ຄວາມລືມທີ່ເກີດຈາກການດຶງຂໍ້ມູນ (Retrieval-Induced Forgetting - RIF)

ສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້

1. ສະຫຼຸບດ່ວນ

ເມື່ອທ່ານຝຶກຝົນການຈື່ຈຳຂໍ້ມູນສະເພາະໃດໜຶ່ງ, ສະໝອງຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານັ້ນເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ—ແຕ່ມັນຍັງສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊິ່ງກຳລັງແຂ່ງຂັນເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ການກະທຳທີ່ຈື່ສິ່ງໜຶ່ງນັ້ນ ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມອີກສິ່ງໜຶ່ງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ; ມັນເປັນຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ສຸດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ມັນກໍ່ຕ້ອງແລກມາກັບການເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຍາກທີ່ຈະດຶງກັບມາໄດ້.

2. ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ

2.1. ການຄົ້ນພົບ ແລະ ປະຫວັດຄວາມເປັນມາ

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳສາມາດສືບສາວໄປເຖິງຜົນງານອັນສຳຄັນທີ່ດຳເນີນຢູ່ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, ລອສແອນເຈລີສ (UCLA) ໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1990. ໃນຂະນະທີ່ທິດສະດີການແຊກແຊງມີມາຫຼາຍທົດສະວັດແລ້ວ (ເຊັ່ນ: ການແຊກແຊງແບບຢ້ອນຫຼັງ), ພວກເຂົາມັກຈະເບິ່ງວ່າການລືມເປັນຜົນສະທ້ອນແບບສະໜອງຕອບຂອງການຮຽນຮູ້ໃໝ່ທີ່ "ຂຽນທັບ" ສິ່ງເກົ່າ.

ໃນປີ 1994, Michael C. Anderson, Robert A. Bjork, ແລະ Elizabeth L. Bjork ໄດ້ສະເໜີທາງເລືອກໃໝ່ທີ່ຮາກຖານ: ການລືມນັ້ນເປັນຂະບວນການທີ່ຫ້າວຫັນເຊິ່ງຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການກະທຳຂອງການດຶງຂໍ້ມູນນັ້ນເອງ. ສິ່ງນີ້ເປັນການປະຕິວັດ ເນື່ອງຈາກມັນໄດ້ປັບກອບແນວຄິດໃໝ່ວ່າ ການລືມບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບ ແຕ່ເປັນໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ພື້ນຖານ.

ເຫດການສຳຄັນໃນການຄົ້ນຄວ້າປະກອບມີ:

• 1994: Anderson, Bjork, ແລະ Bjork ຕີພິມການສຶກສາ RIF ທີ່ເປັນພື້ນຖານ ແລະ ແນະນຳຮູບແບບ Retrieval-Practice Paradigm
• 1995: Anderson ແລະ Spellman ສາທິດ "cue independence", ເຊິ່ງໃຫ້ຫຼັກຖານທີ່ແຂງແກ່ນທີ່ສຸດສຳລັບທິດສະດີການສະກັດກັ້ນ
• 2001: Anderson ແລະ Green ພັດທະນາຮູບແບບ Think/No-Think ເພື່ອສຶກສາການສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳໂດຍສະໝັກໃຈ
• 2007-2008: Kuhl, Wimber, ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມງານ ລະບຸພື້ນຖານທາງປະສາດຂອງການສະກັດກັ້ນໂດຍໃຊ້ fMRI
• ຊຸມປີ 2010: William Hirst ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມງານ ຂະຫຍາຍ RIF ໄປສູ່ບໍລິບົດທາງສັງຄົມ, ຄົ້ນພົບ Socially Shared Retrieval-Induced Forgetting (SS-RIF)

2.2. ນັກຄົ້ນຄວ້າຫຼັກ

2.3. ການສຶກສາທີ່ໂດດເດັ່ນ

The Retrieval-Practice Paradigm (Anderson, Bjork, & Bjork, 1994)

ການສຶກສາພື້ນຖານນີ້ໄດ້ສ້າງວິທີການທີ່ກາຍເປັນມາດຕະຖານຄຳສຳລັບການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳ. ຮູບແບບດັ່ງກ່າວປະກອບມີສາມໄລຍະ:

ໄລຍະ 1 (ການສຶກສາ): ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຮຽນຮູ້ຄູ່ປະເພດ-ຕົວຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້-ສົ້ມ, ໝາກໄມ້-ກ້ວຍ, ເຄື່ອງດື່ມ-ສະກອດ, ເຄື່ອງດື່ມ-ຈິນ).

ໄລຍະ 2 (ການຝຶກຝົນການດຶງຂໍ້ມູນ): ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກຝົນການດຶງພຽງແຕ່ບາງລາຍການຈາກບາງປະເພດ (ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້-ສົ້____), ໂດຍປ່ອຍໃຫ້ລາຍການອື່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກ.

ໄລຍະ 3 (ການທົດສອບ): ລາຍການທັງໝົດຖືກທົດສອບ, ເຊິ່ງເປີດເຜີຍສາມຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

• ລາຍການ Rp+ (ທີ່ຖືກຝຶກ): ການຈື່ຈຳສູງຂຶ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດເນື່ອງຈາກ "Testing Effect"
• ລາຍການ Rp- (ຄູ່ແຂ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຝຶກ): ການຈື່ຈຳຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່າກວ່າລະດັບພື້ນຖານ
• ລາຍການ Nrp (ພື້ນຖານ): ການລືມປົກກະຕິຕາມເວລາ

ການຄົ້ນພົບທີ່ສຳຄັນຄືການຝຶກ "ສົ້ມ" ເຮັດໃຫ້ "ກ້ວຍ" ເຂົ້າເຖິງໄດ້ຍາກກວ່າ "ສະກອດ", ເຖິງແມ່ນວ່າທັງກ້ວຍແລະສະກອດຈະບໍ່ໄດ້ຖືກຝຶກເລີຍກໍຕາມ. ການສຶກສາໃນໄລຍະຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຈື່ຈຳຫຼຸດລົງຈາກປະມານ 81% (ພື້ນຖານ) ເປັນ 72% (ຖືກສະກັດກັ້ນ) ຫຼັງຈາກການທົດລອງການສະກັດກັ້ນພຽງເລັກນ້ອຍ—ເປັນຜົນກະທົບທີ່ມີໄນສຳຄັນທາງສະຖິຕິເຊິ່ງທ້າທາຍທິດສະດີການເຊື່ອມສະຫຼາຍແບບຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.

The Cue Independence Study (Anderson & Spellman, 1995)

ການສຶກສານີ້ໄດ້ໃຫ້ຫຼັກຖານ "smoking gun" ສຳລັບທິດສະດີການສະກັດກັ້ນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຝຶກ ສີແດງ-ເລືອດ, ເຊິ່ງໄປສະກັດກັ້ນຄູ່ແຂ່ງ ສີແດງ-ໝາກເລັ່ນ. ຕໍ່ມາ, ເມື່ອຖືກທົດສອບໂດຍໃຊ້ຄຳໃບ້ທີ່ເປັນເອກະລາດຢ່າງສິ້ນເຊີງ (ອາຫານ-ໝາກເ____), ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍັງຄົງພະຍາຍາມຢ່າງໜັກທີ່ຈະຈື່ ໝາກເລັ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ "ອາຫານ" ຈະບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄຳໃບ້ທີ່ຝຶກຄື "ສີແດງ".

ການລືມຂ້າມປະເພດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮູບແບບຂອງຄວາມຊົງຈຳນັ້ນຖືກສະກັດກັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄຳໃບ້ເດີມແລະລາຍການເທົ່ານັ້ນ. ຮູບແບບການແຊກແຊງແບບຕົວຕັ້ງຕົວຕີ (ເຊັ່ນ: ການສະກັດກັ້ນແບບເຊື່ອມໂຍງ) ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງຄຳໃບ້ໃໝ່ຈຶ່ງບໍ່ສາມາດດຶງລາຍການນັ້ນອອກມາໄດ້.

The Think/No-Think Paradigm (Anderson & Green, 2001)

ການສຶກສານີ້ໄດ້ຂະຫຍາຍການຄົ້ນຄວ້າ RIF ໄປສູ່ການລືມແບບສະໝັກໃຈ ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຮຽນຮູ້ຄູ່ຄຳໃບ້-ເປົ້າໝາຍ (ເຊັ່ນ: ຄວາມທຸກຍາກ-ແມງສາບ) ແລະ ຈາກນັ້ນຖືກສັ່ງໃຫ້ທັງພະຍາຍາມດຶງເປົ້າໝາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ ("ຄິດ") ຫຼື ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປົ້າໝາຍເຂົ້າສູ່ສະຕິຮັບຮູ້ ("ບໍ່ຄິດ").

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີວ່າລາຍການໃນເງື່ອນໄຂ "ບໍ່ຄິດ" ຖືກຈື່ໄດ້ໃນອັດຕາທີ່ຕໍ່າກວ່າລະດັບພື້ນຖານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ—ເຊິ່ງເປັນປະກົດການທີ່ເອີ້ນວ່າ Suppression-Induced Forgetting (SIF). ສິ່ງສຳຄັນຄື SIF ຍັງສະແດງເຖິງຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງຄຳໃບ້, ຢືນຢັນວ່າຮູບແບບຂອງຄວາມຊົງຈຳນັ້ນເອງທີ່ຖືກສະກັດກັ້ນ.

2.4. ພື້ນຖານທາງປະສາດ

ການກວດສອບດ້ວຍພາບສະແດງລະບົບປະສາດໄດ້ລະບຸເຄືອຂ່າຍ cortical ສະເພາະທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຄຸ້ມຄອງການແຂ່ງຂັນຂອງຄວາມຊົງຈຳ. ເຄືອຂ່າຍນີ້ທັບຊ້ອນກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບລະບົບທີ່ໃຊ້ສຳລັບການສະກັດກັ້ນການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງກົນໄກການຄວບຄຸມທົ່ວໄປສຳລັບໂດເມນ.

ບໍລິເວນສະໝອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:

Right Dorsolateral Prefrontal Cortex (rDLPFC): ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ "ເບກ" ຂອງລະບົບການຮັບຮູ້, ຖືກເອີ້ນໃຊ້ຢ່າງໜັກເມື່ອບຸກຄົນຕ້ອງລົບລ້າງການຕອບສະໜອງທີ່ໂດດເດັ່ນ. ການເຄື່ອນໄຫວສູງມີຄວາມສຳພັນກັບຄວາມສຳເລັດໃນການສະກັດກັ້ນຄູ່ແຂ່ງ ແລະ ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສູນບັນຊາການສະກັດກັ້ນ.

Ventrolateral Prefrontal Cortex (VLPFC): ໂດຍສະເພາະ left VLPFC (Brodmann areas 45/47), ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລືອກຮ່ອງຮອຍຄວາມຊົງຈຳທີ່ມີການຄວບຄຸມ. ເມື່ອການແຂ່ງຂັນໃນການດຶງຂໍ້ມູນສູງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ VLPFC ຈະພຸ່ງຂຶ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າໂດຍ Kuhl et al. (2007) ແລະ Wimber et al. (2008) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງ VLPFC ໃນລະຫວ່າງການຝຶກສາມາດທຳນາຍລະດັບຂອງການລືມໃນພາຍຫຼັງໄດ້.

Hippocampus: prefrontal cortex ໃຊ້ການຄວບຄຸມແບບເທິງລົງລຸ່ມເໜືອ hippocampus. ໃນລະຫວ່າງການສະກັດກັ້ນ, rDLPFC ຈະປັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງ hippocampal, ເປັນການ "ຫຼຸດສຽງ" ຂອງຮ່ອງຮອຍຄວາມຊົງຈຳທີ່ແຫຼ່ງກຳເນີດຂອງມັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຂົ້າສູ່ສະຕິຮັບຮູ້.

Anterior Cingulate Cortex (ACC): ກວດຈັບການມີຢູ່ຂອງຄວາມຊົງຈຳທີ່ແຂ່ງຂັນກັນ ແລະ ສົ່ງສັນຍານເຖິງຄວາມຕ້ອງການໃນການຄວບຄຸມການຮັບຮູ້.

ເຄື່ອງໝາຍທາງໄຟຟ້າຊີວະພາບ (Electrophysiological Markers):

ການສຶກສາ EEG ເປີດເຜີຍນະໂຍບາຍການສະກັດກັ້ນຕາມເວລາ:

• Beta Band Oscillations (15-20 Hz): ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານເບຕ້າໃນສະໝອງສ່ວນໜ້າດ້ານຂວາຖືກສັງເກດເຫັນໃນລະຫວ່າງວຽກການດຶງຄວາມຊົງຈຳທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ—ເຊິ່ງເປັນສັນຍານການສັ່ນສະເທືອນດຽວກັນກັບທີ່ເຫັນໃນວຽກການຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ (Stop-Signal paradigm)
• Frontal Positivity: ອົງປະກອບ ERP ທີ່ແຕກຕ່າງປາກົດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຄຳໃບ້ການດຶງຂໍ້ມູນທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງ, ໂດຍມີແອມພລິຈູດທີ່ທຳນາຍການລືມຄູ່ແຂ່ງໃນພາຍຫຼັງ

3. ຕົ້ນກຳເນີດວິວັດທະນາການ

ການລືມຖືກເຂົ້າໃຈຜິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງເມື່ອຖືກເບິ່ງພຽງແຕ່ເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບການຮັບຮູ້ທາງປະສາດ. ຖ້າສະໝອງຮັກສາການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທັງໝົດທີ່ຖືກເຂົ້າລະຫັດໄວ້ຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນການແຊກແຊງທີ່ຮ້າຍແຮງ. "ດ້ານມືດ" ຂອງການດຶງຂໍ້ມູນທີ່ຈິງແລ້ວແມ່ນກົນໄກການຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບທີ່ຈຳເປັນ.

ພິຈາລະນາສະຖານະການນີ້: ເມື່ອທ່ານດຶງເບີໂທລະສັບປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ຄວາມຊົງຈຳຂອງເບີໂທລະສັບເກົ່າຂອງທ່ານຈະເຂົ້າມາແຊກແຊງ. ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ້ງນີ້, ສະໝອງຈຶ່ງສະກັດກັ້ນເບີເກົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກະທຳຂອງການຈື່ຈຳຈຶ່ງເປັນການທຳລາຍຄວາມຊົງຈຳທີ່ແຂ່ງຂັນກັນຢ່າງແນ່ນອນ—ແຕ່ການທຳລາຍນີ້ເປັນການປັບຕົວ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນການຢູ່ລອດທີ່ກົນໄກນີ້ສະໜອງໃຫ້:

• ການຕັດສິນໃຈໄວ: ໃນສະພາບແວດລ້ອມຜູ້ລ້າ-ເຫຍື່ອ, ການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງຈາກຂໍ້ມູນທີ່ລ້າສະໄໝສາມາດໝາຍເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຊີວິດແລະຄວາມຕາຍ
• ການຮຽນຮູ້ແລະການປັບຕົວ: ຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຖານຄວາມຮູ້ຊ່ວຍໃຫ້ບັນພະບຸລຸດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປ່ຽນແປງ, ແຫຼ່ງອາຫານໃໝ່, ຫຼື ລຳດັບຊັ້ນທາງສັງຄົມທີ່ປ່ຽນໄປ
• ປະສິດທິພາບການຮັບຮູ້: ໂດຍການສະກັດກັ້ນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຊັບພະຍາກອນທາງຈິດຈະຖືກປົດປ່ອຍເພື່ອປະມວນຜົນສິ່ງທ້າທາຍໃນປະຈຸບັນ
• ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ: ເມື່ອມີການຕອບສະໜອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຢ່າງແຂ່ງຂັນກັນ, ການສະກັດກັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດການຢ່າງເດັດຂາດແທນທີ່ຈະເປັນອຳມະພາດ

ຂະບວນການສະກັດກັ້ນນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົກຜ່ອງ ແຕ່ເປັນຄຸນສົມບັດພື້ນຖານຂອງການຮັບຮູ້ແບບປັບຕົວ. ໃນໂລກທີ່ສະພາບການປ່ຽນແປງຢູ່ສະເໝີ—ບ່ອນທີ່ແຫຼ່ງນໍ້າເຄື່ອນຍ້າຍ, ຜູ້ລ້າຮຽນຮູ້ອານາເຂດໃໝ່, ແລະ ພັນທະມິດທາງສັງຄົມປ່ຽນແປງ—ສິ່ງມີຊີວິດຈະຕ້ອງສາມາດປັບປຸງຖານຄວາມຮູ້ຂອງຕົນໄດ້. RIF ແມ່ນກົນໄກທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອະດີດຫຼີກທາງໃຫ້ກັບປະຈຸບັນ.

4. ອະຄະຕິນີ້ສະແດງອອກແນວໃດ

4.1. ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ

ການດຶງລະຫັດຜ່ານ ແລະ PIN: ເມື່ອທ່ານໃຊ້ລະຫັດຜ່ານໃໝ່ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳຂອງລະຫັດຜ່ານເກົ່າຢ່າງຫ້າວຫັນ. ສິ່ງນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການກັບຄືນໄປຫາບັນຊີເກົ່າຫຼັງຈາກຜ່ານໄປຫຼາຍເດືອນຈຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້—ການດຶງລະຫັດຜ່ານປະຈຸບັນຂອງທ່ານໄດ້ສະກັດກັ້ນລະຫັດເກົ່າໄວ້.

ຊື່ ແລະ ໃບໜ້າ: ການຈື່ຊື່ຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານໃໝ່ຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳຂອງອະດີດເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຮັດວຽກໃນຕຳແໜ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຮັດໃຫ້ການພົບປະກັນໃໝ່ເປັນເລື່ອງໜ້າອຶດອັດ.

ການປັບປຸງຂໍ້ມູນຕິດຕໍ່: ຍິ່ງທ່ານກົດເບີໂທລະສັບໃໝ່ຂອງໝູ່ເລື້ອຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍຍິ່ງຍາກຂຶ້ນທີ່ຈະຈື່ເບີເກົ່າຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ມັນມາຫຼາຍປີແລ້ວກໍຕາມ.

ການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ສູດອາຫານ: ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີໃໝ່ໃນການກະກຽມອາຫານຈານໂປດ ແລະ ຝຶກຝົນມັນຊໍ້າໆ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກຂຶ້ນທີ່ຈະຈື່ສູດອາຫານດັ້ງເດີມ.

ການນຳທາງ (Navigation): ການຮຽນຮູ້ເສັ້ນທາງໃໝ່ໄປຍັງຈຸດໝາຍປາຍທາງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳຂອງເສັ້ນທາງເກົ່າທີ່ທ່ານເຄີຍຮູ້ຈັກເປັນຢ່າງດີ.

4.2. ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ການຍົກລະດັບທັກສະ: ເມື່ອພະນັກງານໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບລະບົບຊອບແວໃໝ່, ການຝຶກຝົນຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນໃໝ່ສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຂົາສຳລັບລະບົບເກົ່າ, ເຊິ່ງກາຍເປັນບັນຫາຖ້າພວກເຂົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າເຖິງໄຟລ໌ຫຼືລະບົບເກົ່າ.

ການຈື່ຈຳການປະຊຸມ: ຫຼັງຈາກການປະຊຸມ, ຖ້າທີມງານສົນທະນາກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈ ຫຼື ລາຍການປະຕິບັດງານບາງຢ່າງຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, ລາຍການທີ່ບໍ່ໄດ້ສົນທະນາອາດຈະຖືກລືມ—ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນການລະເລີຍ, ແຕ່ຜ່ານການສະກັດກັ້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ການປະເມີນຜົນງານ: ຜູ້ຈັດການທີ່ສຸມໃສ່ເຫດການສະເພາະໃນລະຫວ່າງການປະເມີນອາດຈະໄປສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ນຳໄປສູ່ການປະເມີນທີ່ບິດເບືອນ.

ການປ່ຽນແປງຂັ້ນຕອນປະຕິບັດ: ໃນອຸດສາຫະກຳທີ່ຕ້ອງການການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ, ການຝຶກຝົນກົດລະບຽບໃໝ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລືມມາດຕະຖານທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງອາດຈະຍັງມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນບາງບໍລິບົດ.

4.3. ໃນທຸລະກິດ ແລະ ການຕະຫຼາດ

ການແຂ່ງຂັນຂອງແບຣນ: ບໍລິສັດຕ່າງໆໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ RIF ໂດຍການສົ່ງເສີມໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກມີສ່ວນຮ່ວມກັບແບຣນຂອງຕົນເລື້ອຍໆ, ໂດຍຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳຂອງຄູ່ແຂ່ງ. ການລົງໂຄສະນາຊໍ້າໆຢ່າງໜັກໜ່ວງເຮັດວຽກສ່ວນໜຶ່ງຜ່ານກົນໄກນີ້.

ການອັບເດດຜະລິດຕະພັນ: ເມື່ອບໍລິສັດເຮັດການຕະຫຼາດຮຸ່ນໃໝ່ຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກລືມຮຸ່ນທີ່ຜ່ານມາ—ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການປ້ອງກັນການປຽບທຽບທີ່ບໍ່ເອື້ອອຳນວຍ.

ກົນລະຍຸດຄຳຢືນຢັນ (Testimonial strategies): ການນຳສະເໜີຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນສະເພາະຢ່າງໂດດເດັ່ນໃນຄຳຢືນຢັນສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳຂອງຜູ້ບໍລິໂພກກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດ ຫຼື ຂໍ້ເສຍທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ.

ວິສະວະກຳເມນູ: ຮ້ານອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ພະນັກງານເສີບກ່າວເຖິງເມນູພິເສດເລື້ອຍໆ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າລືມຕົວເລືອກເມນູອື່ນໆທີ່ພວກເຂົາເຄີຍພິຈາລະນາໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ.

4.4. ໃນການເມືອງ ແລະ ສື່ມວນຊົນ

ການຄວບຄຸມການເລົ່າເລື່ອງ: ນັກສະແດງທາງການເມືອງທີ່ຄວບຄຸມວ່າແງ່ມຸມໃດຂອງເຫດການທີ່ຖືກສົນທະນາສາມາດສ້າງຄວາມຊົງຈຳລວມໝູ່ຜ່ານ SS-RIF. ສິ່ງທີ່ຖືກກ່າວເຖິງຊໍ້າໆຈະຖືກເຮັດໃຫ້ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ; ສິ່ງທີ່ຖືກລະເວັ້ນຈະຖືກລືມຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ລັດທິແກ້ໄຂປະຫວັດສາດ (Historical revisionism): ປະເທດຕ່າງໆມີສ່ວນຮ່ວມໃນການດຶງຂໍ້ມູນທີ່ເລືອກເຟັ້ນໃນຂະໜາດໃຫຍ່ຜ່ານການສຶກສາ, ສື່ມວນຊົນ, ແລະ ອະນຸສອນສະຖານ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຊາວອາເມລິກາ ແລະ ຊາວລັດເຊຍມີຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 2 ທີ່ແທບຈະບໍ່ທັບຊ້ອນກັນເລີຍ—ການຝຶກຊ້ອມແບບເລືອກເຟັ້ນຂອງແຕ່ລະປະເທດໄດ້ສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບການປະກອບສ່ວນຂອງພັນທະມິດ.

ຮອບວຽນຂ່າວ: ເມື່ອສື່ມວນຊົນລາຍງານແງ່ມຸມບາງຢ່າງຂອງເລື່ອງໜຶ່ງຊໍ້າໆ, ຜູ້ຊົມອາດຈະປະສົບກັບ RIF ສຳລັບມຸມທີ່ບໍ່ໄດ້ລາຍງານ, ນຳໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນແມ່ນແຕ່ໃນໝູ່ພົນລະເມືອງທີ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນ.

ການໂຕ້ວາທີທາງການເມືອງ: ຜູ້ສະໝັກທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນການປ່ຽນທິດທາງການສົນທະນາໄປສູ່ຫົວຂໍ້ທີ່ພວກເຂົາມັກ ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼີກລ່ຽງການສົນທະນາກ່ຽວກັບຈຸດອ່ອນເທົ່ານັ້ນ—ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ລົງຄະແນນສຽງລືມຈຸດອ່ອນເຫຼົ່ານັ້ນໃນໃຈອີກດ້ວຍ.

4.5. ໃນການດູແລສຸຂະພາບ

ຜົນກະທົບຕໍ່ການວິນິດໄສ: ເມື່ອແພດຝຶກດຶງການວິນິດໄສທົ່ວໄປສຳລັບຊຸດອາການຕ່າງໆ, ພວກເຂົາອາດຈະສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ຫາຍາກ, ເຊິ່ງອາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຜິດພາດໃນການວິນິດໄສສຳລັບອາການທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ປະຫວັດຄົນເຈັບ: ການຖາມຊໍ້າໆກ່ຽວກັບອາການບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ທັງຄົນເຈັບແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການລືມແງ່ມຸມທີ່ບໍ່ໄດ້ຝຶກຊ້ອມຂອງປະຫວັດທາງການແພດ.

ການຈັດການຢາ: ເມື່ອຄົນເຈັບຮຽນຮູ້ກິດຈະວັດການກິນຢາໃໝ່, ພວກເຂົາອາດຈະລືມພຶດຕິກຳສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນກ່ອນໜ້ານີ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດໃໝ່.

ການບາດເຈັບທາງຈິດ ແລະ ການບຳບັດ: ການຄົ້ນຄວ້າຮູບແບບ TNT ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງທາງຄລີນິກໂດຍກົງ. ຄົນເຈັບ PTSD ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມບົກຜ່ອງໃນການລືມທີ່ເກີດຈາກການສະກັດກັ້ນ, ອະທິບາຍເຖິງການລ່ວງລໍ້າທີ່ຍັງຄົງຢູ່ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້. ການເຂົ້າໃຈ RIF ຊ່ວຍແນະນຳວິທີການບຳບັດສຳລັບການບາດເຈັບທາງຈິດ.

4.6. ໃນການເງິນ ແລະ ການລົງທຶນ

ອະຄະຕິໃນການທົບທວນພອດການລົງທຶນ: ນັກລົງທຶນທີ່ທົບທວນການຖືຄອງບາງຢ່າງເລື້ອຍໆໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈສິ່ງອື່ນ ອາດຈະລືມຂໍ້ມູນທີ່ສຳຄັນກ່ຽວກັບການລົງທຶນທີ່ຖືກລະເລີຍ, ນຳໄປສູ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ສົມດຸນ.

ການເລົ່າເລື່ອງຂອງຕະຫຼາດ: ເມື່ອສື່ການເງິນສົນທະນາກ່ຽວກັບປັດໄຈຂັບເຄື່ອນຕະຫຼາດບາງຢ່າງຊໍ້າໆ, ນັກລົງທຶນອາດຈະລືມປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ, ນຳໄປສູ່ການຊື້ຂາຍທີ່ແອອັດແລະການມອງຂ້າມຄວາມສ່ຽງ.

ບົດຮຽນທາງປະຫວັດສາດ: ການຝຶກຊ້ອມຊໍ້າໆກ່ຽວກັບວິກິດການທາງການເງິນບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ປີ 2008) ອາດຈະສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳຂອງວິກິດການອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ນັກລົງທຶນບໍ່ກຽມພ້ອມສຳລັບປະເພດວິກິດການທີ່ບໍ່ກົງກັບຮູບແບບທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.

ການກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງ (Due diligence): ນັກວິເຄາະທີ່ສຸມໃສ່ການຝຶກດຶງຂໍ້ມູນໃນແງ່ມຸມສະເພາະຂອງບໍລິສັດອາດຈະໄປສະກັດກັ້ນການຮັບຮູ້ປັດໄຈສຳຄັນອື່ນໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ.

5. ກໍລະນີສຶກສາໃນໂລກແຫ່ງຄວາມເປັນຈິງ

ກໍລະນີສຶກສາ 1: ຄວາມຊົງຈຳທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 2

• ບໍລິບົດ: Zaromb, Roediger, ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມງານ ໄດ້ຂໍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈາກ 11 ປະເທດ ຂຽນລາຍຊື່ເຫດການທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 2, ເຊິ່ງເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງລະດັບຊາດຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຄວາມຊົງຈຳລວມໝູ່.

• ເກີດຫຍັງຂຶ້ນ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນພັນທະມິດໃນຍາມສົງຄາມ, ຊາວອາເມລິກາແລະຊາວລັດເຊຍຈື່ຈຳເຫດການທີ່ແທບຈະບໍ່ທັບຊ້ອນກັນເລີຍ. ຊາວອາເມລິກາສ່ວນໃຫຍ່ລະບຸເຖິງການໂຈມຕີ Pearl Harbor, D-Day, ແລະ ການວາງລະເບີດປະລະມານູ. ຊາວລັດເຊຍສ່ວນໃຫຍ່ຈື່ຈຳຍຸດທະການທີ່ Stalingrad, ຍຸດທະການທີ່ Kursk, ແລະ ການປິດລ້ອມ Leningrad.

• ອະຄະຕິທີ່ເຮັດວຽກຢູ່: ຜ່ານຫຼາຍທົດສະວັດຂອງການດຶງຂໍ້ມູນທີ່ເລືອກເຟັ້ນຜ່ານການສຶກສາ, ຮູບເງົາ, ວັນພັກຜ່ອນ, ແລະ ການສະເຫຼີມສະຫຼອງສາທາລະນະ, ແຕ່ລະຊາດໄດ້ເສີມສ້າງການປະກອບສ່ວນຂອງຕົນເອງ (Rp+) ໃນຂະນະທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບການປະກອບສ່ວນຂອງພັນທະມິດຢ່າງເປັນລະບົບ (Rp-). ສິ່ງນີ້ສ້າງ "Rashomon effect" ໃນລະດັບພູມສາດການເມືອງ.

• ຜົນສະທ້ອນ: ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ແຕກແຍກກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດຮ່ວມກັນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສຳພັນທາງການທູດທີ່ອີງໃສ່ການຮັບຮູ້ຮ່ວມກັນ, ແລະ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຄັບແຄ້ນໃຈທາງປະຫວັດສາດເມື່ອແຕ່ລະຝ່າຍຮູ້ສຶກວ່າການເສຍສະຫຼະຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ.

• ບົດຮຽນທີ່ໄດ້ຮັບ: ຄວາມຊົງຈຳລວມໝູ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ສັງຄົມເລືອກທີ່ຈະຈື່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ມັນລືມໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຜ່ານກົນໄກຂອງການດຶງຂໍ້ມູນທີ່ເລືອກເຟັ້ນຊໍ້າໆ. ການເຮັດໃຫ້ການສຶກສາປະຫວັດສາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເພື່ອລວມເອົາຫຼາຍມຸມມອງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບການສະກັດກັ້ນນີ້.

ກໍລະນີສຶກສາ 2: ການເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳ 9/11 ເປັນເນື້ອດຽວກັນ

• ບໍລິບົດ: Hirst, Coman, ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມງານ ໄດ້ຕິດຕາມຄວາມຊົງຈຳຂອງຊາວອາເມລິກາກ່ຽວກັບການໂຈມຕີວັນທີ 11 ກັນຍາ ໃນໄລຍະຫຼາຍປີ, ໂດຍກວດສອບວ່າ "flashbulb memories" ຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນປ່ຽນແປງໄປຕາມເວລາແນວໃດ.

• ເກີດຫຍັງຂຶ້ນ: ໃນທັນທີຫຼັງຈາກເຫດການ, ຄວາມຊົງຈຳຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີເອກະລັກ—ຜູ້ຄົນຈື່ລາຍລະອຽດທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຍືນຢູ່, ພວກເຂົາຢູ່ກັບໃຜ, ແລະ ຂ່າວສຳຮອງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຍິນ. ຫຼັງຈາກຫຼາຍປີຂອງການສົນທະນາ, ຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ລວມເຂົ້າກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

• ອະຄະຕິທີ່ເຮັດວຽກຢູ່: ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຄົນສົນທະນາກ່ຽວກັບການໂຈມຕີຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, "ເລື່ອງເລົ່າມາດຕະຖານ" ໄດ້ປາກົດຂຶ້ນ (ຍົນ, ຕຶກຖະຫຼົ່ມ). ການດຶງຂໍ້ມູນທີ່ເລືອກເຟັ້ນນີ້ໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດ SS-RIF ສຳລັບລາຍລະອຽດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ແງ່ມຸມທີ່ແບ່ງປັນກັນໄດ້ຮັບການຝຶກຊ້ອມແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ; ລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວທີ່ເປັນເອກະລັກຖືກສະກັດກັ້ນ.

• ຜົນສະທ້ອນ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຊົງຈຳລວມໝູ່ກາຍເປັນເນື້ອດຽວກັນ—ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຂໍ້ເທັດຈິງຫຼັກແຕ່ຖືກລົບລ້າງລາຍລະອຽດອ້ອມຂ້າງທີ່ເປັນເອກະລັກເຊິ່ງໃນເບື້ອງຕົ້ນເປັນລັກສະນະປະສົບການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ສິ່ງນີ້ສະແດງເຖິງທັງສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບ (ຄວາມສອດຄ່ອງທາງສັງຄົມ) ແລະ ສິ່ງທີ່ສູນເສຍ (ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຄວາມຊົງຈຳສ່ວນຕົວ).

• ບົດຮຽນທີ່ໄດ້ຮັບ: ການສົນທະນາເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳປະສານກັນ ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍການເສີມສ້າງສິ່ງທີ່ຖືກກ່າວອອກມາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໂດຍການລຶບສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວອອກມາຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຄວາມຊົງຈຳທີ່ເປັນເອກະລັກຕ້ອງຫາວິທີຝຶກຊ້ອມພວກມັນນອກເໜືອຈາກເລື່ອງເລົ່າມາດຕະຖານທາງສັງຄົມ.

ຕົວຢ່າງທາງປະຫວັດສາດ: ການປະຕິວັດວັດທະນະທຳຈີນ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳລວມທີ່ເສື່ອມໂຊມ (Collective Amnesia)

ການປະຕິວັດວັດທະນະທຳຈີນ (1966–1976) ເປັນຕົວແທນຂອງບາດແຜທາງຈິດໃຈຕໍ່ສິ່ງທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າເອີ້ນວ່າ "social hippocampus"—ສະຖາບັນ ແລະ ການປະຕິບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳລວມໝູ່ໝັ້ນຄົງ. ເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດຫຼັງຈາກເຫດການ, ການສົນທະນາສາທາລະນະກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດສະເພາະຂອງຍຸກສະໄໝນັ້ນຖືກສະກັດກັ້ນ.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການລືມແບບຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ໂດຍການປ້ອງກັນການຝຶກຊ້ອມຄວາມຊົງຈຳສະເພາະໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມການເລົ່າເລື່ອງທາງເລືອກຢ່າງແຂງຂັນ (ເນັ້ນໜັກໃສ່ການເຕີບໂຕທາງເສດຖະກິດແລະການພັດທະນາປະເທດ), ກົນໄກຂອງລັດໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການຄວາມຈຳເຊື່ອມແບບຢ້ອນຫຼັງລວມໝູ່. ເຫດການທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກ SS-RIF ໃນລະດັບຄົນຮຸ່ນໜຶ່ງ—ຄົນຮຸ່ນຫຼັງທີ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວເຫຼົ່ານີ້ຈາກຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ ປະສົບກັບການສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ທີ່ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍມີໂອກາດໄດ້ເຂົ້າລະຫັດໃນຕອນທຳອິດ.

ຕົວຢ່າງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັກການຂອງ RIF ດຳເນີນການໃນລະດັບສັງຄົມແນວໃດ, ໂດຍມີຄວາມງຽບເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຮູບແບບຂອງການບັງຄັບການສະກັດກັ້ນ. ການເຂົ້າໃຈກົນໄກນີ້ແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບສັງຄົມທີ່ກຳລັງຫາວິທີຈັດການກັບບາດແຜລວມໝູ່.

6. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງອະຄະຕິນີ້

6.1. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສ່ວນຕົວ

ປະຫວັດສ່ວນຕົວທີ່ບົກຜ່ອງ: ເມື່ອທ່ານເລົ່າເລື່ອງທີ່ມັກຊໍ້າໆ, ທ່ານອາດຈະລືມປະສົບການທີ່ມີຄວາມໝາຍເທົ່າທຽມກັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກຊ້ອມ, ສູນເສຍການເຂົ້າເຖິງບາງສ່ວນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານເອງ.

ຄວາມສຳພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ: ການລືມປະສົບການຮ່ວມກັນທີ່ຄູ່ຮັກຂອງທ່ານຈື່ໄດ້ ສາມາດສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຕັດຂາດ, ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ສຳຄັນສຳລັບທ່ານ.

ການແຕກແຍກຂອງເອກະລັກ: ຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຕົວຕົນຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນບົນຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງຕົນເອງ. RIF ສາມາດກັດເຊາະການເຂົ້າເຖິງປະສົບການທີ່ສ້າງຮູບຮ່າງວ່າພວກເຮົາແມ່ນໃຜ ແຕ່ພວກເຮົາເຊົາຝຶກຊ້ອມ.

ຄວາມບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮຽນຮູ້: ນັກຮຽນທີ່ຮຽນພຽງແຕ່ບາງສ່ວນຂອງເນື້ອຫາຂອງພວກເຂົາ ບໍ່ພຽງແຕ່ລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ—ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະສະກັດກັ້ນມັນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຮັດໄດ້ຮ້າຍແຮງກວ່າຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮຽນເລີຍໃນບາງສະຖານະການ.

ທັກສະທີ່ສູນເສຍ: ການຝຶກທັກສະໃໝ່ໃນຂະແໜງໜຶ່ງສາມາດສະກັດກັ້ນເຕັກນິກເກົ່າ, ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມຊ່ຽວຊານໃນວິທີການປະຈຸບັນຕ້ອງແລກມາກັບຄວາມສາມາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

6.2. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງວິຊາຊີບ

ຄວາມຊ່ຽວຊານທີ່ບໍ່ສົມບູນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຊ່ຽວຊານຜ່ານການຝຶກຊ້ອມຂັ້ນຕອນບາງຢ່າງຊໍ້າໆ ອາດຈະພົບວ່າຖານຄວາມຮູ້ທີ່ກວ້າງຂຶ້ນຂອງພວກເຂົາຖືກກັດເຊາະ.

ຄຳໃຫ້ການທີ່ບໍ່ດີ: ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ສຳພາດທາງນິຕິວິທະຍາສາດທີ່ສອບຖາມພະຍານຊໍ້າໆກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດສະເພາະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ RIF ສຳລັບລາຍລະອຽດອື່ນໆ, ເຊິ່ງອາດຈະສູນເສຍຫຼັກຖານສຳຄັນແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜົນຂອງຄະດີ.

ຄວາມຕາບອດໃນການຕັດສິນໃຈ: ຜູ້ບໍລິຫານທີ່ສຸມໃສ່ຕົວຊີ້ວັດບາງຢ່າງອາດຈະລືມຕົວຊີ້ບອກທີ່ສຳຄັນອື່ນໆ, ນຳໄປສູ່ຈຸດບອດທາງຍຸດທະສາດ.

ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການຝຶກອົບຮົມ: ອົງກອນທີ່ຝຶກອົບຮົມພະນັກງານກ່ຽວກັບລະບົບໃໝ່ໂດຍບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຜົນກະທົບຂອງ RIF ອາດຈະພົບວ່າຄົນງານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກັບຄືນໄປໃຊ້ລະບົບເກົ່າທີ່ຈຳເປັນ.

6.3. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງສັງຄົມ

ຄວາມໂງ່ຈ້າທາງປະຫວັດສາດ: ສັງຄົມທີ່ເລືອກຝຶກຊ້ອມປະຫວັດສາດຂອງພວກເຂົາຜ່ານອະນຸສາວະລີ, ວັນພັກ, ແລະ ການສຶກສາ ສາມາດປະສົບກັບການລືມລວມໝູ່ກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ສະດວກໃຈ, ເຊິ່ງກີດຂວາງການປອງດອງແລະການຮຽນຮູ້ຈາກອະດີດ.

ຄວາມຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງກຸ່ມ: ເມື່ອກຸ່ມຕ່າງໆຮັກສາເລື່ອງເລົ່າທາງປະຫວັດສາດທີ່ຂັດແຍ້ງກັນຜ່ານການຝຶກຊ້ອມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເພາະວ່າແຕ່ລະຝ່າຍໄດ້ລືມມຸມມອງຂອງອີກຝ່າຍຢ່າງແທ້ຈິງ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງປະຊາທິປະໄຕ: ພົນລະເມືອງທີ່ບໍລິໂພກສື່ທີ່ເປັນເນື້ອດຽວກັນ ອາດຈະຖືກສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳສຳລັບມຸມມອງທາງເລືອກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງການຮັບຮູ້ທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການປຶກສາຫາລືແບບປະຊາທິປະໄຕ.

ຄວາມຕາບອດທາງສະຖາບັນ: ອົງກອນທີ່ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ລະເລີຍທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ ອາດຈະລືມບົດຮຽນທີ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ສອນໄປຢ່າງລວມໝູ່.

6.4. ຜົນກະທົບທາງສະຖິຕິ

ການຄົ້ນພົບຂອງການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້:

• ການສຶກສາ RIF ໃນໄລຍະຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຈື່ຈຳຫຼຸດລົງຈາກປະມານ 81% ເປັນ 72% ຫຼັງຈາກການທົດລອງການສະກັດກັ້ນພຽງເລັກນ້ອຍ—ເຊິ່ງເປັນຄວາມບົກຜ່ອງທີ່ສຳຄັນຈາກການຝຶກພຽງສັ້ນໆ
• ການລືມທີ່ເກີດຈາກການສະກັດກັ້ນໃນການສຶກສາ Think/No-Think ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີວ່າລາຍການ No-Think ຖືກຈື່ໄດ້ໃນອັດຕາທີ່ຕໍ່າກວ່າລາຍການພື້ນຖານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ
• ການຄົ້ນຄວ້າ SS-RIF ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຟັງປະສົບກັບການລືມສຳລັບລາຍການທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າຢ່າງຈິງຈັງກໍຕາມ—ການລືມແຜ່ກະຈາຍຜ່ານການພົວພັນທາງສັງຄົມ
• ການສຶກສາກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການການກະຕຸ້ນທາງປະສາດທີ່ສູງກວ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ໃນ right Middle Frontal Gyrus) ເພື່ອບັນລຸລະດັບການສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະແດງເຖິງຄວາມບໍ່ມີປະສິດທິພາບຂອງລະບົບປະສາດ

7. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຊື່ອງໄວ້

ຄວາມລືມທີ່ເກີດຈາກການດຶງຂໍ້ມູນ ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ພາລະທາງການຮັບຮູ້—ມັນເປັນຄຸນສົມບັດພື້ນຖານຂອງການຮັບຮູ້ແບບປັບຕົວ.

ການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ມີປະສິດທິພາບ: ໂດຍການສະກັດກັ້ນຄູ່ແຂ່ງ, RIF ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນເປົ້າໝາຍໄດ້ໄວແລະເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນໂລກທີ່ກ້າວໄປຢ່າງໄວວາ, ປະສິດທິພາບນີ້ມີຄ່າອັນມະຫາສານ.

ການປັບປຸງຄວາມຮູ້: RIF ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການຮຽນຮູ້ໂດຍການລຶບຂໍ້ມູນທີ່ລ້າສະໄໝ. ເມື່ອຂໍ້ເທັດຈິງປ່ຽນແປງ—ເບີໂທລະສັບໃໝ່, ຂັ້ນຕອນທີ່ອັບເດດ, ຄວາມເຂົ້າໃຈທາງວິທະຍາສາດທີ່ຖືກປັບປຸງ—RIF ຊ່ວຍໃຫ້ສິ່ງໃໝ່ເຂົ້າມາແທນທີ່ສິ່ງເກົ່າ.

ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ: ຖ້າບໍ່ມີ RIF, ທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມໃນການດຶງຂໍ້ມູນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຂ່ງຂັນຂອງຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັນເປັນລູກໂສ້. ຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນເຮັດໃຫ້ການຄິດແລະການກະທຳທີ່ເດັດຂາດເປັນໄປໄດ້.

ການປະສານງານທາງສັງຄົມ: SS-RIF, ເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນເນື້ອດຽວກັນ, ແຕ່ຍັງສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈຮ່ວມກັນ. ກຸ່ມທີ່ແບ່ງປັນຄວາມຊົງຈຳສາມາດປະສານງານການກະທຳແລະຮັກສາຄວາມສາມັກຄີທາງສັງຄົມໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນກວ່າກຸ່ມທີ່ມີຄວາມຊົງຈຳທີ່ແຕກແຍກ.

ການຈັດການຊັບພະຍາກອນທາງການຮັບຮູ້: ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Benjamin Storm ກ່ຽວກັບການໂອນຄວາມຊົງຈຳທາງດິຈິຕອລຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການ "ບັນທຶກ" ຂໍ້ມູນພາຍນອກຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງສາມາດສະກັດກັ້ນມັນໄດ້, ປົດປ່ອຍຊັບພະຍາກອນທາງການຮັບຮູ້ສຳລັບວຽກໃໝ່. ການຕັ້ງໃຈລືມຜ່ານເທັກໂນໂລຢີນີ້ແມ່ນກົນລະຍຸດການປັບຕົວໃນໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຂໍ້ມູນ.

ການຈັດການກັບບາດແຜທາງຈິດໃຈ: ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີ PTSD, ຄວາມສາມາດໃນການສະໝັກໃຈສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຈະເປັນກົນໄກໃນການຮັບມື. ລະບົບດຽວກັນທີ່ສ້າງ RIF ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ.

ການກຳຈັດ RIF ຢ່າງສິ້ນເຊີງອາດຈະເປັນໄພພິບັດຕໍ່ການເຮັດໜ້າທີ່ທາງການຮັບຮູ້. ເປົ້າໝາຍຄວນຈະເປັນຄວາມຮັບຮູ້ແລະການຄຸ້ມຄອງຍຸດທະສາດ, ບໍ່ແມ່ນການກຳຈັດ.

8. ການປະເມີນຕົນເອງ: ທ່ານມີອະຄະຕິນີ້ຫຼືບໍ່?

8.1. ລາຍການກວດສອບສັນຍານເຕືອນ

• ຂ້ອຍມັກຈະລືມລະຫັດຜ່ານເກົ່າ ຫຼັງຈາກໃຊ້ລະຫັດໃໝ່ໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ
• ເມື່ອເລົ່າເລື່ອງຈາກອະດີດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍມັກຈະເລົ່າເລື່ອງເດີມໆ ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຊົງຈຳອື່ນໆຮູ້ສຶກວ່າເຂົ້າເຖິງບໍ່ໄດ້
• ຫຼັງຈາກຮຽນຫົວຂໍ້ບາງຢ່າງຢ່າງໜັກ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມຢ່າງໜັກທີ່ຈະຈື່ເນື້ອຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍຮູ້ດີມາກ່ອນ
• ເມື່ອຂ້ອຍຮຽນຮູ້ວິທີໃໝ່ໃນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຂ້ອຍພົບວ່າມັນຍາກຂຶ້ນທີ່ຈະຈື່ວິທີທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ
• ໃນການສົນທະນາ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ສົນທະນາເບິ່ງຄືວ່າຈະຫຼຸດອອກຈາກຄວາມຊົງຈຳຂອງຂ້ອຍ
• ຂ້ອຍພະຍາຍາມຈື່ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ "ເລື່ອງລາວທາງການ"
• ເມື່ອຂ້ອຍສຸມໃສ່ບາງແງ່ມຸມຂອງບັນຫາ, ຂ້ອຍລືມປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພິຈາລະນາໄວ້
• ຫຼັງຈາກການປະຊຸມທີ່ສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ສະເພາະ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມຢ່າງໜັກທີ່ຈະຈື່ລາຍການອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍວາງແຜນຈະປຶກສາຫາລື
• ຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງລືມມຸມມອງຂອງຄົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີນຳ ຫຼັງຈາກໄດ້ຝຶກຊ້ອມມຸມມອງຂອງຂ້ອຍເອງ
• ເມື່ອຮຽນຮູ້ຂໍ້ມູນໃໝ່ທີ່ຂັດແຍ້ງກັບຄວາມເຊື່ອເກົ່າ, ຂ້ອຍສູນເສຍການເຂົ້າເຖິງເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຈຸດຢືນເດີມຂອງຂ້ອຍ

ການໃຫ້ຄະແນນ:

• ກວດເບິ່ງ 0-2: ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່າ (ຫຼືຄວາມຮັບຮູ້ຕໍ່າ)
• ກວດເບິ່ງ 3-5: ມີຄວາມອ່ອນໄຫວປານກາງ
• ກວດເບິ່ງ 6-8: ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ
• ກວດເບິ່ງ 9-10: ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຫຼາຍ (ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ—ຄະແນນສູງອາດສະແດງເຖິງຄວາມຮັບຮູ້ຕົນເອງທີ່ດີ)

8.2. ຄຳຖາມເພື່ອທົບທວນຕົນເອງ

1. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຈື່ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍຮູ້ຈັກດີແລ້ວພົບວ່າມັນເຂົ້າເຖິງບໍ່ໄດ້ເລີຍແມ່ນຕອນໃດ? ທ່ານໄດ້ຝຶກຫຍັງແທນ?

2. ຄິດກ່ຽວກັບເຫດການສຳຄັນໃນຊີວິດ. ທ່ານເລົ່າເລື່ອງສະບັບໃດໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງ? ລາຍລະອຽດໃດທີ່ທ່ານເຊົາເວົ້າເຖິງ, ແລະ ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າເຖິງມັນໄດ້ຢູ່ບໍ່?

3. ໃນຂົງເຂດຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ, ມີເຕັກນິກຫຼືຄວາມຮູ້ເກົ່າທີ່ທ່ານສູນເສຍໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝຶກຝົນວິທີການໃໝ່ໆຫຼືບໍ່?

4. ເມື່ອທ່ານບໍ່ເຫັນດີກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດສ້າງຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງຂອງພວກເຂົາຂຶ້ນມາໃໝ່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່, ຫຼື ທ່ານພົບວ່າການຝຶກຊ້ອມຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງຂອງທ່ານຊໍ້າໆເຮັດໃຫ້ຈຸດຢືນຂອງພວກເຂົາຍາກທີ່ຈະດຶງອອກມາ?

5. ເຄີຍມີຄົນອື່ນແກ້ໄຂຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຫດການຮ່ວມກັນຫຼືບໍ່, ເຊິ່ງຊີ້ບອກວ່າທ່ານໄດ້ລືມແງ່ມຸມທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ປຶກສາຫາລື?

8.3. ສະຖານະການວິນິດໄສດ່ວນ

ສະຖານະການ: ທ່ານກຳລັງກຽມຕົວສຳລັບການສອບເສັງຮອບດ້ານເຊິ່ງຄວບຄຸມສາມບົດ. ທ່ານສ້າງບັດຄຳສັບສຳລັບບົດທີ 1 ແລະ ຝຶກມັນຢ່າງໜັກເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ. ທ່ານອ່ານບົດທີ 2 ແລະ 3 ຄັ້ງໜຶ່ງແຕ່ບໍ່ໄດ້ສ້າງອຸປະກອນຝຶກຫັດ. ໃນການສອບເສັງ:

ທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະເຮັດໄດ້ດີສໍ່າໃດ?

• A) "ຂ້ອຍຈະເຮັດບົດທີ 1 ໄດ້ດີເລີດ, ເຮັດບົດທີ 2-3 ໄດ້ພໍໃຊ້ ເພາະຂ້ອຍໄດ້ອ່ານມັນແລ້ວ" → ການຮັບຮູ້ RIF ຕໍ່າ: ການຝຶກຝົນຢ່າງໜັກໃນບົດທີ 1 ອາດຈະໄປສະກັດກັ້ນເນື້ອຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກບົດທີ 2-3, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດໄດ້ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ຄາດໄວ້
• B) "ຂ້ອຍຈະເຮັດບົດທີ 1 ໄດ້ດີເລີດ ແຕ່ອາດຈະມີບັນຫາກັບ 2-3 ຫຼາຍກວ່າຖ້າຂ້ອຍຈັດສັນເວລາຮຽນໃຫ້ສົມດຸນ" → ການຮັບຮູ້ RIF ປານກາງ: ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າການຝຶກທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈກົນໄກການສະກັດກັ້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ
• C) "ຂ້ອຍຈະເຮັດບົດທີ 1 ໄດ້ດີເລີດ, ແຕ່ການຝຶກຝົນຢ່າງໜັກຂອງຂ້ອຍອາດຈະສະກັດກັ້ນເນື້ອຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ 2-3, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ຜົນງານຮ້າຍແຮງກວ່າຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮຽນເລີຍ" → ການຮັບຮູ້ RIF ສູງ: ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າການຝຶກດຶງຂໍ້ມູນສຳລັບບາງລາຍການຈະໄປສະກັດກັ້ນຄູ່ແຂ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຫ້າວຫັນ

9. ການລະບຸອະຄະຕິນີ້ໃນຜູ້ອື່ນ

9.1. ຕົວຊີ້ບອກທາງພຶດຕິກຳ

ສັນຍານທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນການເວົ້າ:

• ເລົ່າເລື່ອງດຽວກັນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີໃນຂະນະທີ່ອ້າງວ່າເລື່ອງອື່ນໆຖືກລືມໄປໝົດແລ້ວ
• ບໍ່ສາມາດຈື່ອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງໄດ້ ເຖິງວ່າຈະເຄີຍເຂົ້າໃຈມັນມາກ່ອນ
• ລືມທັກສະຫຼືຄວາມຮູ້ທີ່ພວກເຂົາເຄີຍສະແດງຄວາມຊຳນານມາກ່ອນ
• ຄວາມສັບສົນແລະວ່າງເປົ່າເມື່ອຖືກຖາມກ່ຽວກັບແງ່ມຸມຂອງເຫດການທີ່ພວກເຂົາມັກຈະສົນທະນາເປັນປະຈຳ

ຮູບແບບໃນການຕັດສິນໃຈ:

• ມອງຂ້າມປັດໄຈບາງຢ່າງທີ່ຄວນຈະກ່ຽວຂ້ອງຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ
• ມີວິໄສທັດແຄບ (Tunnel vision) ກັບການພິຈາລະນາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກຊ້ອມມາດີ
• ຍາກທີ່ຈະລວມເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ເຂົ້າກັບກອບແນວຄິດເກົ່າທີ່ພວກເຂົາເຊົາໃຊ້ແລ້ວ

ຫົວຂໍ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນຊໍ້າໃນການສົນທະນາ:

• ຈຸດສົນທະນາເດີມໆເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງຂໍ້ມູນໃໝ່
• ບໍ່ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມກັບມຸມມອງທາງເລືອກທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເຂົ້າໃຈ
• ການຮັດແຄບລົງເລື້ອຍໆຂອງຕົວຢ່າງທາງປະຫວັດສາດທີ່ພວກເຂົາອ້າງເຖິງ

9.2. ສັນຍານເຕືອນໃນການສົນທະນາ (Conversational Red Flags)

ວະລີທີ່ຄົນມັກເວົ້າເມື່ອຢູ່ພາຍໃຕ້ອະຄະຕິນີ້:

• "ຂ້ອຍລືມໄປເລີຍວ່າພວກເຮົາເຄີຍລົມກັນເລື່ອງນັ້ນ"
• "ຂ້ອຍເຄີຍຮູ້ວິທີເຮັດແນວນັ້ນ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍຈື່ບໍ່ໄດ້ແລ້ວ"
• "ສິ່ງທີ່ສຳຄັນກ່ຽວກັບ X ແມ່ນ Y" (ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈແງ່ມຸມທີ່ເຄີຍຍອມຮັບມາກ່ອນ)
• "ຂ້ອຍຈື່ບໍ່ໄດ້ເລີຍວ່າເຄີຍຄິດແບບນັ້ນ"
• "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຮົາເຄີຍລົມກັນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຈື່ບໍ່ໄດ້ແທ້ໆວ່າເວົ້າຫຍັງໄປ"

ປະເພດຂອງຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງທີ່ພວກເຂົາສ້າງຂຶ້ນ:

• ຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງທີ່ແກ້ໄຂພຽງແຕ່ຈຸດທີ່ພວກເຂົາຝຶກຊ້ອມມາຫຼາຍທີ່ສຸດ ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມກັບຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງຕອບໂຕ້ທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເຂົ້າໃຈມາກ່ອນຢ່າງແທ້ຈິງ
• ການວິເຄາະທາງປະຫວັດສາດທີ່ລວມເອົາພຽງແຕ່ເຫດການທີ່ກຸ່ມຂອງພວກເຂົາສະເຫຼີມສະຫຼອງເປັນປະຈຳ

ຄຳຖາມທີ່ພວກເຂົາຫຼີກລ່ຽງການຖາມ:

• "ຂ້ອຍກຳລັງລືມຫຍັງຢູ່?"
• "ອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງເລື່ອງນີ້ທີ່ຂ້ອຍເຄີຍພິຈາລະນາແມ່ນຫຍັງ?"
• "ມີທັກສະຫຼືຄວາມຮູ້ເກົ່າທີ່ຂ້ອຍຄວນຮັກສາໄວ້ບໍ່?"

9.3. ຕົວກະຕຸ້ນຕາມສະຖານະການ (Situational Triggers)

ສະຖານະການທີ່ກະຕຸ້ນອະຄະຕິນີ້:

• ການຝຶກຝົນ ຫຼື ສຶກສາເນື້ອຫາສະເພາະຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ
• ການສົນທະນາຊໍ້າໆທີ່ຄວບຄຸມພື້ນທີ່ດຽວກັນ
• ການຝຶກອົບຮົມສະເພາະທາງທີ່ເນັ້ນໃສ່ຂັ້ນຕອນໃໝ່
• ການໄດ້ຮັບແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ເປັນເນື້ອດຽວກັນເປັນປະຈຳ
• ສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງມາດຕະຖານຢ່າງແຮງເພື່ອໃຫ້ສົນທະນາໃນຫົວຂໍ້ບາງຢ່າງ

ສະພາວະທາງອາລົມທີ່ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວ:

• ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນງານ (ນຳໄປສູ່ການຝຶກຊ້ອມເນື້ອຫາທີ່ "ປອດໄພ" ຫຼາຍເກີນໄປ)
• ຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບການຮຽນຮູ້ໃໝ່ (ໄປເບຍດບັງການຮັກສາຄວາມຮູ້ເກົ່າ)
• ແຮງຈູງໃຈໃນການປະຕິບັດຕາມ (ການຝຶກຊ້ອມການເລົ່າເລື່ອງພາຍໃນກຸ່ມ)

ຄວາມກົດດັນດ້ານເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ:

• ເມື່ອບໍ່ມີເວລາໃນການທົບທວນຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຜູ້ຄົນຈະຝຶກຝົນສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າສຳຄັນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງໄປສະກັດກັ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ

10. ກົນລະຍຸດການຫຼຸດຜ່ອນອະຄະຕິທາງການຮັບຮູ້

10.1. ເຕັກນິກທັນທີ

ການຝຶກຝົນການດຶງຂໍ້ມູນແບບຄົບຖ້ວນ: ເມື່ອຮຽນ ຫຼື ກຽມຕົວ, ຮັບປະກັນວ່າການຝຶກກວມເອົາຄວາມກວ້າງຂອງເນື້ອຫາທັງໝົດ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຈຸດເດັ່ນ. ທຸກໆຄູ່ແຂ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຝຶກມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກສະກັດກັ້ນ.

ການກະຈາຍຄຳໃບ້ (Cue diversification): ກ່ອນທີ່ຈະເພິ່ງພາຄວາມຊົງຈຳ, ໃຫ້ລອງດຶງຂໍ້ມູນຜ່ານຄຳໃບ້ທີ່ເປັນເອກະລາດແລະຫຼາກຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງມັນໄດ້ຜ່ານຫຼາຍເສັ້ນທາງ, ມັນກໍຈະມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະຖືກສະກັດກັ້ນ.

ການຕັ້ງຄຳຖາມກ່ອນການຕັດສິນໃຈ (Pre-mortem questioning): ກ່ອນການສົນທະນາ ຫຼື ການຕັດສິນໃຈ, ໃຫ້ຖາມຢ່າງຊັດເຈນວ່າ: "ມີປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃດແດ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກຳລັງຝຶກຊ້ອມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຕອນນີ້?"

ກວດສອບຄວາມຊົງຈຳທີ່ແຂ່ງຂັນກັນ: ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການດຶງຂໍ້ມູນບາງຢ່າງທີ່ແຂງແຮງ, ໃຫ້ຖາມວ່າ: "ມີຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຍັງແດ່ທີ່ຂ້ອຍອາດຈະກຳລັງສະກັດກັ້ນຢູ່?"

ການທົດສອບຄຳໃບ້ໃໝ່: ຖ້າທ່ານຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້, ລອງເຂົ້າເຖິງມັນຜ່ານຄຳໃບ້ທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. RIF ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນທາງການດຶງຂໍ້ມູນສະເພາະ, ດັ່ງນັ້ນເສັ້ນທາງໃໝ່ອາດຈະສຳເລັດ.

10.2. ກົນລະຍຸດໄລຍະຍາວ

ການເຂົ້າລະຫັດແບບບູລະນາການ: RIF ຈະຫຼຸດລົງເມື່ອຂໍ້ມູນຖືກເຂົ້າລະຫັດເປັນເຄືອຂ່າຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແທນທີ່ຈະເປັນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແຍກດ່ຽວ. ຖ້າ ກ້ວຍ ແລະ ສົ້ມ ຖືກຮຽນຮູ້ໃນຖານະສ່ວນໜຶ່ງຂອງແນວຄິດ "ສະຫຼັດໝາກໄມ້", ການດຶງອັນໜຶ່ງອາດຈະອຳນວຍຄວາມສະດວກແທນທີ່ຈະສະກັດກັ້ນອີກອັນໜຶ່ງ.

ການປະຕິບັດແບບກະຈາຍ (Distributed practice): ແທນທີ່ຈະຝຶກຝົນຢ່າງໜັກໃນຫົວຂໍ້ດຽວ, ໃຫ້ກະຈາຍການຝຶກໄປຕາມເນື້ອຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສ້າງຄູ່ແຂ່ງທີ່ແຂງແກ່ນ.

ຕາຕະລາງການບຳລຸງຮັກສາຄວາມຊົງຈຳ: ກຳນົດເວລາໃນການຝຶກການດຶງຂໍ້ມູນສຳລັບຄວາມຮູ້ ແລະ ທັກສະທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາໄວ້ຢ່າງຕັ້ງໃຈ, ແມ່ນແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຮຽນຮູ້ເນື້ອຫາໃໝ່.

ການຝຶກເອົາມຸມມອງ (Perspective-taking practice): ຝຶກຊ້ອມຈຸດຢືນທີ່ທ່ານບໍ່ເຫັນດີເປັນປະຈຳ ເພື່ອປ້ອງກັນການສະກັດກັ້ນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມຸມມອງທາງເລືອກ.

ການກະຈາຍການເລົ່າເລື່ອງ: ເມື່ອເລົ່າເຫດການໃນອະດີດ, ໃຫ້ຕັ້ງໃຈລວມເອົາລາຍລະອຽດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອປ້ອງກັນການເຮັດໃຫ້ເປັນເນື້ອດຽວກັນ.

10.3. ການອອກແບບສະພາບແວດລ້ອມ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ: ຈັດໂຄງສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສື່ຂອງທ່ານເພື່ອລວມເອົາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການເລົ່າເລື່ອງດຽວເຂົ້າມາຄອບງຳການຝຶກດຶງຂໍ້ມູນ.

ລະບົບການປະເມີນຜົນແບບຄົບຖ້ວນ: ອອກແບບແບບທົດສອບ, ການທົບທວນ, ແລະ ການປະເມີນຜົນໃຫ້ຄວບຄຸມພື້ນທີ່ເນື້ອຫາທັງໝົດ, ປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງການດຶງຂໍ້ມູນແບບເລືອກເຟັ້ນ.

ການປະຕິບັດເອກະສານ: ເກັບຮັກສາບັນທຶກລາຍລັກອັກສອນຂອງຄວາມຮູ້, ການຕັດສິນໃຈ, ແລະ ເຫດຜົນທີ່ອາດຈະຖືກສະກັດກັ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເຂົ້າເຖິງພາຍນອກເມື່ອການດຶງຂໍ້ມູນພາຍໃນລົ້ມເຫຼວ.

ອະນຸສັນຍາການສົນທະນາ: ຈັດໂຄງສ້າງການສົນທະນາແລະການປະຊຸມເພື່ອຄວບຄຸມຫຼາຍຫົວຂໍ້ຢ່າງເປັນລະບົບ ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ບາງຫົວຂໍ້ຄອບງຳ.

ການເຂົ້າເຖິງແຟ້ມຈັດເກັບ: ຮັກສາການເຂົ້າເຖິງເອກະສານ, ຂັ້ນຕອນ, ແລະ ມຸມມອງເກົ່າໆໃຫ້ງ່າຍ ເພື່ອຕອບໂຕ້ຜົນກະທົບການສະກັດກັ້ນຂອງການສຸມໃສ່ວິທີການໃໝ່.

10.4. ເມື່ອໃດຄວນຊອກຫາຂໍ້ມູນຈາກພາຍນອກ

ປະເພດຂອງການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ອື່ນ:

• ການຕັດສິນໃຈໃດໆທີ່ທ່ານໄດ້ສຸມໃສ່ແງ່ມຸມບາງຢ່າງຢ່າງໜັກໜ່ວງ
• ການຕັດສິນໃຈທາງປະຫວັດສາດຫຼືການເມືອງທີ່ການຮັບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແຄບ
• ການປະເມີນຜົນທາງວິຊາຊີບທີ່ທ່ານໄດ້ຝຶກຝົນບາງເງື່ອນໄຂຫຼາຍກວ່າເງື່ອນໄຂອື່ນ

ຄວນຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໃຜ:

• ຄົນທີ່ມີປະຫວັດການດຶງຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ແຫຼ່ງຂ່າວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈຸດສຸມທາງວິຊາຊີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ)
• ບຸກຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເຫດການດຽວກັນແຕ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບພວກມັນໃນບໍລິບົດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
• ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຂົງເຂດທີ່ທ່ານໄດ້ຫຼຸດຄວາມສຳຄັນລົງໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານເອງ

ວິທີການສ້າງຄຳຂໍ:

• "ຂ້ອຍເນັ້ນໜັກໃສ່ X ຫຼາຍ—ມີຫຍັງທີ່ຂ້ອຍອາດຈະລືມກ່ຽວກັບ Y?"
• "ແງ່ມຸມໃດຂອງບັນຫານີ້ທີ່ມຸມມອງຂອງທ່ານເນັ້ນໜັກເຊິ່ງມຸມມອງຂອງຂ້ອຍອາດຈະສະກັດກັ້ນໄວ້?"
• "ທ່ານຊ່ວຍຂ້ອຍຈື່ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຈຸດຢືນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຍຶດຖືອີກຕໍ່ໄປໄດ້ບໍ່?"

11. ບົດຝຶກຫັດພາກປະຕິບັດ

ບົດຝຶກຫັດ 1: ການກວດສອບຄວາມກວ້າງຂອງການດຶງຂໍ້ມູນ

• ຈຸດປະສົງ: ລະບຸຂົງເຂດຄວາມຮູ້ທີ່ຖືກສະກັດກັ້ນໂດຍການປະຕິບັດແບບເລືອກເຟັ້ນ
• ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: 30 ນາທີ
• ອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ: ປຶ້ມບັນທຶກ, ລາຍຊື່ຂົງເຂດຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ
• ລະດັບຄວາມຍາກ: ປານກາງ
• ຄຳແນະນຳ:
  1. ບອກໂດເມນທີ່ທ່ານກຳລັງສຶກສາຫຼືຝຶກຝົນຢ່າງຫ້າວຫັນ (ເຊັ່ນ: ວິຊາ, ຊຸດທັກສະ, ຫຼື ຂົງເຂດຄວາມຮູ້)
  2. ຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ໃນປະຈຸບັນກ່ຽວກັບໂດເມນນີ້
  3. ຕອນນີ້ໃຫ້ປຶກສາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນພາຍນອກ (ປຶ້ມແບບຮຽນ, ບັນທຶກ, ອິນເຕີເນັດ) ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານລືມຫຍັງແດ່
  4. ລະບຸຮູບແບບ: ຂໍ້ມູນປະເພດໃດທີ່ທ່ານໄດ້ສະກັດກັ້ນ?
  5. ສ້າງຕາຕະລາງການຝຶກຊ້ອມທີ່ລວມເອົາເນື້ອຫາທີ່ລືມໄປແລ້ວ
• ຄຳຖາມສະທ້ອນຄວາມຄິດ:
  • ຂົງເຂດໃດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຝຶກຝົນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະ ຂົງເຂດໃດທີ່ຖືກລະເລີຍ?
  • ມີການເຊື່ອມຕໍ່ໃດແດ່ລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍລືມ?
  • ການປະຕິບັດແບບເລືອກເຟັ້ນຂອງຂ້ອຍອາດຈະບິດເບືອນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?
• ຄວາມຖີ່: ລາຍເດືອນສຳລັບຂົງເຂດການຮຽນຮູ້ທີ່ຫ້າວຫັນ

ບົດຝຶກຫັດ 2: ການກະຈາຍເລື່ອງເລົ່າ

• ຈຸດປະສົງ: ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງຕົນເອງກາຍເປັນເນື້ອດຽວກັນ
• ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: 20 ນາທີ
• ອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ: ປຶ້ມບັນທຶກ
• ລະດັບຄວາມຍາກ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
• ຄຳແນະນຳ:
  1. ເລືອກເຫດການສຳຄັນໃນຊີວິດທີ່ທ່ານມັກຈະສົນທະນາ
  2. ຂຽນສະບັບທີ່ທ່ານມັກຈະເລົ່າ
  3. ຕອນນີ້, ຕັ້ງໃຈພະຍາຍາມຈື່ລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍລວມເຂົ້າ—ລາຍລະອຽດທາງຄວາມຮູ້ສຶກ, ບຸກຄົນອ້ອມຂ້າງທີ່ມີຢູ່, ອາລົມຂອງທ່ານ, ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ
  4. ຂຽນເລື່ອງເລົ່າສະບັບທາງເລືອກໂດຍລວມເອົາລາຍລະອຽດທີ່ລືມເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປ
  5. ຝຶກເລົ່າສະບັບທາງເລືອກນີ້ໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງຟັງ
• ຄຳຖາມສະທ້ອນຄວາມຄິດ:
  • ແງ່ມຸມທີ່ສຳຄັນໃດແດ່ຂອງປະສົບການນີ້ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ລືມ?
  • ການເລົ່າຊໍ້າໆໄດ້ສ້າງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ແນວໃດ?
  • ບົດຝຶກຫັດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຫຍັງກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍຝຶກຊ້ອມເປັນປະຈຳ?
• ຄວາມຖີ່: ທຸກອາທິດ, ໝູນວຽນຜ່ານຄວາມຊົງຈຳທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ບົດຝຶກຫັດ 3: ການຝຶກຊ້ອມຝ່າຍກົງກັນຂ້າມ

• ຈຸດປະສົງ: ຮັກສາການເຂົ້າເຖິງມຸມມອງທາງເລືອກ
• ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: 25 ນາທີ
• ອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ: ປຶ້ມບັນທຶກ, ຂ່າວຈາກແຫຼ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍອ່ານ
• ລະດັບຄວາມຍາກ: ຂັ້ນສູງ
• ຄຳແນະນຳ:
  1. ລະບຸຈຸດຢືນທີ່ທ່ານຍຶດຖືຢ່າງໜັກແໜ້ນ
  2. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ, ພະຍາຍາມສ້າງຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕໍ່ຕ້ານຈຸດຢືນຂອງທ່ານ
  3. ສັງເກດບ່ອນທີ່ຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານລົ້ມເຫຼວ—ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຂົງເຂດທີ່ຖືກສະກັດກັ້ນໂດຍການຝຶກຊ້ອມມຸມມອງຂອງທ່ານເອງ
  4. ປຶກສາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ນຳສະເໜີມຸມມອງກົງກັນຂ້າມ
  5. ຝຶກຝົນການອະທິບາຍຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງຂອງຝ່າຍກົງກັນຂ້າມໃຫ້ເປັນຕາໜ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້
• ຄຳຖາມສະທ້ອນຄວາມຄິດ:
  • ຂ້ອຍສາມາດສ້າງຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີນຳໄດ້ດີສໍ່າໃດ?
  • ແງ່ມຸມໃດຂອງຝ່າຍກົງກັນຂ້າມທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສະກັດກັ້ນຜ່ານການຝຶກຊ້ອມຝ່າຍດຽວ?
  • ບົດຝຶກຫັດນີ້ອາດຈະປ່ຽນວິທີການຂອງຂ້ອຍຕໍ່ຄວາມຂັດແຍ້ງແນວໃດ?
• ຄວາມຖີ່: ທຸກໆສອງອາທິດ

ການປະຕິບັດປະຈຳວັນ

ການກວດສອບ "ປັດໄຈທີ່ລືມ" (The "Forgotten Factor" Check)

ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້, ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີທົບທວນການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານເຮັດ ແລະ ຖາມຢ່າງຊັດເຈນວ່າ: "ການພິຈາລະນາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃດແດ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຝຶກຊ້ອມໃນຂະນະທີ່ເຮັດການຕັດສິນໃຈນີ້?" ຂຽນໜຶ່ງປັດໄຈທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ສະກັດກັ້ນລົງໃນປຶ້ມບັນທຶກ.

• ໄລຍະເວລາທີ່ແນະນຳ: 5 ນາທີ
• ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້: ຕອນຄໍ່າ
• ວິທີຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ນັບຈຳນວນ "ປັດໄຈທີ່ລືມ" ທີ່ທ່ານລະບຸ; ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຄວນສັງເກດເຫັນຮູບແບບໃນປະເພດຂອງການພິຈາລະນາທີ່ທ່ານສະກັດກັ້ນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ

ສິ່ງທ້າທາຍປະຈຳອາທິດ

ອາທິດການທົບທວນຮອບດ້ານ

ທຸກໆອາທິດ, ໃຫ້ເລືອກໜຶ່ງໂດເມນ (ວຽກ, ງານອະດິເລກ, ຄວາມສຳພັນ, ບັນຫາການເມືອງ) ແລະ ຕັ້ງໃຈຝຶກດຶງຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຂົ້າເຖິງມາໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວ. ໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີ ໃນການດຶງຄວາມຮູ້ "ທີ່ຫຼັບໄຫຼ" ແທນທີ່ຈະຝຶກຊ້ອມຊຸດປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

• ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດຫວັງຫຼັງຈາກ 4 ອາທິດ: ຖານຄວາມຮູ້ທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ກວ້າງຂຶ້ນ, ຄວາມຮັບຮູ້ເຖິງຮູບແບບການດຶງຂໍ້ມູນ, ການລະບຸຄວາມຕ້ອງການໃນການຮັກສາຂໍ້ມູນ
• ຫົວຂໍ້ການຂຽນບັນທຶກເພື່ອສະທ້ອນຄວາມຄິດ:
  • ຄວາມຮູ້ໃດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກູ້ຄືນມາເຊິ່ງຂ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສູນເສຍ?
  • ຮູບແບບໃດທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ຖືກສະກັດກັ້ນ?
  • ຂ້ອຍຈະຈັດໂຄງສ້າງການດຶງຂໍ້ມູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຮັກສາການເຂົ້າເຖິງທີ່ສົມດຸນໄດ້ແນວໃດ?

12. ສຳລັບຜູ້ຊົມສະເພາະ

ສຳລັບຜູ້ນຳ ແລະ ຜູ້ຈັດການ

RIF ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງອົງກອນ. ຜູ້ນຳທີ່ສຸມໃສ່ KPI ບາງຢ່າງຊໍ້າໆອາດຈະສູນເສຍການເຂົ້າເຖິງຕົວຊີ້ບອກທີ່ສຳຄັນອື່ນໆຢ່າງແທ້ຈິງ. ທີມງານທີ່ສົນທະນາສະເພາະເລື່ອງຄວາມສຳເລັດອາດຈະສະກັດກັ້ນບົດຮຽນຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວ.

ກົນລະຍຸດ:

• ຈັດໂຄງສ້າງການປະຊຸມໃຫ້ກວມເອົາທຸກຂົງເຂດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງຮີບດ່ວນເທົ່ານັ້ນ
• ໝູນວຽນຜູ້ທີ່ນຳສະເໜີໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບຸກຄົນໃດໜຶ່ງກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເພາະທາງແຄບ
• ສ້າງການປະຕິບັດເອກະສານທີ່ຮັກສາຄວາມຊົງຈຳຂອງສະຖາບັນເພື່ອຕໍ່ຕ້ານຜົນກະທົບຂອງການດຶງຂໍ້ມູນແບບເລືອກເຟັ້ນ
• ໃນການປະເມີນຜົນງານ, ນຳໃຊ້ກອບວຽກຮອບດ້ານທີ່ບັງຄັບໃຫ້ພິຈາລະນາປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທັງໝົດ
• ສ້າງຂະບວນການ devil's advocate (ຜູ້ໂຕ້ແຍ້ງ) ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາມຸມມອງທາງເລືອກໃຫ້ໄດ້ຮັບການຝຶກຊ້ອມຢ່າງຫ້າວຫັນ

ສຳລັບພໍ່ແມ່ ແລະ ນັກການສຶກສາ

RIF ມີຜົນສະທ້ອນทางการศึกษาທີ່ສຳຄັນ. "Testing Effect" ທີ່ໄດ້ຮັບການບັນທຶກໄວ້ເປັນຢ່າງດີສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການທົດສອບແບບຝຶກຫັດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳ—ແຕ່ RIF ໄດ້ເປີດເຜີຍດ້ານມືດ: ການທົດສອບພຽງບາງເນື້ອຫາອາດຈະໄປສະກັດກັ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.

ກົນລະຍຸດ:

• ຮັບປະກັນວ່າແບບທົດສອບ ແລະ ການທົດສອບແບບຝຶກຫັດກວມເອົາຄວາມກວ້າງຂອງເນື້ອຫາທັງໝົດ
• ສອນເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບ RIF ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການຝຶກຝົນແບບຄົບຖ້ວນຈຶ່ງສຳຄັນ
• ກຳນົດກອບການຮຽນຮູ້ດ້ວຍເປົ້າໝາຍຄວາມຊຳນານແທນທີ່ຈະເປັນເປົ້າໝາຍຜົນງານ—ການຄົ້ນຄວ້າຈາກຍີ່ປຸ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດກຳຈັດ RIF ໄດ້
• ເມື່ອເດັກນ້ອຍເລົ່າເລື່ອງ, ໃຫ້ຖາມກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດທີ່ພວກເຂົາມັກຈະບໍ່ລວມເຂົ້າ
• ຊ່ວຍນັກຮຽນເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນເປັນເຄືອຂ່າຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນແທນທີ່ຈະເປັນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແຍກດ່ຽວ

ຄຳອະທິບາຍທີ່ເໝາະສົມກັບໄວ: "ເມື່ອລູກຝຶກຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ສະໝອງຂອງລູກຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ. ມັນຄືກັບວ່າສະໝອງຂອງລູກກຳລັງທຳຄວາມສະອາດເພື່ອຫາບ່ອນວ່າງ—ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍທຳຄວາມສະອາດສິ່ງທີ່ລູກຍັງຕ້ອງໃຊ້ອອກໄປນຳ!"

ສຳລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ

RIF ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງທາງຄລີນິກໂດຍກົງ. ແພດທີ່ຝຶກດຶງການວິນິດໄສທົ່ວໄປອາດຈະສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ຫາຍາກ. ນັກບຳບັດທີ່ເຮັດວຽກກັບບາດແຜທາງຈິດໃຈຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຈັບ PTSD ຈຶ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳ.

ກົນລະຍຸດ:

• ນຳໃຊ້ລາຍການກວດສອບການວິນິດໄສຮອບດ້ານທີ່ບັງຄັບໃຫ້ພິຈາລະນາພະຍາດທີ່ຫາຍາກ
• ຈັດໂຄງສ້າງການສຳພາດຄົນເຈັບໃຫ້ຄວບຄຸມປະຫວັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທັງໝົດ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມກັງວົນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ
• ເຂົ້າໃຈວ່າຄົນເຈັບ PTSD ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມບົກຜ່ອງໃນການລືມທີ່ເກີດຈາກການສະກັດກັ້ນ—ການລ່ວງລໍ້າທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິສະທ້ອນເຖິງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງກົນໄກການສະກັດກັ້ນ
• ຮັບຮູ້ວ່າການຄິດໝົກໝຸ້ນໃນໂລກຊຶມເສົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈຳທີ່ເປັນລົບ
• ເມື່ອຄົນເຈັບລາຍງານວ່າລືມພຶດຕິກຳສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າການສຸມໃສ່ກິດຈະວັດໃໝ່ຢ່າງໜັກໄດ້ໄປສະກັດກັ້ນການຮັກສາການປະຕິບັດເກົ່າຫຼືບໍ່

ສຳລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເງິນ

ນັກລົງທຶນທີ່ທົບທວນການຖືຄອງທີ່ມັກຊໍ້າໆ ອາດຈະສູນເສຍການຮັບຮູ້ເຖິງການຖືຄອງອື່ນໆຢ່າງແທ້ຈິງ. ການເລົ່າເລື່ອງຂອງຕະຫຼາດທີ່ຄອບງຳການສົນທະນາສາມາດສະກັດກັ້ນການພິຈາລະນາປັດໄຈທາງເລືອກອື່ນ.

ກົນລະຍຸດ:

• ນຳໃຊ້ຂະບວນການທົບທວນພອດການລົງທຶນແບບຄົບຖ້ວນເຊິ່ງບັງຄັບໃຫ້ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເທົ່າທຽມກັນກັບການຖືຄອງທັງໝົດ
• ຕັ້ງໃຈຝຶກຊ້ອມຄວາມສ່ຽງຂອງຕະຫຼາດທີ່ບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເລົ່າເລື່ອງໃນປະຈຸບັນ
• ສຶກສາວິກິດການທາງປະຫວັດສາດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບແບບດຽວເຂົ້າມາຄອບງຳຄວາມຊົງຈຳ
• ສ້າງຂະບວນການ devil's advocate ໃນຄະນະກຳມະການລົງທຶນ ທີ່ບັງຄັບໃຫ້ດຶງການເລົ່າເລື່ອງໂຕ້ແຍ້ງ
• ບັນທຶກທິດສະດີການລົງທຶນເມື່ອເຮັດການຕັດສິນໃຈ ເພື່ອໃຫ້ມັນຍັງຄົງເຂົ້າເຖິງໄດ້ແມ່ນແຕ່ຫຼັງຈາກຈຸດສຸມປ່ຽນໄປແລ້ວ

13. ການພົວພັນກັບອະຄະຕິອື່ນໆ

ອະຄະຕິທີ່ຂະຫຍາຍ RIF

ອະຄະຕິທີ່ອາດຈະຕ້ານ RIF

ລະບົບຕ່ອງໂສ້ອະຄະຕິທົ່ວໄປ

Confirmation Bias → RIF → Polarization → Group Conflict

1. ອະຄະຕິການຢືນຢັນເຮັດໃຫ້ຄົນເລືອກໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຂໍ້ມູນທີ່ຢືນຢັນ
2. ການເລືອກໃຫ້ຄວາມສົນໃຈນີ້ສ້າງການຝຶກຝົນການດຶງຂໍ້ມູນສຳລັບມຸມມອງທີ່ມັກ
3. RIF ເຮັດໃຫ້ເກີດການລືມມຸມມອງທາງເລືອກຢ່າງຫ້າວຫັນ
4. ເມື່ອບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງມຸມມອງກົງກັນຂ້າມ, ບຸກຄົນຈຶ່ງກາຍເປັນຄົນສຸດໂຕ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ
5. ກຸ່ມທີ່ມີປະຫວັດການດຶງຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເຂົ້າກັນບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບເຫດການຮ່ວມກັນ

ລູກໂສ້ນີ້ສາມາດຖືກລົບກວນໄດ້ໂດຍການຕັ້ງໃຈຝຶກດຶງຂໍ້ມູນທີ່ຂັດແຍ້ງ ແລະ ມຸມມອງທາງເລືອກ.

14. ມຸມມອງທາງວັດທະນະທຳ

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ SS-RIF ແລະ ຄວາມຊົງຈຳລວມໝູ່ ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງທາງວັດທະນະທຳທີ່ສຳຄັນ ໃນວິທີທີ່ສັງຄົມປະສົບ ແລະ ຄຸ້ມຄອງຄວາມລືມທີ່ເກີດຈາກການດຶງຂໍ້ມູນ.

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທາງວັດທະນະທຳ:

• ການສຶກສາຂອງ Zaromb ໃນ 11 ປະເທດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຊົງຈຳແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 2 ຖືກກຳນົດໂດຍການປະຕິບັດການດຶງຂໍ້ມູນແບບເລືອກເຟັ້ນຂອງແຕ່ລະວັດທະນະທຳ
• ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການປະຕິວັດວັດທະນະທຳຈີນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມງຽບທີ່ລັດຊີ້ນຳສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນການສະກັດກັ້ນໃນຂະໜາດໃຫຍ່ໄດ້ແນວໃດ
• ການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຕຸລະກີ-ອາກເມນີສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລືມທີ່ມີແຮງຈູງໃຈ ເຮັດໜ້າທີ່ປົກປ້ອງເອກະລັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງກຸ່ມຕ່າງໆແນວໃດ

ຄວາມແຕກຕ່າງທາງເພດ: ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດຈາກປະເທດຈີນຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທາງເພດໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ SS-RIF, ໂດຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເພດຍິງສະແດງລະດັບຂອງ SS-RIF ທີ່ສູງກວ່າໃນບາງບໍລິບົດການໂຕ້ຕອບ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍແຮງຈູງໃຈທາງຄວາມສຳພັນທີ່ແຂງແກ່ນກວ່າເພື່ອຮັກສາຄວາມກົມກຽວທາງສັງຄົມ, ນຳໄປສູ່ການດຶງຂໍ້ມູນຮ່ວມກັນກັບຄູ່ສົນທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ.

15. ຄວາມເຊື່ອຜິດໆ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ

16. ຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ

"ການກະທຳຂອງການຈື່ຈຳ ເປັນການທຳລາຍຄວາມຊົງຈຳທີ່ແຂ່ງຂັນກັນຢ່າງແນ່ນອນ." — ການສັງເຄາະຈາກການຄົ້ນຄວ້າພື້ນຖານຂອງ Anderson, Bjork, & Bjork

"ການສະກັດກັ້ນຈະຖືກເອີ້ນໃຊ້ກໍຕໍ່ເມື່ອຄວາມຊົງຈຳແຂ່ງຂັນກັນເພື່ອດຶງຂໍ້ມູນອອກມາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງສະກັດກັ້ນສິ່ງທີ່ຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະລົບກວນທ່ານ." — Anderson et al., ກ່ຽວກັບທຳມະຊາດຂອງ RIF ທີ່ຂຶ້ນກັບການແຊກແຊງ

"ການສົນທະນາເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳປະສານກັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍການເສີມສ້າງສິ່ງທີ່ຖືກກ່າວອອກມາ, ແຕ່ໂດຍການລຶບສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວອອກມາຢ່າງຫ້າວຫັນ." — Hirst, Coman, ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ກ່ຽວກັບ Socially Shared RIF

" 'ດ້ານມືດ' ຂອງການດຶງຂໍ້ມູນທີ່ຈິງແລ້ວແມ່ນກົນໄກການຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບ." — ການສັງເຄາະຈາກການຄົ້ນຄວ້າການສະກັດກັ້ນ

17. ປະເດັນສຳຄັນທີ່ຄວນຈື່

1. ການຈື່ຈຳເຮັດໃຫ້ເກີດການລືມ: ການກະທຳຂອງການດຶງຄວາມຊົງຈຳໄປສະກັດກັ້ນຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະແຂ່ງຂັນກັນຢ່າງຫ້າວຫັນ—ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົກຜ່ອງແຕ່ເປັນຄຸນສົມບັດຂອງການຮັບຮູ້ແບບປັບຕົວ.

2. ມັນກ່ຽວກັບການສະກັດກັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນການເຊື່ອມສະຫຼາຍ: ຄວາມຊົງຈຳທີ່ຖືກລືມຜ່ານ RIF ບໍ່ໄດ້ຈາງຫາຍໄປພຽງແຕ່ຕາມເວລາ; ພວກມັນຖືກຍູ້ລົງຢ່າງຫ້າວຫັນໂດຍສະໝອງເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ່ງໃນການດຶງຂໍ້ມູນ.

3. ມັນມີຜົນຂ້າມຄຳໃບ້ (Cue-independent): ເມື່ອຄວາມຊົງຈຳຖືກສະກັດກັ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເຕືອນຄວາມຈຳ ຫຼື ຄຳໃບ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

4. ການຝຶກຝົນບາງສ່ວນອາດເປັນອັນຕະລາຍ: ການສຶກສາ ຫຼື ທົບທວນພຽງບາງສ່ວນຂອງເນື້ອຫາສາມາດທຳລາຍການຈື່ຈຳສຳລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃຫ້ຕໍ່າກວ່າລະດັບພື້ນຖານ.

5. ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳທຸກປະເພດ: RIF ໃຊ້ໄດ້ກັບຄຳສັບ, ຄວາມຊົງຈຳໃນຊີວິດ, ທັກສະການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ຄວາມເຊື່ອ—ມັນເປັນກົນໄກທີ່ຄວບຄຸມທົ່ວທຸກໂດເມນ.

6. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມໄດ້: ຜ່ານ Socially Shared RIF, ຜູ້ຟັງ ແລະ ກຸ່ມຕ່າງໆຈະລືມສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຝຶກຊ້ອມ, ນຳໄປສູ່ເລື່ອງເລົ່າທາງປະຫວັດສາດທີ່ເຂົ້າກັນບໍ່ໄດ້ ແລະ ຄວາມຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງກຸ່ມ.

7. ເປົ້າໝາຍຄືການຄຸ້ມຄອງ, ບໍ່ແມ່ນການກຳຈັດ: RIF ເປັນການປັບຕົວ ແລະ ສຳຄັນສຳລັບປະສິດທິພາບທາງການຮັບຮູ້; ຄວາມຮັບຮູ້ແລະການປະຕິບັດຢ່າງມີຍຸດທະສາດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຜົນປະໂຫຍດໄວ້ໄດ້.

18. ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ

ເອກະສານທາງວິຊາການ

• Anderson, M. C., Bjork, R. A., & Bjork, E. L. (1994). Remembering can cause forgetting: Retrieval dynamics in long-term memory. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 20(5), 1063-1087.

• Anderson, M. C., & Spellman, B. A. (1995). On the status of inhibitory mechanisms in cognition: Memory retrieval as a model case. Psychological Review, 102(1), 68-100.

• Anderson, M. C., & Green, C. (2001). Suppressing unwanted memories by executive control. Nature, 410(6826), 366-369.

• Hirst, W., & Echterhoff, G. (2012). Remembering in conversations: The social sharing and reshaping of memories. Annual Review of Psychology, 63, 55-79.

ປຶ້ມ

• Bjork, R. A., & Bjork, E. L. (Various). ຫຼາຍບົດກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳແລະປະສິດທິພາບການຮຽນຮູ້ທີ່ຕີພິມໃນປຶ້ມຄູ່ມືກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳແລະການຮັບຮູ້.

• Schacter, D. L. (2001). The Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers. Houghton Mifflin.

• Hirst, W., & Coman, A. (Various). ຜົນງານກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳລວມໝູ່ແລະການຮັບຮູ້ທາງສັງຄົມ.

ບົດໃນປຶ້ມ

• Storm, B. C. (Various). ບົດກ່ຽວກັບການລືມແບບປັບຕົວແລະຄວາມລືມທີ່ເກີດຈາກການດຶງຂໍ້ມູນໃນບໍລິບົດການສຶກສາ.

19. ບັດສະຫຼຸບ

20. ຄຳສັບສະເພາະທີ່ໃຊ້

21. ຄຳຖາມສຳລັບການສົນທະນາ

ສຳລັບຊົມລົມໜັງສື, ຫ້ອງຮຽນ, ຫຼື ການສະທ້ອນຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ:

1. RIF ອາດຈະສ້າງປະຫວັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແນວໃດ? ປະສົບການໃດແດ່ທີ່ທ່ານໄດ້ "ລືມ" ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເລົ່າເລື່ອງເຫຼົ່ານັ້ນ?

2. ພິຈາລະນາເຫດການທາງປະຫວັດສາດທີ່ກຸ່ມຕ່າງໆຈື່ຈຳແຕກຕ່າງກັນ (ເຊັ່ນ: ສົງຄາມ, ເຫດການທາງການເມືອງ, ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວທາງສັງຄົມ). ການປະຕິບັດການດຶງຂໍ້ມູນແບບເລືອກເຟັ້ນອາດສ້າງຄວາມຊົງຈຳທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?

3. ມີຜົນສະທ້ອນທາງດ້ານຈັນຍາບັນແນວໃດເມື່ອຮູ້ວ່າວິທີທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອະດີດ ມີຜົນໃນການສ້າງສິ່ງທີ່ຜູ້ຄົນລືມຢ່າງຫ້າວຫັນ? ສິ່ງນີ້ສ້າງຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫ້ນັກການສຶກສາ, ນັກຂ່າວ, ແລະ ຜູ້ນຳທາງການເມືອງຫຼືບໍ່?

4. ໃນຍຸກຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, RIF ກຳລັງກາຍເປັນການປັບຕົວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງ? ພວກເຮົາຄວນຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການລືມໃນຍຸກດິຈິຕອລ?

5. ຖ້າ PTSD ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຄວບຄຸມການສະກັດກັ້ນ, ສິ່ງນີ້ຊີ້ບອກຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການລືມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບຈິດ? ພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມຊົງຈຳ "ຫຼາຍເກີນໄປ" ໄດ້ຫຼືບໍ່?