွားတာလဲ" အစား "Henderson မှာ ဘာဖြစ်ခဲ့သလဲ။"
• အုပ်စုဖွဲ့ ဆွေးနွေးမှုများ မပြုလုပ်မီ တစ်ဦးချင်းစီ၏ ပြောဆိုချက်များကို စုဆောင်းပါ
• သင်၏ ဖော်ပြထားသော အဓိပ္ပါယ်ကောက်ယူမှုသည် အခြားသူများ၏ "မှတ်ဉာဏ်" ဖြစ်လာမည်ကို သတိပြုပါ
• ဖြစ်နိုင်သည့်နေရာတွင် နှစ်ဖက်စလုံးမသိစေသော တုံ့ပြန်ချက်စနစ်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ
• စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများနှင့် အလုပ်ထွက်ခွာချိန် အင်တာဗျူးများအတွက် ဦးဆောင်မှုမပါသော နည်းစနစ်များတွင် အင်တာဗျူးသူများကို လေ့ကျင့်ပေးပါ

အဖွဲ့လိုက် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ:

• အဖြစ်အပျက် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအတွက် "သီးခြား အရင်လုပ်ခြင်း" ပရိုတိုကောများကို ချမှတ်ပါ
• "ကျွန်တော် မမှတ်မိဘူး" ဟု ပြောခြင်းအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးကင်းမှုကို ဖန်တီးပါ
• မှားယွင်းသော ယုံကြည်မှုထက် မသေချာမရေရာမှုကို တန်ဖိုးထားပါ

မိဘများနှင့် ပညာတတ်များအတွက်

မှတ်ဉာဏ်အကြောင်း ကလေးများကို သင်ကြားပေးခြင်း

ကလေးများသည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲ prefrontal cortex လုပ်ဆောင်မှုနှင့် လူကြီးများ၏ အာဏာကို သဘာဝအလျောက် လေးစားမှုတို့ကြောင့် အကြံပြုချက်ကို အထူးသဖြင့် ခံနိုင်ရည်မရှိကြပါ။

အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သော ရှင်းလင်းချက်များ:

• အသက် ၅-၈ နှစ်- "ငါတို့ရဲ့ ဦးနှောက်တွေက ငါတို့တကယ်မြင်ခဲ့ရတာတွေနဲ့ လူတွေပြောပြတဲ့အရာတွေကို တစ်ခါတလေ ရောထွေးသွားတတ်တယ်။ ဒါပုံမှန်ပါပဲ!"
• အသက် ၉-၁၂ နှစ်- "မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ ဗီဒီယိုမှတ်တမ်းတင်တာမဟုတ်ဘဲ ငါတို့မှတ်မိတဲ့အချိန်တိုင်း ပြန်တည်ဆောက်ရတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်လိုပဲ။ အထူးသဖြင့် အခြားလူတွေက သူတို့ရဲ့ပုံစံကို ပြောပြတဲ့အခါ ဇာတ်လမ်းက ပြောင်းလဲသွားနိုင်တယ်။"
• အသက် ၁၃ နှစ်နှင့်အထက်- Loftus ၏ လေ့လာမှုများ အပါအဝင် သိပ္ပံပညာ၏ ပြည့်စုံသော ရှင်းလင်းချက်

ကာကွယ်တားဆီးရေး မဟာဗျူဟာများ:

• ၎င်းတို့၏ နေ့စဉ်ဘဝအကြောင်း မေးမြန်းရာတွင် ဦးဆောင်မေးခွန်းများကို ရှောင်ပါ- "Tommy မင်းကို ထပ်အနှောင့်အယှက်ပေးသေးလား" အစား "ကျောင်းမှာ ဘာဖြစ်ခဲ့လဲ"
• အဖြေများကို အကြံပြုသည့် နည်းလမ်းများဖြင့် အဖြစ်အပျက်များအကြောင်း ကလေးများကို ထပ်ခါတလဲလဲ မမေးပါနှင့်
• "ကျွန်တော် မသိဘူး" သို့မဟုတ် "ကျွန်တော် မသေချာဘူး" ဟု ပြောရန် အဆင်ပြေကြောင်း ကလေးများကို သင်ကြားပေးပါ
• ၎င်းတို့၏ အတွေ့အကြုံများအပေါ် သင်၏ အဓိပ္ပါယ်ကောက်ယူမှုကို မချမှတ်မိစေရန် သတိပြုပါ

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်များအတွက်

ဆေးခန်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ

မှတ်တမ်းယူခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် အကြံပြုသော မေးခွန်းများမှတစ်ဆင့် ရောဂါလက္ခဏာ မှတ်ဉာဏ်များကို မရည်ရွယ်ဘဲ စိုက်ပျိုးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပုံဖော်နိုင်သည်။

အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့်များ:

• အဖြေဖွင့် မေးခွန်းများကို အသုံးပြုပါ- သီးခြားမေးခွန်းများ မမေးမီ "သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း ပြောပြပါ"
• ရောဂါရှာဖွေရေး အကြံပြုချက်များသည် ရောဂါလက္ခဏာ စတင်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုတို့နှင့်ပတ်သက်သော လူနာများ၏ မှတ်ဉာဏ်များကို ပုံဖော်နိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ
• သီးခြားမေးခွန်းများအပေါ် တုံ့ပြန်မှုများမှခွဲခြား၍ လူနာများ၏ အလိုအလျောက် ပြောဆိုမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ
• စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အခြေအနေများတွင်၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၏ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို ဖန်တီးပေးနိုင်သော နည်းစနစ်များအကြောင်း အထူးသတိထားပါ

ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ:

• စေ့စေ့စပ်စပ် စုံစမ်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့် အကြံပြုချက်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကြား ချိန်ခွင်လျှာ
• ပြန်လည်ရရှိသော မှတ်ဉာဏ် ကုထုံးမှ သမိုင်းကြောင်းဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဖြစ်အပျက်များနှင့်ပတ်သက်သော လူနာများ၏ မှတ်ဉာဏ်များကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားနိုင်ကြောင်း နားလည်ပါ

ဘဏ္ဍာရေး ပညာရှင်များအတွက်

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဆိုင်ရာ အသုံးချမှုများ

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများ၏ ၎င်းတို့၏ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုနှင့် ခန့်မှန်းချက်များနှင့်ပတ်သက်သော မှတ်ဉာဏ်များသည် ရလဒ်များအပေါ်မူတည်၍ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းကို အလွန်အမင်း ခံနိုင်ရည်မရှိကြပါ။

ဖောက်သည် ဆက်သွယ်ရေး:

• ဆုံးဖြတ်ချက်ချချိန်တွင် ဖောက်သည်များ၏ ဖော်ပြထားသော အန္တရာယ်ခံနိုင်ရည်နှင့် ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ
• ဖောက်သည်များ "တွေးနေခဲ့ရမည်" ဟု အကြံပြုသော ဦးဆောင်မေးခွန်းများကို ရှောင်ပါ
• အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်သောအခါ၊ ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားသော မှတ်ဉာဏ်များထက် ထိုအချိန်က မှတ်တမ်းများကို ကိုးကားပါ

အန္တရာယ် စီမံခန့်ခွဲမှု:

• ဈေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများ၏ အဖြစ်အပျက်ပြီးမှ ရှင်းလင်းချက်များသည် အနာဂတ် မျှော်လင့်ချက်များကို ပုံဖော်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ
• မှတ်ဉာဏ် ပြန်လည်တည်ဆောက်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက် ဂျာနယ်များကို ထားရှိပါ
• သုံးသပ်သူများ၏ အကြံပြုချက်များသည် ဖောက်သည်များ၏ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ယခင်အမြင်များနှင့်ပတ်သက်သော "မှတ်ဉာဏ်များ" ကို ပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ

၁၃။ အခြားသော ဘက်လိုက်မှုများနှင့် အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ

သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုကို ကြီးမားစေသော ဘက်လိုက်မှုများ

သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုကို တန်ပြန်သော ဘက်လိုက်မှုများ

အဖြစ်များသော ဘက်လိုက်မှု ကွင်းဆက်များ

မှားယွင်းစွာ ပြစ်မှုထင်ရှားစီရင်ခြင်း ကွင်းဆက်-

အာဏာပိုင်များအပေါ် ဘက်လိုက်မှု (ရဲလုပ်ငန်းစဉ်များကို ယုံကြည်ခြင်း) → သြဇာလွှမ်းမိုးခံရခြင်း (ဦးဆောင်မေးခွန်းများကို မှတ်ဉာဏ်ထဲသို့ ပေါင်းထည့်ခြင်း) → အတည်ပြုချက် ဘက်လိုက်မှု (မသေချာသော သက်သေအထောက်အထားများကို အပြစ်ရှိကြောင်း အတည်ပြုခြင်းအဖြစ် အဓိပ္ပါယ်ကောက်ယူခြင်း) → နောက်မှသိခြင်း ဘက်လိုက်မှု (ခွဲခြားသိမြင်မှုကို ပိုမိုသေချာပုံပေါက်စေရန် မှတ်ဉာဏ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း)

ကွင်းဆက်ကို ဖြတ်တောက်ခြင်း-

• နှစ်ဖက်စလုံးမသိစေသော လုပ်ငန်းစဉ်များသည် အာဏာစက် အချက်ပြမှုများကို ဖယ်ရှားပေးသည်
• အဖြေဖွင့် မေးခွန်းများသည် သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှု လှုံ့ဆော်မှုများကို တားဆီးပေးသည်
• ဖွဲ့စည်းပုံကျသော ဆုံးဖြတ်ချက် ပရိုတိုကောများသည် အတည်ပြုချက် ဘက်လိုက်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်
• ထိုအချိန်က ယုံကြည်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် နောက်မှသိပြီး ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်

၁၄။ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အမြင်များ

ဘရာဇီးရှိ Lilian Milnitsky Stein ၏ လုပ်ငန်းစဉ်အပါအဝင် ယဉ်ကျေးမှုဖြတ်ကျော် သုတေသနများသည် အခြေခံ ယန္တရားများနှင့် သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုရှိ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ကွဲပြားမှု နှစ်ခုလုံးကို ဖော်ထုတ်ပြသသည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးနှင့်ဆိုင်သော အသွင်အပြင်များ:

• အရင်းအမြစ် စောင့်ကြည့်မှု အမှား၏ အခြေခံယန္တရားသည် ယဉ်ကျေးမှုများတစ်လျှောက် ပေါ်လာသည်
• DRM ပုံစံသည် မတူကွဲပြားသော လူဦးရေများတွင် မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်
• အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များသည် သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် ကြီးမားစေသည်

ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ကွဲပြားမှုများ:

ယဉ်ကျေးမှုဖြတ်ကျော် သက်ရောက်မှုများ:

• ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုတွင် တီထွင်ထားသော အင်တာဗျူးနည်းစနစ်များသည် အခြားယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုတွင် မတူညီသော သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်
• ကုထုံးဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုများသည် အာဏာပိုင် ဆက်ဆံရေးရှိ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ကွဲပြားမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်
• အနောက်တိုင်း သုတေသနအပေါ် အခြေခံသည့် ဥပဒေရေးရာ စံနှုန်းများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးသို့ ယေဘုယျသက်ရောက်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ

၁၅။ ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ

၁၆။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ

"မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ လွတ်လပ်ခွင့်လိုပဲ ကျိုးပဲ့လွယ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။" — Elizabeth Loftus, Memory: Surprising New Insights into How We Remember and Why We Forget

"မှတ်ဉာဏ်ဟာ မှတ်တမ်းတင်စက်တစ်ခုလို မဟုတ်ပါဘူး၊ ဗီဒီယိုမှတ်တမ်းစက်လုပ်သလို မှတ်ဉာဏ်တွေကို ကျွန်တော်တို့ သိမ်းဆည်းပြီး ပြန်မယူပါဘူး။ မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ နားလည်တာ၊ ယုံကြည်တာနဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတာတွေ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ပြန်လည်တည်ဆောက်မှုတစ်ခုပါ။" — Daniel Schacter, Harvard University

"ကြမ်းတမ်းတဲ့ စစ်ဆေးမေးမြန်းမှုဟာ မှုခင်းဖြစ်ပွားရာနေရာကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ခြင်းက ဒီအန်အေ သက်သေအထောက်အထားကို ညစ်ညမ်းစေသလိုပဲ မှတ်ဉာဏ် သက်သေအထောက်အထားကို ညစ်ညမ်းစေပါတယ်။" — The Mendez Principles on Effective Interviewing, 2021

"တရားခွင်မှာ မျက်မြင်သက်သေတစ်ယောက် ဖော်ပြတဲ့ ယုံကြည်မှုဟာ ခွဲခြားသိမြင်မှုရဲ့ တိကျမှုကို ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ညွှန်ပြချက် မဟုတ်ပါဘူး။" — Gary Wells, Iowa State University

"ကျွန်တော်တို့ ဖိုင်တစ်ခုကို ပြန်မယူပါဘူး၊ မြင်ကွင်းတစ်ခုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်တာပါ။" — ခေတ်သစ် မှတ်ဉာဏ် သိပ္ပံပညာ သဘောတူညီချက်

၁၇။ အဓိက မှတ်သားဖွယ်ရာများ

၁။ မှတ်ဉာဏ်သည် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်သည်: သင်မှတ်မိသည့်အချိန်တိုင်း၊ သင်သည် သိမ်းဆည်းထားသော ဖိုင်တစ်ခုကို ပြန်ယူခြင်းမဟုတ်ဘဲ အပိုင်းအစများ၊ schema များနှင့် အကြံပြုချက်များမှ မြင်ကွင်းကို ပြန်လည်တည်ဆောက်သည်။

၂။ သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုသည် ချို့ယွင်းချက်မဟုတ်ဘဲ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးနှင့်ဆိုင်သည်: ၎င်းသည် လူမှုရေးသင်ယူမှုကို ဖြစ်စေသော်လည်း ပုံပျက်သွားခြင်းအတွက် အားနည်းချက်ကို ဖန်တီးပေးသည့် သိမြင်မှု၏ အခြေခံအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၃။ အာဏာစက်သည် အကြံပြုချက်ကို ကြီးမားစေသည်: ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များထံမှ သတင်းအချက်အလက်များသည် ဝေဖန်ပိုင်းခြားသည့် စစ်ထုတ်မှုများကို ကျော်လွန်ပြီး မှတ်ဉာဏ်ထဲသို့ အလွယ်တကူ ပေါင်းထည့်ခံရသည်။

၄။ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိခြင်းသည် ယုံကြည်မှုနှင့် တူညီပြီး တိကျမှုနှင့် မတူညီပါ: မှတ်ဉာဏ်တစ်ခု၏ အသေးစိတ်နှင့် သေချာမှုသည် ၎င်း၏အမှန်တရားနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာမှမပြောပါ။ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များသည် အမှန်တကယ် မှတ်ဉာဏ်များထက် ပိုမို၍ အစစ်အမှန်ဖြစ်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

၅။ မှားယွင်းသော သတင်းအချက်အလက် သက်ရောက်မှုသည် အစွမ်းထက်သည်: စကားလုံးတစ်လုံးတည်း ("smashed" vs. "hit") သည် တစ်ခါမျှ မတည်ရှိခဲ့သော အသေးစိတ်အချက်များ (ကွဲနေသော မှန်စများ) ၏ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

၆။ ကိုယ်ရေးရာဇဝင် မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုလုံးကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်: လူ ၂၅-၅၀% သည် တစ်ခါမျှ မဖြစ်ပွားခဲ့သော အဖြစ်အပျက် အပြည့်အစုံကို "မှတ်မိ" စေရန် ပြုလုပ်ခံရနိုင်သည်။

၇။ တရားမျှတမှု စနစ်များသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ရမည်: ဒီအန်အေဖြင့် တရားသေလွှတ်မှုများ၏ ၆၉-၇၅% တွင် မျက်မြင်သက်သေ မှားယွင်းစွာခွဲခြားသိမြင်မှု ပါဝင်သည်။ The Mendez Principles နှင့် နှစ်ဖက်စလုံးမသိစေသော တန်းစီပြသမှု လုပ်ငန်းစဉ်များသည် အရေးကြီးသော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ကိုယ်စားပြုသည်။

၁၈။ နောက်ထပ် အရင်းအမြစ်များ

ပညာရပ်ဆိုင်ရာ စာတမ်းများ

• Loftus, E. F., & Palmer, J. C. (1974). Reconstruction of automobile destruction: An example of the interaction between language and memory. Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior, 13(5), 585-589.
• Loftus, E. F., & Pickrell, J. E. (1995). The formation of false memories. Psychiatric Annals, 25(12), 720-725.
• Roediger, H. L., & McDermott, K. B. (1995). Creating false memories: Remembering words not presented in lists. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 21(4), 803-814.
• Shaw, J., & Porter, S. (2015). Constructing rich false memories of committing crime. Psychological Science, 26(3), 291-301.
• Oeberst, A., et al. (2021). Rich false memories of autobiographical events can be reversed. PNAS, 118(13).

စာအုပ်များ

• Loftus, E. F., & Ketcham, K. (1994). The Myth of Repressed Memory. St. Martin's Press.
• Schacter, D. L. (2001). The Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers. Houghton Mifflin.
• Gudjonsson, G. H. (2003). The Psychology of Interrogations and Confessions: A Handbook. Wiley.
• Thompson-Cannino, J., Cotton, R., & Torneo, E. (2009). Picking Cotton: Our Memoir of Injustice and Redemption. St. Martin's Press.
• Shaw, J. (2016). The Memory Illusion: Remembering, Forgetting, and the Science of False Memory. Random House.

၁၉။ အကျဉ်းချုပ် ကတ်

၂၀။ အသုံးပြုထားသော ဝေါဟာရများ အဘိဓာန်

၂၁။ ဆွေးနွေးရန် မေးခွန်းများ

စာအုပ်ကလပ်များ၊ စာသင်ခန်းများ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန်အတွက်-

၁။ မှတ်ဉာဏ်သည် အခြေခံအားဖြင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်ပါက၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အမှတ်အသားနှင့် ကိုယ်ရေးရာဇဝင်ဆိုင်ရာ အမှန်တရားကဲ့သို့သော အယူအဆများအတွက် သက်ရောက်မှုများမှာ အဘယ်နည်း။

၂။ တရားမျှတမှုစနစ်သည် မျက်မြင်သက်သေ ထွက်ဆိုချက်၏ တန်ဖိုးကို ၎င်း၏ သက်သေပြထားသော ယုံကြည်စိတ်ချရမှုမရှိခြင်းနှင့် မည်သို့ ချိန်ခွင်လျှာညှိသင့်သနည်း။

၃။ သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုကို ကုထုံးအရ အသုံးပြုခြင်းသည် ကျင့်ဝတ်အရ မှန်ကန်ပါသလား (ဥပမာ၊ ပြဿနာရှိသော အပြုအမူများကို လျှော့ချရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မှားယွင်းသည့် မှတ်ဉာဏ်များကို ထည့်သွင်းခြင်း)။

၄။ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် စုပေါင်း သြဇာလွှမ်းမိုးခံရမှုနှင့် မျှဝေထားသော မှားယွင်းသည့် မှတ်ဉာဏ်များ၏ အခင်းအကျင်းကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေခဲ့သနည်း။

၅။ လူထုမှတ်ဉာဏ်ကို ပုံဖော်နိုင်သော ၎င်းတို့၏ စွမ်းအားအရ သတင်းထောက်များ၊ ကြော်ငြာသူများနှင့် နိုင်ငံရေး ဆက်သွယ်ပြောဆိုသူများတွင် မည်သည့် တာဝန်ရှိသနည်း။