ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း (Confabulation): ရိုးသားသောလိမ်လည်သူ၏ ရှေ့နောက်မညီမှု

At a Glance

၁။ အမြန်အကျဉ်းချုပ်

ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း (Confabulation) ကို "ရိုးသားသော လိမ်လည်မှု" ဟု မကြာခဏ ခေါ်ဆိုကြသည်—လူများသည် လှည့်စားရန် ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲ ဖန်တီးထားသော မှတ်ဉာဏ်များ သို့မဟုတ် ရှင်းလင်းချက်များကို အမှန်တကယ် ယုံကြည်နေခြင်းဟူသည့် ရှေ့နောက်မညီသော အခြေအနေဖြစ်သည်။ တမင်သက်သက် လိမ်လည်ခြင်းနှင့်မတူဘဲ၊ ဖန်တီးပြောဆိုသူများသည် လမ်းလွဲသွားစေရန် မကြိုးစားကြပေ။ ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်သည် မှတ်ဉာဏ်ကွက်လပ်များကို ဖြည့်ရန် သို့မဟုတ် အကွဲကွဲအပြားပြားဖြစ်နေသော အတွေ့အကြုံများကို နားလည်သဘောပေါက်စေရန်အတွက် မှားယွင်းသော ဇာတ်လမ်းများကို တက်ကြွစွာ တည်ဆောက်နေခြင်းသာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်တွေ့ဘဝခံစားသိရှိမှုသည် အသံဖမ်းစက်ကဲ့သို့ မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမဟုတ်ဘဲ အဆက်မပြတ် တည်ဆောက်နေသည့် အရာဖြစ်ကြောင်း ဤဖြစ်စဉ်က ဖော်ပြနေသည်—ထို့အပြင် ဦးနှောက်၏ တည်းဖြတ်မှုစနစ်များ ချို့ယွင်းသွားသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ကူးယဉ်ဖန်တီးမှုများကို အမှန်တရားများကဲ့သို့ ခိုင်ခိုင်မာမာ ယုံကြည်သွားနိုင်သည်။

၂။ ၎င်းနောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ

၂.၁. ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် သမိုင်းကြောင်း

ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းအား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရ တရားဝင်သတ်မှတ်မှုသည် ၁၉ ရာစုနှောင်းပိုင်း စိတ်ပညာနှင့် ခွဲခြားမရအောင် ဆက်စပ်နေသည်။ မှတ်ဉာဏ်ပုံပျက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဖော်ပြချက်များသည် အစောပိုင်းကတည်းက ရှိခဲ့သော်လည်း၊ ရုရှား အာရုံကြောနှင့်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Sergei Korsakoff သည် "အမေ့လွန်-ဖန်တီးပြောဆိုသည့် အခြေအနေ (amnestic-confabulatory state)" ကို သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ရပ်အဖြစ် စနစ်တကျ ဦးစွာဖော်ပြခဲ့သည်။

၁၈၈၇ နှင့် ၁၈၉၁ ခုနှစ်ကြားတွင် Korsakoff သည် အရက်စွဲလူနာများ၌ အဓိကတွေ့ရသော ရောဂါစုတစ်ရပ်ကို အသေးစိတ်ဖော်ပြသည့် စာတမ်းများကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ သူ၏ အဓိကကျသော ၁၈၈၉ ခုနှစ်လက်ရာ Psychosis polyneuritica seu Cerebropathia psychica toxaemica တွင် လူနာများသည် ရိုးရိုးမေ့သွားရုံသာမက—မှတ်ဉာဏ်လစ်ဟာမှုများကို လုပ်ကြံဖန်တီးမှုများဖြင့် တက်ကြွစွာ ဖြည့်ဆည်းကြကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းကို သူက "pseudoreminiscences (မှတ်ဉာဏ်တုများ)" ဟု ခေါ်ဆိုခဲ့သည်။

ဂျာမန် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Karl Bonhoeffer သည် ၁၉၀၁ ခုနှစ်တွင် Korsakoff ၏ အသုံးအနှုန်းနေရာ၌ "Konfabulation" ဟူသော ဝေါဟာရကို မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ Emil Kraepelin နှင့်အတူ Bonhoeffer သည် "ကွက်လပ်ဖြည့်ခြင်း (gap-filling)" အယူအဆ—လူနာများသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းချက်များကို ဖုံးကွယ်ရန်နှင့် ရှက်ရွံ့မှုကို ရှောင်ရှားရန် ဖန်တီးပြောဆိုကြသည်ဟူသော အကြံဉာဏ်—ကို ထောက်ခံအားပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ၂၀ ရာစုအစောပိုင်း တွေးခေါ်မှုများကို လွှမ်းမိုးခဲ့သည်။

ရာစုနှစ်တစ်ခုကြာပြီးနောက် ၁၉၈၉ ခုနှစ်တွင် Morris Moscovitch ၏ စာတမ်းသည် ဦးနှောက်က အမှန်နှင့်အမှားကို မည်သို့ခွဲခြားရန် ပျက်ကွက်ကြောင်း ရှင်းပြသည့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ဖွဲ့စည်းပုံအယူအဆကို အဆိုပြုခြင်းဖြင့် ဤနယ်ပယ်ကို တော်လှန်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ Armin Schnider, Asaf Gilboa, နှင့် Aikaterini Fotopoulou အပါအဝင် ခေတ်ပြိုင်သုတေသီများသည် အချိန်ကာလဆက်စပ်မှုသီအိုရီ (temporal context theory)၊ လက်တွေ့ကို စစ်ထုတ်သည့် ယန္တရားများ (reality filtering mechanisms) နှင့် စေ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ မောင်းနှင်အားများမှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ နားလည်မှုကို ပိုမိုမွမ်းမံပေးခဲ့ကြသည်။

၂.၂. အဓိက သုတေသီများ

၂.၃. အထင်ကရ လေ့လာမှုများ

ကြက်ခြေထောက်နှင့် နှင်းတူး삽 လေ့လာမှု (Gazzaniga နှင့် LeDoux၊ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ)

ဤ အံ့မခန်း ခွဲခြမ်းဦးနှောက် (split-brain) စမ်းသပ်မှုတွင်၊ သုတေသီများသည် ဦးနှောက်နှစ်ခြမ်းကို ဆက်သွယ်ပေးသော အာရုံကြောကြိုးဝါ (corpus callosotomy) ကို ဖြတ်တောက်ထားသော လူနာများကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ အမြင်အာရုံနယ်ပယ် တစ်ခုစီအတွက် မတူညီသော ပုံရိပ်များကို ပြသခဲ့သည်-

• ညာဘက် အမြင်အာရုံနယ်ပယ် (ဘယ်ဘက် ဦးနှောက်)- ကြက်ခြေထောက်ကို မြင်သည်
• ဘယ်ဘက် အမြင်အာရုံနယ်ပယ် (ညာဘက် ဦးနှောက်)- နှင်းကျနေသည့် မြင်ကွင်းကို မြင်သည်

ဆက်စပ်နေသော ပစ္စည်းများကို လက်ညှိုးထိုးပြခိုင်းသောအခါ၊ ညာဘက်လက် (ဘယ်ဘက်ဦးနှောက်က ထိန်းချုပ်သည်) က ကြက်ကို လက်ညှိုးထိုးပြပြီး၊ ဘယ်ဘက်လက် (ညာဘက်ဦးနှောက်က ထိန်းချုပ်သည်) က နှင်းတူး삽ကို လက်ညှိုးထိုးပြခဲ့သည်။ "ခင်ဗျား ဘာလို့ ဂေါ်ပြားကို လက်ညှိုးထိုးပြတာလဲ" ဟု မေးသောအခါ၊ နှင်းမြင်ကွင်းအကြောင်း ဘာမှမသိသော လူနာ၏ ဘယ်ဘက်ဦးနှောက်သည် ချက်ချင်းပင် လုပ်ကြံဖန်တီးခဲ့သည်- "ကြက်ခြေထောက်က ကြက်နဲ့တွဲနေတာလေ၊ ပြီးတော့ ကြက်ခြံကို ရှင်းလင်းဖို့ ဂေါ်ပြားလိုတယ်လေ။"

၎င်းသည် အမှန်တရားထက် ယုတ္တိရှိမှုအတွက် သီအိုရီများကို တည်ဆောက်ရန် တွန်းအားပေးသော စနစ်တစ်ခုဖြစ်သည့် "ဘယ်ဘက်ဦးနှောက် ဘာသာပြန်ဆိုသူ (Left Brain Interpreter)" တည်ရှိကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

နည်းဗျူဟာကျကျ ပြန်လည်ထုတ်ယူခြင်း လေ့လာမှုများ (Moscovitch၊ ၁၉၈၉)

မှတ်ဉာဏ်တွင် စနစ်နှစ်ခု ပါဝင်ကြောင်း Moscovitch ၏ သုတေသနက သရုပ်ပြခဲ့သည်- တိကျမှန်ကန်မှုကို မစီရင်ဘဲ မှတ်ဉာဏ်များကို ပြန်လည်ထုတ်ယူပေးသည့် အလိုအလျောက် ဆက်စပ်မှုစနစ် (Associative System - ဟစ်ပိုကမ့်ပပ်စ်) နှင့် ပြန်လည်ထုတ်ယူလာသော မှတ်ဉာဏ်များကို စောင့်ကြည့်စစ်ထုတ်ပေးသည့် နည်းဗျူဟာစနစ် (Strategic System - ရှေ့ပိုင်း-အလုပ်လုပ်ဆောင်မှု) တို့ဖြစ်သည်။ နည်းဗျူဟာစနစ် ပျက်စီးသွားသောအခါ၊ ဆက်စပ်မှုစနစ်သည် အသိစိတ်ထဲသို့ စစ်ထုတ်မထားသော မှတ်ဉာဏ်အရိပ်အယောင်များဖြင့် လွှမ်းမိုးသွားစေသည်—၎င်းက ဖန်တီးပြောဆိုသူများသည် အဘယ်ကြောင့် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမထားသော ရလဒ်ကြမ်းများကို တင်ပြသည့် "ရိုးသားသော လိမ်လည်သူများ" ဖြစ်ရသည်ကို ရှင်းပြထားသည်။

အချိန်ကာလဆက်စပ်မှု ရှုပ်ထွေးခြင်း သုတေသန (Schnider၊ ၂၀၀၃)

ဦးနှောက်လှိုင်းတုံ့ပြန်မှုများ (evoked potentials) နှင့် အဆက်မပြတ် အသိအမှတ်ပြုခြင်း အလုပ်များကို အသုံးပြု၍ Schnider က မျက်လုံးအိမ်ရှေ့ဘက် ဦးနှောက်အမြှေးပါး (OFC) သည် လက်ရှိတွင် ဆီလျော်မှုမရှိသော မှတ်ဉာဏ်အရိပ်အယောင်များကို ဖိနှိပ်ရန် မီလီစက္ကန့် ၂၀၀-၃၀၀ အတွင်း "ဖယ်ရှားခြင်း (extinction)" အချက်ပြမှုတစ်ခုကို ပေးပို့ကြောင်း သရုပ်ပြခဲ့သည်။ ဖန်တီးပြောဆိုသူများသည် ဤအသိစိတ်မဝင်မီ စစ်ထုတ်သည့်ယန္တရား (pre-conscious filter) ချို့တဲ့နေသဖြင့် "ယခု" နှင့် "ထိုစဉ်က" ကို ခွဲခြားရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ကြပေ။

၂.၄. အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေခံ

ပါဝင်ပတ်သက်နေသော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများ-

သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ယန္တရားများ-

၁။ လက်တွေ့စစ်ထုတ်ခြင်း ပျက်ကွက်မှု (Reality Filtering Failure)- ပုံမှန်အားဖြင့် OFC သည် ဆီလျော်မှုမရှိသော မှတ်ဉာဏ်အရိပ်အယောင်များကို ဖိနှိပ်ရန်အတွက် မီလီစက္ကန့် ၂၀၀-၃၀၀ အတွင်း အသိစိတ်မဝင်မီ ဖယ်ရှားရေး အချက်ပြမှုများကို ပေးပို့သည်။ ဖန်တီးပြောဆိုသူများတွင် ဤစစ်ထုတ်မှု ယန္တရား ပျက်ကွက်နေသည်။

၂။ နည်းဗျူဟာကျကျ ပြန်လည်ထုတ်ယူခြင်း ပျက်စီးမှု (Strategic Retrieval Breakdown)- ဦးနှောက်ရှေ့ပိုင်းစနစ်၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက် လေးခု ချို့ယွင်းသွားသည်-

• သဲလွန်စ သတ်မှတ်ခြင်း (မှန်ကန်သော မှတ်ဉာဏ်များကို ရှာဖွေနိုင်ရန် လမ်းညွှန်ပေးခြင်း)
• ထိန်းသိမ်းထားရှိခြင်း (စစ်ဆေးရန်အတွက် အချက်အလက်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်း)
• စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း/အတည်ပြုခြင်း ("မှန်ကန်ကြောင်း ခံစားရမှု" ကို စစ်ဆေးခြင်း)
• တုံ့ပြန်မှုကို တားဆီးခြင်း (မှားယွင်းသော ပထမဆုံးဆက်စပ်မှုများကို ဖိနှိပ်ခြင်း)

၃။ ဘယ်ဘက်ဦးနှောက် ဘာသာပြန်ဆိုသူ အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ခြင်း (Left Brain Interpreter Overactivity)- ဤအပိုင်းသည် အပြုအမူများနှင့် အချက်အလက်များကို ရှင်းပြရန်အတွက် သီအိုရီများကို တည်ဆောက်ပြီး၊ အမှန်တရားထက် ယုတ္တိရှိမှုကို ဦးစားပေးသည်။ သင့်လျော်သော စစ်ဆေးမှုများမရှိပါက ၎င်းသည် အခြေအမြစ်မရှိသော ဇာတ်လမ်းများကို ဖန်တီးလေသည်။

၄။ သီယာမင်း (Thiamine) ချို့တဲ့ခြင်း- Korsakoff's Syndrome တွင်၊ thiamine (ဗီတာမင် B1) ချို့တဲ့ခြင်းသည် mammillary bodies နှင့် dorsomedial thalamus တို့တွင် ဒဏ်ရာများဖြစ်စေပြီး၊ မှတ်ဉာဏ်ကို လက်တွေ့စောင့်ကြည့်မှုစနစ်နှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားစေသည်။

၃။ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ မူလဇစ်မြစ်များ

ဖန်တီးပြောဆိုလိုသော တွန်းအားသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်နိုင်သော သိမြင်မှုယန္တရားတစ်ခု အတိုင်းအတာလွန်ကဲသွားခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်- ၎င်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေသော ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာခံစားမှုနှင့် ယုတ္တိရှိသော လက်တွေ့ဘဝကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဇာတ်လမ်းတည်ဆောက်ရေးစနစ် ဖြစ်သည်။

ရှင်သန်မှုဆိုင်ရာ အားသာချက်များ-

• ဇာတ်လမ်းဆက်စပ်မှု (Narrative Coherence)- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများသည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကိုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ယုတ္တိရှိစွာ နားလည်သဘောပေါက်ရန် လိုအပ်ခဲ့သည်။ အသိစိတ် သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်တွင် ကွက်လပ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းက လမ်းလွဲစေနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဦးနှောက်သည် ပျောက်ဆုံးနေသော အချက်အလက်များကို အလိုအလျောက် "ဖြည့်ဆည်း" ပေးရန် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။

• လျင်မြန်စွာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း (Rapid Decision-Making)- ဘယ်ဘက်ဦးနှောက် ဘာသာပြန်ဆိုသူသည် မပြည့်စုံသော အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်—မသေချာမရေရာမှုကြောင့် ဘာမှမလုပ်နိုင်ဖြစ်နေခြင်းထက် မှားယွင်းသော ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုရရှိပြီး လုပ်ဆောင်လိုက်ခြင်းက ပိုကောင်းသည်။

• လူမှုရေး စည်းလုံးညီညွတ်မှု (Social Cohesion)- အပြုအမူ (မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများ၏) အတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ရှင်းလင်းချက်များကို တည်ဆောက်နိုင်စွမ်းသည် လူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။

ချို့ယွင်းချက် (Bug) လား သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက် (Feature) လား?

ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း (Confabulation) သည် လမ်းလွဲသွားသော "လုပ်ဆောင်ချက်" တစ်ခုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ကျန်းမာသူများအား ဇာတ်လမ်းဆက်စပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ပထမအကြိမ် အထင်အမြင်များ ဖန်တီးရန်နှင့် လျင်မြန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ခွင့်ပြုပေးသည့် တူညီသောစနစ်များပင်လျှင် ၎င်းတို့၏ တားဆီးထိန်းချုပ်မှုများ ပျက်ကွက်သွားသောအခါ ရောဂါဖြစ်လာသည်။ တိကျမှန်ကန်မှုထက် ယုတ္တိရှိမှုကို ဦးစားပေးသည့် ဦးနှောက်၏ သဘောသဘာဝသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အကျိုးပြုသော်လည်း—အခြေအနေတစ်ခုအထိသာ ဖြစ်သည်။

စွမ်းအင်ချွေတာခြင်း (Energy Conservation)- ဇာတ်လမ်းများ တည်ဆောက်ခြင်းသည် မသေချာမရေရာမှုကို အစဉ်အမြဲ ဝန်ခံနေခြင်းထက် ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင် သုံးစွဲမှု ပိုနည်းသည်။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကို ချွေတာရန်အတွက် ဦးနှောက်သည် အလိုအလျောက် ရှင်းလင်းချက်များ ထုတ်ပေးခြင်းကို လုပ်ဆောင်သည်။

၄။ ဤဘက်လိုက်မှု မည်သို့ပေါ်ပေါက်လာသနည်း

၄.၁. နေ့စဉ်ဘဝတွင်

• မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း- လူသားတိုင်းသည် အဖြစ်အပျက်များကို ပြန်လည်အမှတ်ရသောအခါ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ "ဖန်တီးပြောဆို" ကြသည်—ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပုံပေါ်သော်လည်း တကယ်တမ်းမရှိခဲ့သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေါင်းထည့်ကြသည်။
• အိပ်မက်များကို ထည့်သွင်းခြင်း- နိုးလာသောအခါ၊ ပြတ်တောက်နေသော အိပ်မက်ပုံရိပ်များကို ရှင်းပြရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဇာတ်လမ်းများကို မကြာခဏ ဖန်တီးလေ့ရှိသည်။
• စကားပြောဆိုရာတွင် ကွက်လပ်ဖြည့်ခြင်း- အပြည့်အဝ မဖြေဆိုနိုင်သော မေးခွန်းများ အမေးခံရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မသိစိတ်ကပင် ကွက်လပ်များကို ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အချက်အလက်များဖြင့် ဖြည့်ဆည်းကြသည်။
• ဆက်ဆံရေး သမိုင်းကြောင်းများ- စုံတွဲများသည် တကယ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများနှင့် ကွဲလွဲနေသော အဖြစ်အပျက်များဆိုင်ရာ မျှဝေထားသည့် "မှတ်ဉာဏ်များ" ကို မကြာခဏ ဖန်တီးလေ့ရှိကြသည်။
• ကလေးဘဝ မှတ်ဉာဏ်များ- ကွင်းကွင်းကွက်ကွက် မြင်ယောင်နေသော ကလေးဘဝ မှတ်ဉာဏ်များစွာသည် အမှန်တကယ် အမှတ်ရခြင်းထက် မိသားစု ဇာတ်လမ်းများမှတဆင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

၄.၂. လုပ်ငန်းခွင်တွင်

• အစည်းအဝေး မှတ်ဉာဏ်- ပါဝင်သူများသည် သူတို့မှတ်မိသကဲ့သို့ မဖြစ်ပွားခဲ့သော သဘောတူညီချက်များ သို့မဟုတ် ဆွေးနွေးမှုများကို မကြာခဏ "အမှတ်ရ" လေ့ရှိကြသည်။
• စွမ်းဆောင်ရည် သုံးသပ်ချက်များ- မန်နေဂျာများနှင့် ဝန်ထမ်းများ နှစ်ဦးစလုံးသည် အတိတ်က စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပတ်သက်သည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဖန်တီးပြောဆိုနိုင်ကြသည်။
• ပရောဂျက် သမိုင်းကြောင်းများ- ပရောဂျက်များတွင် "ဘာဖြစ်ခဲ့သလဲ" နှင့် ပတ်သက်၍ အဖွဲ့၏ ဇာတ်လမ်းများသည် မှတ်တမ်းတင်ထားသော လက်တွေ့အခြေအနေနှင့် သိသိသာသာ ကွဲလွဲနေတတ်သည်။
• ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အလွန်အမင်း ယုံကြည်မှု- ကျွမ်းကျင်သူများသည် ပင်ကိုယ်အသိစိတ် (intuition) ဖြင့် ချမှတ်ခဲ့သော ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် ရှင်းလင်းချက်များကို ဖန်တီးပြောဆိုနိုင်ကြသည်။

၄.၃. စီးပွားရေးနှင့် စျေးကွက်ရှာဖွေရေးတွင်

• အမှတ်တံဆိပ် မှတ်ဉာဏ်များ- စားသုံးသူများသည် လက်တွေ့အခြေအနေထက် ကြော်ငြာများနှင့် ကိုက်ညီသော ထုတ်ကုန်အတွေ့အကြုံများကို "အမှတ်ရ" နိုင်ကြသည်။
• ဖောက်သည် သက်သေခံချက်များ- စေတနာကောင်းရှိသော ဖောက်သည်များသည် တစ်ခါတစ်ရံ ထုတ်ကုန်အတွေ့အကြုံများကို ဖန်တီးပြောဆိုတတ်ကြသည်။
• စျေးကွက်သုတေသန- အာရုံစိုက်လေ့လာသည့်အဖွဲ့ (Focus group) တွင် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ နှစ်သက်မှုများအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပုံပေါ်သော်လည်း လုပ်ကြံဖန်တီးထားသော ရှင်းလင်းချက်များကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။
• ကော်ပိုရိတ် သမိုင်းကြောင်း- ကုမ္ပဏီများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ မူလအစဇာတ်လမ်းများကို မကြာခဏ ဖန်တီးပြောဆိုတတ်ကြသည်။

၄.၄. နိုင်ငံရေးနှင့် မီဒီယာတွင်

• မျက်မြင်သက်သေ ထွက်ဆိုချက်- နိုင်ငံရေး အဖြစ်အပျက်များတွင် "ရိုးသားသော လိမ်လည်သူ" သည် အန္တရာယ်အရှိဆုံး သက်သေဖြစ်လာသည်။
• သမိုင်း ပြန်လည်ရေးသားခြင်း- စုပေါင်း၍ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် အဖြစ်အပျက်များအပေါ် အများပြည်သူ၏ မှတ်ဉာဏ်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပေးနိုင်သည်။
• နိုင်ငံရေး ဇာတ်လမ်းများ- နိုင်ငံရေးသမားများနှင့် မဲဆန္ဒရှင်များ နှစ်ဦးစလုံးသည် ရှုပ်ထွေးသော အဖြစ်အပျက်များအတွက် ရှင်းလင်းချက်များကို ဖန်တီးပြောဆိုကြသည်။
• မီဒီယာ အင်တာဗျူးများ- သတင်းရင်းမြစ်များသည် ဖိအားအောက်တွင် ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိသော်လည်း ဖန်တီးပြောဆိုထားသော အဖြစ်အပျက်များကို ပေးပို့နိုင်သည်။

၄.၅. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်

• လူနာ သမိုင်းကြောင်းများ- လူနာများသည် ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အချိန်ဇယားများ၊ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးလိုက်နာမှုများကို ဖန်တီးပြောဆိုနိုင်ကြသည်။
• Anosognosia (မိမိရောဂါကို မသိခြင်း)- အချို့သော အခြေအနေရှိ လူနာများသည် သိသာထင်ရှားသော ချို့ယွင်းမှုများကို ငြင်းဆိုကြသည် (Harpaste ၏ မျက်ကန်းဖြစ်မှုကို ငြင်းဆိုခြင်းကဲ့သို့)။
• စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း- ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို သံသယလွန်ကဲခြင်း (delusion) သို့မဟုတ် လိမ်လည်ခြင်းမှ ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းသည် ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသော သက်ရောက်မှုများရှိသည်။
• ကုသမှု လိုက်နာခြင်း- လူနာများသည် ၎င်းတို့ မလုပ်ဆောင်ခဲ့သော ကုသမှုအစီအစဉ်များကို တကယ်လုပ်ခဲ့သည်ဟု ရိုးသားစွာ ယုံကြည်နေနိုင်သည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ-ဥပဒေရေးရာ အမှုများ- လူနာများ၏ ဖန်တီးပြောဆိုမှုများသည် မသန်စွမ်းမှု တောင်းဆိုချက်များနှင့် ကုသမှုပေါ့ဆမှု အမှုများကို ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။

၄.၆. ဘဏ္ဍာရေးနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွင်

• ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အကြောင်းပြချက်များ- ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် စိတ်ခံစားမှုအပေါ်အခြေခံသော ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် ယုတ္တိကျသော ရှင်းလင်းချက်များကို ဖန်တီးပြောဆိုကြသည်။
• ကုန်သွယ်မှု သမိုင်းကြောင်းများ- ကုန်သည်များသည် ၎င်းတို့ မကြိုတင်ခန့်မှန်းခဲ့သော စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ခဲ့သည်ဟု "အမှတ်ရ" နေနိုင်သည်။
• အန္တရာယ် အကဲဖြတ်ခြင်း- အတိတ်က အန္တရာယ်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် တကယ်ရှိခဲ့သည်ထက် ပိုမိုဆင်ခြင်တုံတရားရှိပုံပေါ်စေရန် မကြာခဏ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခံရသည်။
• ဘဏ္ဍာရေး စီမံကိန်း- ဖောက်သည်များသည် ၎င်းတို့၏ ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ အပြုအမူများနှင့် သမိုင်းကြောင်းများကို ဖန်တီးပြောဆိုနိုင်ကြသည်။

၅။ လက်တွေ့ကမ္ဘာမှ ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှုများ

ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှု ၁- Peter Reilly နှင့် အတင်းအကျပ် ဖန်တီးပြောဆိုစေခြင်း (၁၉၇၃)

• နောက်ခံအခြေအနေ- အသက် ၁၈ နှစ်အရွယ် Peter Reilly သည် Connecticut ရှိ ၎င်းတို့အိမ်တွင် မိခင်ဖြစ်သူ အသတ်ခံထားရသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• ဖြစ်စဉ်- ရဲများက Reilly ကို ၂၄ နာရီကြာ စစ်ကြောမေးမြန်းခဲ့ပြီး၊ သူသည် ဒေါသအလျောက် လူသတ်မှုကို ကျူးလွန်ခဲ့ပြီး "၎င်းကို မေ့ဖျောက်ထားသည်" ဟု ထပ်ခါတလဲလဲ သွေးထိုးပြောဆိုခဲ့သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီး သူတစ်ပါးပြောစကားကို လက်ခံလွယ်လာသော Reilly သည် လူသတ်မှု ကျူးလွန်ခဲ့သည်ဟု "အမှတ်ရ" လာတော့သည်။
• ပါဝင်ပတ်သက်နေသော ဘက်လိုက်မှု- ပြင်းထန်သော ဖိအားအောက်တွင်၊ Reilly ၏ ဘယ်ဘက်ဦးနှောက် ဘာသာပြန်ဆိုသူသည် အခြေအနေကို နားလည်သဘောပေါက်စေရန် အပြစ်ရှိကြောင်း ဇာတ်လမ်းတစ်ခုကို တည်ဆောက်ခဲ့သည်။ သူက "ကျွန်တော် လုပ်ခဲ့တဲ့ပုံပါပဲ" ဟု ပြောဆိုခဲ့ပြီး ဝန်ခံချက်ကို လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်။
• အကျိုးဆက်များ- သူ၏ ဝန်ခံချက်အပေါ် အဓိကအခြေခံ၍ Reilly အား အပြစ်ရှိကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ထိုမှတ်ဉာဏ်သည် စစ်ကြောမေးမြန်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လုပ်ကြံဖန်တီးမှုဖြစ်ကြောင်း နားလည်လာသောအခါ သူက နောက်ပိုင်းတွင် ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းခဲ့သည်။ နှစ်များစွာကြာပြီးနောက် အမှန်တကယ် ကျူးလွန်သူကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောအခါ သူသည် အပြစ်ကင်းစင်ကြောင်း ကြေညာခံရသည်။
• သင်ခန်းစာများ- ဤဖြစ်ရပ်သည် ရဲတပ်ဖွဲ့၏ ဖိအားပေးမှုက ဦးနှောက်ကို မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များ တည်ဆောက်ရန် မည်သို့အတင်းအကျပ်စေခိုင်းနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည့် ပြဋ္ဌာန်းစာအုပ်ပါ ဥပမာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ စစ်ကြောမေးမြန်းမှုများတွင် "အတင်းအကျပ် ဖန်တီးပြောဆိုစေခြင်း" သည် အတင်းအကျပ် ထွက်ဆိုခိုင်းသော မှားယွင်းသည့် ထွက်ဆိုချက်များကိုသာမက၊ အမှန်တကယ် (မှားယွင်းနေသော်လည်း) မှတ်ဉာဏ်များကိုပါ ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ကြောင်း ၎င်းက သရုပ်ပြခဲ့သည်။

ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှု ၂- ပျားခေါင်းနှင့် အမျိုးသမီး (Turner, Cipolotti, & Shallice, ၂၀၁၀)

• နောက်ခံအခြေအနေ- Anterior Communicating Artery (ACoA) သွေးကြောဖောင်း ပေါက်ပြဲသွားသော အမျိုးသားတစ်ဦးကို အာရုံကြောစိတ်ပညာရှင်များက လေ့လာခဲ့ကြသည်။
• ဖြစ်စဉ်- လုံးဝယုံကြည်ချက်အပြည့်ဖြင့်၊ သူသည် ယခင်ညက ပါတီပွဲတစ်ခုသို့ တက်ရောက်ခဲ့ပြီး "ပျားခေါင်းနှင့် အမျိုးသမီး" တစ်ဦးကို တွေ့ဆုံခဲ့ကြောင်း ပြောဆိုခဲ့သည်။
• ပါဝင်ပတ်သက်နေသော ဘက်လိုက်မှု- စံချိန်တင် ဖန်တီးပြောဆိုမှုများ (အချိန်ကာလမှားယွင်းနေသော အစစ်အမှန် မှတ်ဉာဏ်များ ပါဝင်သည့်) နှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းသည် "စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော" ဖန်တီးပြောဆိုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ၏ ဦးနှောက်သည် အဓိပ္ပာယ်ဆိုင်ရာ အယူအဆများ (အမျိုးသမီး၊ ပျား) ကို ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မက်အစိတ်အပိုင်းများကို နိုးကြားနေသော လက်တွေ့ဘဝထဲသို့ ထည့်သွင်းလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူ၏ နည်းဗျူဟာကျကျ ပြန်လည်ထုတ်ယူရေးစနစ်ရှိ ဖြစ်နိုင်ခြေစစ်ဆေးသည့် ယန္တရားသည် လုံးဝပျက်ကွက်သွားခဲ့သည်—ဘယ်ဘက်ဦးနှောက် ဘာသာပြန်ဆိုသူသည် အစစ်အမှန်မဟုတ်သော အယူအဆတစ်ခုကို အမှန်တရားအဖြစ် လက်ခံလိုက်သည်။
• အကျိုးဆက်များ- လူနာသည် သူ၏ ဖန်တီးပြောဆိုမှုများအတိုင်း ပြုမူခဲ့ပြီး၊ မှားယွင်းသော ယုံကြည်ချက်များက လက်တွေ့ကမ္ဘာမှ လုပ်ရပ်များကို မောင်းနှင်သည့် "အပြုအမူဆိုင်ရာ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း (behavioral confabulation)" ကို သရုပ်ပြခဲ့သည်။
• သင်ခန်းစာများ- ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် အစစ်အမှန် မှတ်ဉာဏ်များကို အချိန်ကာလ မှားယွင်းစွာ နေရာချခြင်းတွင်သာ ကန့်သတ်မထားပါ၊ ၎င်းသည် လူနာက အမှန်တကယ် ယုံကြည်သည့် မဖြစ်နိုင်သော အခြေအနေများ ဖန်တီးခြင်းတွင်လည်း ပါဝင်နိုင်သည်။

ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှု ၃- Lisa Montgomery နှင့် သေဒဏ် (၂၀၂၁)

• နောက်ခံအခြေအနေ- Lisa Montgomery သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို သတ်ဖြတ်ပြီး သန္ဓေသားကို ပြန်ပေးဆွဲခဲ့သည်။ သူမကို ၂၀၂၁ ခုနှစ်တွင် ကွပ်မျက်ခဲ့သည်။
• ဖြစ်စဉ်- သူမ၏ ရှေ့နေအဖွဲ့က သူမသည် ပြင်းထန်သော pseudocyesis (ကိုယ်ဝန်တုဆောင်ခြင်း)၊ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း နှင့် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ကလေးဘဝ အလွဲသုံးစားလုပ်ခံရမှုမှ အစပြုသော စိတ်ကွဲထွက်ခြင်း (dissociation) တို့ကို ခံစားနေရသည်ဟု လျှောက်လဲခဲ့သည်။
• ပါဝင်ပတ်သက်နေသော ဘက်လိုက်မှု- သူမ၏ ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုသည် ကိုယ်ဝန်ရှိသည်ဟု ရိုးသားစွာ ယုံကြည်ပြီး တကယ်မရှိသော လက်တွေ့ဘဝတစ်ခုကို သရုပ်ဆောင်နေသည့် ဖန်တီးပြောဆိုမှု အခြေအနေများသို့ ဦးတည်စေသည်—ဟန်ဆောင်နေခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်လည်နေခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဖန်တီးထားသော လက်တွေ့ဘဝကို ခံစားနေရခြင်းဖြစ်သည် ဟု ၎င်းတို့က စောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။
• အကျိုးဆက်များ- တရားစီရင်ရေးစနစ်သည် သူမ၏ "ရိုးသားသော လိမ်လည်မှု" နှင့် သံသယလွန်ကဲသော ယုံကြည်ချက်များကို ကွပ်မျက်ခြင်းမှ ကင်းလွတ်ခွင့်ပြုနိုင်မည့် ဥပဒေရေးရာအရ "ရူးသွပ်ခြင်း" နှင့် မည်သို့ခွဲခြားသတ်မှတ်ရမည်ကို ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။
• သင်ခန်းစာများ- လက်တွေ့စောင့်ကြည့်မှု ပျက်ကွက်ခြင်း၏ အာရုံကြောဇီဝဗေဒနှင့် တမင်သက်သက် လှည့်စားခြင်းနှင့် အစစ်အမှန် ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းတို့ကြား ကွာခြားချက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် တရားစီရင်ရေးစနစ်၏ ကြီးမားသော ပျက်ကွက်မှုကို ဤဖြစ်ရပ်က မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။

သမိုင်းဝင် ဥပမာ- Harpaste နှင့် Anton's Syndrome (အေဒီ ၆၃ ခန့်)

မှတ်တမ်းတင်ထားသော အစောဆုံး ဥပမာများထဲမှ တစ်ခုမှာ ရောမဒဿနိကဗေဒပညာရှင် Seneca ထံမှဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ ဇနီးအိမ်ရှိ ကျေးကျွန်တစ်ဦးဖြစ်သော Harpaste နှင့် ပတ်သက်သည်။

Harpaste သည် ပြင်းထန်သော မျက်ကန်းရောဂါ (ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ မျက်ကန်းဖြစ်နိုင်သည်) ကို ခံစားနေရသော်လည်း သူမ မျက်ကန်းဖြစ်နေသည်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ငြင်းဆိုခဲ့သည်။ ယင်းအစား၊ အခန်းများသည် "မှောင်လွန်းသည်" ဟု သူမက အကြောင်းပြခဲ့ပြီး သူမကို ပိုလင်းသော အဆောင်များသို့ ရွှေ့ပေးရန် အစေခံများအား အမြဲတစေ တောင်းဆိုခဲ့သည်။

ယခုအခါ Anton's Syndrome (အမြင်အာရုံပိုင်းဆိုင်ရာ မိမိရောဂါကိုမသိခြင်း) ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေသည် ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း၏ ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ အမြင်အာရုံရှိသူတစ်ဦးအနေဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အဆက်မပြတ်တည်ရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ဦးနှောက်က ပျောက်ဆုံးနေသော အမြင်အာရုံ အချက်အလက်များကို ဖန်တီးထားသော ပုံရိပ်များဖြင့် "ဖြည့်ဆည်း" ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ Harpaste ၏ "အခန်းမှောင်ခြင်း" ကို အခိုင်အမာ ပြောဆိုမှုသည် အမြင်အာရုံ အချက်အလက်များ မရှိခြင်းအတွက် သူမဦးနှောက်၏ ဆင်ခြေပေးမှုဖြစ်သည်။

၆။ ဤဘက်လိုက်မှု၏ ဆုံးရှုံးမှု

၆.၁. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆုံးရှုံးမှုများ

• ပျက်စီးသွားသော ဆက်ဆံရေးများ- ဖန်တီးပြောဆိုသူများသည် ဘယ်သောအခါမှ မဖြစ်ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များ၊ ကတိများ၊ သို့မဟုတ် စကားပြောဆိုမှုများကို ပြန်လည်အမှတ်ရနိုင်ပြီး၊ ကွဲပြားစွာ မှတ်မိနေသော မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ပဋိပက္ခများ ဖန်တီးနိုင်သည်။
• ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း- ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် "ရိုးသား" သော်လည်း၊ အခြားသူများက ထိုသူကို လိမ်လည်သူအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်သည်။
• ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ ရှုပ်ထွေးခြင်း- ပြင်းထန်သော ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေသော ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာခံစားမှုကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်—Oliver Sacks ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့ "အဆက်မပြတ် ပွင့်နေသော ချောက်ကမ်းပါး" ကို တံတားထိုးရန် ကြိုးစားနေခြင်းဖြစ်သည်။
• ကုသမှု လွတ်ကင်းခြင်း- ရောဂါကိုငြင်းဆိုသည့် ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် လူနာများကို ဖျားနာမှုကို ငြင်းဆိုစေပြီး ကုသမှုကို ငြင်းဆန်စေနိုင်သည်။
• လူမှုရေးအရ အထီးကျန်ခြင်း- ဖန်တီးပြောဆိုသူ၏ ခံစားသိရှိရသော လက်တွေ့ဘဝနှင့် အခြားသူများ၏ လက်တွေ့ဘဝကြား ကွာဟချက်သည် အလွန်အမင်း အထီးကျန်စေနိုင်သည်။

၆.၂. ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆုံးရှုံးမှုများ

• မတရား အလုပ်ဖြုတ်ခံရခြင်း- ရောဂါရှာဖွေမတွေ့ရှိထားသော ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းရှိသည့် ဝန်ထမ်းများသည် ရိုးသားမှုမရှိဟု ယူဆချက်ဖြင့် အလုပ်ထုတ်ခံရနိုင်သည်။
• အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ပျက်စီးခြင်း- ဗီယက်နမ်စစ်ပြန်နှင့် CIA အရာရှိဖြစ်ခဲ့သည်ဟု ဖန်တီးပြောဆိုခဲ့သော တရားသူကြီး Patrick Couwenberg ၏ အမှုသည် တရားသူကြီးရာထူးမှ ဖယ်ရှားခံရခြင်းဖြင့် အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။
• တာဝန်ခံမှု- မိမိတို့၏ အလုပ် (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ၊ ဥပဒေရေးရာ၊ ဘဏ္ဍာရေး) တွင် ဖန်တီးပြောဆိုသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် ကြီးမားသော အန္တရာယ်ကို ဖန်တီးသည်။
• ယုံကြည်စိတ်ချရမှု ဆုံးရှုံးခြင်း- ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို တွေ့ရှိသည်နှင့်၊ ထိုသူ၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သမိုင်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို မေးခွန်းထုတ်ခံရနိုင်သည်။

၆.၃. လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ဆုံးရှုံးမှုများ

• မတရား ပြစ်ဒဏ်ချမှတ်ခံရခြင်း- "အတင်းအကျပ် ဖန်တီးပြောဆိုစေခြင်း" မှတစ်ဆင့် မှားယွင်းစွာ ဝန်ခံမှုများသည် အပြစ်မဲ့သူများကို ဆယ်စုနှစ်များစွာ ထောင်ဒဏ်ကျခံစေခဲ့သည်။
• တရားမျှတမှု လွဲချော်ခြင်း- မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို အမှန်တကယ် ယုံကြည်သော "ရိုးသားသော လိမ်လည်သူ" သက်သေသည် လှည့်စားခြင်း၏ အပြုအမူဆိုင်ရာ "အမှတ်အသားများ" မပြသသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကို အလွန်ထိရောက်သော သက်သေများဖြစ်လာစေပြီး အဖျက်အဆီးကြီးမားစေသည်။
• သမိုင်း ပုံပျက်ခြင်း- စုပေါင်း၍ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် အဖြစ်အပျက်များအပေါ် အများပြည်သူ၏ မှတ်ဉာဏ်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပေးနိုင်ပြီး မူဝါဒနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ နားလည်မှုကို ထိခိုက်စေသည်။
• ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး- အသိအမှတ်မပြုထားသော ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထူးကုနယ်ပယ်အသီးသီးတွင် ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းကို ရှုပ်ထွေးစေသည်။

၆.၄. စာရင်းအင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု

• မျက်မြင်သက်သေ ထွက်ဆိုချက်များ လေ့လာမှုအရ ယုံကြည်မှုရှိသော သက်သေများသည် မကြာခဏ မှားယွင်းတတ်ကြောင်း ပြသသည်—ယုံကြည်မှုသည် တိကျမှန်ကန်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုအားနည်းသည်။
• Brewin နှင့် Andrews (၂၀၂၅) ၏ သုတေသနအရ လုံးဝမှားယွင်းနေသော မှတ်ဉာဏ်များကို ထည့်သွင်းရန် ခက်ခဲသော်လည်း၊ သွေးထိုးလှုံ့ဆော်သော မေးခွန်းများမှတစ်ဆင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပုံပျက်အောင်လုပ်ရန်မှာ နှိုင်းယှဉ်ချက်အရ လွယ်ကူကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
• အလိုအလျောက် ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ACoA သွေးကြောဖောင်း ပေါက်ပြဲခြင်းသည် ဦးနှောက်တွင်း သွေးကြောဖောင်းရောဂါရှိသူ လူဦးရေ၏ ၃% ခန့်တွင် ဖြစ်ပွားသည်။

၇။ ဖုံးကွယ်နေသော အကျိုးကျေးဇူးများ

ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း၏ ရှုထောင့်အားလုံးသည် အဆိုးသက်သက်မဟုတ်ပါ—အခြေခံယန္တရားသည် အရေးကြီးသော ရည်ရွယ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်

• ဇာတ်လမ်းဆက်စပ်မှု (Narrative Coherence)- ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို ထုတ်လုပ်ပေးသည့် တူညီသောစနစ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေသော ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာခံစားမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ၎င်းသာမရှိပါက၊ ယုတ္တိရှိသော ဘဝဇာတ်ကြောင်းတစ်ခုထက် ပြတ်တောက်နေသော၊ ဆက်စပ်မှုမရှိသော အခိုက်အတန့်များကိုသာ ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်မှု (Psychological Protection)- Fotopoulou ၏ သုတေသနက ဖန်တီးပြောဆိုမှုအကြောင်းအရာများသည် မကြာခဏဆိုသလို အကောင်းဘက်သို့ ဘက်လိုက်နေတတ်ကြောင်း ပြသသည်—လေဖြတ်၍ အကြောသေနေသော လူနာတစ်ဦးက ပြေးရာမှ ယခုလေးတင် ပြန်လာခဲ့သည်ဟု ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းမျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆိုးရွားလွန်းသော လက်တွေ့ဘဝကို ခုခံကာကွယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ခွင့်ပြုပေးသည်။

• လူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက် (Social Functioning)- မပြည့်စုံလျှင်တောင်မှ ရှင်းလင်းချက်များကို လျင်မြန်စွာ တည်ဆောက်နိုင်စွမ်းသည် လူမှုရေးဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်မြောက်စေသည်။ လုပ်ရပ်တိုင်းအတွက် "ဒါကို ဘာကြောင့်လုပ်မိမှန်း ငါမသိဘူး" ဟု ပြောနေခြင်းသည် လူမှုရေးအရ ချို့ယွင်းနေမည်ဖြစ်သည်။

• လိုက်လျောညီထွေရှိစွာ ဘာသာပြန်ဆိုခြင်း (Adaptive Interpretation)- ဘယ်ဘက်ဦးနှောက် ဘာသာပြန်ဆိုသူသည် အလွန်အမင်း ရှုပ်ထွေးသော ကမ္ဘာကြီးကို နားလည်သဘောပေါက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အပြည့်အဝ တိကျမှန်ကန်မှုသည် သိမြင်မှုပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဘာမှမလုပ်နိုင်ဖြစ်စေလိမ့်မည်။

• အမှားကို သည်းခံနိုင်စွမ်း (Error Tolerance)- တိကျမှန်ကန်မှုထက် ယုတ္တိရှိမှုကို ဦးစားပေးသော စနစ်တစ်ခုသည် မပြည့်စုံသော အချက်အလက်များအပေါ် ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်—ပြီးပြည့်စုံသော အသိပညာရရှိရန် မဖြစ်နိုင်သော ဘိုးဘေးများခေတ် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် အသုံးဝင်ခဲ့သည်။

အပေးအယူ (The Trade-off)- ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ငန်းစဉ်များကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ခြင်းသည် ပုံမှန် မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ ထိန်းသိမ်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဖယ်ရှားပစ်ရန်မဟုတ်ဘဲ စောင့်ကြည့်ရေးစနစ်များကို သင့်လျော်စွာ ချိန်ညှိရန်ဖြစ်သည်။

၈။ ကိုယ်တိုင်အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်တွင် ဤဘက်လိုက်မှု ရှိပါသလား?

မှတ်ချက်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် အာရုံကြောထိခိုက်ပျက်စီးမှု လိုအပ်သော်လည်း၊ လူတိုင်းသည် ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းနှင့်တူသော မှတ်ဉာဏ်တည်ဆောက်မှုများတွင် ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်

၈.၁. သတိပေးလက္ခဏာများ စစ်ဆေးရန်စာရင်း

• အတူရှိနေခဲ့သော အခြားသူများက ကွဲပြားစွာ မှတ်မိနေသည့် အဖြစ်အပျက်များကို ကျွန်ုပ် မကြာခဏ "အမှတ်ရ" တတ်သည်။
• နောင်တွင် မမှန်ကန်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်ခဲ့သည့် အလွန်ယုံကြည်မှုရှိသော မှတ်ဉာဏ်များ ကျွန်ုပ်တွင် ရှိသည်။
• ကျွန်ုပ် အပြည့်အဝမမှတ်မိသော အဖြစ်အပျက်များအကြောင်း အမေးခံရသောအခါ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဖြည့်စွက်ပြောဆိုလေ့ရှိသည်။
• စကားပြောဆိုမှုတစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ မှတ်ဉာဏ်သည် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်များနှင့် သိသိသာသာ ကွဲလွဲနေကြောင်း တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ် သိမြင်လာသည်။
• ကျွန်ုပ် တိတိကျကျ မှတ်မိနေသည်ဟု သေချာနေချိန်တွင် အခြားသူများက ကျွန်ုပ်ကို "ဇာတ်လမ်းဆင်သည်" ဟု စွပ်စွဲဖူးသည်။
• မေးခွန်းအမေးခံရချိန်တွင် "ကျွန်ုပ်မသိပါ" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်မမှတ်မိပါ" ဟု ပြောရန် အခက်အခဲရှိသည်။
• ကျွန်ုပ်၏ အပြုအမူများအတွက် ရှင်းလင်းချက်များ ဖန်တီးနေမိသည်ကို တွေ့ရှိရပြီး၊ ယင်းတို့သည် အမှန်တကယ် အကြောင်းရင်းများ မဟုတ်ကြောင်း နောက်ပိုင်းမှ သိလာရသည်။
• ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်၏ မှတ်ဉာဏ်အပေါ် ယုံကြည်မှုသည် အမှန်တကယ် တိကျမှုထက် ကျော်လွန်နေတတ်သည်။
• မိသားစုဝင်များက မဖြစ်နိုင်ဘူးဟုပြောသော အစောပိုင်းကလေးဘဝမှ "မှတ်ဉာဏ်များ" ကျွန်ုပ်တွင် ရှိသည်။
• အဖြစ်အပျက်များကို တကယ်ဖြစ်ခဲ့သည်ထက် ပိုမိုယုတ္တိရှိစေရန် ဇာတ်လမ်းများ တည်ဆောက်လေ့ရှိသည်။

ရမှတ်သတ်မှတ်ခြင်း-

• ၀-၂ ခု အမှန်ခြစ်ပါက- နေ့စဉ် ဖန်တီးပြောဆိုမှု ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်
• ၃-၅ ခု အမှန်ခြစ်ပါက- အလယ်အလတ် ဖြစ်နိုင်ခြေ—ပုံမှန်အဆင့်
• ၆-၈ ခု အမှန်ခြစ်ပါက- မြင့်မားသော ဖြစ်နိုင်ခြေ—သတိပြုမှု မြှင့်တင်ရန် သင့်သည်
• ၉-၁၀ ခု အမှန်ခြစ်ပါက- အလွန်မြင့်မားသော ဖြစ်နိုင်ခြေ—မှတ်ဉာဏ် အတည်ပြုခြင်း အလေ့အကျင့်များကို စဉ်းစားပါ

၈.၂. မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ

၁။ သင့်အတိတ်မှ ယုံကြည်မှုရှိသော မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုကို စဉ်းစားပါ။ မှတ်တမ်းများ သို့မဟုတ် အတူရှိခဲ့သူများနှင့် ၎င်းကို အတည်ပြုဖူးပါသလား? ဘာတွေ့ရသလဲ? ၂။ သင် တစ်ခုခုကို မမှတ်မိသောအခါ၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အဖြေတစ်ခုပေးရန် ဖိအားခံစားရပါသလား? ထိုဖိအားကို မည်သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသနည်း? ၃။ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်မှတ်ဉာဏ်သည် အခြားသူတစ်ဦး၏ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိသိသာသာ ကွဲလွဲခဲ့သည့် အချိန်တစ်ချိန်ကို မှတ်မိနိုင်ပါသလား? ၎င်းကို မည်သို့ ဖြေရှင်းခဲ့သနည်း? ၄။ သင် အမှန်တကယ် မှတ်မိသည့်အရာနှင့် ဓာတ်ပုံများ၊ ဇာတ်လမ်းများ၊ သို့မဟုတ် ယုတ္တိကျသော ကောက်ချက်ချမှုတို့မှ ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားသည့်အရာတို့ကို မည်သို့ ခွဲခြားသနည်း? ၅။ သင် မဖြစ်ခဲ့သောအရာတစ်ခုကို "မှတ်မိနေသည်" ဟု တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်ကို ပြောဖူးပါသလား? သင် ဘယ်လို တုံ့ပြန်ခဲ့သနည်း?

၈.၃. အမြန် ရောဂါရှာဖွေရေး အခြေအနေ

အခြေအနေ- လွန်ခဲ့သော သုံးလက အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု ချမှတ်ခဲ့သည့် အစည်းအဝေးတစ်ခုတွင် သင် ရောက်ရှိနေသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က "Vendor B ကို မရွေးဘဲ Vendor A ကို ရွေးဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ" ဟု မေးသည်။

ဆုံးဖြတ်ချက်ကို သင်မှတ်မိသော်လည်း တိကျသော အကြောင်းပြချက်ကို မမှတ်မိပါ။ သင် မည်သို့ တုံ့ပြန်မည်နည်း?

• က) Vendor များနှင့် ပတ်သက်၍ သင်သိထားသည်များအပေါ် အခြေခံကာ ယုတ္တိရှိပုံရသော ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် ပေးသည် → မြင့်မားသော ဖြစ်နိုင်ခြေ
• ခ) "တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ကျွန်တော် သေချာမသိဘူး—မဖြေခင် အစည်းအဝေးမှတ်တမ်းကို စစ်ကြည့်ပါရစေ" ဟု ပြောသည် → နိမ့်ပါးသော ဖြစ်နိုင်ခြေ
• ဂ) သင်အမှတ်မိဆုံးအရာကို ပြောပြသော်လည်း ၁၀၀% မသေချာကြောင်းနှင့် အတည်ပြုသင့်ကြောင်း မှတ်ချက်ပြုသည် → အလယ်အလတ် ဖြစ်နိုင်ခြေ

၉။ အခြားသူများတွင် ဤဘက်လိုက်မှုကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း

၉.၁. အပြုအမူဆိုင်ရာ အညွှန်းကိန်းများ

• အခြားသူများက ငြင်းခုံသော မှတ်ဉာဏ်များအပေါ် အစဉ်တစိုက် ယုံကြည်မှုရှိခြင်း
• မေးခွန်းထုတ်ခံရသောအခါ (မသေချာကြောင်း ဝန်ခံမည့်အစား) ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေးခြင်း
• ထိုသူက သတိမထားမိဘဲ နားထောင်သူများက သတိပြုမိသော ပြောင်းလဲသွားသည့် ဇာတ်လမ်းများ
• တွေ့မြင်နိုင်သော လက်တွေ့အခြေအနေနှင့် မကိုက်ညီသည့် ယုံကြည်ချက်များ သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်များအပေါ် အခြေခံ၍ လုပ်ဆောင်ခြင်း (အပြုအမူဆိုင်ရာ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း)
• မှားယွင်းသော အချက်အလက်များကို ပေးနေသော်လည်း လှည့်စားမှု၏ လက္ခဏာများ (စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ တွန့်ဆုတ်ခြင်း) မပြခြင်း

၉.၂. စကားပြောဆိုမှုဆိုင်ရာ သတိထားရမည့် လက္ခဏာများ

ဖန်တီးပြောဆိုသောအခါ လူများပြောတတ်သည့် စကားစုများ-

• "ကျွန်တော် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မှတ်မိတာကတော့..."
• "ဘာဖြစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော် အတိအကျ သိပါတယ်..."
• "ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော် မှားနိုင်စရာ အကြောင်းမရှိဘူး"
• "ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာ အတိအကျ ပြောပြပါရစေ..."
• "ကျွန်တော် အဲဒီမှာရှိနေခဲ့တာ—ကျွန်တော် ဘာမြင်ခဲ့တယ်ဆိုတာ သိတယ်"

၎င်းတို့ ပြုလုပ်လေ့ရှိသော ငြင်းခုံမှု အမျိုးအစားများ-

• အလွန်ယုတ္တိရှိသော်လည်း ယုတ္တိဗေဒအရ မဖြစ်နိုင်သော သို့မဟုတ် ခေတ်ကာလမှားယွင်းနေသော အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သည့် ဇာတ်ကြောင်းများ
• ၎င်းတို့၏ လက်ရှိ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ရှုမြင်ပုံနှင့် အတိအကျကိုက်ညီသော ရှင်းလင်းချက်များ

၎င်းတို့ ရှောင်ရှားလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ-

• "ငါ မှတ်မိတာ မှားနေနိုင်မလား?"
• "ငါတို့ စစ်ဆေးလို့ရမယ့် မှတ်တမ်းများ ရှိလား?"
• "ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး တခြားသူတွေက ဘယ်လိုမှတ်မိကြလဲ?"

၉.၃. အခြေအနေအရ အစပျိုးမှုများ

• ဖိအားများသော မေးခွန်းထုတ်ခြင်း- ရဲတပ်ဖွဲ့၏ စစ်ကြောမေးမြန်းမှုများ၊ တရားဝင်ထွက်ဆိုချက်များ၊ တောင်းဆိုမှုများသော သူဌေးများ
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ဖိစီးမှု- အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများသည် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးနိုင်စွမ်းကို ကျဆင်းစေသည်
• လူမှုရေး ဖိအား- အာဏာပိုင်များကို ကျေနပ်စေရန် သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ထားသော အဖြေများပေးရန် ပြင်းပြသောဆန္ဒ
• ထပ်ခါတလဲလဲ မေးမြန်းခြင်း- မေးခွန်းတစ်ခုတည်းကို အကြိမ်ကြိမ် မေးမြန်းခံရခြင်းက အသေးစိတ် ဖြည့်စွက်ပြောဆိုမှုကို အားပေးသည်
• အချိန် ကြန့်ကြာမှု- အဖြစ်အပျက်နှင့် ပြန်လည်အမှတ်ရခြင်းကြား အချိန်ကာလ ပိုမိုကြာရှည်လေ ပြန်လည်တည်ဆောက်မှု ပိုများလေဖြစ်သည်
• ဦးနှောက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- TBI (ပြင်းထန်သော ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ)၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးကြောဖောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သတိမေ့ရောဂါတို့သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်
• မူးယစ်ခြင်း- အရက်နှင့် အချို့သော မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် မှတ်ဉာဏ်စောင့်ကြည့်ရေးစနစ်များကို ချို့ယွင်းစေသည်

၁၀။ သိမြင်မှုဘက်လိုက်မှုကို လျှော့ချရေး နည်းဗျူဟာများ

၁၀.၁. ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းစနစ်များ

• မသေချာမှုအဖြစ် ရပ်တန့်ခြင်း (The Uncertainty Pause)- မှတ်ဉာဏ်များနှင့်ပတ်သက်၍ ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် အဖြေမပေးမီ၊ ရပ်တန့်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးပါ- "ဒီအရာကို ငါတကယ်မှတ်မိတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် ငါတည်ဆောက်နေတာလား?"
• မှတ်တမ်း စစ်ဆေးခြင်း (The Documentation Check)- မှတ်ဉာဏ် ပဋိပက္ခများ ပေါ်ပေါက်လာသောအခါ၊ မှတ်ဉာဏ်မှ ငြင်းခုံမည့်အစား မှတ်တမ်းများကို စစ်ဆေးခြင်းကို အဓိကထားလုပ်ဆောင်ပါ
• ယုံကြည်မှုကို ချိန်ညှိခြင်း (The Confidence Calibration)- မှတ်ဉာဏ်များနှင့်ပတ်သက်၍ "ကျွန်တော် သိတယ်..." ဟု ပြောမည့်အစား "ကျွန်တော် ထင်တယ်..." သို့မဟုတ် "ကျွန်တော် အကောင်းဆုံး မှတ်မိတာကတော့..." ဟု ပြောဆိုလေ့ကျင့်ပါ
• ရင်းမြစ် မေးခွန်း (The Source Question)- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးပါ၊ "ဒီအရာကို ငါဘယ်လိုသိသလဲ? မျက်မြင်ကိုယ်တွေ့လား၊ ကြားခဲ့ရတာလား ဒါမှမဟုတ် ကောက်ချက်ချခဲ့တာလား?"

၁၀.၂. ရေရှည် နည်းဗျူဟာများ

• မှတ်ဉာဏ် ဂျာနယ်- အရေးကြီးသော အဖြစ်အပျက်များနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များ ဖြစ်ပွားချိန်တွင် မှတ်တမ်းများ ထားရှိပါ
• အတည်ပြုခြင်း အလေ့အကျင့်များ- မှတ်ဉာဏ်များအပေါ် အခြေခံ၍ မလုပ်ဆောင်မီ ၎င်းတို့ကို မှတ်တမ်းများနှင့် တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးသည့် အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ပါ
• အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ နှိမ့်ချမှု- မသေချာမရေရာမှုနှင့် "ကျွန်ုပ် မသိပါ" ဟု ပြောဆိုရခြင်းကို သက်တောင့်သက်သာရှိအောင် လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်ပါ
• ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို လေ့လာပါ- ဤဖြစ်စဉ်ကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကိုယ်ပိုင် အားနည်းချက်များကို ပိုမိုသတိပြုမိစေသည်

၁၀.၃. ပတ်ဝန်းကျင် ပုံစံချခြင်း

• မှတ်တမ်းတင်ခြင်း ယဉ်ကျေးမှု- ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် အဖြစ်အပျက်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည့် ပတ်ဝန်းကျင်များကို ဖန်တီးပါ
• ရှုထောင့်မျိုးစုံ- အရေးကြီးသော အဖြစ်အပျက်များ၏ မတူညီသော ဇာတ်ကြောင်းများကို စနစ်တကျ စုဆောင်းပါ
• စိန်ခေါ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များ- ယုံကြည်မှုရှိသော မှတ်ဉာဏ်များကို မေးခွန်းထုတ်ရန် စနစ်တကျ ဖွဲ့စည်းထားသော အခွင့်အလမ်းများကို တည်ဆောက်ပါ
• အသံဖမ်း/ဗီဒီယိုဖမ်း နည်းပညာ- အရေးကြီးသော အစည်းအဝေးများနှင့် စကားပြောဆိုမှုများအတွက် (သဘောတူညီချက်ဖြင့်) အသံ/ဗီဒီယိုဖမ်းခြင်းများကို အသုံးပြုပါ

၁၀.၄. ပြင်ပမှ အကြံပြုချက်ကို မည်သည့်အချိန်တွင် ရယူမည်နည်း

• သီတင်းပတ် အနည်းငယ်ထက်ပိုကြာသော အဖြစ်အပျက်များ၏ မှတ်ဉာဏ်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချသည့်အခါ
• သင့်မှတ်ဉာဏ်သည် အခြားသူများ သို့မဟုတ် မှတ်တမ်းများနှင့် သိသိသာသာ ကွဲလွဲနေသောအခါ
• မှားယွင်းမှုအတွက် အန္တရာယ်ကြီးမားသောအခါ (ဥပဒေရေးရာ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ၊ ဘဏ္ဍာရေး၊ ဆက်ဆံရေး)
• သင် မေးခွန်းထုတ်ခံရစဉ်တွင် အသေးစိတ်ပိုမိုပြောဆိုလာခြင်း သို့မဟုတ် သေချာမှု တိုးလာခြင်းကို သတိပြုမိသောအခါ
• ဦးနှောက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ခံစားရပြီးနောက်

၁၁။ လက်တွေ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း ၁- မှတ်ဉာဏ် အတည်ပြုခြင်း မှတ်တမ်း

• ရည်ရွယ်ချက်- စနစ်တကျ အတည်ပြုခြင်းမှတစ်ဆင့် မှတ်ဉာဏ် တိကျမှုနှင့်ပတ်သက်သော သတိပြုမိမှုကို မြှင့်တင်ရန်
• လိုအပ်သော အချိန်- နေ့စဉ် ၅ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- ဂျာနယ် သို့မဟုတ် ဒစ်ဂျစ်တယ် မှတ်စုရေးသည့် အက်ပ်
• ခက်ခဲမှု အဆင့်- အခြေခံ
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ နေ့စဉ်၊ သင်အခြေခံ၍ လုပ်ဆောင်ခဲ့သော သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နိုင်ခြေရှိသော မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ပါ ၂။ မှတ်ဉာဏ်၏ တိကျမှုအပေါ် သင့်ယုံကြည်မှုကို အမှတ်ပေးပါ (၁-၁၀) ၃။ ဖြစ်နိုင်ပါက၊ မှတ်တမ်းများ သို့မဟုတ် အခြားရင်းမြစ်များနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးပါ ၄။ ရလဒ်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ- သင့်မှတ်ဉာဏ် တိကျပါသလား? တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း တိကျပါသလား? မှားနေသလား? ၅။ နှစ်ပတ်ကြာပြီးနောက်၊ သင့်ယုံကြည်မှု အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များနှင့် တိကျမှုကို နှိုင်းယှဉ်သုံးသပ်ပါ
• ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • သင့်မှတ်ဉာဏ်များ တိကျသည့်အချိန်နှင့် မတိကျသည့်အချိန်များတွင် ပုံစံတစ်ခုခု ရှိပါသလား?
  • သင့်ယုံကြည်မှု အဆင့်က တိကျမှုကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပါသလား?
  • မည်သည့် အသေးစိတ်အချက်အလက် အမျိုးအစားများကို သင် အမှားအများဆုံးဖြစ်နိုင်သနည်း?
• လုပ်ဆောင်ရမည့် အကြိမ်အရေအတွက်- ၃၀ ရက်ကြာ နေ့စဉ်၊ ထို့နောက် အပတ်စဉ် ထိန်းသိမ်းလုပ်ဆောင်ရန်

လေ့ကျင့်ခန်း ၂- မသေချာမှုကို လေ့ကျင့်ခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- မှတ်ဉာဏ် မသေချာမရေရာမှုကို အသိအမှတ်ပြုရာတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိလာစေရန်
• လိုအပ်သော အချိန်- စကားပြောဆိုနေစဉ်အတွင်း အဆက်မပြတ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- မရှိပါ
• ခက်ခဲမှု အဆင့်- အလယ်အလတ်
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ တစ်ပတ်ကြာ၊ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်များအကြောင်း အမေးခံရသောအခါ အမြဲတမ်း ချိန်ညှိသည့် စကားစုတစ်ခုကို ထည့်သွင်းပါ ၂။ "ကျွန်တော် မှတ်မိတာကတော့..."၊ "ကျွန်တော် ထင်တယ်..."၊ "ကျွန်တော် သေချာတော့ မသိဘူး ဒါပေမယ့်..." ကဲ့သို့သော စကားစုများကို သုံးပါ ၃။ သင့်၏ သက်တောင့်သက်သာမရှိမှုနှင့် အခြားသူများ၏ တုံ့ပြန်မှုများကို သတိပြုပါ ၄။ သင် သေချာကြောင်း အခိုင်အမာပြောဆိုရန် မည်မျှမကြာခဏ ဆွဲဆောင်ခံရကြောင်းကို လေ့လာပါ ၅။ မသေချာမရေရာမှုက အကြောင်းပြချက်ခိုင်လုံကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည့် အခြေအနေများကို ခြေရာခံပါ
• ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • မသေချာမရေရာမှုကို ဖော်ပြရသည်မှာ မည်သို့ ခံစားရသနည်း?
  • သင့်၏ ခြွင်းချက်ထားသော အဖြေများအပေါ် အခြားသူများက အပျက်သဘော တုံ့ပြန်ခဲ့ပါသလား?
  • မသေချာမရေရာမှုက ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အမှားများကို ဖမ်းမိရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသလား?
• လုပ်ဆောင်ရမည့် အကြိမ်အရေအတွက်- တစ်ပတ်တိတိ ပြင်းပြင်းထန်ထန်၊ ထို့နောက် အဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်ရန်

လေ့ကျင့်ခန်း ၃- ပြန်လည်တည်ဆောက်မှု စိန်ခေါ်ချက်

• ရည်ရွယ်ချက်- မှတ်ဉာဏ် တည်ဆောက်မှု မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံကို တိုက်ရိုက် ခံစားသိရှိရန်
• လိုအပ်သော အချိန်- ၃၀ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- အနည်းဆုံး လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ်က ဓာတ်ပုံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုဟောင်းများ
• ခက်ခဲမှု အဆင့်- အဆင့်မြင့်
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ ဓာတ်ပုံများကို မကြည့်မီ၊ တိကျသော အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တစ်ခုအကြောင်း သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို ချရေးပါ ၂။ သင် မှတ်မိနိုင်သမျှ အသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးကို ထည့်သွင်းပါ- ရှိနေခဲ့သော လူများ၊ ပြောခဲ့သော စကားများ၊ နေရာအပြင်အဆင် ၃။ အသေးစိတ်တစ်ခုစီအပေါ် သင့်ယုံကြည်မှုကို အမှတ်ပေးပါ ၄။ ထို့နောက် အဖြစ်အပျက်၏ ဓာတ်ပုံများ/ဗီဒီယိုများကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုပါ ၅။ သင်ရေးထားသော မှတ်ဉာဏ်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားသော သက်သေအထောက်အထားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ
• ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • မည်သည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များက တိကျသနည်း? မည်သည့်အရာများကို တည်ဆောက်ထားသနည်း?
  • သင်သည် တိကျသော သို့မဟုတ် မတိကျသော အသေးစိတ်အချက်အလက်များအပေါ် ပို၍ ယုံကြည်မှုရှိခဲ့ပါသလား?
  • မဖြစ်နိုင်သောအရာကို သင်ဘာတွေ "မှတ်မိ" ခဲ့သနည်း?
• လုပ်ဆောင်ရမည့် အကြိမ်အရေအတွက်- လစဉ်

နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း

"ရင်းမြစ် စစ်ဆေးခြင်း" ကို လေ့ကျင့်ပါ- သင်သည် မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုကို အမှန်တရားအဖြစ် ပြောဆိုနေမိသည်ကို သတိထားမိသောအခါ၊ ၎င်း၏ ရင်းမြစ်ကို ခေတ္တမျှ ခြေရာခံကြည့်ပါ။ သင် ၎င်းကို တိုက်ရိုက် မျက်မြင်ကိုယ်တွေ့ ကြုံခဲ့သလား? ကြားခဲ့ရတာလား? ဓာတ်ပုံမြင်ခဲ့တာလား? ကောက်ချက်ချခဲ့တာလား? ဤသို့လုပ်ဆောင်ရန် စက္ကန့်အနည်းငယ်သာ ကြာသော်လည်း မိမိ၏ သိမြင်မှုဖြစ်စဉ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်သော သတိပြုမိမှု (metacognitive awareness) ကို တည်ဆောက်ပေးသည်။

• အကြံပြုထားသော ကြာချိန်- တစ်နေကုန် (တစ်ကြိမ်လျှင် စက္ကန့်ပိုင်းခန့်)
• နေ့စဉ် အကောင်းဆုံးအချိန်- မှတ်ဉာဏ်များကို အမှန်တရားများအဖြစ် သင်ပြောဆိုသည့် အချိန်တိုင်း
• တိုးတက်မှုကို မည်သို့ ခြေရာခံမည်နည်း- ရင်းမြစ်စစ်ဆေးမှု တစ်ခုစီအတွက် မျဉ်းကြောင်းများမှတ်သားပါ၊ အပတ်စဉ် ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ

အပတ်စဉ် စိန်ခေါ်ချက်

ရှုထောင့်များ စုဆောင်းခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း- လွန်ခဲ့သော အပတ်က အရေးကြီးသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခုအတွက်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဇာတ်ကြောင်းကို မခိုင်မာစေမီ အတူရှိနေခဲ့သော အခြားလူ အနည်းဆုံး နှစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ မှတ်ဉာဏ်ကို မေးမြန်းပါ။

• ၄ ပတ်အကြာ မျှော်မှန်းထားသော ရလဒ်များ- မှတ်ဉာဏ် ကွဲပြားမှုအပေါ် သတိပြုမိလာခြင်း၊ မှားယွင်းသော ယုံကြည်မှု လျော့ကျလာခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ချိန်ညှိမှုရှိလာခြင်း
• ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက် ဂျာနယ်ရေးသားရန် ခေါင်းစဉ်များ-
  • အခြားသူများ၏ မှတ်ဉာဏ်များသည် ကျွန်ုပ်နှင့် မည်သည့်နေရာတွင် ကွဲလွဲနေသနည်း?
  • အခြားသူများ မမှတ်မိသော မည်သည့် အသေးစိတ်အချက်များကို ကျွန်ုပ် "မှတ်မိ" ခဲ့သနည်း?
  • ရှုထောင့်များ စုဆောင်းခြင်းက ကျွန်ုပ်၏ သေချာမှုကို မည်သို့ ပြောင်းလဲစေခဲ့သနည်း?

၁၂။ သီးခြား ပစ်မှတ်ထားသူများအတွက်

ခေါင်းဆောင်များနှင့် မန်နေဂျာများအတွက်

• ဆုံးဖြတ်ချက်များ စစ်ဆေးခြင်း- ထိုအချိန်က ဆုံးဖြတ်ချက်များ နောက်ကွယ်ရှိ အကြောင်းပြချက်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ—နောက်ကြောင်းပြန် ပြန်လည်တည်ဆောက်မှုကို အားမကိုးပါနှင့်
• ဇာတ်ကြောင်းမျိုးစုံ ယဉ်ကျေးမှု- အဖွဲ့ဝင်များအား လိုက်လျောရန် ဖိအားမရှိဘဲ မတူညီသော ရှုထောင့်များကို မျှဝေရန် အားပေးပါ
• အစည်းအဝေး မှတ်တမ်းများ- အမှန်တကယ် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်များနှင့် ဆွေးနွေးခဲ့သည်များကို အသေးစိတ် မှတ်တမ်းများ ထိန်းသိမ်းထားပါ
• ယုံကြည်မှုရှိသူကို စိန်ခေါ်ပါ- တစ်စုံတစ်ဦးသည် အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်ယုံကြည်မှုရှိနေသောအခါ၊ ထိုအချိန်သည် အတည်ပြုရန် အရေးကြီးဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်
• မသေချာမှုကို စံပြပြပါ- "ကျွန်တော် အတိအကျ မမှတ်မိဘူး" ဟု ပြောသော ခေါင်းဆောင်များသည် အခြားသူများကိုလည်း ထိုသို့ပြောရန် အခွင့်အရေးပေးရာရောက်သည်

မိဘများနှင့် ပညာရေးဝန်ထမ်းများအတွက်

• အသက်အရွယ်နှင့် လိုက်ဖက်သော ရှင်းလင်းချက်- မှတ်ဉာဏ်ဆိုသည်မှာ "အတိတ်အကြောင်း ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် ပြောပြခြင်း" နှင့် တူကြောင်း ကလေးများကို သင်ကြားပါ—ကျွန်ုပ်တို့ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားကြသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ ဇာတ်လမ်းက ပြောင်းလဲသွားတတ်သည်
• အတည်ပြုမှုကို စံပြပြပါ- ဓာတ်ပုံများ၊ မှတ်တမ်းများ သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ မှတ်ဉာဏ်များနှင့် တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးနည်းကို ကလေးများကို ပြသပါ
• စစ်ကြောမေးမြန်းမှု ဖိအားကို လျှော့ချပါ- ကလေးများ မမှတ်မိသော တိကျသည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို "မှတ်မိ" လာစေရန် ဖိအားပေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• မသေချာမှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ- လုပ်ကြံဖန်တီးပြောဆိုမည့်အစား "သမီး/သား မမှတ်မိဘူး" ဟု ပြောသော ကလေးများကို ချီးကျူးပါ
• မိသားစု မှတ်ဉာဏ် ပရောဂျက်များ- အတူတူကြုံတွေ့ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များအတွက် မိသားစုဝင်အသီးသီး၏ မှတ်ဉာဏ်များကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး ကွဲပြားမှုကို သရုပ်ပြပါ

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်များအတွက်

• လူနာ သမိုင်းကြောင်း အတည်ပြုခြင်း- ဖြစ်နိုင်လျှင် လူနာပြောပြသော သမိုင်းကြောင်းများကို မှတ်တမ်းများနှင့် တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးပါ
• Anosognosia ကို အသိအမှတ်ပြုပါ- သိသာထင်ရှားသော ချို့ယွင်းမှုများကို ငြင်းဆိုသည့် လူနာများသည် လိမ်လည်နေခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဖန်တီးပြောဆိုနေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်
• သွေးကြောဖောင်းရောဂါအပြီး သတိပြုမှု- ACoA သွေးကြောဖောင်းရောဂါမှ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများသည် ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း စစ်ဆေးမှု လိုအပ်သည်
• မှုခင်းဆေးပညာ အကဲဖြတ်ခြင်း- ဥပဒေရေးရာ/မသန်စွမ်းမှု အခြေအနေများတွင် ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို ဟန်ဆောင်ဖျားနာခြင်း (malingering) မှ ခွဲခြားသိမြင်ပါ
• TBI အကဲဖြတ်ခြင်း- ပြင်းထန်သော ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ (TBI) လူနာများသည် သတိမပြုမိဘဲ ဖန်တီးပြောဆိုနိုင်သည်၊ ဂရုတစိုက် မှတ်တမ်းတင်ပါ

ဥပဒေပညာရှင်များအတွက်

• မျက်မြင်သက်သေကို သံသယထားခြင်း- ယုံကြည်မှုရှိသော သက်သေများသည် ဖန်တီးပြောဆိုနေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်—ယုံကြည်မှုသည် တိကျမှန်ကန်မှုနှင့် မညီမျှပါ
• စစ်ကြောရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု- မှားယွင်းသော ဝန်ခံမှုများတွင် "အတင်းအကျပ် ဖန်တီးပြောဆိုစေခြင်း" ယန္တရားများကို နားလည်ပါ
• ကျွမ်းကျင်သူ ထွက်ဆိုချက်- ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောအခါ အာရုံကြောစိတ်ပညာ ကျွမ်းကျင်သူများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ
• ထွက်ဆိုချက်ရယူခြင်း နည်းစနစ်- လွှမ်းမိုးခံရလွယ်သော သက်သေများ ထည့်သွင်းပြောဆိုနိုင်သည့် အသေးစိတ်အချက်များကို အကြံပြုပြောဆိုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ
• မှတ်တမ်း ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း- သက်သေထွက်ဆိုချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားသော သက်သေအထောက်အထားများနှင့် အမြဲတမ်း တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးပါ

၁၃။ အခြားသော ဘက်လိုက်မှုများနှင့် အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုများ

ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော ဘက်လိုက်မှုများ

ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်သော ဘက်လိုက်မှုများ

အဖြစ်များသော ဘက်လိုက်မှု ကွင်းဆက်များ

မိမိကိုယ်ကို အကျိုးပြုသော ဘက်လိုက်မှု → ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း → နောက်မှသိသော ဘက်လိုက်မှု → အလွန်အမင်း ယုံကြည်မှု

ဥပမာ- မန်နေဂျာတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကောင်းများ ချခဲ့သည်ဟု ယုံကြည်လိုသည် (မိမိကိုယ်ကို အကျိုးပြုခြင်း) → ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို တကယ်ဖြစ်ခဲ့သည်ထက် ပိုမိုဆင်ခြင်တုံတရားရှိခဲ့သည်ဟု မှတ်ဉာဏ်များကို ဖန်တီးပြောဆိုသည် → ဘာဖြစ်လာမည်ကို သူတို့ "အစကတည်းက သိခဲ့သည်" ဟု ယုံကြည်သည် (နောက်မှသိခြင်း) → အနာဂတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် အလွန်အမင်း ယုံကြည်မှု ရှိလာသည်။

ဆက်တိုက်ဖြစ်စဉ်ကို ဟန့်တားခြင်း- ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် အကြောင်းပြချက်များကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချမီ ကြိုတင်သုံးသပ်မှုများ (pre-mortems) ပြုလုပ်ပါ၊ မှတ်ဉာဏ်ကို အားကိုးမည့်အစား အမှန်တကယ် မှတ်တမ်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

၁၄။ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များ

ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းအပေါ် သုတေသနကိုယ်တိုင်မှာ အနောက်တိုင်း ဆေးပညာအစဉ်အလာများမှ အများဆုံးဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းဖော်ပြသော ဖြစ်စဉ်များသည် ယဉ်ကျေးမှုအားလုံးတွင် ပေါ်ပေါက်ပါသည်။ သို့သော်လည်း၊ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများက အောက်ပါတို့ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်-

ဥပဒေရေးရာ သက်ရောက်မှုများ- အနောက်တိုင်း တရားစီရင်ရေးစနစ်များသည် မျက်မြင်သက်သေ ထွက်ဆိုချက်အပေါ် ကြီးကြီးမားမား အလေးထားသဖြင့်၊ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို အထူးသဖြင့် ပြဿနာဖြစ်စေသည်။ မှတ်တမ်းများ သို့မဟုတ် စုပေါင်းသက်သေထွက်ဆိုချက်အပေါ် ပိုမိုအားထားသော စနစ်များသည် ထိခိုက်လွယ်မှု ပိုနည်းနိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုမှု- ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ရပ်အဖြစ် နိုင်ငံတကာက အသိအမှတ်ပြုကြသော်လည်း၊ "လိမ်လည်ခြင်း" နှင့် "ရိုးသားစွာ လိမ်လည်ခြင်း" အကြား အမည်းစက်ဖြစ်မှုမှာ ယဉ်ကျေးမှုအရ ကွဲပြားသည်။

၁၅။ ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ

၁၆။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အမြင်များ

"အတိတ်က အကြောင်းတစ်ခုခုကို ပြောပြရာတွင်၊ လူနာသည် အဖြစ်အပျက်များကို ရုတ်တရက် ရောထွေးသွားပြီး ခေတ်ကာလတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အဖြစ်အပျက်များကို အခြားခေတ်ကာလတစ်ခုအကြောင်း ဇာတ်လမ်းထဲသို့ ထည့်သွင်းပြောဆိုတတ်သည်... သူမ မဖျားနာမီက ဖင်လန်နိုင်ငံသို့ သွားခဲ့သော ခရီးစဉ်အကြောင်း ပြောပြရာတွင်... လူနာသည် ဇာတ်လမ်းထဲသို့ သူမ၏ ခရိုင်းမီးယားဒေသ မှတ်ဉာဏ်များကို ရောနှောလိုက်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ဖင်လန်နိုင်ငံတွင် လူများသည် အမြဲတမ်း သိုးသားကို စားကြပြီး ဒေသခံများမှာ တာတာလူမျိုးများ ဖြစ်သည်ဟု ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။" — Sergei Korsakoff, ၁၈၈၉

"ကြက်ခြေထောက်က ကြက်နဲ့တွဲနေတာလေ၊ ပြီးတော့ ကြက်ခြံကို ရှင်းလင်းဖို့ ဂေါ်ပြားလိုတယ်လေ။" — ခွဲခြမ်းဦးနှောက် (split-brain) လူနာက ဖန်တီးပြောဆိုထားသော အကြောင်းပြချက်ကို ရှင်းပြနေခြင်း (Gazzaniga လေ့လာမှုများ၊ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ)

"[မစ္စတာ သွန်မဆင် (Mr. Thompson) သည်] အမေ့လွန်ရောဂါ၏ 'အဆက်မပြတ် ပွင့်နေသော ချောက်ကမ်းပါး' ကို 'အဆက်မပြတ် ချက်ချင်းဖန်တီးနေရသော ကမ္ဘာ' နှင့် တံတားထိုးရန် ကြိုးစားနေသူ တစ်ဦး [ဖြစ်သည်။]" — Oliver Sacks, The Man Who Mistook His Wife for a Hat (သူ့ဇနီးကို ဦးထုပ်ဟု ထင်မှတ်မှားခဲ့သူ)

"ကျွန်တော် လုပ်ခဲ့တဲ့ပုံပါပဲ။" — Peter Reilly, အတင်းအကျပ် လက်ခံခိုင်းသော ဖန်တီးပြောဆိုမှုအတွင်း (နောက်ပိုင်းတွင် အပြစ်ကင်းစင်ကြောင်း ကြေညာခံရသည်)၊ ၁၉၇၃

၁၇။ အဓိက မှတ်သားဖွယ်ရာများ

၁။ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် "ရိုးသားသော လိမ်လည်မှု" ဖြစ်သည်- ဖန်တီးပြောဆိုသူများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ကြံဖန်တီးမှုများကို အမှန်တကယ် ယုံကြည်ကြသည်—သူတို့သည် အခြားသူများကို လှည့်စားနေခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ကိုယ့်ဦးနှောက်၏ လှည့်စားမှုကို ခံနေရခြင်းဖြစ်သည်။

၂။ မှတ်ဉာဏ်သည် အသံဖမ်းစက်မဟုတ်ဘဲ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်သည်- ဦးနှောက်သည် အပိုင်းအစများမှ ဇာတ်ကြောင်းများကို တည်ဆောက်သည်၊ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းသည် ပုံမှန် မှတ်ဉာဏ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ အစွန်းရောက်သော ပုံစံဖြစ်သည်။

၃။ စနစ်နှစ်ခု ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရမည်- ဆက်စပ်မှုစနစ်သည် မှတ်ဉာဏ်များကို ပြန်လည်ထုတ်ယူသည်၊ နည်းဗျူဟာစနစ်က ၎င်းတို့ကို စောင့်ကြည့်သည်၊ မှတ်ဉာဏ်ထုတ်ယူမှု ကောင်းမွန်သော်လည်း စောင့်ကြည့်မှု ပျက်ကွက်သောအခါ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

၄။ ဘယ်ဘက်ဦးနှောက် ဘာသာပြန်ဆိုသူသည် အမှန်တရားထက် ယုတ္တိရှိမှုကို ဦးစားပေးသည်- ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရှင်းလင်းချက်များ တည်ဆောက်ရန် သီးသန့်တာဝန်ယူထားသော ဦးနှောက်အပိုင်းတစ်ခု ရှိသည်—၎င်းသည် မသိကြောင်းဝန်ခံမည့်အစား လုပ်ကြံဖန်တီးလေ့ရှိသည်။

၅။ အချိန်ကာလ ရှုပ်ထွေးခြင်းက အဓိကဖြစ်သည်- ဖန်တီးပြောဆိုသူများသည် မကြာခဏဆိုသလို အစစ်အမှန် မှတ်ဉာဏ်များကို မှားယွင်းသော အချိန်ကာလတစ်ခုမှ ပြန်လည်ထုတ်ယူလေ့ရှိပြီး၊ "ယခု" နှင့် "ထိုစဉ်က" ကို မခွဲခြားနိုင်ကြပေ။

၆။ ယုံကြည်မှုသည် တိကျမှန်ကန်မှုနှင့် မညီမျှပါ- အယုံကြည်ရဆုံး သက်သေများသည် ဖန်တီးပြောဆိုနေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ယုံကြည်မှုကို အမှန်တရား၏ အမှတ်အသားတစ်ခုအဖြစ် မည်သည့်အခါမျှ မယုံကြည်ပါနှင့်။

၇။ တရားစီရင်ရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စနစ်များ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရမည်- "ရိုးသားသော လိမ်လည်မှု" တည်ရှိနေခြင်းသည် အဓိက အဖွဲ့အစည်းများကို အခြေခံထားသည့် ထွက်ဆိုချက်၊ ဝန်ခံချက်နှင့် လူနာ၏ ပြောဆိုချက်များအပေါ် ယူဆချက်များကို စိန်ခေါ်နေသည်။

၁၈။ ထပ်မံလေ့လာရန် အရင်းအမြစ်များ

ပညာရပ်ဆိုင်ရာ စာတမ်းများ

• Korsakoff, S. (1889). Psychosis polyneuritica seu Cerebropathia psychica toxaemica. Archiv für Psychiatrie und Nervenkrankheiten.
• Moscovitch, M. (1989). Confabulation and the frontal system: Strategic versus associative retrieval in neuropsychological theories of memory. Annals of the New York Academy of Sciences, 444.
• Schnider, A. (2003). Spontaneous confabulation and the adaptation of thought to ongoing reality. Nature Reviews Neuroscience, 4(8), 662-671.
• Fotopoulou, A. (2010). The affective neuropsychology of confabulation and delusion. Cognitive Neuropsychiatry, 15(1-3), 38-63.

စာအုပ်များ

• Sacks, O. (1985). The Man Who Mistook His Wife for a Hat and Other Clinical Tales. Summit Books.
• Gazzaniga, M.S. (2011). Who's in Charge?: Free Will and the Science of the Brain. Ecco.
• Kopelman, M.D. (1999). Varieties of confabulation and delusion. Cambridge University Press.

စာအုပ်ပါ အခန်းများ

• Gilboa, A. (2006). Strategic retrieval, confabulations, and delusions: Theory and data. In R. Bentall (Ed.), Cognitive Deficits in Brain Disorders (pp. 55-92). Martin Dunitz.

၁၉။ အကျဉ်းချုပ် ကတ်ပြား

၂၀။ အသုံးပြုထားသော ဝေါဟာရများ အဘိဓာန်

၂၁။ ဆွေးနွေးရန် မေးခွန်းများ

စာဖတ်အသင်းများ၊ စာသင်ခန်းများ၊ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက်-

၁။ အကယ်၍ ဖန်တီးပြောဆိုသူများသည် ၎င်းတို့၏ မှားယွင်းသော မှတ်ဉာဏ်များကို အမှန်တကယ် ယုံကြည်ပါက၊ မှားယွင်းသော ထွက်ဆိုချက်အတွက် ၎င်းတို့ကို ဥပဒေအရ တာဝန်ယူစေသင့်သလား? "ရိုးသားသော လိမ်လည်မှု" နှင့် အပြစ်ပေးထိုက်သော လှည့်စားမှုကြားရှိ နယ်နိမိတ်မျဉ်းမှာ မည်သည့်နေရာတွင် ရှိသနည်း?

၂။ Oliver Sacks က မစ္စတာ သွန်မဆင် (Mr. Thompson) သည် "တည်ရှိနေရန်" အတွက် ဖန်တီးပြောဆိုခဲ့ရသည်ဟု အကြံပြုခဲ့သည်—ဇာတ်ကြောင်း အဆက်မပြတ်ဖြစ်မှုသည် မိမိကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၏ သဘောသဘာဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဘာကို ညွှန်ပြနေသနည်း?

၃။ ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းတွင် "သာယာဖွယ်ရာ ဘက်လိုက်မှု (pleasantness bias)" သည် စောင့်ကြည့်ရေးစနစ် ပျက်ကွက်သွားသောအခါ ဦးနှောက်သည် မိမိကိုယ်ကို အကျိုးပြုသော ဇာတ်ကြောင်းများဆီသို့ အလိုအလျောက် ရောက်ရှိသွားကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ချို့ယွင်းချက် (bug) လား သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက် (feature) လား? အမှန်တရားနှင့် သုခချမ်းသာကြား ဆက်စပ်မှုအကြောင်းကို ၎င်းက ဘာဖော်ပြနေသနည်း?

၄။ လူတိုင်းသည် မှတ်ဉာဏ်များကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပြန်လည်တည်ဆောက်ကြသည်ဆိုပါက၊ "ပုံမှန်" မှတ်ဉာဏ်တည်ဆောက်မှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်သော ဖန်တီးပြောဆိုခြင်းကို မည်သို့ ခွဲခြားနိုင်မည်နည်း? ရှင်းလင်းပြတ်သားသော နယ်နိမိတ်မျဉ်း ရှိပါသလား?

၅။ Peter Reilly အမှုသည် စစ်ကြောမေးမြန်းခြင်းက အစစ်အမှန်ဖြစ်သော မှားယွင်းသည့် မှတ်ဉာဏ်များကို မည်သို့ ဖန်တီးပေးနိုင်ကြောင်း ပြသနေသည်။ တရားစီရင်ရေးစနစ်များသည် "ရိုးသားသော လိမ်လည်မှု" ၏ လက်တွေ့အခြေအနေနှင့် မည်သို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သင့်သနည်း? မည်သည့် အကာအကွယ်များ ရှိသင့်သနည်း?