ဒဲလ်မိုး အကျိုးသက်ရောက်မှု (The Delmore Effect)

တစ်ချက်ကြည့်ရန်

၁။ အကျဉ်းချုပ်

ဒဲလ်မိုး အကျိုးသက်ရောက်မှု (Delmore Effect) သည် တကယ်တမ်း အရေးမပါသော ကိစ္စများကို အသေးစိတ်စီစဉ် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသော်လည်း၊ ဘဝအတွက် အရေးအကြီးဆုံး ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ရန်ကိုမူ ရှောင်ရှားလေ့ရှိသည့် လူသားတို့၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေသော သဘောထားကို ဖော်ပြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဈေးဝယ်စာရင်းများကို အသေးစိတ်ရေးသားလေ့ရှိကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များကိုမူ မရေရာသော ဆန္ဒများအဖြစ်သာ ထားရှိလေ့ရှိကြသည်။ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာ အရေးပါသော ကိစ္စရပ်များတွင် တိကျသော ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်လိုက်ခြင်းက တိုင်းတာနိုင်သော ကျရှုံးမှုများ ဖြစ်လာမည်ကို စိုးရိမ်ရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတ္တ (ego) သည် သေးငယ်သော အရာများကို ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း (competence of the small) အဖြစ်သို့ ဆုတ်ခွာကာ မိမိကိုယ်ကို အလိုအလျောက် ကာကွယ်လေ့ရှိသည်။

၂။ ၎င်း၏နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ

၂.၁. ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် သမိုင်းကြောင်း

• "ဒဲလ်မိုး အကျိုးသက်ရောက်မှု (Delmore Effect)" ဟူသော သီးခြားအမည်ပေးခြင်းနှင့် လက်တွေ့လေ့လာအတည်ပြုချက်သည် ၂၀၀၀ ပြည့်နှစ် မတ်လတွင် ပြီးစီးခဲ့သော စတန်းဖို့ဒ် တက္ကသိုလ် (Stanford University) မှ Paul Whitmore ၏ ပါရဂူဘွဲ့ သုတေသနမှ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။
• ၎င်း၏နောက်ပိုင်းရေးသားချက်ဖြစ်သော "The Trouble with Goals" တွင် မကြာခဏ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည့် Whitmore ၏ ကျမ်းသည် ရေရှည်ရည်မှန်းချက် ချမှတ်ခြင်းအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာထားသည်။
• လူတို့သည် စည်းကမ်းမရှိသောကြောင့်သာ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် ပျက်ကွက်ရသည်ဟူသော လက်ရှိယူဆချက်များကို ထိုသုတေသနက စိန်ခေါ်ခဲ့ပြီး၊ ယင်းအစား လူတို့သည် အရေးအကြီးဆုံးအရာများအတွက် ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ရန် တက်ကြွစွာ ဆန့်ကျင်ကြသည် ဟု အဆိုပြုခဲ့သည်။
• အရေးမပါသော အရာများကြောင့် ပါရမီရှင်တစ်ဦး၏ နေရာဖယ်ရှားခံရမှုကို ဥပမာပြနေသည့် အမေရိကန်ကဗျာဆရာ Delmore Schwartz (၁၉၁၃-၁၉၆၆) ၏ ဝမ်းနည်းဖွယ် ဘဝလမ်းကြောင်းကို အစွဲပြု၍ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အမည်ပေးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
• Law of Triviality (C. Northcote Parkinson, ၁၉၅၇) နှင့် Action Identification Theory (Vallacher & Wegner, ၁၉၈၀ ခုနှစ်များ) စသည့် ဆက်စပ်သဘောတရားများသည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မူဘောင်များကို ထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။

၂.၂. အဓိက သုတေသီများ

၂.၃. အထင်ကရ လေ့လာမှုများ

စတန်းဖို့ဒ် ဘွဲ့ကြိုကျောင်းသားများ၏ ရည်မှန်းချက် ဖော်ပြမှု လေ့လာချက် (Whitmore, ၂၀၀၀)

Whitmore ၏ စမ်းသပ်မှု လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် အများအားဖြင့် မြင့်မားသော အောင်မြင်မှုများနှင့် ဆက်စပ်လေ့ရှိသော အုပ်စုဖြစ်သည့် စတန်းဖို့ဒ် ဘွဲ့ကြိုကျောင်းသားများ ပါဝင်ခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများကို အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်- ၁။ ဘဝ၏ နယ်ပယ်အသီးသီးအတွက် ဦးစားပေးအဆင့် သတ်မှတ်ရန် (ဥပမာ - မိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်း၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း၊ ပညာရေးအောင်မြင်မှု) ၂။ ၎င်းနယ်ပယ်များအတွင်း ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်များကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြရန်

အဓိက တွေ့ရှိချက်များ-

• ဦးစားပေး မြင့်မားသော နယ်ပယ်များ- ကျောင်းသားများသည် နယ်ပယ်တစ်ခုကို "ထိပ်တန်း ဦးစားပေး" အဖြစ် သတ်မှတ်သောအခါ (ဥပမာ - သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေး)၊ ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်များသည် အမြဲလိုလို "သွက်လက်မှုနည်းပါးပြီး ရှင်းလင်းမှု မရှိကြပေ။" အောင်မြင်မှုဆိုသည်မှာ မည်သို့ဖြစ်သည်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီး မရေရာသော ဆန္ဒများကိုသာ အားကိုးခဲ့ကြသည်။
• ဦးစားပေး နိမ့်ကျသော နယ်ပယ်များ- အရေးပါမှု နည်းပါးသည်ဟု သတ်မှတ်ထားသော နယ်ပယ်များတွင် ကျောင်းသားများသည် တိကျသော၊ တိုင်းတာနိုင်သော၊ နှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်မှု၏ ရှင်းလင်းသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များနှင့်အတူ ပေးစွမ်းနိုင်ခဲ့ကြသည်။

ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသော လုပ်ငန်းစဉ်- ဦးစားပေး မြင့်မားသော ရည်မှန်းချက်များသည် စွမ်းဆောင်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး တိုင်းတာနိုင်သော ရည်မှန်းချက်များသည် မည်သည့်အရာကို ကျရှုံးမှုအဖြစ် သတ်မှတ်သည်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပေးသည်။ "သူငယ်ချင်းကောင်း တစ်ယောက်ဖြစ်ရန်" ကဲ့သို့သော မရေရာသည့် ရည်မှန်းချက်သည် ကျရှုံးမှုကို အတိအကျ သတ်မှတ်ရန် မဖြစ်နိုင်စေပါ။ "အင်္ဂါနေ့တိုင်း ညနေ ၆ နာရီတွင် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းထံ ဖုန်းဆက်ရန်" ကဲ့သို့သော တိကျသည့် ရည်မှန်းချက်သည် ဖုန်းမဆက်ဖြစ်ပါက သိသာထင်ရှားသော ကျရှုံးမှုတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။

Mint.com အသုံးပြုသူ ဒေတာလေ့လာမှု (Whitmore/Intuit)

ကိုယ်ပိုင် ဘဏ္ဍာရေး အက်ပ် Mint နှင့် တွဲဖက်အလုပ်လုပ်ရာတွင် Whitmore သည် ကြီးမားသော အတိုင်းအတာဖြင့် Delmore Effect ကို လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်-

• "ဖြစ်နိုင်သမျှ အာရုံစိုက်မှုရစေမည့် နည်းလမ်းတိုင်း" (အီးမေးလ်များ၊ landing page များ၊ စာလုံးမည်း ခေါင်းစဉ်များ) ကို အသုံးပြုခဲ့သော်လည်း Mint အသုံးပြုသူ သန်းပေါင်းများစွာအနက် ၁% ထက်မပိုသော သူများသာ ငွေစုရန် ရည်မှန်းချက် သတ်မှတ်ရန်အတွက် လိုအပ်သော တစ်မိနစ်အချိန်ကို ပေးခဲ့ကြသည်။
• ငွေကြေးသုံးစွဲမှု အက်ပ်ကို အသုံးပြုနေသော လူကြီးအများစုအတွက် ဘဏ္ဍာရေး ကျန်းမာရေးသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး ဦးစားပေး မြင့်မားသော နယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• အသုံးပြုသူများသည် ညွှန်ကြားမှုပေးသည့် ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း (အဆင့်မြင့် ကတိကဝတ်ပြုမှု) ထက် ငွေပေးငွေယူများကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း (အဆင့်နိမ့် ခြေရာခံခြင်း) ကို ပို၍နှစ်သက်ခဲ့ကြသည်။
• တိကျသော ကတိကဝတ်တစ်ခု ပြုလုပ်ခြင်း (ဥပမာ- "ဒီဇင်ဘာလတွင် ကနဦးပေးသွင်းငွေအတွက် ဒေါ်လာ ၁၀,၀၀၀ စုဆောင်းရန်") ကို ရှောင်ရှားခဲ့ကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ယင်းက ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ကျရှုံးနိုင်ခြေကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အတ္တကုန်ဆုံးမှု "Brownie လေ့လာချက်" (Baumeister et al.)

Delmore မူဘောင်အတွက် သီးသန့်မဟုတ်သော်လည်း ဤလေ့လာမှုက အရင်းအမြစ် ခွဲဝေချထားမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရှင်းပြထားသည်-

• အုပ်စု A (ခွန်အားသုံးရမှုများသူများ)- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းစေသော၊ ခက်ခဲသော လုပ်ငန်းတာဝန်ကို လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်
• အုပ်စု B (ခွန်အားသုံးရမှုနည်းသူများ)- ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူသော လုပ်ငန်းတာဝန်ကို လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်
• သွေးဆောင်မှု- အုပ်စုနှစ်ခုစလုံးကို "ကျေးဇူးပြု၍ မစားပါနှင့်" ဟု ရေးသားထားသော ဆိုင်းဘုတ်တစ်ခုနှင့် ဘရောင်းနီ (brownie) မုန့်များရှိသော အခန်းတစ်ခုတွင် ထားရှိခဲ့သည်

ရလဒ်များ- အုပ်စု A သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း သိသိသာသာ နည်းပါးကြောင်း ပြသခဲ့ပြီး ဘရောင်းနီများကို ပို၍ မကြာခဏ စားခဲ့သည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ "အဖိုးတန်သော သန္နိဋ္ဌာန် အရင်းအမြစ်" ကို ဦးစားပေးမှု နည်းပါးသော အလုပ်များ အသေးစိတ်စီစဉ်ခြင်းတွင် အသုံးပြုလိုက်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် မသေချာမရေရာသော၊ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ဦးစားပေး ရည်မှန်းချက်များကို ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော စိတ်ခွန်အားများကို ကုန်ဆုံးသွားစေသည်။

Cheetos နှင့် တူများ လေ့လာချက် (Vallacher & Wegner)

Cheetos မုန့်ကို တူများဖြင့်စားရန် (ခက်ခဲသောလုပ်ဆောင်ချက်) တောင်းဆိုခံရသော ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အဆင့်မြင့်အသုံးအနှုန်း ("မုန့်စားနေခြင်း") ထက် အဆင့်နိမ့်အသုံးအနှုန်းများ ("တူများကို ကိုင်ထားခြင်း၊" "လက်ကို လှုပ်ရှားနေခြင်း") ဖြင့်သာ လွှမ်းမိုးစွာ သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။ အခက်အခဲသည် တွေးခေါ်မှုပိုင်းဆိုင်ရာကို စက်ယန္တရားဆန်ဆန် လုပ်ဆောင်ချက်များဆီသို့ ဆုတ်ခွာသွားစေရန် ဖိအားပေးသည်။

၂.၄. အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေခံ

• ဒိုပါမင်း တုံ့ပြန်မှု စက်ဝန်း (Dopamine Feedback Loop)- သေးငယ်သော ရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုရရှိခြင်းသည် အတ္တ၏ အသိအမှတ်ပြုခံလိုသော လိုအပ်ချက်ကို ကျေနပ်စေသည့် ဒိုပါမင်း တုံ့ပြန်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဤအောင်မြင်မှုသည် အပြုအမူကို အားဖြည့်ပေးပြီး အရေးမပါသော နယ်ပယ်များတွင် အလွန်အကျွံ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။
• အာမီဒလာ (Amygdala) လှုံ့ဆော်မှု- စွန့်စားရမှု မြင့်မားသော ရည်မှန်းချက်များသည် ခြိမ်းခြောက်မှု ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရေး စနစ်များကို အသက်သွင်းစေပြီး၊ ဦးနှောက်က ရှောင်ရှားလိုသော စိုးရိမ်ပူပန်မှု တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အရှေ့ဘက် ဦးနှောက်မြှေး (Prefrontal Cortex) ကုန်ဆုံးမှု- အုပ်ချုပ်မှု လုပ်ဆောင်ချက် အရင်းအမြစ်များသည် အကန့်အသတ်ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အရေးမပါသော အလုပ်များတွင် သုံးစွဲလိုက်ခြင်းက ရှုပ်ထွေးပြီး မရေရာသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချရန်အတွက် စွမ်းရည်မလုံလောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• စိတ်ခံစားချက်နှင့် ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ ဆက်စပ်မှု- စိတ်ကျရောဂါနှင့် ဝမ်းနည်းမှုတို့သည် ခိုင်မာသော၊ အဆင့်နိမ့် သတ်မှတ်ချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှုသည် စိတ္တဇဆန်သော၊ အဆင့်မြင့် တွေးခေါ်မှုကို အားပေးသည်။ ဦးစားပေး နယ်ပယ်များတွင် ကျရှုံးခြင်းက စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီကို အဆင့်နိမ့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များတွင် တွေးခေါ်မှုပိုင်းအရ ပိတ်မိနေစေသည်။

၃။ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ မူလအစများ

• ချက်ချင်းရသော အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် နောက်ကျမှရသော အကျိုးခံစားခွင့်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများသည် စိတ္တဇဆန်သော ရေရှည် အစီအစဉ်များဆွဲခြင်းထက်၊ ပြီးမြောက်နိုင်သော ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရမည့် အလုပ်များ (အစားအစာ ရှာဖွေခြင်း၊ အမိုးအကာ တည်ဆောက်ခြင်း) ကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ရှင်သန်ခဲ့ကြသည်။ ဦးနှောက်သည် ခိုင်မာသော အလုပ်များကို ပြီးမြောက်ခြင်းအတွက် ဆုချီးမြှင့်ရန် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။
• အန္တရာယ် ရှောင်လွှဲခြင်း- အန္တရာယ်ရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင်၊ တိကျပြီး ရည်မှန်းချက်ကြီးမားသော ပန်းတိုင်တစ်ခုကို ကတိကဝတ်ပြုခြင်းသည် ကြီးမားသော ကျရှုံးမှုကို ဆိုလိုနိုင်သည်။ ရွေးချယ်စရာများကို မရေမရာ ထားရှိခြင်းက ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုနှင့် ရှင်သန်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးခဲ့သည်။
• ကျွမ်းကျင်မှု ပြသခြင်း- မည်သည့်နယ်ပယ်တွင်မဆို — အရေးမပါသော နယ်ပယ်များတွင်ပင် — ကျွမ်းကျင်မှုကို ပြသခြင်းက လူမျိုးစုအတွက် တန်ဖိုးကို ညွှန်ပြခဲ့သည်။ သေးငယ်သော အောင်မြင်မှုများ၏ "ကောင်းမွန်သော ခံစားချက်" သည် လူမှုရေးအရ ချိတ်ဆက်မှု ရည်ရွယ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးခဲ့သည်။
• စွမ်းအင် ထိန်းသိမ်းခြင်း- ဦးနှောက်သည် ပိုမိုလွယ်ကူသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပုံသေလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သိမြင်မှုစွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းသည်။ ရှုပ်ထွေးပြီး မရေရာသော ရည်မှန်းချက်များအတွက် အသေးစိတ် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများတွင် ပုံမှန်ရှိလေ့ရှိသည်ထက် ပိုမိုများပြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကို လိုအပ်သည်။
• လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော အခြေအနေ- သမိုင်းမတင်မီ ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ရည်မှန်းချက်အများစုသည် ချက်ချင်းဖြစ်ပြီး ခိုင်မာခဲ့သည်။ မကိုက်ညီမှုသည် ခေတ်သစ်ဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေးအကြီးဆုံး ရည်မှန်းချက်များ (အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ ပြည့်စုံမှု၊ ဘဏ္ဍာရေး လုံခြုံမှု၊ ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှု) သည် သဘာဝအရ စိတ္တဇဆန်ပြီး ရေရှည်ဖြစ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤအချက်သည် ခေတ်သစ်အခြေအနေများတွင် ပြဿနာတစ်ခု (bug) အဖြစ် ငြင်းဆိုဖွယ်ရှိပါသည် — ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများ ရှင်သန်ရန် ကူညီပေးခဲ့သော တူညီသည့် ယန္တရားသည် ယခုအခါတွင် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းရည်ကို ဖျက်ဆီးနေပြီဖြစ်သည်။

၄။ ဤဘက်လိုက်မှု မည်သို့ပေါ်ပေါက်လာသနည်း

၄.၁. နေ့စဉ်ဘဝတွင်

• အိမ်မှုကိစ္စ စွဲလမ်းခြင်း- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်စင်ကို စီစဉ်ရန် အသေးစိတ် အစီအစဉ်များ ရေးဆွဲသော်လည်း၊ အငြိမ်းစားယူရန် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းကိုမူ "တစ်နေ့ကျရင်တော့ ပိုစုရဦးမယ်" ဟုသာ ထားရှိခြင်း။
• ဝါသနာတွင် ပြီးပြည့်စုံမှု ရှာဖွေခြင်း- "ကျန်းမာအောင်နေမည်" ဆိုသည်ကို မသတ်မှတ်ဘဲ ဗီဒီယိုဂိမ်းများတွင် အမြင့်မားဆုံး ရမှတ်များရရှိရန် သီးသန့် လေ့ကျင့်ချိန်များဖြင့် ကြိုးစားခြင်း။
• အားလပ်ရက်နှင့် ဘဝအစီအစဉ်- စနေ၊ တနင်္ဂနွေ ခရီးစဉ်တစ်ခု၏ အသေးစိတ်အချက်အလက်တိုင်းကို သုတေသနပြုသော်လည်း အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း လမ်းကြောင်းသည် မရေရာဖြစ်နေခြင်း။
• လူမှုကွန်ရက် ပြင်ဆင်ခြင်း- ဆက်ဆံရေး ရည်မှန်းချက်များ ပုံစံမကျဖြစ်နေသော်လည်း Instagram ပို့စ်တစ်ခု ပြီးပြည့်စုံစေရန် နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်ကုန်ခံခြင်း။
• "အလုပ်များ" ထောင်ချောက်- ဘဝ၏ အဓိက ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ရင်ဆိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် နေ့ရက်များကို အုပ်ချုပ်ရေးဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းတာဝန်များဖြင့် ဖြည့်ဆည်းထားခြင်း။

၄.၂. အလုပ်ခွင်တွင်

• အစည်းအဝေး အသေးစိတ်များ- မဟာဗျူဟာမြောက် ဦးတည်ချက်ကို ဆွေးနွေးခြင်းမရှိဘဲ ကော်ဖီရောင်းချသူ ရွေးချယ်မှုများအကြောင်း အဖွဲ့များက နာရီပေါင်းများစွာ အချေအတင် ပြောဆိုကြခြင်း။
• အနှစ်သာရထက် ပုံစံကို ဦးစားပေးခြင်း- ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု အရည်အသွေးထက် PowerPoint လှုပ်ရှားမှုပုံရိပ်များ (animations) ကို ပြီးပြည့်စုံစေရန် ကြိုးပမ်းကြခြင်း။
• ဝင်စာ သုည စွဲလမ်းခြင်း- အဓိက ပရောဂျက်များ ကြန့်ကြာနေချိန်တွင် အီးမေးလ်များကို သေသပ်စွာ စီစဉ်ထားရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။
• ရလဒ်ထက် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဦးစားပေးခြင်း- အဖွဲ့အစည်းများသည် အဓိက စီးပွားရေး စိန်ခေါ်မှုများအတွက် မရေရာသော "အစပျိုးမှုများ" သာ ရရှိချိန်တွင်၊ အရေးမပါသော အလုပ်များအတွက် ရှုပ်ထွေးသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ရေးဆွဲကြခြင်း။
• အသေးစိတ် ကြပ်မတ်ခြင်း- မန်နေဂျာများသည် ဝန်ထမ်းများ၏ အရေးမကြီးသော အပြုအမူများကို အာရုံစိုက်နေသော်လည်း ရှင်းလင်းသော စွမ်းဆောင်ရည် မျှော်မှန်းချက်များကို ဖော်ပြရန် ပျက်ကွက်ခြင်း။

၄.၃. စီးပွားရေးနှင့် စျေးကွက်ရှာဖွေရေးတွင်

• လုပ်ဆောင်ချက်များ ပိုမိုထည့်သွင်းခြင်း (Feature Creep)- နည်းပညာကုမ္ပဏီများသည် ထုတ်ကုန်နှင့် စျေးကွက် ကိုက်ညီမှု (product-market fit) ဆိုသည့် အဓိကအချက်ကို မဖြေရှင်းဘဲ သေးငယ်သော UI အသေးစိတ်များကို စွဲလမ်းနေခြင်း။
• အမှတ်တံဆိပ် လမ်းညွှန်ချက်များ- အဖွဲ့အစည်းများသည် ရှင်းလင်းသော တန်ဖိုးထားမှု အဆိုပြုချက်များ (value propositions) မရှိဘဲ စာမျက်နှာ ၁၀၀ ပါ အမှတ်တံဆိပ် စံနှုန်းများကို ဖန်တီးကြခြင်း။
• Xerox ထောင်ချောက်- ကုမ္ပဏီများသည် ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိသော အခွင့်အလမ်းများ (ကိုယ်ပိုင် ကွန်ပျူတာများ) ကို လျစ်လျူရှုပြီး လက်ရှိကျွမ်းကျင်မှုများ (မိတ္တူကူးစက် အမြန်နှုန်း) ကို ပြီးပြည့်စုံစေရန် လုပ်ဆောင်ခြင်း။
• အနှစ်သာရထက် အသံကို ဦးစားပေးခြင်း- လျှပ်စစ်ကား ကုမ္ပဏီများသည် ဘက်ထရီသွားနိုင်သည့် ခရီးအကွာအဝေးနှင့် အတွင်းပိုင်းနေရာကျယ်ဝန်းမှုကို လျစ်လျူရှုပြီး အတုအယောင် အင်ဂျင်အသံများကို "bike-shed" (အချေအတင် ငြင်းခုန်ခြင်း) လုပ်နေကြခြင်း။
• စွမ်းရည် လေ့လာသင်ယူမှု ထောင်ချောက်များ- စျေးကွက်များ ပြောင်းလဲသွားသည့်တိုင် အဖွဲ့အစည်းများသည် အခြေအနေသစ်များအတွက် မဟာဗျူဟာများကို မရေးဆွဲနိုင်ဘဲ လက်ရှိကျွမ်းကျင်မှုများကို ဆက်လက်အသုံးချနေခြင်း။

၄.၄. နိုင်ငံရေးနှင့် မီဒီယာတွင်

• သင်္ကေတပြခြင်း နှင့် အနှစ်သာရရှိခြင်း- နိုင်ငံရေးသမားများသည် မူဝါဒအနှစ်သာရ မရေမရာဖြစ်နေချိန်တွင် သင်္ကေတပြသည့် လုပ်ရပ်များအတွက် စွမ်းအင် အမြောက်အမြား သုံးစွဲကြခြင်း။
• လုပ်ငန်းစဉ် ငြင်းခုန်မှုများ- အမှန်တကယ် ဥပဒေပြုရေးကို လျစ်လျူရှုထားချိန်တွင် လွှတ်တော်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအကြောင်း အဆုံးမဲ့ ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ခြင်း။
• မီဒီယာ ဖော်ပြချက်- သတင်းများသည် မူဝါဒဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများထက် နိုင်ငံရေး "မြင်းပွဲ" (အပြိုင်အဆိုင်) အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်း။
• ဗျူရိုကရေစီ အစားထိုးမှု- အစိုးရအေဂျင်စီများသည် မစ်ရှင်အောင်မြင်မှုကို မတိုင်းတာဘဲ စာရွက်စာတမ်း လိုက်နာမှုကို ပြီးပြည့်စုံစေရန် လုပ်ဆောင်ခြင်း။

၄.၅. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်

• အစားအသောက် အစီအစဉ်များ နှင့် ကျန်းမာရေး ရည်မှန်းချက်များ- လူနာများသည် "ကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းဆိုသည်မှာ ငါ့အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း" ဟူသော အခြေခံမေးခွန်းကို ရှောင်ရှားပြီး ရှုပ်ထွေးသော အစားအစာ အချိန်ဇယားများကို ဖန်တီးကြခြင်း။
• ကျန်းမာရေး ခြေရာခံခြင်း စွဲလမ်းမှု- အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို မရေမရာ သတ်မှတ်ထားသော်လည်း ခြေလှမ်းများနှင့် ကယ်လိုရီများကို အသေးစိတ် စောင့်ကြည့်ခြင်း။
• ရောဂါလက္ခဏာ စီမံခန့်ခွဲမှု နှင့် အရင်းခံ အကြောင်းရင်းများ- ဘက်စုံ ကျန်းမာရေး ရည်မှန်းချက်များကို မစစ်ဆေးဘဲ သီးခြား ရောဂါလက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်ခြင်း။
• ပံ့ပိုးပေးသူ၏ ပြီးပြည့်စုံမှု ရှာဖွေခြင်း- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများသည် လူနာ၏ ရလဒ် ရည်မှန်းချက်များ စိတ္တဇဆန်နေချိန်တွင် စာရွက်စာတမ်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အာရုံစိုက်နေခြင်း။

၄.၆. ဘဏ္ဍာရေးနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွင်

• ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အစုအဖွဲ့ကို မွမ်းမံခြင်း- ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် ၎င်းတို့၏ အခြေခံ ဘဏ္ဍာရေး ရည်မှန်းချက်များကို မသတ်မှတ်ရသေးဘဲ အသေးအဖွဲ ခွဲဝေမှု ချိန်ညှိမှုများကို စွဲလမ်းနေခြင်း။
• ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲ အသုံးစရိတ် ခြေရာခံခြင်း- "အငြိမ်းစားယူရန်အတွက် ငါ ဘယ်လောက် လိုအပ်သလဲ" ဟူသော မေးခွန်းကို ရှောင်ရှားပြီး အသုံးစရိတ်များကို အသေးစိတ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။
• အခွန် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရေး အာရုံစိုက်မှု- ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဒဿနသည် မရေရာသော်လည်း အခွန် မဟာဗျူဟာများအတွက် အလွန်အကျွံ စွမ်းအင်သုံးစွဲခြင်း။
• အရောင်းအဝယ် ကြိမ်နှုန်း- တက်ကြွသော ကုန်သွယ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ကြွယ်ဝမှု တည်ဆောက်ရေး မဟာဗျူဟာကို မရေးဆွဲရသေးဘဲ နည်းပညာဆိုင်ရာ အညွှန်းကိန်းများကို အာရုံစိုက်နေခြင်း။
• ၁% ပြဿနာ- ဘဏ္ဍာရေး ကျန်းမာရေးသည် အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း Mint အသုံးပြုသူများ၏ ၁% သာလျှင် ငွေစုရန် ရည်မှန်းချက်များကို အမှန်တကယ် သတ်မှတ်ကြသည်— ကတိကဝတ်ပြုခြင်းထက် စောင့်ကြည့်ခြင်းကို ပို၍နှစ်သက်ကြသည်။

၅။ လက်တွေ့ကမ္ဘာ ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှုများ

ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှု ၁- Delmore Schwartz — လေးလံသောဝက်ဝံ

• အကြောင်းအရာ- Delmore Schwartz (၁၉၁၃-၁၉၆၆) သည် အသက် ၂၄ နှစ်အရွယ်တွင် Vladimir Nabokov နှင့် အခြားသူများက လက်ရာမြောက်တစ်ခုအဖြစ် ချီးကျူးခဲ့သော "In Dreams Begin Responsibilities" (၁၉၃၇) ဖြင့် အမေရိကန် စာပေလောကသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်။ သူ့ကို မျိုးဆက်တစ်ဆက်၏ အသံဖြစ်သော "အမေရိကန် Auden" ဟူ၍ သတ်မှတ်ခြင်းခံရသည်။

• ဘာဖြစ်ခဲ့သနည်း- ဤမျှလျင်မြန်စွာ အောင်မြင်လာသော်လည်း၊ Schwartz ၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသည် တဖြည်းဖြည်း သာမန်အဆင့်၊ ရူးသွပ်မှု၊ နှင့် မထင်ရှားမှုများဆီသို့ ကျဆင်းသွားခဲ့သည်။ သူကျရှုံးခဲ့ရခြင်းမှာ ကြိုးစားအားထုတ်မှု မရှိခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ၎င်း၏ ကြီးမားသော ဉာဏ်ရည်ကို ဦးစားပေးမှုနည်းပါးသော နယ်ပယ်များဆီသို့ လမ်းကြောင်းမှား ရွေးချယ်ခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

• ဘက်လိုက်မှု အလုပ်လုပ်ပုံ- သူ၏ နောက်ထပ် လက်ရာမြောက်စာအုပ် (ဦးစားပေးမြင့်မားသော ရည်မှန်းချက်) အပေါ် မျှော်လင့်ချက်များကြောင့် ဘာမှမလုပ်နိုင်ဖြစ်ကာ Schwartz သည် သူ၏စွမ်းအင်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော နယ်ပယ်များသို့ ပြောင်းလဲအသုံးပြုခဲ့သည်-

  • ဘေ့စ်ဘော စွဲလမ်းမှု- သူသည် ပိုလိုကွင်း (Polo Grounds) တွင်ထိုင်ကာ ပွဲစဉ်များကို ကြည့်ရှုရင်း James Joyce ၏ Finnegans Wake ကို အသေးစိတ် မှတ်စုထုတ်လေ့ရှိသည်— ကဗျာများ ရေးသားရန် ကျန်ရှိနေချိန်တွင် အဆင့်မြင့် တွေးခေါ်မှုစွမ်းအားကို အပန်းဖြေခြင်းအတွက် အသုံးပြုခဲ့သည်။
  • အုပ်ချုပ်ရေးပိုင်း တည်ငြိမ်စေမှု- သူ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ ဆိုးရွားလာသည်နှင့်အမျှ၊ သူသည် အသေးအဖွဲ တရားရေးဆိုင်ရာ တိုက်ပွဲများ၊ စိတ်ကူးယဉ် ရန်ငြိုးများ၊ နှင့် စာရွက်စာတမ်းများ စီစဉ်ခြင်းတို့ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အာရုံလွှဲခဲ့သည်— ယင်းသည် ဘဝကို ဖန်တီးခြင်းထက် ဘဝကို "ထိန်းသိမ်းခြင်း" သာဖြစ်သည်။

• အကျိုးဆက်များ- သူ၏ဘဝသည် Times Square ဟိုတယ်တစ်ခုတွင် အထီးကျန်စွာ အဆုံးသတ်ခဲ့ပြီး သူ၏ရုပ်အလောင်းကို ရက်အတော်ကြာသည်အထိ မည်သူကမျှ လာရောက်ရယူခြင်း မရှိခဲ့ပေ။ သူ၏အမွေအနှစ်မှာ သူ၏အမည်ကို အစွဲပြုထားသော တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ ဘက်လိုက်မှုတွင် ဆက်လက်ရှင်သန်နေသည်။

• သင်ခန်းစာရယူချက်များ- ပါရမီရှင်ဖြစ်ခြင်းကပင် Delmore Effect ကို မကာကွယ်နိုင်ပါ။ အရေးမပါမှုဟူသော "လေးလံသောဝက်ဝံ" သည် အမြင့်မားဆုံး ရည်မှန်းချက်များကို အောက်သို့ဆွဲချနိုင်သည်။

ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှု ၂- ဟစ်တလာ၏ ဗိသုကာပုံစံငယ်များ

• အကြောင်းအရာ- စတာလင်ဂရက် (၁၉၄၃) အပြီးတွင် ဒုတိယကမ္ဘာစစ်သည် ဂျာမနီကို ဆန့်ကျင်လာချိန်၌ ဟစ်တလာသည် ၎င်း၏ နှစ်တစ်ထောင်အင်ပါယာ ပြိုကျမှုကို ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။

• ဘာဖြစ်ခဲ့သနည်း- ဟစ်တလာသည် စစ်ရေးအမှန်တရားကို ရင်ဆိုင်မည့်အစား ဗိသုကာပညာရှင် အဲလ်ဘတ်စပီးယား (Albert Speer) နှင့်အတူ သူ၏ ပုံစံငယ်အခန်းထဲသို့ ဆုတ်ခွာသွားခဲ့ပြီး "Germania"— ဘာလင်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်မည့် အစီအစဉ်၏ ၁:၁၀၀၀ အချိုးအစား ပုံစံငယ်များကို ကြည့်ရှုရင်း မရေတွက်နိုင်သော နာရီပေါင်းများစွာကို ကုန်ဆုံးခဲ့သည်။

• ဘက်လိုက်မှု အလုပ်လုပ်ပုံ- ဟစ်တလာသည် "တောင်ဘက် ဘူတာရုံ" သို့ ရောက်ရှိလာသော ခရီးသည်တစ်ဦး၏ အမြင်ကို သရုပ်ဖော်ရန် မျက်စိတစ်ဖက်ကို မှိတ်ကာ ပုံစံငယ်များနှင့် မျက်လုံးတစ်တန်းတည်းဖြစ်အောင် ငုံ့ကြည့်လေ့ရှိသည်။ ဤစိတ်ကူးယဉ် ခရီးသည် ခံစားရမည့် အံ့သြကြည်ညိုမှုကို သူက ကွင်းကွင်းကွက်ကွက် ဖော်ပြခဲ့သည်။ သူသည် ဆိုဗီယက်တပ်မတော်ကို မတားဆီးနိုင်ခဲ့သော်လည်း သေးငယ်သော အမြင်အာရုံများကိုမူ ပြီးပြည့်စုံစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ တကယ့်မြို့ကြီးများ မီးလောင်နေချိန်တွင် သူနှင့် စပီးယားတို့သည် လုံးဝဖြစ်လာမည်မဟုတ်သော အဆောက်အအုံတစ်ခုအတွက် တိကျသော ရည်မှန်းချက်များကို ဖော်ပြကာ People's Hall ၏ အသံပိုင်းဆိုင်ရာစနစ်များကို "အသေးစိတ်ကျကျ" ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။

• အကျိုးဆက်များ- စိတ်ကူးယဉ် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် မဟာဗျူဟာမြောက် လက်တွေ့ဘဝတို့အကြား အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်မှုသည် ဆိုးရွားသော စစ်ရေးဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့သည်။ ဂျာမနီ၏ အရင်းအမြစ်များကို ရှင်သန်ရေးထက် ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အစီအစဉ်များအတွက် ဖြုန်းတီးခဲ့ကြသည်။

• သင်ခန်းစာရယူချက်များ- ဒဲလ်မိုး အကျိုးသက်ရောက်မှု (Delmore Effect) သည် လူ့ယဉ်ကျေးမှု အတိုင်းအတာအဆင့်ထိ အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းတို့၏ ကြီးမားသော မဟာဗျူဟာများ ပြိုလဲသွားချိန်တွင် ခေါင်းဆောင်များသည် ထိန်းချုပ်နိုင်သော သေးငယ်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်ငယ်များဆီသို့ ဆုတ်ခွာသွားတတ်ကြသည်။

သမိုင်းဝင် ဥပမာ- ဂျက်ဖာဆန် ဒေးဗစ်နှင့် ကွန်ဖက်ဒရိတ် ဗျူရိုကရေစီ

အမေရိကတိုက် ကွန်ဖက်ဒရိတ် ပြည်နယ်များ၏ သမ္မတ ဂျက်ဖာဆန် ဒေးဗစ် (Jefferson Davis) သည် အစားထိုးမှုအဖြစ် အသေးစိတ် ကြပ်မတ်ခြင်း (micromanagement) ကို ဥပမာပြခဲ့သည်-

• ဦးစားပေး မြင့်မားသော ကျရှုံးမှု- ကွန်ဖက်ဒရိတ် အစိုးရသည် စည်းလုံးညီညွတ်သော အမျိုးသား မဟာဗျူဟာ၊ သံတမန်ရေးရာ အသိအမှတ်ပြုမှု၊ နှင့် ပူးပေါင်းညှိနှိုင်းထားသော ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးတို့ အလွန်အမင်း လိုအပ်ခဲ့သည်။ ဒေးဗစ်သည် ဤနယ်ပယ်များအတွက် ရှင်းလင်းသော အမြင်များကို ဖော်ပြရန် ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။

• ဦးစားပေး နိမ့်ကျသော ကျွမ်းကျင်မှု- West Point ကျောင်းဆင်းနှင့် ယခင် စစ်ဝန်ကြီးတစ်ဦးအနေဖြင့် ဒေးဗစ်သည် အုပ်ချုပ်ရေးဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များတွင် အကျွမ်းကျင်ဆုံးဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ သူသည် အငယ်တန်းအရာရှိများ၏ ရာထူးတိုးရက်စွဲများကို ငြင်းခုန်ခြင်း၊ အစီရင်ခံစာ စာသားများကို အချေအတင် ပြောဆိုခြင်း၊ နှင့် ဗိုလ်ချုပ် Johnston, Beauregard တို့နှင့် အသေးအဖွဲ ရန်ပွဲများတွင် ပါဝင်ခြင်းတို့ဖြင့် အချိန်ကုန်ဆုံးခဲ့သည်။

• အကျိုးသက်ရောက်မှု- ဒေးဗစ်သည် Richmond မှနေ၍ နိုင်ငံကို စီမံခန့်ခွဲမည့်အစား နည်းဗျူဟာပိုင်းဆိုင်ရာ နေရာချထားမှုများကို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန် ရှေ့တန်းသို့သွားရောက်ကာ စစ်ပွဲကို "bike-shed" လုပ်ခဲ့သည်။ ဗိုလ်ချုပ်များထံသို့ ဒေါသတကြီး စာများရေးသားရာတွင် သူ၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုသည် လွတ်လပ်ရေးအတွက် မဟာဗျူဟာမြောက် လမ်းကြောင်းများနှင့်ပတ်သက်၍ မရေရာမှုများနှင့် သိသိသာသာ ကွဲလွဲနေခဲ့သည်။

• သင်ခန်းစာ- နယ်ပယ်တစ်ခုတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းက ယင်းကို မှန်ကန်သော နယ်ပယ်ဖြစ်စေသည် မဟုတ်ပါ။ စစ်ပွဲ၏ ရလဒ်ကို မပြောင်းလဲနိုင်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များအပေါ် ဒေးဗစ်သည် သူ့ကိုယ်သူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည်အထိ (စိတ်ခွန်အား ကုန်ဆုံးခြင်း) အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။

၆။ ဤဘက်လိုက်မှု၏ ဆုံးရှုံးမှုတန်ဖိုး

၆.၁. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆုံးရှုံးမှုများ

• အကောင်အထည်မပေါ်သော အလားအလာများ- အရေးမပါသော အောင်မြင်မှုများ စုဆောင်းလာချိန်တွင် ဘဝ၏ အဓိပ္ပာယ်အရှိဆုံး ရည်မှန်းချက်များသည် "တစ်နေ့နေ့" လုပ်ရမည့် ပရောဂျက်များအဖြစ် အစဉ်အမြဲ ကျန်ရစ်နေသည်။
• ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ အကျပ်အတည်း- လူတစ်ဦးချင်းစီသည် "အသေးအဖွဲကိစ္စများ၏ သခင်များဖြစ်လာကြပြီး၊ မှားယွင်းသော ဦးတည်ချက်တွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် ထိရောက်မှုများကြောင့် သာမန်အဆင့်၌သာ ခိုင်မြဲစွာ ရပ်တည်နေကြရသည်။"
• နာတာရှည် မကျေနပ်မှု- သေးငယ်သော အောင်မြင်မှုများမှ ရရှိသည့် ဒိုပါမင်း ထွက်ရှိမှုသည် သိသာထင်ရှားသော အောင်မြင်မှုမှရရှိသည့် အဓိပ္ပာယ်ကို အစားမထိုးနိုင်ပါ။
• ဆက်ဆံရေး တင်းမာမှု- ဆက်ဆံရေး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုထက် ထိန်းချုပ်နိုင်သော အသေးအဖွဲ ကိစ္စများဆီသို့ အာရုံစိုက်မှုများ ရောက်သွားသောအခါ လက်တွဲဖော်များနှင့် မိသားစုဝင်များက လျစ်လျူရှုခံရသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။
• "လေးလံသော ဝက်ဝံ"- Schwartz ရေးသားခဲ့သလို၊ အရေးမပါမှု၏ "ကိုးရိုးကားရားနိုင်ပြီး လေးလံသော" အလေးချိန်သည် ရည်မှန်းချက်ကြီးသော ဝိညာဉ်များကို အောက်သို့ ဆွဲချသည်။

၆.၂. လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာ ဆုံးရှုံးမှုများ

• အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း တုံ့ဆိုင်းမှု- ဝန်ထမ်းများသည် လက်ရှိအလုပ်များကို ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ဆောင်ကြသော်လည်း အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှာ အစီအစဉ်မရှိဘဲ ကျန်ရှိနေသည်။
• လွတ်သွားသော အခွင့်အရေးများ- တိကျပြီး ရည်မှန်းချက်ကြီးသော ပစ်မှတ်များ ချမှတ်ရန် ဆန္ဒမရှိခြင်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကျွမ်းကျင်မှုထက်ကျော်လွန်၍ ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
• ခေါင်းဆောင်မှု ကျရှုံးခြင်း- အရေးမပါသော အသေးစိတ်များကို အသေးစိတ် ကြပ်မတ်လွန်းသော မန်နေဂျာများသည် မဟာဗျူဟာမြောက် ဦးတည်ချက်ကို ပေးရန် ပျက်ကွက်ကြသည်။
• "အလုပ်များပြီး အကျိုးမရှိ" ဟူသော နာမည်ဆိုး- ကြိုးစားအားထုတ်မှုသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ရလဒ်များအဖြစ် မပြောင်းလဲသည့်အခါ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက သတိပြုမိကြသည်။
• ကျွမ်းကျင်မှု ထောင်ချောက်- Xerox ကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများသည် လမ်းကြောင်းသစ်များကို သတ်မှတ်မည့်အစား ၎င်းတို့လုပ်နေကျအရာများကို ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းကြောင့် စက်မှုလုပ်ငန်းတစ်ခုလုံးကို ဆုံးရှုံးရသည်။

၆.၃. လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းဆိုင်ရာ ဆုံးရှုံးမှုများ

• အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု- Law of Triviality သည် အဖွဲ့အစည်း အတိုင်းအတာဖြင့် အလုပ်လုပ်သောအခါ၊ အဖွဲ့အစည်းများသည် နျူကလီးယား ဓာတ်ပေါင်းဖိုများကို မစစ်ဆေးဘဲ စက်ဘီးဂိုဒေါင်များအကြောင်း ငြင်းခုန်ကြသည်။
• နိုင်ငံရေး ရပ်တန့်မှု- အဓိက စိန်ခေါ်မှုများ စုပုံလာချိန်တွင် လူမှုအဖွဲ့အစည်းများသည် သင်္ကေတပြ တိုက်ပွဲများကိုသာ အာရုံစိုက်ကြသည်။
• စီးပွားရေးအရ ထိရောက်မှုမရှိခြင်း- အရင်းအမြစ်များသည် အပြောင်းအလဲဖြစ်စေသော ဆန်းသစ်တီထွင်မှုထက် လက်ရှိစနစ်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းဆီသို့ စီးဆင်းသွားသည်။
• သမိုင်းဝင် ကပ်ဘေးများ- ကွန်ဖက်ဒရိတ် ဗျူရိုကရေစီမှ Third Reich အထိ၊ Delmore Effect သည် လူ့ယဉ်ကျေးမှု ကျရှုံးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။

၆.၄. စာရင်းအင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှု

• ၁% တွေ့ရှိချက်- ဘဏ္ဍာရေး ကျန်းမာရေးသည် အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း Mint ၏ အသုံးပြုသူ သန်းပေါင်းများစွာအနက် ၁% သာလျှင် ငွေစုရန် ရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ခဲ့သည်— ယင်းက မြင့်မားသော ကတိကဝတ်ပြုမှုများကို လူတိုင်းနီးပါး ရှောင်ရှားကြောင်း ပြသနေသည်။
• Locke နှင့် Latham ၏ သုတေသန- လေ့လာမှုများအရ တိကျပြီး ခက်ခဲသော ရည်မှန်းချက်များသည် မရေရာသော "အကောင်းဆုံး လုပ်ပါ" ဟူသည့် ညွှန်ကြားချက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စွမ်းဆောင်ရည်ကို ၁၀-၂၅% အထိ တိုးတက်စေသည်— ဆိုလိုသည်မှာ Delmore Effect သည် ကြီးမားသော စွမ်းဆောင်ရည် အလားအလာများကို ဆုံးရှုံးစေသည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဟန့်အတားဖြစ်စေမှု အဖြစ်များခြင်း- အမျိုးသားများသည် အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဟန့်အတားဖြစ်စေမှုတွင် ပါဝင်ရန် ပိုမိုများပြားကြောင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလွယ်ခြင်း (neuroticism) မြင့်မားမှုသည် ၎င်းလုပ်ရပ်ဖြစ်ပွားမှုအကြိမ်အရေအတွက် တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသနက ဖော်ပြသည်။

၇။ ဖုံးကွယ်နေသော အကျိုးကျေးဇူးများ

ဘက်လိုက်မှုတိုင်းသည် ဆိုးရွားသည်မဟုတ်ပါ — အချို့သည် အသုံးဝင်သော ရည်ရွယ်ချက်များကို ဆောင်ရွက်ပေးသည်

• အတ္တ ကာကွယ်ခြင်း- အမှန်တကယ် အန္တရာယ်များသော အခြေအနေများတွင်၊ မရေရာသော ရည်မှန်းချက်များသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ကျရှုံးမှုကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံးဝပြိုလဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
• ကျွမ်းကျင်မှု တည်ဆောက်ခြင်း- "အရေးမပါသော" နယ်ပယ်များကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ခြင်းသည် စီစဉ်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း၊ အသေးစိတ်ကို အာရုံစိုက်ခြင်း စသည့် အသုံးချနိုင်မည့် တကယ့်ကျွမ်းကျင်မှုများကို တည်ဆောက်ပေးသည်။
• စိတ်ခံစားချက် ထိန်းညှိခြင်း- သေးငယ်သော အလုပ်များကို ပြီးမြောက်ခြင်းမှရရှိသော ဒိုပါမင်းသည် စစ်မှန်သော စိတ်ခံစားချက် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး၊ ယင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျနေသည့် အချိန်များတွင် အသုံးဝင်နိုင်သည်။
• "နက္ခတ်ဗေဒင်ပညာရှင်၏ လှည့်ကွက်"- ကြယ်တစ်ပွင့်မှ အနည်းငယ်လွဲ၍ ကြည့်ခြင်းက ၎င်းကို မြင်သာစေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဦးစားပေး မြင့်မားသော ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ သွယ်ဝိုက်သော ချဉ်းကပ်မှုများ (ဘေးတိုက် လုပ်ဆောင်ခြင်း) သည် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်မှုက ရပ်တန့်စေနိုင်မည့်အချိန်တွင် တိုးတက်မှုကို ရရှိစေသည်။
• အချက်ပြတန်ဖိုး- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဟန့်အတားဖြစ်စေမှု သုတေသနက ပြသသည့်အတိုင်း၊ ဖြစ်လာနိုင်သော ကျရှုံးမှုအတွက် ဆင်ခြေတစ်ခုရှိခြင်းသည် ကျွမ်းကျင်မှု အသိအမှတ်ပြုခံရရန် အရေးကြီးသော ယှဉ်ပြိုင်မှုပြင်းထန်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ဆင်ခြင်တုံတရားအရ မဟာဗျူဟာကျနိုင်သည်။

ရည်မှန်းချက်မှာ Delmore Effect ကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန် မဟုတ်ပါ — ယင်းသည် မဖြစ်နိုင်ပါ — သို့သော် ၎င်းသည် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည့် အချိန်ကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ၎င်းကို ခွင့်ပြုမည် သို့မဟုတ် ကျော်လွှားမည်ကို သတိနှင့် ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

၈။ ကိုယ်ပိုင် အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်တွင် ဤဘက်လိုက်မှု ရှိပါသလား

၈.၁. သတိပေး လက္ခဏာများ စစ်ဆေးရန်စာရင်း

• သင့်တွင် ဝါသနာများအတွက် အသေးစိတ် အစီအစဉ်များ ရှိသော်လည်း အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း/ကျန်းမာရေး/ဘဏ္ဍာရေး အတွက် မရေရာသော ရည်ရွယ်ချက်များသာ ရှိသည်
• သင့်ဘဝ ဦးတည်ချက်ထက် အားလပ်ရက်ခရီးစဉ် စီစဉ်မှုများကို ဆွေးနွေးရာတွင် သင် ပို၍ကျွမ်းကျင်သည်ဟု ခံစားရသည်
• သင်သည် အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုကို စတင်ရန် လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ "ရည်ရွယ်" ခဲ့သည်
• သင့်၏ အစနစ်တကျဆုံး အစီအစဉ်များသည် အရေးမကြီးသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ဖြစ်နေသည်
• အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်များအတွက် တိကျသော အောင်မြင်မှု တိုင်းတာမှုများကို သတ်မှတ်ရန် တောင်းဆိုခံရသောအခါ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သင် ခံစားရသည်
• အရေးကြီးသော နယ်ပယ်များတွင် တိုင်းတာနိုင်သော ပစ်မှတ်များထက် "အကောင်းဆုံး လုပ်ပါ" ဟူသော ပုံဩများကို သင် ပိုမိုနှစ်သက်သည်
• အကျိုးရှိသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း အဓိက ရည်ရွယ်ချက်များကို မတိုးတက်စေသော အလုပ်များတွင် အချိန်များစွာ ကုန်ဆုံးလေ့ရှိသည်
• သင့်၏ အရေးကြီးဆုံး ပရောဂျက်များအတွက် တိကျသော နောက်ဆုံးရက်များ သတ်မှတ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားခဲ့သည်
• အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုကို သင် မည်သို့စတင်မည်ဆိုသည်ထက် အဘယ်ကြောင့် မစတင်ရသေးကြောင်းကို သင် ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ ပြောပြနိုင်သည်
• အသေးအဖွဲ တာဝန်များကြောင့် အဓိက ရည်မှန်းချက်များအတွက် အလုပ်လုပ်ခြင်းကို ရွှေ့ဆိုင်းရသောအခါ သင် သက်သာရာရသည်ဟု ခံစားရသည်

အမှတ်ပေးစနစ်-

• ၀-၂ ခု အမှန်ခြစ်ပါက- ခံနိုင်ရည် အနည်းငယ်သာရှိသည်
• ၃-၅ ခု အမှန်ခြစ်ပါက- အလယ်အလတ် ခံနိုင်ရည်ရှိသည်
• ၆-၈ ခု အမှန်ခြစ်ပါက- ခံနိုင်ရည် များစွာရှိသည်
• ၉-၁၀ ခု အမှန်ခြစ်ပါက- အလွန်များပြားသော ခံနိုင်ရည်ရှိသည်

၈.၂. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန် မေးခွန်းများ

၁။ ယခုအချိန်တွင် သင့်ဘဝ၏ အရေးအကြီးဆုံး ရည်မှန်းချက်က အဘယ်နည်း။ ၎င်းကို နောက်ဆုံးရက်နှင့်တကွ တိကျပြီး တိုင်းတာနိုင်သော အသုံးအနှုန်းများဖြင့် သင် ဖော်ပြနိုင်ပါသလား။ ၂။ အရေးမပါသောအရာတစ်ခုကို အစီအစဉ်ဆွဲခဲ့သည့် နောက်ဆုံးအချိန်နှင့် အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုကို အစီအစဉ်ဆွဲခဲ့သည့် အချိန်ကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ မည်သည့် အစီအစဉ်က ပို၍အသေးစိတ်ကျသနည်း။ ၃။ သင့်ဘဝ၏ မရေရာသော ရည်မှန်းချက်များကို သင် "တစ်နည်းနည်းဖြင့်" အောင်မြင်ခဲ့ပါက၊ ယင်းသည် တကယ်တမ်းတွင် မည်သို့ပုံပေါ်မည်နည်း။ ယင်းကို သင် အဘယ်ကြောင့် ချမရေးခဲ့သနည်း။ ၄။ သင့်အား အကျိုးရှိသည်ဟု ခံစားရစေသော်လည်း တကယ်တမ်းတွင် သင့်၏ အရေးအကြီးဆုံး ရည်ရွယ်ချက်များကို မတိုးတက်စေသော လှုပ်ရှားမှုများက အဘယ်နည်း။ ၅။ သင်သည် မှားယွင်းသောအရာများကို အာရုံစိုက်နေကြောင်း တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အား ပြောဖူးပါသလား။ သင့်ဘက်မှ ကာကွယ်တုံ့ပြန်မှုက အဘယ်နည်း။

၈.၃. လျင်မြန်စွာ ရောဂါရှာဖွေရေး အခြေအနေ

အခြေအနေ- သင့်တွင် အားလပ်သော စနေနေ့တစ်နေ့ ရှိသည်။ သင့်အနေဖြင့် "အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ဦးတည်ချက်ကို ရှာဖွေရမည်" ဟု လပေါင်းများစွာ ပြောဆိုနေခဲ့သည်။ ကားဂိုဒေါင်ကို စီစဉ်ရန် လိုအပ်နေကြောင်းကိုလည်း သင် သတိပြုမိသည်။

သင် မည်သို့ တုံ့ပြန်မည်နည်း။

• က) "ကားဂိုဒေါင်ကိုပဲ ရှင်းလင်းလိုက်မယ်— အဲ့ဒါက ငါ့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်၊ ပြီးတော့ ငါ အလုပ်ပြီးသွားသလို ခံစားရလိမ့်မယ်။ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကိစ္စတွေက စနေ၊ တနင်္ဂနွေအတွက် အရမ်းများလွန်းတယ်။" → ခံနိုင်ရည် များစွာရှိသည်
• ခ) "ငါ နှစ်ခုစလုံးကို နည်းနည်းစီ လုပ်မယ်ထင်တယ်— တစ်နာရီလောက် ရှင်းလင်းမယ်၊ ပြီးတော့ အားရှိရင် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကိစ္စကို စဉ်းစားမယ်။" → အလယ်အလတ် ခံနိုင်ရည်ရှိသည်
• ဂ) "မနက်ပိုင်းကို အတိုင်းအတာတွေ၊ နောက်ဆုံးရက်တွေနဲ့အတူ တိကျတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ရည်မှန်းချက်တွေကို ရေးချဖို့ အချိန်ပေးလိုက်မယ်။ ကားဂိုဒေါင်ကတော့ စောင့်လို့ရပါတယ်။" → ခံနိုင်ရည် အနည်းငယ်သာရှိသည်

၉။ အခြားသူများတွင် ဤဘက်လိုက်မှုကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း

၉.၁. အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

• ရှုပ်ထွေးသော အသေးအဖွဲ အစီအစဉ်များ- ၎င်းတို့သည် အရေးမကြီးသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် အသေးစိတ် အစီအစဉ်များကို တင်ပြကြသော်လည်း အဓိက ဘဝဦးတည်ချက်ကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြနိုင်ခြင်း မရှိကြပေ။
• အကျိုးရှိသယောင် အလုပ်များခြင်း- ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်း အလုပ်များနေသော်လည်း အချိန်နှင့်အမျှ အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အောင်မြင်မှုများကို မပြသနိုင်ကြပေ။
• စိတ်အားထက်သန်မှု မကိုက်ညီခြင်း- ဝါသနာများ သို့မဟုတ် အုပ်ချုပ်ရေးပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်များအကြောင်း ဆွေးနွေးရန် အလွန်တက်ကြွကြသော်လည်း၊ အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်များအကြောင်း မေးမြန်းသောအခါ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် မရေရာမှုများ ရှိတတ်သည်။
• နောက်ဆုံးရက် ရှောင်လွှဲခြင်း- ၎င်းတို့သည် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် တိကျသော အချိန်ဇယားများ သတ်မှတ်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ကြသော်လည်း အရေးမပါသော အချိန်ဇယားများကိုမူ တင်းကျပ်စွာ လိုက်နာကြသည်။
• "လေးလံသော ဝက်ဝံ" ပုံစံ- ၎င်းတို့သည် ဘဝကို ထိန်းသိမ်းရခြင်းကြောင့် အောက်သို့ "ဆွဲချ" ခံရသလို ခံစားရပြီး ရည်မှန်းချက်များကို မလိုက်စားနိုင်တော့ကြောင်း ဖော်ပြကြသည်။

၉.၂. စကားပြောဆိုမှုတွင် သတိထားရမည့်အချက်များ

ဤဘက်လိုက်မှုအောက်တွင် ရှိနေစဉ် လူများပြောလေ့ရှိသော စကားစုများ-

• "ငါ အရင်ဆုံး စနစ်တကျဖြစ်အောင် လုပ်ဖို့လိုတယ်၊ ပြီးမှ အကြီးကြီးတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်မယ်"
• "ငါ အဲဒါကို လုပ်နေပါတယ်" (တိကျမှုမရှိဘဲ လပေါင်းများစွာ ပြောနေခြင်း)
• "ငါ အောင်မြင်/ကျန်းမာ/ပျော်ရွှင်ချင်တယ်" (အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက် မရှိဘဲ)
• "[အဓိက ရည်မှန်းချက်] အကြောင်း စဉ်းစားဖို့ [အသေးအဖွဲ အလုပ်] နဲ့ အရမ်းအလုပ်များနေတယ်"
• "ငါ ဘာလိုချင်လဲဆိုတာ တွေ့တဲ့အခါကျမှ သိလိမ့်မယ်"

၎င်းတို့ ပြုလုပ်လေ့ရှိသော အငြင်းအခုံ အမျိုးအစားများ-

• အသေးအဖွဲ အလုပ်များသည် အဘယ်ကြောင့် အဓိက အလုပ်များအတွက် အမှန်တကယ် လိုအပ်သော ကြိုတင်အခြေအနေများဖြစ်ကြောင်း ဆင်ခြေပေးခြင်း
• ၎င်းတို့၏ အရေးအကြီးဆုံး နယ်ပယ်များတွင် အောင်မြင်မှုကို သတ်မှတ်ရန် အဘယ်ကြောင့် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း ရှင်းပြခြင်း

၎င်းတို့ မေးရန် ရှောင်ရှားသော မေးခွန်းများ-

• "တိကျစွာပြောရရင် အောင်မြင်မှုဆိုတာ ဘယ်လိုပုံစံမျိုးဖြစ်မလဲ။"
• "ဘယ်အချိန် အရောက်လဲ။"

၉.၃. အခြေအနေအရ ဖြစ်ပေါ်စေသော အကြောင်းရင်းများ

• စွမ်းဆောင်ရည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု- စွန့်စားရမှု များလာသောအခါ တိကျမှု လျော့ကျသွားသည်
• အတိတ်က ကျရှုံးမှု- အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုတွင် ကျရှုံးပြီးနောက် လူတို့သည် ထိန်းချုပ်နိုင်သော နယ်ပယ်များဆီသို့ မကြာခဏ ဆုတ်ခွာတတ်ကြသည်
• စိတ်ကျရောဂါ/စိတ်ခံစားချက် ကျဆင်းမှု- ဝမ်းနည်းမှုသည် ခိုင်မာသော၊ အဆင့်နိမ့် သတ်မှတ်ချက်များကို အားပေးကြောင်း သုတေသနက ပြသသည်
• လူမှုရေး နှိုင်းယှဉ်မှု- ရွယ်တူများက ဦးစားပေး မြင့်မားသော နယ်ပယ်များတွင် အောင်မြင်နေသည်ကို ကြည့်ရှုခြင်းက အခြားနယ်ပယ်များဆီသို့ ဆုတ်ခွာရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်
• ဆုံးဖြတ်ချက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု- နေ့လယ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ခက်ခဲသော အလုပ်များအပြီးတွင် လွယ်ကူသော အောင်မြင်မှုများဆီသို့ ဆွဲဆောင်မှု ပြင်းထန်လာသည်
• ပြီးပြည့်စုံမှု ရှာဖွေခြင်း- "လက်ခံနိုင်သော" အောင်မြင်မှုအတွက် စံနှုန်းမြင့်လေလေ၊ မရေရာမှုက ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိလာလေလေ ဖြစ်သည်

၁၀။ သိမြင်မှု ဘက်လိုက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားသည့် မဟာဗျူဟာများ

၁၀.၁. ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းလမ်းများ

• "နက္ခတ်ဗေဒင်ပညာရှင်၏ လှည့်ကွက်"- အကယ်၍ ဦးစားပေး မြင့်မားသော ရည်မှန်းချက်က ဘာမှမလုပ်နိုင်ဖြစ်စေပါက ယင်းကို တိုက်ရိုက် မစိုက်ကြည့်ပါနှင့်။ ဘေးပတ်ဝန်းကျင် တန်ဖိုးကို အာရုံစိုက်ပါ- "အရောင်းရဆုံးစာအုပ် ရေးမည်" ဟုဆိုမည့်အစား "စာရိုက်ခြင်းကို ၃၀ မိနစ်ကြာ ပျော်ရွှင်စွာ လုပ်ဆောင်မည်" ဟု ကြိုးစားကြည့်ပါ။
• တိကျမှု စမ်းသပ်ချက်- မည်သည့်အလုပ်ကိုမဆို မလုပ်ဆောင်မီ မေးခွန်းထုတ်ပါ- "ဤရည်မှန်းချက်ကို တိကျပြီး တိုင်းတာနိုင်သော စကားလုံးများဖြင့် ငါ ဖော်ပြနိုင်သလား။" အကယ်၍ အသေးအဖွဲ အလုပ်များအတွက် "ဟုတ်သည်" ဖြစ်ပြီး အဓိက အလုပ်များအတွက် မဟုတ်ပါက၊ ရပ်တန့်ပြီး နောက်ပြန် ပြန်လည်စဉ်းစားပါ။
• နှစ်မျိုး နှစ်စား ထጋတွေ့ခြင်း (Binary Exposure)- အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်တစ်ခုအတွက် ကျရှုံးမှုကို သတ်မှတ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ဖိအားပေးပါ။ ကြောက်ရွံ့မှု ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းကို အမည်ပေးခြင်းက ၎င်း၏စွမ်းအားကို လျော့ကျစေသည်။
• "ငါ ဒါကို ဘာလို့ လုပ်နေတာလဲ" ကြားဖြတ်မေးခွန်း- အလုပ်တစ်ခုတွင် နက်ရှိုင်းစွာ ပါဝင်နေချိန်တွင် ခေတ္တရပ်ပြီး ယင်းက သင့်ဘဝ၏ ထိပ်တန်း ဦးစားပေး သုံးခုကို တိုးတက်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးမြန်းပါ။

၁၀.၂. ရေရှည် မဟာဗျူဟာများ

• "မလုပ်တော့မည့်" စာရင်း- အရေးမပါသော နယ်ပယ်များတွင် သာမန်အဆင့်ကိုသာ လက်ခံရန် ရှင်းလင်းစွာ ဆုံးဖြတ်ပါ။ အရေးကြီးသောအရာများအတွက် "ဆုံးဖြတ်ချက် ယူနစ်များ" ကို သိမ်းဆည်းထားပါ။
• AIT-အခြေပြု ပြန်လည်ပုံဖော်ခြင်း- အရေးကြီးသော အလုပ်များက လွှမ်းမိုးနေသည်ဟု ခံစားရသောအခါ အဆင့်နိမ့်သော သတ်မှတ်ချက်တစ်ခုသို့ ပြောင်းလဲပါ— သို့သော် မှန်ကန်သော အဆင့်နိမ့်ဖြစ်ရမည်။ "စာလုံး ၅၀၀ ရေးမည်" (သက်ဆိုင်သည်)၊ "ကျွန်တော့်စားပွဲကို ရှင်းမည်" (မသက်ဆိုင်ပါ) မဟုတ်ပါ။
• ကျရှုံးမှုကို အရင်သတ်မှတ်ပါ- ဘဏ္ဍာရေး အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း၊ အငြိမ်းစားယူမည့် ရည်မှန်းချက်များ သို့မဟုတ် မည်သည့် အရေးကြီးသော နယ်ပယ်အတွက်မဆို လက်မခံနိုင်သော ရလဒ်ကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ- "ဘယ်လောက် လစဉ်ဝင်ငွေက ငါ့ကို ဆင်းရဲတယ်လို့ ခံစားရစေမလဲ။"
• "မြင်ကွင်းကျယ်" အချိန်ကို စီစဉ်ထားခြင်း- "အရေးပေါ်" အသေးအဖွဲ အလုပ်များမှ ကာကွယ်ထားပြီး အဆင့်မြင့် ရည်မှန်းချက်များ ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြရန်အတွက်သာ ပြက္ခဒိန်တွင် အချိန်သတ်မှတ်ထားပါ။

၁၀.၃. ပတ်ဝန်းကျင် ဒီဇိုင်း

• အရေးမပါသော သွေးဆောင်မှုများကို ဖယ်ရှားပါ- စာအုပ်စင်ကို စီစဉ်ခြင်းက သင့်အတွက် "ဘရောင်းနီမုန့်" ဖြစ်နေပါက၊ ယင်းကို ဝင်ရောက်ရန် ပိုမိုခက်ခဲအောင် ပြုလုပ်ပါ (တံခါးပိတ်ထားခြင်း၊ ပစ္စည်းများ သိမ်းဆည်းထားခြင်း)။
• အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်များကို မြင်သာအောင်ထားပါ- အသေးအဖွဲ အလုပ်များထဲသို့ မဝင်မီ သင်မြင်နိုင်မည့် နေရာတွင် တိကျပြီး တိုင်းတာနိုင်သော အရေးကြီးသည့် ရည်မှန်းချက်များကို ကပ်ထားပါ။
• တာဝန်ယူမှု ဖွဲ့စည်းပုံများ- သင့်၏ တိကျသော အရေးကြီးသည့် ရည်မှန်းချက်များကို အခြားသူများကို ပြောပြပါ၊ လူမှုရေး ကတိကဝတ်ပြုမှုသည် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်။
• "အကျိုးရှိသယောင် အချိန်ဆွဲခြင်း" ကိရိယာများကို ကန့်သတ်ပါ- မည်သည့်အက်ပ်များ၊ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အလုပ်များသည် ရှုပ်ထွေးသော ရှောင်လွှဲမှု ယန္တရားများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နေသည်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ။

၁၀.၄. ပြင်ပမှ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အချိန်

• မရေရာမှု ဆက်လက်ရှိနေသောအခါ- သင်ကြိုးစားသော်လည်း အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်များကို ရှင်းလင်းစွာ မဖော်ပြနိုင်ပါက နည်းပြ၊ စိတ်ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်ပေးသူက ကူညီနိုင်ပါသည်။
• ဘဝ၏ အဓိက ဆုံးဖြတ်ချက်များ- အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ပြောင်းလဲမှုများ၊ ဘဏ္ဍာရေး အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း၊ ဆက်ဆံရေး ကတိကဝတ်များ— တိကျမှုအပေါ် ပြင်ပအမြင်ကို ရယူပါ။
• ပုံစံ ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း- သင့်၏ လမ်းကြောင်းမှားနေသော ကြိုးပမ်းမှုအပေါ် အခြားသူများက ထပ်ခါတလဲလဲ မှတ်ချက်ပေးပါက ယင်းကို အလေးအနက်ထားပါ။
• ပုံဖော်ရန် အကူအညီ- မရေရာသော နယ်ပယ်များအတွက် တိုင်းတာနိုင်သော ရည်မှန်းချက်များ ရေးဆွဲရာတွင် ကူညီပေးရန် ယုံကြည်ရသူများကို တောင်းဆိုပါ။

၁၁။ လက်တွေ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း ၁- ဦးစားပေး ပြောင်းပြန်ဖြစ်မှု စစ်ဆေးခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- သင်သတ်မှတ်ထားသော ဦးစားပေးများနှင့် ရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်ခြင်း တိကျမှုတို့ မည်သည့်နေရာတွင် ပြောင်းပြန်ဖြစ်နေသည်ကို ဖော်ထုတ်ရန်
• လိုအပ်သောအချိန်- ၄၅ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- စက္ကူ/မှတ်စုစာအုပ်၊ အချိန်မှတ်နာရီ
• အခက်အခဲ အဆင့်- အစပြုသူ
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ သင့်ဘဝ၏ ထိပ်တန်း ဦးစားပေး ၅ ခု (အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း၊ ကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေး စသည်) ကို အရေးကြီးမှု အစီအစဉ်အလိုက် စာရင်းပြုစုပါ ၂။ ဦးစားပေးတစ်ခုစီအတွက် ၎င်းနယ်ပယ်ရှိ သင့်လက်ရှိ ရည်မှန်းချက်များကို ချရေးပါ— ၎င်းတို့ မည်မျှတိကျသည်နှင့်ပတ်သက်၍ လုံးဝရိုးသားပါ ၃။ ယခု သင့်ဘဝ၏ ဦးစားပေး နိမ့်ကျသော နယ်ပယ် ၅ ခု (ဝါသနာများ၊ အိမ်မှုကိစ္စ စီစဉ်ခြင်း စသည်) ကို စာရင်းပြုစုပါ ၄။ ထိုနယ်ပယ်များရှိ ရည်မှန်းချက်များကို အလားတူ ရိုးသားမှုဖြင့် ချရေးပါ ၅။ နှိုင်းယှဉ်ပါ- သင့်၏ အရှင်းလင်းဆုံး၊ အတိကျဆုံး၊ အတိုင်းအတာရနိုင်ဆုံး ရည်မှန်းချက်များသည် သင့်၏ ဦးစားပေး မြင့်မားသော သို့မဟုတ် နိမ့်ကျသော နယ်ပယ်များတွင် ရှိနေပါသလား။
• ပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • မည်သည့်နေရာတွင် ပြောင်းပြန်ဖြစ်မှု အသိသာဆုံးဖြစ်သနည်း။
  • ၎င်းက သင်ရှောင်ရှားနေသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာကိုဖော်ပြနေသနည်း။
  • သင့်အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်များသည် သင့်အရေးမပါသော ရည်မှန်းချက်များကဲ့သို့ တိကျနေပါက မည်သို့ခံစားရမည်နည်း။
• လုပ်ဆောင်သင့်သော အကြိမ်အရေအတွက်- လစဉ်

လေ့ကျင့်ခန်း ၂- ကျရှုံးမှု သတ်မှတ်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း

• ရည်ရွယ်ချက်- အရေးကြီးသော နယ်ပယ်များတွင် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ကျရှုံးနိုင်ခြေအတွက် ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ရန်
• လိုအပ်သောအချိန်- ၃၀ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- စက္ကူ၊ တိတ်ဆိတ်သော နေရာ
• အခက်အခဲ အဆင့်- အလယ်အလတ်
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ သင် တမင်တကာ မရေမရာထားခဲ့သော အရေးကြီးသည့် ဘဝရည်မှန်းချက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ ၂။ ၎င်းကို သင်ကြိုးပမ်းပြီး လုံးဝကျရှုံးသွားပါက အဆိုးရွားဆုံး အခြေအနေကို ချရေးပါ ၃။ "သာမန်အဆင့်" အောင်မြင်မှု ဆိုသည်မှာ မည်သို့ပုံပေါ်မည်နည်း— တိကျသော အတိုင်းအတာများ ၄။ "အောင်မြင်မှု" ဆိုသည်မှာ မည်သို့ပုံပေါ်မည်နည်း— တိကျသော အတိုင်းအတာများ ၅။ ယခု "ထူးခြားပြောင်မြောက်သော" အောင်မြင်မှု ဆိုသည်မှာ မည်သို့ပုံပေါ်မည်နည်း— တိကျသော အတိုင်းအတာများကို ချရေးပါ
• ပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • ကျရှုံးမည့် အခြေအနေကို အမည်တပ်လိုက်သောအခါ ဘာတွေပြောင်းလဲသွားသနည်း။
  • "သာမန်အဆင့်" အောင်မြင်မှုသည် တကယ်တမ်းတွင် လက်ခံနိုင်ပါသလား။ လုံးဝမကြိုးစားသည်ထက် ပိုကောင်းပါသလား။
  • "အောင်မြင်မှု" သတ်မှတ်ချက်ဆီသို့ ဦးတည်သည့် ပထမဆုံး ခိုင်မာသော ခြေလှမ်းက အဘယ်နည်း။
• လုပ်ဆောင်သင့်သော အကြိမ်အရေအတွက်- မရေရာသော အရေးကြီးသည့် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုကို သတိပြုမိတိုင်း

လေ့ကျင့်ခန်း ၃- စိတ်ခွန်အား ခွဲဝေမှု ခြေရာခံခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- သင့်၏ အကန့်အသတ်ရှိသော သိမြင်မှု အရင်းအမြစ်များ တကယ်တမ်း မည်သည့်နေရာသို့ စီးဆင်းနေသည်ကို အသိအမှတ်ပြုရန်
• လိုအပ်သောအချိန်- ၁ ပတ်လျှင် နေ့စဉ် ၅ မိနစ်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ၃၀ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- မှတ်စုစာအုပ် သို့မဟုတ် ခြေရာခံရန် အက်ပ်
• အခက်အခဲ အဆင့်- အစပြုသူ
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ နေ့စဉ်၊ သင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပါဝင်ဆုံး/အပင်ပန်းဆုံးဟု ခံစားရသော အလုပ် ၃ ခုကို မှတ်သားပါ ၂။ လုပ်ငန်းတစ်ခုစီ၏ သင့်ဘဝ ဦးစားပေးမှုများအတွက် အရေးပါမှုကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ (၁-၁၀) ၃။ လုပ်ငန်းတစ်ခုစီကို သင်ချဉ်းကပ်ခဲ့စဉ်က ၎င်း၏ တိကျမှုကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ (၁-၁၀) ၄။ ရက်သတ္တပတ်အကုန်တွင် အရေးပါမှုနှင့် တိကျမှု အချိုးကို ဇယားဆွဲပါ ၅။ ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ပါ- သင်သည် အရေးပါမှုနည်းပြီး တိကျမှုမြင့်မားသော အလုပ်များကြောင့် အပင်ပန်းဆုံး ဖြစ်နေပါသလား။
• ပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • သင့်ရက်သတ္တပတ်အတွင်း တိကျမှုနှင့် အရေးပါမှုကြားက ဆက်စပ်မှုက အဘယ်နည်း။
  • သင့်စိတ်ခွန်အားကို ကုန်ဆုံးစေခဲ့သော "ဘရောင်းနီမုန့်" များက မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသနည်း။
  • မနက်ဖြန်ကို သင် မည်သို့ ကွဲပြားစွာ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းနိုင်သနည်း။
• လုပ်ဆောင်သင့်သော အကြိမ်အရေအတွက်- သုံးလလျှင် တစ်ပတ်

နေ့စဉ် လေ့ကျင့်မှု

နံနက်ခင်း ဦးစားပေး ပုံဖော်ခြင်း

အီးမေးလ် မစစ်မီ သို့မဟုတ် မည်သည့်အလုပ်ကိုမျှ မလုပ်ဆောင်မီ- ၁။ ဤဘဝကာလအပိုင်းအခြားအတွက် သင့်ဘဝ၏ အမှတ် ၁ ဦးစားပေးကို ဖော်ပြပါ ၂။ ယနေ့ ၎င်းကို တိုးတက်စေမည့် တိကျပြီး တိုင်းတာနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို သတ်မှတ်ပါ ၃။ မည်သည့် "အကျိုးရှိသယောင် အချိန်ဆွဲခြင်း" အလုပ်ကိုမျှ မလုပ်မီ ထိုလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြီးမြောက်ရန် ကတိပြုပါ

• အကြံပြုထားသော ကြာချိန်- ၅ မိနစ်
• တစ်နေ့တာ၏ အကောင်းဆုံးအချိန်- မနက်ခင်း၊ အလုပ်မစတင်မီ
• တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်နည်းလမ်း- ရိုးရှင်းသော ဂျာနယ်ရေးခြင်း သို့မဟုတ် အလေ့အကျင့် ခြေရာခံကိရိယာ

အပတ်စဉ် စိန်ခေါ်မှု

"မလုပ်တော့မည့်" စမ်းသပ်ချက်

သင်ပုံမှန်အားဖြင့် အလွန်အကျွံ အားထုတ်မှု ပြုလုပ်လေ့ရှိသော အရေးမပါသည့် နယ်ပယ်တစ်ခု (မြက်ခင်းထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ဝင်စာများ စီစဉ်ခြင်း၊ ဝါသနာကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း) ကို ရွေးချယ်ပါ။ တစ်ပတ်အတွက်- ၁။ ဤနယ်ပယ်တွင် သာမန်အဆင့်ကိုသာ ရှင်းလင်းစွာ လက်ခံပါ ၂။ ထိုအချိန်/စွမ်းအင်များကို သင့်၏ အရေးအကြီးဆုံး မရေရာသည့် ရည်မှန်းချက်ဆီသို့ ပြန်လည်လမ်းညွှန်ပါ ၃။ ထိုရည်မှန်းချက်ကို နေ့စဉ် တိကျမှုကို တိုးမြင့်ကာ သတ်မှတ်ပါ

• ရက်သတ္တပတ် ၄ ပတ်အကြာ မျှော်မှန်းထားသော ရလဒ်များ- အရေးမပါသော နယ်ပယ်များတွင် မပြည့်စုံမှုနှင့်အတူ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိလာခြင်း၊ အရေးကြီးသော နယ်ပယ်များတွင် တိကျမှု တိုးလာခြင်း၊ ပြန်လည်လမ်းညွှန်လိုက်သော စွမ်းအင်များမှ ရရှိလာသော သက်သာရာရမှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း
• ပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန် ဂျာနယ်အကြောင်းအရာများ-
  • [အရေးမပါသော နယ်ပယ်] တွင် သာမန်အဆင့်ကိုသာ လက်ခံခြင်းက မည်သို့ခံစားရသနည်း။
  • ကျွန်ုပ်၏ အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်နှင့် ပိုမိုတိကျစွာ ထိတွေ့လုပ်ဆောင်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့ကျသွားပါသလား။
  • ရှေ့ဆက်၍ ကျွန်ုပ် ဆက်လက် "မလုပ်တော့မည့်" အရာက ဘာဖြစ်မလဲ။

၁၂။ သီးခြား ပစ်မှတ်ထားသော သူများအတွက်

ခေါင်းဆောင်များနှင့် မန်နေဂျာများအတွက်

• အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ Bike-Shedding ကို အသိအမှတ်ပြုပါ- သင့်အဖွဲ့သည် မဟာဗျူဟာမြောက် မေးခွန်းများကို ရှောင်ရှားပြီး အသေးအဖွဲ ဆုံးဖြတ်ချက်များကို အဆုံးမဲ့ ငြင်းခုန်နေသောအခါ သင်သည် စုပေါင်း Delmore Effect ကို မြင်တွေ့နေရခြင်းဖြစ်သည်။
• စံပြအဖြစ် တိကျပါစေ- သင့်ကိုယ်ပိုင် ဦးစားပေး မြင့်မားသော ရည်မှန်းချက်များကို တိုင်းတာနိုင်သော တိကျမှုဖြင့် ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြပါ။ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မပါဘဲ "ကျွန်ုပ်တို့ အကောင်းဆုံးဖြစ်ချင်တယ်" ဟု ပြောခြင်းကို ရှောင်ပါ။
• မဟာဗျူဟာမြောက် အချိန်ကို ကာကွယ်ပါ- "စက်ဘီးဂိုဒေါင်" (bike shed) ခေါင်းစဉ်များထက် "နျူကလီးယား ဓာတ်ပေါင်းဖို" ပြဿနာများကို အတင်းအကျပ် ဆွေးနွေးစေမည့် အစည်းအဝေး ဖွဲ့စည်းပုံများကို ဖန်တီးပါ။
• ရောဂါရှာဖွေရေး မေးခွန်းများ မေးပါ- "ဒီအစီအစဉ်အတွက် အောင်မြင်မှု စံနှုန်းတွေကို သင် ဖော်ပြနိုင်ပါသလား" ဟူသော မေးခွန်းက Delmore-ပုံစံ ရှောင်လွှဲမှုကို ဖော်ထုတ်ပေးသည်။
• ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကို ဆုချီးမြှင့်ပါ- အရေးမပါသော အလုပ်များကို အပြစ်အနာအဆာကင်းစွာ လုပ်ဆောင်သူများကိုသာမကဘဲ အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်များအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အတိုင်းအတာများကို သတ်မှတ်ပေးသည့် ဝန်ထမ်းများကိုလည်း အသိအမှတ်ပြုပါ။

မိဘများနှင့် ပညာရေးသမားများအတွက်

• အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသော ရှင်းလင်းချက်- "တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က ခက်ခဲတဲ့အရာတွေကို ကြိုးစားမယ့်အစား လွယ်ကူတဲ့အရာတွေကို ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ဖို့ လှည့်စားတတ်တယ်။ အဲဒါက ပိုလုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရပေမယ့်၊ ကျွန်တော်တို့ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို လက်လွတ်ဆုံးရှုံးရတတ်တယ်။"
• ရည်မှန်းချက် သတ်မှတ်ခြင်း အလေ့အကျင့်- အိမ်စာ ပြီးမြောက်ခြင်းသာမက ကလေးများ ဂရုစိုက်သော နယ်ပယ်များ— အားကစား၊ မိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်း၊ သင်ယူခြင်း— အတွက် တိကျသော ရည်မှန်းချက်များကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြနိုင်ရန် ကူညီပေးပါ။
• ရည်မှန်းချက်ကြီးမားသော ကျရှုံးမှုကို ဂုဏ်ပြုပါ- ကလေးများက တိကျသော ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ပြီး မပြည့်မီသောအခါ၊ ရလဒ်များကိုသာမက တိကျမှုနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုပါ ချီးကျူးပါ။
• စံပြအဖြစ် အားနည်းချက်ကို ပြသပါ- အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ရာတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင် ရုန်းကန်ရမှုများကို ဝေမျှပါ။ သက်တောင့်သက်သာမရှိမှုကို ပုံမှန်အခြေအနေဖြစ်စေပါ။
• အစားထိုးမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ- အောင်မြင်မှုများသော ကလေးများသည် အရေးမကြီးသော လှုပ်ရှားမှုများကို ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စိန်ခေါ်မှုကို ရှောင်ရှားခြင်း ရှိ၊ မရှိ သတိပြုပါ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်

• လူနာ၏ ရည်မှန်းချက် တိကျမှု- "ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်ဆိုတာ သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသလဲ" သည် များသောအားဖြင့် မရေရာမှုကို ဖြစ်စေသည်။ "အခု သင်မလုပ်နိုင်တဲ့ ဘယ်အရာကို လုပ်နိုင်လာမလဲ" ဟု ဆက်လက်မေးမြန်းပါ။
• ရှောင်လွှဲမှု ပုံစံများကို အသိအမှတ်ပြုပါ- အဓိက လူနေမှုဘဝပုံစံ မေးခွန်းများကို ရှောင်ရှားပြီး သေးငယ်သော အညွှန်းကိန်းများကို အသေးစိတ် ခြေရာခံသော လူနာများသည် Delmore-ပုံစံ ရှိနိုင်သည်။
• အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ ညွှန်းကြားချက်များ- "လေ့ကျင့်ခန်း ပိုလုပ်ပါ" ဟုပြောမည့်အစား လူနာများ အောင်မြင်နိုင် သို့မဟုတ် ကျရှုံးနိုင်သည့် တိကျသော၊ တိုင်းတာနိုင်သော၊ အချိန်အကန့်အသတ်ရှိသော ရည်မှန်းချက်များကို ပူးတွဲဖန်တီးပါ။
• စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း- အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်များကို မည်သည့်တိကျမှုနှင့်မျှ ရှင်းလင်းစွာ မဖော်ပြနိုင်ခြင်းသည် လေ့လာစူးစမ်းသင့်သော စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။
• မိမိကိုယ်ကို အသုံးချခြင်း- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများသည်လည်း ကင်းလွတ်ခွင့်မရပါ။ မှတ်တမ်းရေးသွင်းရာတွင် ပြီးပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေခြင်းက လူနာနှင့်ဆက်ဆံရေး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို အစားထိုးသွားသည့်အခါ သတိပြုပါ။

ဘဏ္ဍာရေး ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်

• ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြရန် အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ပါ- Whitmore ၏ သုတေသနက တိကျသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို အတင်းအကျပ် တောင်းဆိုရန် အကြံပြုထားသည်- "ဘယ်လောက် လစဉ်ဝင်ငွေက သင့်ကို လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရစေမလဲ" သည် ဖောက်သည်များကို "သက်တောင့်သက်သာရှိသော အငြိမ်းစားဘဝ" မှ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကိန်းဂဏန်းများဆီသို့ ရွှေ့ပေးပါ။
• အစားထိုးသော ဖောက်သည်များကို အသိအမှတ်ပြုပါ- အမွေဆက်ခံရေး အစီအစဉ် သို့မဟုတ် အာမခံ ဆွေးနွေးမှုများကို ရှောင်ရှားပြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အစုအဖွဲ့၏ အသေးအဖွဲ ချိန်ညှိမှုများကို စွဲလမ်းနေသော ဖောက်သည်များသည် ဤပုံစံကို ပြသသည်။
• အားလပ်ရက် နှင့် အငြိမ်းစားယူခြင်း- လူတို့သည် အငြိမ်းစားယူခြင်းထက် အားလပ်ရက်များကို ပိုမိုတိကျစွာ စီစဉ်ကြသည်။ ၎င်းကို ရောဂါရှာဖွေမှုအဖြစ် အသုံးပြုပါ- "သင်က အီတလီခရီးစဉ်ကို သင့်ရဲ့ အငြိမ်းစားယူမယ့် အစီအစဉ်ထက် ပိုအသေးစိတ် စီစဉ်ခဲ့တယ်— ဒါကို ပြင်ကြစို့။"
• အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းပြခြင်း- ဖောက်သည်များတွင် အချက်အလက်မရှိဘူးဟု ယူဆမည့်အစား ၎င်းတို့က တိကျသော ဘဏ္ဍာရေး ရည်မှန်းချက်များကို အဘယ်ကြောင့် ဆန့်ကျင်ကြသည် (ကျရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း) ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါ။
• ၁% စိန်ခေါ်မှု- Mint သည် ၁% သာလျှင် ငွေစုရန် ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရည်မှန်းချက် သတ်မှတ်ခြင်းကို အမှန်တကယ် ကတိကဝတ်ပြုသည့် ထိပ်တန်းလူနည်းစုထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းအဖြစ် ပုံဖော်ပါ။

၁၃။ အခြားသော ဘက်လိုက်မှုများနှင့် အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ

ဤအရာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော ဘက်လိုက်မှုများ

ဤအရာကို ဖြေလျှော့ပေးသော ဘက်လိုက်မှုများ

အဖြစ်များသော ဘက်လိုက်မှု ကွင်းဆက်များ

Delmore ၏ အဆင့်ဆင့် သက်ရောက်မှု (The Delmore Cascade)-

ကျရှုံးမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း → မရေရာသော အရေးကြီးသည့် ရည်မှန်းချက်များ → တိကျသော အရေးမပါသည့် ရည်မှန်းချက်များ → အရေးမပါသော အောင်မြင်မှုမှ ဒိုပါမင်းရရှိခြင်း → စိတ်ခွန်အား ကုန်ဆုံးခြင်း → အရေးကြီးသော ရည်မှန်းချက်များအတွက် စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်း → ဆက်တိုက် ကျရှုံးခြင်း → ကျရှုံးမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း တိုးလာခြင်း

ကွင်းဆက်ကို ဖြတ်တောက်ခြင်း- တိကျမှုကို ဖြစ်နိုင်သမျှ အစောဆုံးအချိန်တွင် ထည့်သွင်းပါ။ ကျရှုံးမှု၏ စွမ်းအားကို လျှော့ချရန် ၎င်းကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ သတ်မှတ်ပါ။ အရေးမပါသော ရည်မှန်းချက်များကို အရင်ဖြတ်တောက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ခွန်အားကို ကာကွယ်ပါ။

၁၄။ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များ

• အနောက်တိုင်း တစ်သီးပုဂ္ဂလဝါဒ- ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုအပေါ် အလေးပေးခြင်းသည် ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို အရေးပါသော နယ်ပယ်များရှိ အောင်မြင်မှု/ကျရှုံးမှုနှင့် ချိတ်ဆက်လာသောကြောင့် Delmore Effect ကို ပိုမိုပြင်းထန်စေနိုင်သည်။
• အာရှ ပညာရေး ယဉ်ကျေးမှုများ- ပညာရေးအောင်မြင်မှုအတွက် ဖိအားများခြင်းက ပညာရေး ရည်မှန်းချက်များတွင် အလွန်အမင်း တိကျမှုကို ဖန်တီးနိုင်သော်လည်း အခြားဘဝနယ်ပယ်များ (ဆက်ဆံရေး၊ ကျန်းမာရေး) မှာမူ မရေမရာ ကျန်ရှိနေနိုင်သည်။
• ယဉ်ကျေးမှုဖြတ်ကျော် သုတေသန ကွာဟချက်- Delmore Effect သုတေသနအများစု (Whitmore ၏ စတန်းဖို့ဒ် လေ့လာမှုများ) သည် အနောက်တိုင်း၊ ပညာတတ် လူဦးရေကို အသုံးပြုခဲ့ပြီး ယဉ်ကျေးမှုဖြတ်ကျော် အတည်ပြုချက်မှာ ကန့်သတ်ချက်များ ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
• မျက်နှာမပျက်စေရန် အရေးကြီးသော ယဉ်ကျေးမှုများ- လူသိရှင်ကြား ကျရှုံးခြင်းကို အထူးရှက်စရာကောင်းသည်ဟု ယူဆသော ယဉ်ကျေးမှုများတွင် မရေရာသော အရေးကြီးသည့် ရည်မှန်းချက်များသည် ပိုမိုအားကောင်းသော ကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

၁၅။ ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ

၁၆။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အမြင်များ

"လူတွေဟာ သူတို့အတွက် အရေးအကြီးဆုံးအရာတွေအတွက် ရည်မှန်းချက်တွေ ချမှတ်ဖို့ကို တက်ကြွစွာ ဆန့်ကျင်ကြပါတယ်။" — Paul Whitmore, စတန်းဖို့ဒ် ပါရဂူဘွဲ့ သုတေသန၊ ၂၀၀၀

"နက္ခတ်ဗေဒင်ပညာရှင်တွေဟာ ကြယ်တစ်ပွင့်ရှိမယ်လို့ မျှော်လင့်ရတဲ့ နေရာကနေ အနည်းငယ်လွဲပြီး ကြည့်ဖို့ သိကြပါတယ်။" — Paul Whitmore, ဦးစားပေး မြင့်မားသော ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ သွယ်ဝိုက်သော ချဉ်းကပ်မှုများအကြောင်း

"အစီအစဉ်ထဲက မည်သည့်အရာအတွက်မဆို သုံးစွဲတဲ့ အချိန်ဟာ ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ ပမာဏနဲ့ ပြောင်းပြန် အချိုးကျပါလိမ့်မယ်။" — C. Northcote Parkinson, Parkinson's Law, ၁၉၅၇

"ငါ့အထဲမှာ အနုပညာရှင်တစ်ယောက် သေဆုံးသွားခဲ့ပြီ။" — အဆုံးစွန်သော Delmore အစားထိုးမှုကို ပြသနေသည့် ဧကရာဇ် နီရို (Emperor Nero) ၏ နောက်ဆုံးစကားများ

"ငါနဲ့အတူပါလာတဲ့ လေးလံတဲ့ ဝက်ဝံကြီးဟာ... ညည်းညူရင်း၊ ခြေဆွဲလျှောက်ရင်း သူ့ရဲ့ စူးစမ်းလေ့လာမှုထဲကို ငါ့ကို ဆွဲခေါ်သွားတယ်။" — Delmore Schwartz, အရေးမပါမှု၏ အလေးချိန်အကြောင်း

၁၇။ အဓိက မှတ်သားဖွယ်ရာများ

၁။ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မှုသည် အားလုံးနှင့်ဆိုင်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် အရေးအပါဆုံး ရည်မှန်းချက်များအကြောင်းကို အရှင်းလင်းဆုံး ဖော်ပြတတ်ကြပြီး၊ အရေးအကြီးဆုံး ရည်မှန်းချက်များအကြောင်းကိုမူ အမရေရာဆုံးဖြစ်နေတတ်သည်။

၂။ ၎င်းသည် ကာကွယ်မှုပေးသည်- Delmore Effect သည် မိမိကိုယ်ကို သတ်မှတ်သည့် နယ်ပယ်များတွင် တိုင်းတာနိုင်သော ကျရှုံးမှု၏ ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတ္တကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၃။ ကျွမ်းကျင်မှု ထောင်ချောက်များ- အရေးမပါသော နယ်ပယ်များရှိ အောင်မြင်မှုသည် ဒိုပါမင်း တုံ့ပြန်မှု စက်ဝန်းများကို ဖန်တီးပေးပြီး လမ်းကြောင်းမှားနေသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို အားဖြည့်ပေးသည်။

၄။ စိတ်ခွန်အားသည် အကန့်အသတ်ရှိသည်- ဦးစားပေး နိမ့်ကျသော တိကျမှုအတွက် သုံးစွဲလိုက်သော စွမ်းအင်သည် ဦးစားပေး မြင့်မားသော မရေရာမှုအတွက် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကုန်ဆုံးသွားစေသည်။

၅။ သမိုင်းဝင် အကျိုးဆက်များ- Delmore Schwartz မှသည် ဂျက်ဖာဆန် ဒေးဗစ်နှင့် အဒေါ့ဖ် ဟစ်တလာအထိ၊ ဤဘက်လိုက်မှုသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာများနှင့် သမိုင်းဝင် ကပ်ဘေးများကို ပုံဖော်ပေးခဲ့သည်။

၆။ တိကျမှုသည် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းဖြစ်သည်- အဖြေရှာရန်အတွက် အရေးကြီးသော နယ်ပယ်များတွင် အောင်မြင်မှုနှင့် ကျရှုံးမှုသည် ဘာကိုဆိုလိုကြောင်း အတင်းအကျပ် ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြရန် လိုအပ်သည်။

၇။ သွယ်ဝိုက်သော ချဉ်းကပ်မှုများက အလုပ်ဖြစ်သည်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းက ရပ်တန့်စေနိုင်မည့်အချိန်တွင် အရေးပါသော ရည်မှန်းချက်များကို ဘေးတိုက် ထိတွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်းက တိုးတက်မှုကို ရရှိစေသည်။

၁၈။ နောက်ထပ် အရင်းအမြစ်များ

ပညာရပ်ဆိုင်ရာ စာတမ်းများ

• Vallacher, R. R., & Wegner, D. M. (၁၉၈၇). လူတို့သည် ၎င်းတို့ ဘာလုပ်နေသည်ဟု ထင်ကြသနည်း။ Action identification and human behavior. Psychological Review, 94(1), 3-15.
• Locke, E. A., & Latham, G. P. (၂၀၀၂). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation. American Psychologist, 57(9), 705-717.
• Jones, E. E., & Berglas, S. (၁၉၇၈). Control of attributions about the self through self-handicapping strategies. Journal of Personality and Social Psychology, 35(8), 406-416.
• Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (၁၉၉၈). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252-1265.
• Xiang, Y., et al. (၂၀၂၅). Self-handicapping as rational signaling strategy. [အချက်ပြမှု သီအိုရီ (signaling theory) ဆိုင်ရာ လတ်တလော သုတေသန]

စာအုပ်များ

• Parkinson, C. N. (၁၉၅၇). Parkinson's Law: The Pursuit of Progress. John Murray.
• Baumeister, R. F., & Tierney, J. (၂၀၁၁). Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. Penguin Press.
• Locke, E. A., & Latham, G. P. (၂၀၁၃). New Developments in Goal Setting and Task Performance. Routledge.

စာအုပ် အခန်းများ

• Vallacher, R. R., & Wegner, D. M. (၁၉၈၉). Levels of personal agency: Individual variation in action identification. In Journal of Personality and Social Psychology, 57(4), 660-671.

၁၉။ အကျဉ်းချုပ် ကတ်

ပရင့်ထုတ်ရန် သို့မဟုတ် အမြန်ကိုးကားရန် သင့်လျော်သော စာမျက်နှာတစ်မျက်နှာစာ အမြင်ဆိုင်ရာ အကျဉ်းချုပ်

၂၀။ အသုံးပြုထားသော ဝေါဟာရများ အဘိဓာန်

၂၁။ ဆွေးနွေးရန် မေးခွန်းများ

စာဖတ်အသင်းများ၊ စာသင်ခန်းများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင် ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းအတွက်-

၁။ သင့်ကိုယ်ပိုင် "စက်ဘီးဂိုဒေါင်" (bike shed)— သင် အလွန်အကျွံ ရည်မှန်းချက် သတ်မှတ်စွမ်းအင်များ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသည့် အရေးမပါသော နယ်ပယ်က အဘယ်နည်း။

၂။ Delmore Schwartz သည် ဘေ့စ်ဘောပွဲများတွင် Joyce ၏ စာအုပ်ကို မှတ်စုထုတ်ခဲ့သည်။ သင့်၏ အရေးအကြီးဆုံး အလုပ်မှ ရှောင်လွှဲရန် သင် မည်သည့် ရှုပ်ထွေးသော လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုသနည်း။

၃။ အဖွဲ့အစည်းများသည် အရေးမပါသော လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု အသေးစိတ်များကို ဆွေးနွေးခွင့်မပြုမီ မဟာဗျူဟာမြောက် ရည်မှန်းချက်များတွင် တိကျမှုကို အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်မည့် စနစ်များကို မည်သို့ ပုံစံထုတ်နိုင်သနည်း။

၄။ တကယ်တမ်းတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော Delmore Effect မျိုး ရှိပါသလား။ မရေရာသော အရေးကြီးသည့် ရည်မှန်းချက်များနှင့် တိကျသော အရေးမပါသည့် ရည်မှန်းချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မည်သည့်အချိန်တွင် ကောင်းမွန်စွာ အထောက်အကူပြုနိုင်သနည်း။

၅။ အကယ်၍ သင်သည် အရေးမပါသော နယ်ပယ်သုံးခုတွင် သာမန်အဆင့်ကိုသာ လက်ခံပြီး ထိုစွမ်းအင်များကို အရေးကြီးသော နယ်ပယ်တစ်ခုတွင် တိကျမှုဆီသို့ ပြန်လည်လမ်းညွှန်ပါက သင့်ဘဝတွင် ဘာတွေပြောင်းလဲသွားမည်နည်း။