ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း ဘက်လိုက်မှု (Effort Justification)

တစ်ချက်ကြည့်ရှုရန်

၁။ အမြန်အကျဉ်းချုပ်

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ရာအတွက် ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်သောအခါ—နာကျင်မှု၊ အရှက်ရမှု၊ အချိန် သို့မဟုတ် ငွေကြေးတို့ကို သည်းခံရင်း—ထိုအရာသည် လက်တွေ့တွင် မတန်သော်လည်း ကြိုးပမ်းရကျိုးနပ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုကိုယ် ယုံကြည်အောင် သိမ်းသွင်းတတ်ကြသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြိုးစားအားထုတ်မှုများ အလဟဿဖြစ်သွားနိုင်သည်ဟူသော အဆင်မပြေသည့် အသိအမြင်မှ ကာကွယ်ပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်ပုံဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ရာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ များများ ဒုက္ခခံရလေ၊ ၎င်းကို ပို၍ နှစ်သက်လိုသည့် သဘောထား များလေဖြစ်သည်။

၂။ နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ

၂.၁. ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် သမိုင်းကြောင်း

ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း သဘောတရားသည် ၁၉၅၇ ခုနှစ်တွင် လီယွန် ဖက်စတင်ဂါ (Leon Festinger) ၏ တော်လှန်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ သဟဇာတမဖြစ်မှု သီအိုရီ (Theory of Cognitive Dissonance) မှ ပေါ်ထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်က စိတ်ပညာတွင် ဘီအက်ဖ် စကင်နာ (B.F. Skinner) ၏ အမူအကျင့်ဝါဒ (Behaviorism) က လွှမ်းမိုးထားပြီး သက်ရှိများသည် ဆုရရှိသော အမူအကျင့်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ကာ အပြစ်ပေးခံရသော အမူအကျင့်များကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်ဟု ယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။ ထိုမူဘောင်အရ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းမှာ မဖြစ်နိုင်ပါ—တစ်စုံတစ်ရာက နာကျင်မှုဖြစ်စေလျှင် ယင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ရွံရှာမုန်းတီးလာရမည်ဖြစ်သည်။

ကာ့တ် လီဝင် (Kurt Lewin) ၏ တပည့်ဖြစ်သူ ဖက်စတင်ဂါ သည် အခြေခံကျသော အဆိုပြုချက်တစ်ခုကို တင်ပြခဲ့သည်- လူသားများသည် ပြင်ပဆုလာဘ်များကို တုံ့ပြန်ရုံသာမက မိမိတို့၏ ယုံကြည်ချက်၊ သဘောထားနှင့် အမူအကျင့်များအကြား တစ်သမတ်တည်းရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အားကောင်းသော အတွင်းစိတ်လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် တွန်းအားပေးခံရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ရာအတွက် ကြီးမားသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပြီး ရလဒ်က စိတ်ပျက်ဖွယ်ဖြစ်သောအခါ၊ အဆင်မပြေသော ရှေ့နောက်မညီမှုတစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည်။ မိမိတို့ အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်မရှိ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ကို လက်ခံမည့်အစား၊ မိမိတို့၏ ခံစားရမှုကို အကြောင်းပြရန် ရလဒ်၏တန်ဖိုးကို ပိုမိုကြီးကျယ်အောင် ဖန်တီးတတ်ကြသည်။

ဆယ်စုနှစ်များတစ်လျှောက် သုတေသီများသည် အခြားသော ရှင်းလင်းချက်များကို ("သက်သာရာရခြင်း အယူအဆ" ကဲ့သို့သော) ဖယ်ရှားခဲ့ပြီး ကုသရေးဆိုင်ရာ အသုံးချမှုများ၊ စားသုံးသူ စိတ်ပညာနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဖြတ်ကျော် လေ့လာမှုများတွင် ဤသဘောတရားကို တိုးချဲ့လေ့လာရင်း အဆိုပါ အခြေခံအမြင်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခဲ့သည်။

၂.၂. အဓိက သုတေသီများ

၂.၃. ထင်ရှားသော လေ့လာမှုများ

အစပျိုးခြင်း၏ ပြင်းထန်မှု လေ့လာမှု (Aronson & Mills, 1959)

ဤအခြေခံ စမ်းသပ်ချက်တွင် "လိင်မှုဆိုင်ရာ စိတ်ပညာ" ကို ဆွေးနွေးသည့် အဖွဲ့တစ်ခုတွင် ပါဝင်ရန် အမျိုးသမီး ကောလိပ်ကျောင်းသူများကို ဖိတ်ခေါ်ခဲ့သည်။ ဝင်ခွင့်မပြုမီ ပါဝင်သူများကို အောက်ပါ အခြေအနေသုံးရပ်အနက် တစ်ခုခုကို ဖြတ်သန်းစေခဲ့သည်- (၁) ပြင်းထန်သော အစပျိုးခြင်း—အမျိုးသား စမ်းသပ်သူတစ်ဦးရှေ့တွင် ညစ်ညမ်းသော စကားလုံး ဆယ့်နှစ်လုံးနှင့် အသေးစိတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စာပိုဒ်နှစ်ခုကို အသံထွက်ဖတ်ခြင်း၊ (၂) အလယ်အလတ် အစပျိုးခြင်း—လိင်နှင့်ပတ်သက်သော်လည်း မညစ်ညမ်းသော စကားလုံး ငါးလုံးကို ဖတ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် (၃) ထိန်းချုပ်အုပ်စု—မည်သည့် စစ်ဆေးမှုမျှ မရှိခြင်း။

ထို့နောက် ပါဝင်သူအားလုံးသည် အဖွဲ့၏ ဆွေးနွေးမှု အသံဖိုင်တစ်ခုကို နားထောင်ခဲ့ရသည်။ သုတေသီများက တမင်သက်သက် "စိတ်ကူးကြည့်နိုင်သမျှတွင် တန်ဖိုးအမဲ့ဆုံးနှင့် စိတ်ဝင်စားစရာ အကောင်းဆုံး ဆွေးနွေးမှု" ဖြစ်စေရန် ဖန်တီးထားပြီး အနိမ့်တန်း တိရစ္ဆာန်များ၏ ဒုတိယအဆင့် လိင်လက္ခဏာများအကြောင်း တန့်နေပြီး ပျင်းစရာကောင်းသော မှတ်ချက်များ ပါဝင်သည်။

ရလဒ်များမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းလှသည်- ရှက်ဖွယ်ကောင်းသော ပြင်းထန်သည့် အစပျိုးခြင်းကို ခံစားခဲ့ရသော ပါဝင်သူများသည် အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်အုပ်စုရှိသူများထက် အဆိုပါ ပျင်းစရာကောင်းသော ဆွေးနွေးမှုနှင့် အဖွဲ့ဝင်များကို သိသိသာသာ ပို၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းကာ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သည်ဟု အဆင့်သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။ အကြောင်းအရာမှာ တူညီသော်လည်း ၎င်းကို ရယူရန် ဒုက္ခခံခဲ့ရသူများသည် ယင်းက တန်ဖိုးရှိသည်ဟု မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်သွားကြသည်။

လျှပ်စစ်ရှော့တိုက် ထပ်မံစမ်းသပ်မှု (Gerard & Mathewson, 1966)

ဝေဖန်သူများက Aronson နှင့် Mills ၏ တွေ့ရှိချက်များကို "သက်သာရာရခြင်း" ဖြင့် ရှင်းပြနိုင်သည်ဟု အကြံပြုခဲ့သည်—ပါဝင်သူများသည် ရှက်ဖွယ်ကောင်းသော စာဖတ်ခြင်း ပြီးဆုံးသွားသည့်အတွက် သက်သာရာရသွားကာ ဤအပြုသဘောဆောင်သည့် ခံစားချက်က ၎င်းတို့၏ အဖွဲ့အပေါ် အဆင့်သတ်မှတ်မှုများသို့ ကူးစက်သွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ Gerard နှင့် Mathewson တို့က ရှက်ရွံ့မှုအစား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု (လျှပ်စစ်ရှော့တိုက်ခြင်း) ကို အသုံးပြုကာ အရေးကြီးဆုံးအနေဖြင့် ထိန်းချုပ်အခြေအနေတစ်ခု ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းခဲ့သည်။

ပါဝင်သူများသည် ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် အလယ်အလတ် လျှပ်စစ်ရှော့တိုက်ခြင်းများကို ခံယူခဲ့ရသည်။ အစပျိုးခြင်း အခြေအနေတွင် ရှော့တိုက်ခြင်းများကို အဖွဲ့သို့ဝင်ရန် လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုအဖြစ် ပြောပြခဲ့သည်။ အစပျိုးခြင်းမဟုတ်သော အခြေအနေတွင် ရှော့တိုက်ခြင်းများကို သီးခြား၊ မသက်ဆိုင်သော စမ်းသပ်ချက်တစ်ခု၏ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ပြောပြခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရ ပြင်းထန်သော ရှော့တိုက်ခြင်းများကို အစပျိုးခြင်းအဖြစ် ခံစားခဲ့ရသူများသာ အဖွဲ့အပေါ် နှစ်သက်မှု တိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ မသက်ဆိုင်သော အခြေအနေတွင် တူညီသော ပြင်းထန်သည့် ရှော့တိုက်ခြင်းများကို ခံစားခဲ့ရသူများတွင် ယင်းသို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှု မတွေ့ရပါ။ ဤအချက်က သက်သာရာရခြင်း အယူအဆကို ဖယ်ရှားပေးခဲ့ပြီး ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့် ပန်းတိုင်အကြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။

အားထုတ်မှုမှတစ်ဆင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း (Axsom & Cooper, 1985)

ဤအထင်ကရ ဆေးခန်းအသုံးချမှုတွင် ကိုယ်အလေးချိန်များသော အမျိုးသမီးများကို "အာရုံကြောနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ ခံစားလွယ်မှု လေ့ကျင့်ရေး" ဟု လုပ်ကြံဖန်တီးထားသော အစီအစဉ်အတွက် ခေါ်ယူခဲ့သည်။ ဤ "ကုသမှု" တွင် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ ခက်ခဲသော အလုပ်များ ပါဝင်သည်—ဥပမာ၊ အသံနှောင့်နှေးမှု (စကားပြော ရှုပ်ထွေးမှုကို ဖြစ်စေသည်) ကို နားထောင်ရင်း ကလေးကဗျာများကို ရွတ်ဆိုခြင်း—ယင်းတို့မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် အမှန်တကယ် မသက်ဆိုင်ပါ။

အားထုတ်မှုများသော ပါဝင်သူများသည် ခက်ခဲသော အလုပ်များကို မိနစ် ၅၀ ကြာ လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး အားထုတ်မှုနည်းသော ပါဝင်သူများသည် ပိုလွယ်ကူသော အလုပ်များကို ၁၀ မိနစ်ကြာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ကာလတို ရလဒ်များတွင် အနည်းငယ်သာ ကွာခြားသော်လည်း ခြောက်လနှင့် တစ်နှစ်အကြာ ပြန်လည်စစ်ဆေးမှုများတွင် ကွာခြားချက်မှာ သိသာထင်ရှားသည်- အားထုတ်မှုများသော အုပ်စုသည် ပျမ်းမျှ ၈.၅ ပေါင် ကျဆင်းသွားပြီး ယင်းကျဆင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော်လည်း၊ အားထုတ်မှုနည်းသော အုပ်စုနှင့် ထိန်းချုပ်အုပ်စုမှာမူ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း သို့မဟုတ် မူလအတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားခြင်းတို့ ရှိခဲ့သည်။

လုပ်ဆောင်မှုယန္တရား- ပါဝင်သူများသည် အတုအယောင် အလုပ်များကို အလွန်ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ခဲ့ရသောကြောင့် ထိုကုသမှုမှာ အစွမ်းထက်သည်ဟု ယုံကြည်ရန် လိုအပ်ခဲ့သည်။ ဤယုံကြည်မှုက လိုက်ပါလာသော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အကြံပြုချက်များကို တင်းကျပ်စွာ လိုက်နာရန် လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။ အားထုတ်မှု ကိုယ်တိုင်က ရလဒ်အပေါ် ကတိကဝတ်ကို အားဖြည့်ပေးခဲ့သည်။

IKEA Effect (Norton, Mochon & Ariely, 2012)

သုတေသီများသည် ပါဝင်သူများကို စက္ကူခေါက် (origami) ခေါက်ခိုင်းပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ လက်ရာများကို ဈေးပြိုင်ဆွဲခိုင်းခဲ့သည်။ "ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သူများ" သည် ကိုယ်တိုင်မလုပ်သူများထက် ၎င်းတို့၏ အပျော်တမ်း လက်ရာများအတွက် သိသိသာသာ ပို၍ ငွေပေးလိုကြပြီး—အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်မှာ—၎င်းတို့၏ တွန့်ကျေနေသော လက်ရာများကို ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လက်ရာများနှင့် နီးပါး တန်ဖိုးထားခဲ့ကြသည်။

နာမည်တူ အဖြစ်အပျက်ကို တိုက်ရိုက်စမ်းသပ်သော ပရိဘောဂ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် IKEA သိုလှောင်ဘူးများကို ကိုယ်တိုင်တပ်ဆင်သော စားသုံးသူများသည် ကြိုတင်တပ်ဆင်ထားသော တူညီသည့် ဘူးများကို ရရှိသူများထက် ၆၃% ပို၍ ငွေပေးလိုကြသည်။ အရေးကြီးသည်မှာ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ပြီးစီးမှုအပေါ် မူတည်သည်- "တပ်ဆင်ပြီး ပြန်ဖြုတ်ခြင်း" အခြေအနေတွင် ပါဝင်သူများသည် ပစ္စည်းကို တပ်ဆင်ပြီးနောက် ပြန်ဖြုတ်လိုက်သောအခါ တန်ဖိုးထားမှု မြင့်တက်ခြင်း ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

၂.၄. အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေခံ

အာရုံကြော ပုံရိပ်ဖော်ခြင်းနှင့် လျှပ်စစ်ဇီဝကမ္မဗေဒ သုတေသနတို့သည် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း၏ နောက်ကွယ်ရှိ တိကျသော ဦးနှောက်လုပ်ငန်းစဉ်များကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်-

ရှေ့ပိုင်း ခါးပတ်ကွင်း ပင်မအာရုံကြောလွှာ (anterior cingulate cortex - ACC) သည် သိမြင်မှုများအကြား ပဋိပက္ခ သို့မဟုတ် သဟဇာတမဖြစ်မှုကို သိရှိဖော်ထုတ်ရာတွင် အဓိကပါဝင်သည်—ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့် ရလဒ် မကိုက်ညီသောအခါ တစ်စုံတစ်ရာ "မှားယွင်းနေသည်" ဟု မှတ်သားသည်။

နဖူးပိုင်း ပင်မအာရုံကြောလွှာ (prefrontal cortex - PFC) သည် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် အကြောင်းပြချက်ရှာခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်ပြီး သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကိုက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေမည့် ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုများကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဆုလာဘ် လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဦးနှောက်လှိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Reward Positivity (RewP) အစိတ်အပိုင်းကို လေ့လာသည့် EEG လေ့လာမှုများအရ ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုသည် ပိုမိုကြီးမားသော RewP တုံ့ပြန်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဤအချက်က ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် ဖြစ်ပြီးမှ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်း သက်သက်မဟုတ်ဘဲ ဦးနှောက်က ဆုလာဘ်များကို မည်သို့တန်ဖိုးဖြတ်သည်ဆိုသော သွယ်ဝိုက်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု ပါဝင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ အားထုတ်မှု များပြားသောအခါ ဦးနှောက်က ဆုလာဘ်များကို အမှန်တကယ်ပင် "ပိုချိုမြိန်သည်" ဟု မှတ်သားထားသည်။

Plassmann နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ fMRI ကို အသုံးပြုထားသော သုတေသနတွင် ပါဝင်သူများသည် ဝိုင်ကို ဈေးကြီးသည်ဟု ယုံကြည်သောအခါ ခံစားရသည့် သာယာမှုကို မှတ်သားပေးသော ဒေသဖြစ်သည့် အလယ်ပိုင်း မျက်လုံးဆိုက်ဆိုင်ရာ ပင်မအာရုံကြောလွှာ (medial orbitofrontal cortex) သည် ပိုမိုလှုပ်ရှားလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဦးနှောက်သည် ငွေကြေးဆိုင်ရာ "ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု" သို့မဟုတ် ကုန်ကျစရိတ်ကို အကြောင်းပြရန် ပိုကောင်းသော အရသာခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။

ထို့အပြင် Zanna နှင့် Cooper (1974) တို့က သဟဇာတမဖြစ်မှုတွင် စစ်မှန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နိုးကြားမှု ပါဝင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများကို တင်းမာမှုဖြစ်စေသည်ဟု ယုံကြည်ရသော ဆေးအတု (placebo) တိုက်သောအခါ ၎င်းတို့၏ သဘောထား ပြောင်းလဲခြင်း မရှိကြောင်း တွေ့ရသည် (၎င်းတို့၏ နိုးကြားမှုကို ဆေးကြောင့်ဟု ယူဆကြသည်)။ ဆေးက စိတ်အေးချမ်းစေသည်ဟု ပြောသောအခါ ကြီးမားသော သဘောထား ပြောင်းလဲမှုကို ပြသခဲ့သည် (၎င်းတို့၏ သဟဇာတမဖြစ်မှု နိုးကြားမှုကို မရှင်းပြနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်)။ ဤအချက်က သဟဇာတမဖြစ်မှုသည် အေးတိအေးစက် တွေးခေါ်မှု သက်သက်မဟုတ်ဘဲ ပြင်းထန်သော၊ နိုးကြားနေသော အခြေအနေဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုပေးသည်။

၃။ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အရ မူလအစများ

ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်၊ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များကို စွန့်လွှတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယန္တရားတစ်ခုအနေဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ခက်ခဲသော အမဲလိုက်မှုများ၊ ကြမ်းတမ်းသော ရွှေ့ပြောင်းသွားလာမှုများ သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုများသော ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ယူရာတွင် ဇွဲရှိရှိ ကြိုးစားခဲ့ပြီး—ဤခက်ခဲစွာ ရရှိခဲ့သော အောင်မြင်မှုများကို တန်ဖိုးထားရန် သင်ယူခဲ့သော—ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများသည် ဆုလာဘ်များက ကုန်ကျစရိတ်များကို ချက်ချင်းမကာမိသောအခါ လက်လျှော့တတ်သူများထက် အသက်ရှင်သန်ရန် အခွင့်အလမ်း ပိုများခဲ့မည်ဖြစ်သည်။

ဤဘက်လိုက်မှုသည် စိတ်အတွက် အရေးကြီးသော မျှခြေထိန်းယန္တရား လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်- ယင်းက အလဟဿဖြစ်သွားသော ခွန်အားနှင့် ဆုံးရှုံးသွားသော စရိတ်များအတွက် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြမည့် ယန္တရားတစ်ခု မရှိပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးများသည် တစ်ဝက်တစ်ပျက် ပြီးစီးနေသော်လည်း နောက်ဆုံးတွင် တန်ဖိုးရှိမည့် ပရောဂျက်များကို အခက်အခဲနှင့် ကြုံတွေ့သည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် စွန့်လွှတ်ခဲ့ကြပေမည်။

၎င်းသည် ခေတ်သစ် အခြေအနေများတွင် တစ်ခါတစ်ရံ အမှားအယွင်းဖြစ်တတ်သော "ချို့ယွင်းချက် (bug)" တစ်ခုထက် အလိုက်သင့် ပြောင်းလဲနိုင်သော အင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇွဲရှိခြင်းက အကျိုးရှိလေ့ရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် (အမဲလိုက်ရန် သင်ယူခြင်း၊ ကိရိယာတန်ဆာပလာများ ပြုလုပ်ရန် ကျွမ်းကျင်ခြင်း၊ ခိုလှုံရာ တည်ဆောက်ခြင်း)၊ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုက တန်ဖိုးရှိသည်ဟု မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်စေခြင်းက သင့်ကို ဆက်လက်ကြိုးစားစေသည်။ ခေတ်သစ် ပြဿနာမှာ ဤယန္တရားသည် အစပျိုးသည့် ဓလေ့ထုံးစံများ၊ ညံ့ဖျင်းသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများနှင့် အကျိုးမရှိသော ဆက်ဆံရေးများတွင်ပါ ခွဲခြားမှုမရှိဘဲ သက်ရောက်နေခြင်းဖြစ်သည်။

ဤဘက်လိုက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဦးနှောက်၏ မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကို ချွေတာရန် လိုအပ်ချက်နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။ အတိတ်က ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများသည် တန်ဖိုးရှိမရှိ အမြဲတမ်း ပြန်လည်အကဲဖြတ်နေရခြင်းက ပင်ပန်းစေလိမ့်မည်။ ပြီးစီးသွားသော ကြိုးပမ်းမှုတိုင်းကို အကျိုးအမြတ်-ကုန်ကျစရိတ် အမြဲတမ်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနေမည့်အစား "ငါ ဒီအတွက် ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ခဲ့ရင်၊ ဒါက တန်ဖိုးရှိမှာပဲ" ဟု ယူဆလိုက်ခြင်းက ပိုမိုထိရောက်သည်။

၄။ ဤဘက်လိုက်မှု မည်သို့ပေါ်ပေါက်လာသနည်း

၄.၁. နေ့စဉ်ဘဝတွင်

ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများတွင် ပြည့်နှက်နေသည်- သင် နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်ယူ ပြင်ဆင်ခဲ့သော အစားအစာသည် စားသောက်ဆိုင်မှ ထပ်တူ အရသာရှိသော အစားအစာထက် (သင့်အတွက်) ပိုအရသာရှိနေတတ်သည်၊ သင်ကိုယ်တိုင် တပ်ဆင်ခဲ့သော ပရိဘောဂသည် ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားသော အတူတူပင်ဖြစ်သော ပရိဘောဂများထက် ပိုတန်ဖိုးရှိသည်ဟု ခံစားရသည်၊ သင် ဝင်ခွင့်ရရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရသော ကောလိပ်သည် သင့်ကို လွယ်ကူစွာ လက်ခံခဲ့သော ကျောင်းများထက် ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ သာလွန်သည်ဟု ထင်ရသည်။

ဆက်ဆံရေးများတွင်၊ ခက်ခဲသော ပူးပေါင်းမှုများ၌ ကြီးမားစွာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသူများသည် ဆက်ဆံရေးကို အနစ်နာခံမှုများ လိုအပ်ခဲ့သောကြောင့် ပိုတန်ဖိုးရှိသည်ဟု ရှုမြင်ကာ ပိုမိုကတိကဝတ်ပြုလာကြပြီး အလွယ်တကူ လက်မလျှော့ကြပါ။ ဤအရာက လူများကို ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ပတ်သက်မှုများတွင် ပိတ်မိနေစေနိုင်သည်—ထွက်ခွာသွားခြင်းက ရုန်းကန်ခဲ့ရမှုများမှာ အချည်းနှီးဖြစ်ကြောင်း ဝန်ခံရမည်ဖြစ်သည်။

အခက်အခဲမှတစ်ဆင့် ရရှိလာသော ဝါသနာများ (တူရိယာတစ်ခုကို သင်ယူခြင်း၊ အားကစားတစ်ခုကို ကျွမ်းကျင်ခြင်း) သည် အလွယ်တကူ ရရှိလာသော ဝါသနာများထက် ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့သော စိတ်ကျေနပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် တန်ဖိုးရှိရမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုကိုယ် ယုံကြည်အောင် သိမ်းသွင်းထားသောကြောင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပါဝင်သည်။

၄.၂. လုပ်ငန်းခွင်တွင်

အလွန်အမင်း လေ့လာအားထုတ်ရန် လိုအပ်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်များနှင့် ဘွဲ့ဒီဂရီများသည်—တစ်ခါတစ်ရံ ၎င်းတို့၏ လက်တွေ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုထက် ပိုမိုကြီးမားစွာ—နက်နဲသော အမှတ်အသားနှင့် ဂုဏ်ယူစရာ အရင်းအမြစ်များ ဖြစ်လာသည်။ ခက်ခဲသော အလုပ်စတင်ဝင်ရောက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရသော ဝန်ထမ်းများသည် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ခွင့်ရသူများထက် အဖွဲ့အစည်းအပေါ် သစ္စာစောင့်သိမှု ပိုမိုပြသလေ့ရှိသည်။

ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းများ (ဥပဒေ၊ ဆေးပညာ၊ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဘဏ်လုပ်ငန်း) တွင်ရှိသော "ငရဲပတ် (Hell Week)" စိတ်ဓာတ်သည် ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများကို ဖယ်ရှားရန် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဆောင်ရွက်သော်လည်း၊ ရှင်သန်ကျန်ရစ်သူများ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မိစေရန်လည်း သေချာစေသည်။ ဘွဲ့ကိုရရှိရန် ဒုက္ခခံခဲ့ရသောကြောင့် ၎င်းအတွက် ဒုက္ခခံရခြင်းက တန်သည်ဟု ၎င်းတို့ ယုံကြည်ရမည်ဖြစ်သည်။

ဂျပန် စီမံခန့်ခွဲမှု အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည့် Target Costing သည် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အသုံးချသည်။ မဖြစ်နိုင်လုနီးပါး ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချရေး ပန်းတိုင်များ ပေးခံရသော အဖွဲ့များသည် အပြင်းအထန် စုပေါင်းကြိုးပမ်းကြသည်။ ဤရုန်းကန်မှုသည် လက်တွေ့ ဈေးကွက်စွမ်းဆောင်ရည် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ နက်နဲသော စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့် နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်အပေါ် မြင့်မားသော တန်ဖိုးထားမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။

၄.၃. စီးပွားရေးနှင့် ဈေးကွက်ရှာဖွေရေးတွင်

IKEA Effect သည် ယခုအခါ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဈေးကွက်ရှာဖွေရေး ဗျူဟာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ကုမ္ပဏီများသည် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု လိုအပ်သည့်တိုင်အောင် စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုများနှင့် တပ်ဆင်ရန် လိုအပ်ချက်များကို ကမ်းလှမ်းကြသည်မဟုတ်ဘဲ ထိုသို့လိုအပ်သောကြောင့်ပင် ကမ်းလှမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ Build-a-Bear၊ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရသော လက်မှုပစ္စည်းအစုံများနှင့် အစားအစာအစုံ လိုက်ပို့သော ဝန်ဆောင်မှုများအားလုံးသည် တူညီသော မူကြမ်းကို အသုံးချကြသည်။

ဇိမ်ခံအမှတ်တံဆိပ်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကတိကဝတ်ကို သေချာစေရန် စောင့်ဆိုင်းစာရင်းများနှင့် "ရယူခွင့်ရှိသော အခွင့်အရေး" (အဓိကထုတ်ကုန်များကို "ကမ်းလှမ်း" မခံရမီ သာမန်ပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူရန် ဖောက်သည်များကို တောင်းဆိုခြင်း) ကို အသုံးပြုကြသည်။ Hermès ဖောက်သည်တစ်ဦးသည် "အရည်အချင်းပြည့်မီမှု" အတွက် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ Birkin အိတ်ကို နောက်ဆုံးတွင် လက်ခံရရှိသောအခါ၊ ထိုတွယ်တာမှုသည် ဖြတ်တောက်၍မရနိုင်တော့ပါ။

ဈေးနှုန်း ကိုယ်တိုင်က ငွေကြေးဆိုင်ရာ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု ပုံစံတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ စျေးကြီးသည်ဟု တင်ပြထားသော ဝိုင်သည် ဈေးပေါသည်ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသော တူညီသည့် ဝိုင်ထက် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ သာယာမှုဆိုင်ရာ ဗဟိုဌာနများကို ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း သုတေသနများက ပြသသည်။ ဂျာမန်ဝိုင် အမျိုးအစားခွဲခြားမှု၏ ရှုပ်ထွေးမှု (နားလည်ရန် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု လိုအပ်ခြင်း) သည် ဝိုင်အရည်အသွေးအပေါ် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ တန်ဖိုးထားမှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

၄.၄. နိုင်ငံရေးနှင့် မီဒီယာတွင်

အနစ်နာခံမှု လိုအပ်သော နိုင်ငံရေးလှုပ်ရှားမှုများ (ဆန္ဒပြပွဲများ၊ အလှူငွေများ၊ မဲဆွယ်ခြင်းများ) သည် တက်ကြွမှုမရှိဘဲ သဘောတူရုံသာ လိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုများထက် ပိုမိုကတိကဝတ်ရှိသော ထောက်ခံသူများကို ဖန်တီးပေးသည်။ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် ထောက်ခံသူများသည် ဤအကြောင်းရင်းသည် တန်ဖိုးရှိကြောင်း ယုံကြည်ရမည်ဖြစ်သည်။

ကုန်ကျစရိတ်များသော လိုအပ်ချက်များ (အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်များ၊ ဆယ်ဖို့တစ်ဖို့ လှူဒါန်းခြင်း၊ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း) ကို ချမှတ်ထားသော ဘာသာရေးနှင့် အယူဝါဒဆိုင်ရာ အုပ်စုများသည် လိုအပ်ချက်နည်းပါးသော အုပ်စုများထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော သစ္စာစောင့်သိမှုကို ရရှိလေ့ရှိသည်။ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုက ကတိကဝတ်ကို ဖန်တီးပေးသည်။

"အာဇာနည် အကျိုးသက်ရောက်မှု" (Martyrdom Effect) (Olivola & Shafir, 2011) က နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခက်အခဲ (မာရသွန်ပြေးခြင်း၊ ရေခဲရေလောင်းခြင်း စိန်ခေါ်မှု၊ အစာရှောင်ခြင်း) ပါဝင်သော ပရဟိတ လှုပ်ရှားမှုများသည် လွယ်ကူစွာ ပေးကမ်းခြင်းထက် ပိုမိုပါဝင်ပတ်သက်မှုနှင့် အလှူငွေများကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း သက်သေပြသည်။ ဒုက္ခခံရခြင်းက အရေးပါမှုကို ပြသသည်။

၄.၅. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်

Axsom နှင့် Cooper ၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး လေ့လာမှုတွင် နက်နဲသော သက်ရောက်မှုများ ရှိသည်- လူနာ၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု လိုအပ်သော ကုသမှုများသည် ပိုမိုထိရောက်နိုင်သည်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု ကိုယ်တိုင်က အောင်မြင်ရန် ကတိကဝတ်ကို ဖန်တီးပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ကုသမှုအတွက် ပိုကြိုးစားသော လူနာများသည် ထိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို အကြောင်းပြရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် တွန်းအားပေးခံရနိုင်သည်။

Cooper ၏ 1980 မြွေကြောက်ရောဂါ သုတေသနက ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ကုသမှုအဖြစ် ပြောပြပြီး လွတ်လပ်စွာ ရွေးချယ်ခွင့်ပေးသောအခါ၊ လွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် မဖြစ်မနေ လုပ်ရသော လေ့ကျင့်ခန်းများထက် ကြောက်ရွံ့မှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့် ရွေးချယ်မှုတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းက အဓိကဖြစ်သည်။

ယင်းက လူနာများအား အားထုတ်ပါဝင်စေခြင်းသည်—ကုသမှုအတွက် အတားအဆီးဖြစ်မည့်အစား—ရလဒ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုသည်။ သို့ရာတွင် ကုသရေးအခြေအနေများတွင် မည်မျှလောက် ဒုက္ခခံစားရမှုကို တမင်သက်သက် ထည့်သွင်းသင့်သည်ဆိုသည့် ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ မေးခွန်းများကိုလည်း ပေါ်ပေါက်စေသည်။

၄.၆. ဘဏ္ဍာရေးနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွင်

စတော့ရှယ်ယာတစ်ခုကို သုတေသနလုပ်ရာတွင် အပြင်းအထန် ကြိုးစားသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် ၎င်းတို့၏ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအပေါ် စိတ်ခံစားမှုအရ တွယ်တာလာပြီး၊ ရောင်းချခြင်းက ၎င်းတို့၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို ပျက်ပြယ်စေမည်ဖြစ်သောကြောင့် ရှုံးနေသော အနေအထားများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားလေ့ရှိသည်။ သုတေသန များများလုပ်လေ၊ ကောက်ချက်ချမှု မှားယွင်းကြောင်း လက်ခံရန် ပိုခက်ခဲလေဖြစ်သည်။

အချိန်နှင့် ခွန်အား သိသိသာသာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသော နေ့စဉ် အရောင်းအဝယ်လုပ်သူများသည် (Day traders) ဆက်တိုက် ရှုံးနေသော်လည်း အရောင်းအဝယ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ကြပြီး၊ ၎င်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အများကြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ချဉ်းကပ်မှုမှာ မှန်ကန်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အစုအဖွဲ့ ဖန်တီးရာတွင် ကိုယ်တိုင်တက်ကြွစွာ ပါဝင်သော ဖောက်သည်များသည် (လုံးဝ လွှဲပြောင်းပေးထားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက) ရလဒ်များ တူညီနေလျှင်ပင် အကျိုးအမြတ်အပေါ် စိတ်ကျေနပ်မှု ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း ဘဏ္ဍာရေး အကြံပေးများက မှတ်သားထားသည်။ ပါဝင်ပတ်သက်မှု၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုက ပိုင်ဆိုင်မှု ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။

၅။ လက်တွေ့ဘဝ ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှုများ

ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှု ၁- စပါတန်တို့၏ အဂိုဂီ (The Spartan Agoge)

• အခြေအနေ- ရှေးခေတ် စပါတာ၏ ပညာရေးစနစ်သည် ယောက်ျားလေးများကို အသက် ၇ နှစ်တွင် မိသားစုများမှ ခွဲထုတ်ပြီး၊ ငတ်မွတ်မှု၊ ရိုက်နှက်မှုနှင့် အလွန်ကြမ်းတမ်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆင်းရဲဒုက္ခများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားစေခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျူပင်များပေါ်တွင် အိပ်ရပြီး အသက်ရှင်သန်ရန် အစားအစာများကို ခိုးယူခဲ့ရသည်။
• ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပုံ- ဤရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှုကို ချမှတ်သော နိုင်ငံတော်ကို မုန်းတီးမည့်အစား၊ စပါတန်တို့သည် စပါတာအတွက် တွန့်ဆုတ်မှုမရှိဘဲ အသေခံမည့် ဂရိကမ္ဘာတွင် သစ္စာအရှိဆုံး မျိုးချစ်များ ဖြစ်လာခဲ့ကြသည်။
• အလုပ်လုပ်နေသော ဘက်လိုက်မှု- စပါတန် စစ်သည်တစ်ဦးသည် အဓိပ္ပာယ်မဲ့သော အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအတွက် နှစ်ပေါင်းများစွာ နှိပ်စက်ခံခဲ့ရသည်ကို လက်မခံနိုင်ပါ။ တစ်ခုတည်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်မှာ "စပါတာ" ကို နတ်ဘုရားနှင့်တူသော အဆင့်အထိ မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်—ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားရခြင်းသည် နိုင်ငံတော်၏ အမြင့်မားဆုံးသော တန်ဖိုးရှိခြင်း၏ သက်သေဖြစ်လာသည်။
• အကျိုးဆက်များ- စပါတာသည် မတုန်မလှုပ်နိုင်သော သစ္စာရှိသည့် စစ်သည်များနှင့်အတူ ရာစုနှစ်များစွာ စစ်ရေးကြီးစိုးမှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခဲ့သည်။ မျိုးဆက်တစ်ခုစီသည် ဆင်းရဲဒုက္ခကို ခံစားခဲ့ရပြီးနောက်၊ နောက်မျိုးဆက်ကို တူညီသော ဆင်းရဲဒုက္ခကို ချမှတ်ခြင်းဖြင့် စနစ်သည် ကိုယ်တိုင် ဆက်လက်တည်တံ့ခဲ့သည်။
• သင်ခန်းစာများ- ပြင်းထန်သော အစပျိုးခြင်းများသည် နက်နဲသော အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ သစ္စာစောင့်သိမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဤနားလည်မှုကို ထိုအချိန်မှစ၍ စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု၊ အသင်းအဖွဲ့များ၏ နှိပ်စက်ကလူပြုမှုများနှင့် တင်းကြပ်သော အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ယဉ်ကျေးမှုများတွင် (ကောင်းကျိုးရော ဆိုးကျိုးအတွက်ပါ) အသုံးချခဲ့ကြသည်။

ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှု ၂- The Seekers ကမ္ဘာပျက်မည့် ဂိုဏ်း

• အခြေအနေ- ၁၉၅၄ ခုနှစ်တွင်၊ ဒိုရသီ မာတင် (Dorothy Martin) (နာမည်ဝှက် "မေရီယန် ကိချ်") ဦးဆောင်သော UFO ဂိုဏ်းတစ်ခုက ဒီဇင်ဘာလ ၂၁ ရက်နေ့တွင် ရေလွှမ်းမိုးမှုဖြင့် ကမ္ဘာကြီး ပျက်စီးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ယုံကြည်သူများကို ပျံသန်းနေသော ပန်းကန်ပြားပျံများက ကယ်တင်မည်ဟု ဟောကိန်းထုတ်ခဲ့သည်။ အဖွဲ့ဝင်များသည် အလုပ်များထွက်၊ ပိုင်ဆိုင်မှုများကို ရောင်းချကာ မိသားစုနှင့် အဆက်အသွယ် ဖြတ်ခဲ့ကြသည်။
• ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပုံ- အဆိုပါရက်ကို ရေလွှမ်းမိုးမှုမရှိ၊ ပန်းကန်ပြားပျံများ မရှိဘဲ ဖြတ်သန်းသွားခဲ့သည်။ အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့် စဉ်းစားတတ်သော လေ့လာသူတစ်ဦးက အဖွဲ့သည် အရှက်တကွဲဖြင့် ပြိုကွဲသွားမည်ဟု မျှော်လင့်ပေမည်။
• အလုပ်လုပ်နေသော ဘက်လိုက်မှု- ဟောကိန်း မှားယွင်းကြောင်း ဝန်ခံခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ကြီးမားသော အနစ်နာခံမှုများ အဓိပ္ပာယ်မဲ့ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်း ဖြစ်ပေမည်။ သဟဇာတမဖြစ်မှုသည် သည်းမခံနိုင်လောက်အောင် ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယင်းအစား၊ မာတင်သည် အဖွဲ့၏ ယုံကြည်ခြင်းက ကမ္ဘာကို ကယ်တင်ခဲ့ကြောင်း "သတင်းစကား" တစ်ခုကို ရရှိခဲ့ပြီး၊ အဖွဲ့ဝင်များသည် ပိုမိုအားတက်သရော ဖြစ်လာကာ တက်ကြွမှုအသစ်ဖြင့် ဘာသာရေးတရားဟောခြင်းကို ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။
• အကျိုးဆက်များ- ဂိုဏ်းသည် ဟောကိန်းမပြည့်စုံပြီးနောက် ဆက်လက်ရှင်သန်ကာ ကြီးထွားလာခဲ့သည်။ ဖက်စတင်ဂါ (Festinger) သည် ဤဖြစ်ရပ်ကို မှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပြီး၊ ၎င်း၏စာအုပ် "When Prophecy Fails" ကို ထုတ်ဝေကာ သဟဇာတမဖြစ်မှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်လာစေရန် ဦးတည်ခဲ့သည်။
• သင်ခန်းစာများ- ကုန်ကျစရိတ်ကြီးမားသော ကတိကဝတ်များသည် ကျရှုံးမှုကို ကျော်လွှားရှင်သန်ရုံသာမက—ယင်းနောက်တွင် ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။ ဤအရာကို နားလည်ခြင်းက အချို့သော ယုံကြည်ချက်များသည် စိန်ခေါ်ခံရသောအခါ အားနည်းသွားမည့်အစား အဘယ်ကြောင့် ပိုမိုအားကောင်းလာသည်ကို ရှင်းပြရန် ကူညီပေးသည်။

သမိုင်းဝင် ဥပမာ- စစ်ရေး နှိပ်စက်ကလူပြုမှုများနှင့် "Hell Week"

ရေတပ် SEAL လေ့ကျင့်ရေးတွင် "Hell Week" ပါဝင်သည်—ငါးရက်ခွဲကြာ ဆက်တိုက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အိပ်ချိန်အနည်းဆုံးဖြင့်၊ ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများ၏ အစွမ်းကုန် အကန့်အသတ်များအထိ တွန်းပို့ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤအစပျိုးခြင်း၏ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သော သဘောသဘာဝရှိသော်လည်း (သို့မဟုတ် ၎င်းကြောင့်ပင်)၊ SEAL များသည် ထူးခြားသော တပ်ဖွဲ့ စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အမှတ်အသားများကို တည်ဆောက်နိုင်ကြသည်။

စစ်တပ်နှင့် အသင်းအဖွဲ့များ၏ နှိပ်စက်ကလူပြုမှုများနှင့် ပတ်သက်သော သုတေသနများက ပြင်းထန်သော အစပျိုးခြင်းများကို ခံစားရသူများသည် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လာသူများထက် အုပ်စုအပေါ် မှီခိုမှုနှင့် တန်ဖိုးထားမှု ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း အမြဲတစေ ပြသနေသည်။ ထို့အပြင်၊ ဝင်ရောက်ပြီးသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက်၊ အဖွဲ့ဝင်များသည် နှိပ်စက်ကလူပြုမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းကို ရပ်တန့်လိုက်ခြင်းသည် မိမိတို့ကိုယ်တိုင်၏ အတိတ်က ဆင်းရဲဒုက္ခများကို တန်ဖိုးလျော့ချရာရောက်သောကြောင့် ဖြစ်သည်—"ငါလည်း ဒါကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရတာပဲ၊ သူတို့လည်း ဖြတ်သန်းရမှာပေါ့။"

ဤဥပမာသည် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း၏ စွမ်းအားနှင့် အန္တရာယ် နှစ်ခုစလုံးကို ဖော်ပြသည်- ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော သစ္စာစောင့်သိမှုနှင့် အဖွဲ့လိုက် စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို တည်ဆောက်ပေးသော်လည်း၊ မျိုးဆက်များတစ်လျှောက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အလေ့အကျင့်များကို ဆက်လက်တည်တံ့စေသည်။

၆။ ဤဘက်လိုက်မှု၏ ဆိုးကျိုးများ

၆.၁. ကိုယ်ပိုင် ဆိုးကျိုးများ

ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် လူများကို အဆိပ်သင့်စေသော ဆက်ဆံရေးများ၊ ကျေနပ်မှုမရှိသော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုများနှင့် အကျိုးမရှိသော အလေ့အကျင့်များတွင် ပိတ်မိနေစေနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် အမှန်တရားကို အသိအမှတ်ပြုရန် အများကြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ချွတ်ယွင်းနေသော ပူးပေါင်းမှုတစ်ခုအတွက် သင် များများ အနစ်နာခံလေ၊ ထွက်သွားရန် ပိုခက်ခဲလေဖြစ်သည်—၎င်းက ကောင်းမွန်နေသောကြောင့်မဟုတ်ဘဲ၊ ထွက်သွားခြင်းသည် ဆင်းရဲဒုက္ခများ အဓိပ္ပာယ်မဲ့ကြောင်း ဆိုလိုမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

လူများသည် ၎င်းတို့ မနှစ်သက်တော့သော အသင်းဝင်မှုများ၊ စာရင်းသွင်းမှုများနှင့် ကတိကဝတ်များကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကြသည်၊ အကြောင်းမှာ ပါဝင်ရန် အစပိုင်း ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများသည် စွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းဖြင့် "အလဟဿ" ဖြစ်သွားမည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဤဘက်လိုက်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို လှည့်စားမှုကိုလည်း ကြီးထွားစေနိုင်သည်- ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော အစီအစဉ်များမှ ဘွဲ့ရသူများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှု၏ အခက်အခဲကို ၎င်းတို့၏ ကျွမ်းကျင်မှု အရည်အသွေးနှင့် ရောထွေးကာ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်များကို အလွန်အမင်း အကဲဖြတ်မိနိုင်သည်။

၆.၂. ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆိုးကျိုးများ

နယ်ပယ်တစ်ခုသို့ ခက်ခဲစွာ ဝင်ရောက်ခဲ့ရသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များသည် ဝင်ရောက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည့် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုများကို ဆန့်ကျင်နိုင်ပြီး၊ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်း အဆင့်မြှင့်တင်မှုများထက် ၎င်းတို့၏ ခက်ခဲစွာရရှိထားသော အဆင့်အတန်းအပေါ် ခြိမ်းခြောက်မှုများအဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။

ခက်ခဲသော အစပျိုးခြင်းများကို အသုံးပြုသော အဖွဲ့အစည်းများသည် သစ္စာစောင့်သိမှုကို မွေးမြူနိုင်သော်လည်း၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အပြောင်းအလဲကို ဆန့်ကျင်မှုနှင့် ခေတ်နောက်ကျသော အလေ့အကျင့်များကို ဆက်လက်တည်တံ့စေသည့် "ငါ ဒုက္ခခံခဲ့ရတယ်၊ ဒါကြောင့် မင်းလည်း ခံရမယ်" ဟူသော ယဉ်ကျေးမှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

ကျရှုံးနေသော မဟာဗျူဟာများအပေါ် ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်ခဲ့သော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများနှင့် အမှုဆောင်များသည် လမ်းကြောင်းပြောင်းမည့်အစား ပို၍ပင် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပြီး၊ ရှုံးနိမ့်နေသော ချဉ်းကပ်မှုများအပေါ် ကတိကဝတ်များ ကြီးထွားလာစေသည်။

၆.၃. လူမှုရေး ဆိုးကျိုးများ

နှိပ်စက်ကလူပြုမှုကြောင့် သေဆုံးမှုများသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းက ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ဟန့်တားနေသောကြောင့် ဆက်လက်တည်ရှိနေသည်- ရှင်သန်ကျန်ရစ်သူများသည် အနာဂတ်မျိုးဆက်များ ပိုမိုလွယ်ကူပါက ၎င်းတို့၏ အတွေ့အကြုံများ ပျက်ပြယ်သွားမည်ဟု ခံစားရသည်။

နိုင်ငံရေး အစွန်းရောက်မှုသည် ထောက်ခံသူများ သိသိသာသာ အနစ်နာခံထားပြီးသောအခါ ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်—အကြောင်းရင်း မှားယွင်းကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မဖြစ်နိုင်တော့ပါ။

စစ်ပွဲ၏ ဆုံးရှုံးသွားသော စရိတ်များသည် မဟာဗျူဟာမြောက် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်ထက် ပို၍ ပဋိပက္ခများကို ကြာရှည်စေနိုင်သည်- "သူတို့ရဲ့ အနစ်နာခံမှုကို အချည်းနှီး မဖြစ်စေရဘူး" ဟူသော စကားသည် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းက ခိုင်လုံသော ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုခုကို ထမ်းဆောင်သည်ဖြစ်စေ၊ မထမ်းဆောင်သည်ဖြစ်စေ ထပ်မံအနစ်နာခံရန် အကြောင်းပြချက် ဖြစ်လာသည်။

၆.၄. စာရင်းအင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု

Norton နှင့် အဖွဲ့ (၂၀၁၂) သည် IKEA Effect ကို တွက်ချက်ခဲ့သည်- စားသုံးသူများသည် ကိုယ်တိုင်တပ်ဆင်သော ထုတ်ကုန်များကို တူညီသည့် ကြိုတင်တပ်ဆင်ထားသော ပစ္စည်းများထက် ၆၃% ပိုမိုတန်ဖိုးထားကြသည်။

Axsom နှင့် Cooper (၁၉၈၅) တို့က အားထုတ်မှုများသော ကုသမှုတွင် ပါဝင်သူများသည် ၁၂ လကျော်ကြာ ကိုယ်အလေးချိန် ၈.၅ ပေါင် ကျဆင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော်လည်း၊ အားထုတ်မှုနည်းသော သူများနှင့် ထိန်းချုပ်အုပ်စုများသည် မူလအခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်—ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယန္တရားများထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယန္တရားများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆေးခန်းဆိုင်ရာ သိသာထင်ရှားသည့် ကွာခြားချက်ဖြစ်သည်။

စားသုံးသူများသည် ဝိုင်ကို ဈေးကြီးသည်ဟု ယုံကြည်သောအခါ တူညီသောဝိုင်ကို သိသိသာသာ ပိုကောင်းသည်ဟု အဆင့်သတ်မှတ်ကြောင်း သုတေသနက ပြသသည်၊ အာရုံကြော ပုံရိပ်ဖော်ခြင်းများက ဈေးနှုန်းကို အကြောင်းပြရန် ဦးနှောက်သည် အမှန်တကယ် ပိုကောင်းသော အရသာခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးကြောင်း အတည်ပြုပေးသည်။

၇။ ဖုံးကွယ်နေသော အကျိုးကျေးဇူးများ

ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် လုံးဝ ဆိုးရွားသည်မဟုတ်ပါ—၎င်းသည် အခြေအနေများစွာတွင် စစ်မှန်သော တန်ဖိုးကို ပေးစွမ်းသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှင်သန်မှု ယန္တရားတစ်ခုအနေဖြင့် ဆောင်ရွက်သည်။

ဘက်လိုက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အလဟဿဖြစ်သွားသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများ၏ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းမရှိပါက၊ ကျရှုံးသွားသော ပရောဂျက်တိုင်း၊ ခက်ခဲသော ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုများသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတိုင်းသည် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်ရန် အကြောင်းပြချက် ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ရလဒ်များ စိတ်ပျက်ဖွယ်ဖြစ်နေချိန်၌ပင် ရုန်းကန်မှုတွင် အဓိပ္ပာယ်ရှာဖွေနိုင်စွမ်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်။

ကုသရေးဆိုင်ရာ အခြေအနေများတွင်၊ ဤဘက်လိုက်မှုကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အသုံးချနိုင်သည်။ လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအတွက် ပြင်းထန်စွာ ကြိုးစားသောအခါ—ခက်ခဲသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ၊ သို့မဟုတ် အားထုတ်ရသော ကုသမှု အလုပ်များမှတစ်ဆင့်—၎င်းတို့သည် အောင်မြင်ရန် ပိုမိုကတိကဝတ်ပြုလာကြသည်။ ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားရခြင်းသည် ၎င်းတို့ အကျိုးအမြတ်ရရှိရန် သန္နိဋ္ဌာန်ချထားသည့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

အဖွဲ့အစည်းများအတွက်၊ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် အပေးအယူသက်သက်သာဖြစ်သော ဆက်ဆံရေးများ မယှဉ်နိုင်သည့် စစ်မှန်သော သစ္စာစောင့်သိမှုနှင့် စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ အတူတကွ ရုန်းကန်ရသော အဖွဲ့များသည် နောက်ဆက်တွဲ စိန်ခေါ်မှုများတစ်လျှောက် တည်တံ့သော သံယောဇဉ်များကို ဖွံ့ဖြိုးလာစေသည်။

ဤဘက်လိုက်မှုသည် တကယ့်ကို တန်ဖိုးရှိသော ရေရှည် ပရောဂျက်များတွင် ဇွဲရှိရန်လည်း လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကို တတ်မြောက်ရန် နှစ်ပေါင်းများစွာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးသော သူသည် နောက်ဆုံး အကောင်းဆုံးအခြေအနေသို့ ရောက်ရှိရန် ယာယီတန့်နေမှုများကို ကျော်ဖြတ်ရန် အခွင့်အလမ်း ပိုများသည်။ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း မရှိပါက၊ ခက်ခဲသော်လည်း တန်ဖိုးရှိသော ကြိုးပမ်းမှုများကို လူအများက အချိန်မတိုင်မီ စွန့်လွှတ်လိုက်ကြပေမည်။

ဤဘက်လိုက်မှုကို လုံးဝ ဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းက ၎င်းတို့၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများ တန်ဖိုးရှိမရှိ အမြဲတမ်း သံသယဝင်နေသော အဆိုးမြင်သမားများ၏ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။ ကြိုးပမ်းအားထုတ်ပြီးနောက် တန်ဖိုးတက်လာခြင်း အချို့သည် ဇွဲနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆပ်ရသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တန်ဖိုးဖြစ်နိုင်သည်။

၈။ ကိုယ်တိုင် အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်တွင် ဤဘက်လိုက်မှု ရှိပါသလား။

၈.၁. သတိပေး လက္ခဏာများ စစ်ဆေးရန်စာရင်း

• တစ်စုံတစ်ယောက်က ကျွန်ုပ်သည် ဈေးကြီးပေးခဲ့ရသည် သို့မဟုတ် အချိန်များစွာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သည်ဟု ထောက်ပြသောအခါ ဝယ်ယူမှုများ သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ကာကွယ်တတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ် သတိထားမိသည်
• ကျွန်ုပ်သည် "အများကြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးပြီ" ဖြစ်သောကြောင့် အလုပ်များ၊ ဆက်ဆံရေးများ သို့မဟုတ် ကတိကဝတ်များတွင် ရှိသင့်သည်ထက် ပိုကြာအောင် နေခဲ့ဖူးသည်
• ကိုယ်တိုင် တပ်ဆင်ထားသော ပစ္စည်းများသည် အသင့်ဝယ်ထားသော ဆင်တူပစ္စည်းများထက် ပို၍ တန်ဖိုးရှိသည်ဟု ခံစားရသည်
• ကျွန်ုပ်၏ ပညာရေး သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်မှု၏ အခက်အခဲသည် ၎င်း၏ အရည်အသွေးကို သက်သေပြခြင်းဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ယုံကြည်သည်
• ကျွန်ုပ် ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အရာတစ်ခုက စိတ်ပျက်စေသောအခါ၊ ၎င်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များကို အလေးပေးနေမိကြောင်း ကျွန်ုပ် သတိထားမိသည်
• အစပိုင်း ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကြောင့် ကျွန်ုပ် မနှစ်သက်တော့သော ဝါသနာများ သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေခဲ့သည်
• အတွေ့အကြုံများကို ရယူရန် သိသာထင်ရှားသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု လိုအပ်သောအခါ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟု အဆင့်သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်
• ကျွန်ုပ် ဝင်ရောက်ရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရသော အဖွဲ့အစည်းများသည် ကျွန်ုပ်ကို အလွယ်တကူ လက်ခံခဲ့သော အဖွဲ့အစည်းများထက် သာလွန်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ယုံကြည်သည်
• အချိန်များစွာ မြှုပ်နှံထားသော ပရောဂျက်တစ်ခုကို စွန့်လွှတ်သင့်ကြောင်း ဝန်ခံရန် ခက်ခဲသည်ကို ကျွန်ုပ် တွေ့ရှိရသည်
• ကျွန်ုပ်လည်း ဒုက္ခခံခဲ့ရသောကြောင့် အခြားသူများကို "ထိုက်တန်တဲ့ကြေး ပေးဖို့ (ဒုက္ခခံဖို့)" အားပေးခဲ့ဖူးသည်

အမှတ်ပေးစနစ်-

• ၀-၂ ခု မှန်ကန်ပါက: ထိခိုက်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်
• ၃-၅ ခု မှန်ကန်ပါက: ထိခိုက်နိုင်ခြေ အလယ်အလတ် ရှိသည်
• ၆-၈ ခု မှန်ကန်ပါက: ထိခိုက်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်
• ၉-၁၀ ခု မှန်ကန်ပါက: ထိခိုက်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားသည်

၈.၂. ကိုယ်တိုင် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ

၁။ သင် အောင်မြင်ရန် အလွန်ကြိုးစားခဲ့ရသော အရာတစ်ခုကို စဉ်းစားပါ။ ၎င်းကို ပင်ကိုယ်အရည်အသွေးများကြောင့် တန်ဖိုးရှိသည်ဟု ဖော်ပြမည်လား၊ သို့မဟုတ် ၎င်း၏တန်ဖိုးသည် သင်၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကြောင့် မြင့်တက်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

၂။ သင်သည် ထွက်ခွာသွားခြင်းက သင်၏ ယခင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို "အလဟဿဖြစ်စေမည်" ဖြစ်သောကြောင့် အရာတစ်ခု (ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်၊ ပရောဂျက်) ကို ရှိသင့်သည်ထက် ပိုကြာအောင် ဆက်လက် ကတိကဝတ်ပြုခဲ့ဖူးပါသလား။

၃။ ကြီးမားသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတစ်ခုက မတန်ကြောင်း နောက်ဆုံးအကြိမ် သင် ဝန်ခံခဲ့သည်မှာ ဘယ်အချိန်ကလဲ။ ထိုသို့ဝန်ခံရန် မည်မျှ ခက်ခဲခဲ့သနည်း။

၄။ သင် ဖြတ်သန်းခဲ့ရသော ရုန်းကန်မှုမျိုးကို မဖြတ်သန်းခဲ့ရသော အခြားသူများကို ထိုက်တန်မှုမရှိ သို့မဟုတ် အရည်အချင်းမပြည့်မီသူများအဖြစ် သင် အကဲဖြတ်တတ်ပါသလား။

၅။ သင်နှင့် နီးစပ်သူတစ်ဦးက သင် ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အရာတစ်ခုကို သင် အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားနေသည်ဟု အကြံပြုဖူးပါသလား။ ထိုတုံ့ပြန်ချက်ကို သင် မည်သို့ တုံ့ပြန်ခဲ့သနည်း။

၈.၃. အမြန် စစ်ဆေးမှု အခြေအနေ

အခြေအနေ- သင်သည် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခု (ဘာသာစကား၊ တူရိယာ၊ ဆော့ဖ်ဝဲလ်) ကို လေ့လာရန် ခြောက်လကြာ အချိန်နှင့် ငွေကြေးများစွာ သုံးစွဲခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်မှု ပြီးဆုံးပြီးနောက်၊ ၎င်းကို သင် ရှားရှားပါးပါးသာ အသုံးပြုဖြစ်ပြီး၊ အသုံးပြုသည့်အခါတွင်လည်း အထူးတလည် မနှစ်သက်ကြောင်း သင် သိလိုက်ရသည်။ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးက ထိုအချိန်ကို အခြားတစ်နေရာတွင် အသုံးချခဲ့လျှင် ပိုကောင်းနိုင်သည်ဟု အကြံပြုသည်။

သင် မည်သို့ တုံ့ပြန်မည်နည်း။

• က) "မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါက သေချာပေါက် တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ စည်းကမ်းရှိခြင်းက ကျွန်တော့်ကို အများကြီး သင်ပေးခဲ့ပြီး၊ ဘယ်အချိန်မှာ အသုံးဝင်လာမလဲဆိုတာ မသိနိုင်ဘူးလေ။ ကျွန်တော် နောင်တမရပါဘူး။" → ထိခိုက်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်
• ခ) "မသေချာဘူး။ ဒီနေ့သာဆိုရင်တော့ အဲဒီရွေးချယ်မှုကို လုပ်ဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် လုပ်နေရင်းနဲ့ တချို့အရာတွေကိုတော့ သင်ယူခဲ့ရတယ်။" → ထိခိုက်နိုင်ခြေ အလယ်အလတ် ရှိသည်
• ဂ) "မင်းပြောတာ မှန်လောက်တယ်။ ငါ ကတိကဝတ်ထဲမှာ မျောပါသွားပြီး စောစောစီးစီး ပြန်လည်အကဲဖြတ်သင့်တာ။ သင်ခန်းစာရသွားတာပေါ့။" → ထိခိုက်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်

၉။ အခြားသူများတွင် ဤဘက်လိုက်မှုကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း

၉.၁. အမူအကျင့်ဆိုင်ရာ အညွှန်းကိန်းများ

သိသာထင်ရှားသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအပြီး ရရှိလာသော ရလဒ်များကို အချိုးအစားမညီမျှစွာ ကာကွယ်မှုပြုခြင်းကို ရှာဖွေပါ။ လူတစ်ဦးသည် အလွယ်တကူရလာသော အရာများကို ဝေဖန်ခြင်းထက် မိမိကြိုးစားထားသော အရာများကို ဝေဖန်ခြင်းကို ပို၍ပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်သောအခါ၊ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် အလုပ်လုပ်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် "ဆုံးရှုံးသွားသော စရိတ် (sunk cost)" နှင့်ဆိုင်သော စကားလုံးများကို သတိပြုပါ- ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သင့်၊ မသင့် ဆွေးနွေးရာတွင် မည်မျှ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးဖြစ်ကြောင်း ရည်ညွှန်းပြောဆိုခြင်းများ။

လူတစ်ဦးသည် မိမိ၏ ခက်ခဲစွာရရှိခဲ့သော အောင်မြင်မှုများနှင့် ပို၍လွယ်ကူစွာ အောင်မြင်ခဲ့သော အခြားသူများ၏ အောင်မြင်မှုများအပေါ် မတူညီသော စံနှုန်းများကို အသုံးပြုခြင်း ရှိမရှိ သတိပြုပါ။

လူများက ၎င်းတို့ ဝင်ရောက်ရန် ရုန်းကန်ခဲ့ရသော အဖွဲ့အစည်းများ၊ ကျောင်းများ သို့မဟုတ် အုပ်စုများအကြောင်း မည်သို့ပြောဆိုသည်ကို အာရုံစိုက်ပါ—အလွန်အမင်း ရိုသေလေးစားမှုသည် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကြောင့် တန်ဖိုးမြင့်တက်နေခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။

၉.၂. စကားပြောဆိုမှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များ (Red Flags)

ဤဘက်လိုက်မှုအောက်တွင် ရှိနေစဉ် လူများပြောလေ့ရှိသော စကားစုများ-

• "ငါ ဒုက္ခခံခဲ့ရတယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့လည်း ခံရမယ်"
• "ငါဖြတ်သန်းခဲ့ရတာတွေကို မင်းမဖြတ်သန်းဖူးဘဲနဲ့ မင်းနားလည်နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး"
• "ရုန်းကန်ရတာကပဲ ဒါကို အဓိပ္ပာယ်ရှိစေတာ"
• "အခုချိန်မှာ လက်လျှော့ဖို့က အရမ်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးပြီ"
• "မခက်ခဲဘူးဆိုရင် လူတိုင်းလုပ်မှာပေါ့"

၎င်းတို့ပေးလေ့ရှိသော အကြောင်းပြချက် အမျိုးအစားများ-

• အစပျိုးခြင်း၏ အခက်အခဲကို ၎င်း၏တန်ဖိုးအတွက် သက်သေအဖြစ် ကာကွယ်ခြင်း
• ရလဒ်တစ်ခု၏ တန်ဖိုးကို သက်သေပြရန် ကိုယ်ပိုင် အနစ်နာခံမှုကို အသုံးပြုခြင်း

၎င်းတို့ ရှောင်ရှားလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ-

• "ဒီအတွက် ငါ အရမ်းကြိုးစားစရာမလိုခဲ့ဘူးဆိုရင် ဒါက တန်ဖိုးရှိနေဦးမှာလား။"
• "ငါ ဆက်လုပ်နေတာက တန်ဖိုးရှိလို့လား၊ ဒါမှမဟုတ် အများကြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးလို့လား။"

၉.၃. အခြေအနေအရ အစပျိုးသည့်အရာများ

ဤဘက်လိုက်မှုကို အသက်ဝင်စေသော အခြေအနေများ- အချိန်၊ ငွေကြေး၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အရှက်ရမှုတို့ကို သိသိသာသာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရပြီး၊ ထိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနှင့် ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ မထိုက်တန်နိုင်သော ရလဒ်တစ်ခု ထွက်ပေါ်လာသည့် မည်သည့်အခြေအနေမဆို။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်များ- "ထိုက်တန်တဲ့ကြေး ပေးရခြင်း (paying dues)" ကို ယဉ်ကျေးမှုအရ တန်ဖိုးထားသော နေရာများ (အချို့သော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းများ၊ အဖွဲ့အစည်းများ၊ ရိုးရာဓလေ့များ)။

ထိခိုက်လွယ်မှုကို တိုးစေသော စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေများ- သိသာထင်ရှားသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုအပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းထုတ်ခံရသောအခါ ကာကွယ်လိုစိတ်ဖြစ်ခြင်း၊ အောင်မြင်မှုများအတွက် ဂုဏ်ယူခြင်း။

ဘက်လိုက်မှုကို ကြီးထွားစေသော လူမှုရေးအခြေအနေများ- တူညီသော အစပျိုးခြင်းကို ဖြတ်သန်းခဲ့ပြီး ထိုသို့ တန်ဖိုးမြင့်မားစွာ သတ်မှတ်မှုကို လက်ခံယုံကြည်သူများနှင့် ဝန်းရံခံနေရခြင်း။

ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အချိန်ဖိအားများ- လက်ရှိ ကတိကဝတ်သည် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် တန်ဖိုးရှိမရှိ အမြန်အကဲဖြတ်ရန် ဖိအားပေးခံရသောအခါ၊ လူများသည် ခက်ခဲသော ပြန်လည်အကဲဖြတ်ခြင်းကို ပြုလုပ်မည့်အစား အတိတ်က ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြရန်သာ အလွယ်တကူ ရွေးချယ်လေ့ရှိကြသည်။

၁၀။ ဘက်လိုက်မှုကို လျှော့ချရေး မဟာဗျူဟာများ

၁၀.၁. ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းလမ်းများ

"မျက်စိအသစ် (Fresh Eyes)" စစ်ဆေးမှု- သင် ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အရာတစ်ခုကို အကဲမဖြတ်မီ ဤသို့မေးပါ- "ငါ ဘာမှ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမထားဘဲ ဒီရလဒ်နဲ့ ကြုံခဲ့ရရင်၊ ဒါကို ဘယ်လို အဆင့်သတ်မှတ်မလဲ။" သူစိမ်းတစ်ယောက်၏ ဘက်မလိုက်သော အကဲဖြတ်မှုကို စိတ်ကူးကြည့်ရန် ကြိုးစားပါ။

ဆုံးရှုံးသွားသော စရိတ် မေးခွန်း (The Sunk Cost Question)- ကတိကဝတ်တစ်ခုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သင့်၊ မသင့် ဆုံးဖြတ်သောအခါ ဤသို့ ပြတ်သားစွာ မေးပါ- "ငါ ဆက်လုပ်နေတာက ဒါက ရှေ့ဆက်ဖို့ အကောင်းဆုံး လမ်းကြောင်းဖြစ်လို့လား၊ ဒါမှမဟုတ် အများကြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးလို့လား။" အတိတ်က ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည် အနာဂတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် မပါဝင်သင့်ပါ။

ပြောင်းပြန်တွေးခြင်း- သင်က ဝေဖန်သူတစ်ဦးကို တစ်ခုခုအတွက် ကာကွယ်ပြောဆိုနေလျှင်၊ ခေတ္တရပ်ပြီး တစ်ဖက်မှ တွေးကြည့်ပါ။ သင်ဖြတ်သန်းခဲ့ရသလို မဖြတ်သန်းခဲ့ရသူတစ်ဦးက ဘာပြောမည်နည်း။ သူတို့၏ အချက်များသည် ခိုင်လုံမှုရှိပါသလား။

အဆင်မပြေမှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း- "ငါ ဒီအတွက် ကြိုးစားခဲ့ရလို့ တန်ဖိုးကို ပိုမြင့်နေအောင် တွေးနေတာဖြစ်နိုင်တယ်" ဟု အသိအမှတ်ပြုလိုက်ခြင်းကပင် ပိုမိုဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ အကဲဖြတ်နိုင်ရန် လုံလောက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကွာအဝေးကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။

၁၀.၂. ရေရှည် မဟာဗျူဟာများ

ပုံမှန် ပြန်လည်အကဲဖြတ်သည့် အလေ့အကျင့်များ- အတိတ်က ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများကို ထည့်မတွက်ဘဲ လက်ရှိ ကတိကဝတ်များသည် တန်ဖိုးရှိမရှိ ပြတ်သားစွာ မေးခွန်းထုတ်ရန် အချိန်ဇယားဆွဲ၍ ပုံမှန် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများ ပြုလုပ်ပါ။ "ငါ ဒါကို ဆက်လုပ်သင့်သေးလား" ဟူသော နှစ်စဉ် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများသည် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းက မကြီးထွားလာမီ ကြိုတင်ဖမ်းမိနိုင်သည်။

ပြင်ပအမြင်များကို ရှာဖွေခြင်း- သင် တစ်ခုခုကို အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားနေသောအခါ သင့်ကို ရိုးသားစွာ ပြောပြမည့် သူများနှင့် ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ။ သင်၏ ကိုယ်ပိုင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကြောင့် မမှုန်ဝါးနေသော သူတို့၏ အကဲဖြတ်မှုသည် တန်ဖိုးရှိသော ချိန်ညှိမှုကို ပေးစွမ်းသည်။

သင်၏ သမိုင်းကြောင်းကို လေ့လာခြင်း- ကြိုးစားရကျိုး မနပ်ကြောင်း သင် နောက်ဆုံးတွင် ဝန်ခံခဲ့ရသော အတိတ်က ဖြစ်ရပ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ အချိန် ဘယ်လောက်ကြာခဲ့သနည်း။ နောက်ဆုံးတွင် သင့်ကို ဘာက ယုံကြည်စေခဲ့သနည်း။ လက်ရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် လုပ်ဆောင်နေသော ဘက်လိုက်မှုကို သိမြင်နိုင်ရန် ထိုပုံစံများကို အသုံးပြုပါ။

"စွန့်လွှတ်ခြင်း" ကျွမ်းကျင်မှုများကို ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်း- သင့်အတွက် အကျိုးမရှိသော သေးငယ်သည့် ကတိကဝတ်များကို စွန့်လွှတ်ရန် လေ့ကျင့်ပါ။ သေးငယ်သော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများကို စွန့်လွှတ်နိုင်ရန် အလေ့အကျင့်လုပ်ခြင်းက ပိုမိုကြီးမားသော အရာများကို မည်သည့်အချိန်တွင် စွန့်လွှတ်သင့်ကြောင်း သိမြင်ရန် ပိုလွယ်ကူစေသည်။

၁၀.၃. ပတ်ဝန်းကျင် ဒီဇိုင်း

ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့် အကဲဖြတ်မှုကို ခွဲခြားထားသော ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက၊ ရလဒ်များအတွက် မည်မျှ ကြိုးပမ်းအားထုတ်ခဲ့ရကြောင်း မသိသူများအား အကဲဖြတ်ခိုင်းပါ။

အဖွဲ့အစည်းများတွင်၊ အတိတ်က ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည် ဆက်လုပ်ရန်/မလုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက်များ၏ အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်သော စနစ်များကို တည်ဆောက်ပါ။ "ဒီပရောဂျက်မှာ X ပမာဏ သုံးထားပြီးပြီ" ဟူသော စကားကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ဆွေးနွေးမှုများမှ ပြတ်သားစွာ ဖယ်ထုတ်သင့်သည်။

မတူညီသော လမ်းကြောင်းများမှ ဝင်ရောက်လာသူများထံမှ ကွဲပြားသော အမြင်များကို ရှာဖွေပါ။ သင့်အဖွဲ့ရှိ လူတိုင်းက တူညီသော ခက်ခဲသည့် အစပျိုးခြင်းကို ဖြတ်သန်းခဲ့ပါက၊ ပြင်ပမှ ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သော အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားမှုမျိုးကို သင်တို့အားလုံး မျှဝေခံစားနေရနိုင်သည်။

အဓိက ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများ မပြုလုပ်မီ သင်၏ ခန့်မှန်းချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ (ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမတိုင်မီ) မျှော်မှန်းထားသော တန်ဖိုးနှင့် (ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပြီးနောက်) ခံစားရသော တန်ဖိုးတို့ကို နှိုင်းယှဉ်နိုင်သောအခါ၊ တန်ဖိုးမြင့်တက်လာမှုကို သင် ချိန်ညှိနိုင်သည်။

၁၀.၄. ပြင်ပအမြင်ကို မည်သည့်အချိန်တွင် ရှာဖွေသင့်သနည်း

ပြင်ပအမြင်များကို အောက်ပါအချိန်များတွင် ရှာဖွေပါ- သင် သိသာထင်ရှားစွာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးဖြစ်သော အဓိက ကတိကဝတ်များ (အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းများ၊ ဆက်ဆံရေးများ၊ ပရောဂျက်များ) ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သင့်၊ မသင့် အကဲဖြတ်ရာတွင်၊ သင် အောင်မြင်ရန် အလွန်ကြိုးစားခဲ့ရသော အရာတစ်ခု၏ အရည်အသွေးကို အကဲဖြတ်ရာတွင်၊ ကြီးမားသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု လိုအပ်သော ရိုးရာဓလေ့များ သို့မဟုတ် လိုအပ်ချက်များကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းသင့်၊ မသင့် ဆုံးဖြတ်ရာတွင်။

မည်သူ့ကို မေးရမည်နည်း- တူညီသော အတွေ့အကြုံကို မဖြတ်သန်းခဲ့ရသူများ၊ သင်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်တွင် အကျိုးစီးပွား မပါဝင်သူများနှင့် ထောက်ခံအားပေးရုံသာမဟုတ်ဘဲ ရိုးသားမည့်သူများ။

မေးခွန်းကို မည်သို့ မေးရမည်နည်း- "ဒါကို ငါ ကြိုးစားထားရလို့ အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ငါ ဘာမှ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမထားသလို သဘောထားပြီး ရိုးသားတဲ့ အကဲဖြတ်မှုတစ်ခု ပေးနိုင်မလား။"

၁၁။ လက်တွေ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း ၁- ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု စစ်ဆေးခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းက သင်၏ တန်ဖိုးဖြတ်မှုများကို မြင့်တက်စေနိုင်သည့် နယ်ပယ်များကို ဖော်ထုတ်ရန်
• လိုအပ်သော အချိန်- ၄၅ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- စက္ကူ သို့မဟုတ် စာရွက်စာတမ်း၊ ရိုးသားလိုစိတ်
• အခက်အခဲ အဆင့်- အလယ်အလတ်
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ သင် သိသာထင်ရှားသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသည့် အရာငါးခုကို စာရင်းပြုစုပါ (အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း၊ ပညာရေး၊ ဆက်ဆံရေးများ၊ ဝါသနာများ၊ ဝယ်ယူမှုများ) ၂။ တစ်ခုစီအတွက် ၎င်း၏တန်ဖိုးကို ကာကွယ်ပြောဆိုသော စာပိုဒ်တစ်ပိုဒ် ရေးပါ ၃။ ယခု သင်သည် ယင်းကို အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားနေသည်ဟု ထင်သောသူတစ်ဦး၏ ရှုထောင့်မှနေ၍ စာပိုဒ်တစ်ပိုဒ် ရေးပါ ၄။ ရိုးသားစွာ အကဲဖြတ်ပါ- မည်သည့်ရှုထောင့်က ပို၍ တိကျပါသနည်း။ ၅။ စစ်မှန်သော တန်ဖိုးကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းထက် သင်၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြနေနိုင်သည့် အရာများရှိပါက ဖော်ထုတ်ပါ
• ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • မည်သည့်အရာများကို ဝေဖန်ရန် အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သနည်း။ ၎င်းက သင့်ကို ဘာပြောပြနေသနည်း။
  • သင်၏ ကာကွယ်ပြောဆိုမှုများထဲတွင် ရလဒ်ထက် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အဓိကထားသော အရာများ ရှိပါသလား။
  • သင်၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို အကြောင်းပြရန် တွယ်တာမှုမရှိပါက ဘာတွေ ပြောင်းလဲသွားမည်နည်း။
• ပြုလုပ်ရမည့် အကြိမ်အရေအတွက်- နှစ်စဉ် သို့မဟုတ် အဓိက ကတိကဝတ်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ

လေ့ကျင့်ခန်း ၂- ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျသော တန်ဖိုး အကဲဖြတ်ခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့် ရလဒ် အရည်အသွေးကို ခွဲခြားလေ့ကျင့်ရန်
• လိုအပ်သော အချိန်- ၃၀ မိနစ်
• လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ- သင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသော မကြာသေးမီက ဝယ်ယူမှု သို့မဟုတ် ပရောဂျက်
• အခက်အခဲ အဆင့်- အခြေခံ
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ သင် မကြာသေးမီက ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်ခဲ့သော သို့မဟုတ် ရယူခဲ့သော အရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ ၂။ ဆင်တူသော အရာများ/ရလဒ်များအပေါ် အခြားသူများ (တူညီသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု မပြုလုပ်ခဲ့သူများ) ၏ အမြင်ကို သုတေသနပြုပါ ၃။ ၎င်းတို့၏ အကဲဖြတ်မှုများကို သင်၏ အကဲဖြတ်မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ ၄။ ကွာခြားချက်ကို တွက်ချက်ပါ—၎င်းသည် သင်၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း၏ အပိုတန်ဖိုး (premium) ကို ခန့်မှန်းပြသသည် ၅။ ထိုအပိုတန်ဖိုးသည် စစ်မှန်သော ထပ်ဆောင်းတန်ဖိုးလား သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မြင့်တက်နေခြင်းလားဟု မေးပါ
• ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • သင်၏ တန်ဖိုးဖြတ်မှုနှင့် အခြားသူများ၏ တန်ဖိုးဖြတ်မှုအကြား ကွာဟချက် မည်မျှကြီးမားသနည်း။
  • သင်၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနှင့် မပတ်သက်ဘဲ သင်၏ ပိုမိုမြင့်မားသော တန်ဖိုးဖြတ်မှုအတွက် တိကျသော အကြောင်းပြချက်များကို ရှင်းပြနိုင်ပါသလား။
  • တူညီသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမျိုး ပြုလုပ်ရန် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို သင် အကြံပြုမည်လား။
• ပြုလုပ်ရမည့် အကြိမ်အရေအတွက်- သိသာထင်ရှားသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု သို့မဟုတ် ဝယ်ယူမှုတိုင်းပြီးနောက်

နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း၊ သင် ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အရာတစ်ခုကို ကာကွယ်ပြောဆိုနေသည့် အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို သတိပြုပါ။ ခေတ္တရပ်ပြီး မေးပါ- "ဒါက လွယ်လွယ်ကူကူ ရလာတာဆိုရင်ရော ငါ ဒီလောက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရမှာလား။" ဤရိုးရှင်းသော နေ့စဉ်သတိပြုမှုသည် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သိမြင်နိုင်သော အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ပေးသည်။

• အကြံပြုထားသော ကြာချိန်- ၅ မိနစ်
• အကောင်းဆုံး အချိန်- ညနေခင်း ပြန်လည်သုံးသပ်ချိန်
• တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်- သတိပြုမိသော အဖြစ်အပျက်များနှင့် ရရှိသော သိမြင်နားလည်မှုများကို အတိုချုံး မှတ်တမ်းထားပါ

အပတ်စဉ် စိန်ခေါ်မှု

"အများကြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပြီးပြီ" ဖြစ်သောကြောင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် သင် ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသော အရာတစ်ခု (စာရင်းသွင်းမှု၊ အသင်းဝင်မှု၊ ပရောဂျက်၊ အလေ့အကျင့်) ကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းကို ရှေ့ဆက်သွားမည့် တန်ဖိုးပေါ်တွင်သာ အခြေခံ၍ အကဲဖြတ်ပါ။ ၎င်းသည် ရှေ့ဆက်၍ သင့်အတွက် အကျိုးမရှိပါက၊ တစ်ပတ်တိတိ ၎င်းကို စွန့်လွှတ်ကြည့်ရန် စမ်းသပ်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုနှင့် ယင်းက ဘာကို ဖော်ပြနေသည်ကို သတိပြုပါ။

• ၄ ပတ်အကြာ မျှော်မှန်းထားသော ရလဒ်များ- သင်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုသိရှိနားလည်လာခြင်း၊ အနည်းဆုံး ကတိကဝတ်တစ်ခုကို စွန့်လွှတ်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် စစ်မှန်သော တန်ဖိုးပေါ်မူတည်၍ သိသိသာသာ ပြန်လည်အတည်ပြုနိုင်ခြင်း
• ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် ဂျာနယ်ရေးသားခြင်း အကြံပြုချက်များ-
  • မည်သည့်အရာကို စွန့်လွှတ်ရန် ကျွန်ုပ် အပြင်းထန်ဆုံး တွန့်ဆုတ်နေခဲ့သနည်း။ အဘယ်ကြောင့်နည်း။
  • ကျွန်ုပ် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသော ကတိကဝတ်တစ်ခုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရခြင်းသည် မည်သို့ ခံစားရသနည်း။
  • ဆုံးရှုံးသွားသော စရိတ်ဟူသော အတွေးသက်သက်ဖြင့် ကျွန်ုပ် မည်သည့် ကတိကဝတ်များကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းနေသနည်း။

၁၂။ သီးခြား ပရိသတ်များအတွက်

ခေါင်းဆောင်များနှင့် မန်နေဂျာများအတွက်

ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် အားကောင်းသော အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ သစ္စာစောင့်သိမှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်—သို့သော် အန္တရာယ်ရှိသော မျက်ကွယ်ပြုမှုများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခေါင်းဆောင်များသည်-

ခက်ခဲသော အလုပ်စတင်ဝင်ရောက်ခြင်းကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရသော ဝန်ထမ်းများသည် အဖွဲ့အစည်းကို အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားနိုင်ပြီး ခိုင်လုံသော ဝေဖန်မှုများကို ဆန့်ကျင်နိုင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ "ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဒုက္ခခံပြီး ဝင်လာခဲ့ရတဲ့ အဖွဲ့အစည်း" ကို ဝေဖန်စရာမလိုဘဲ တုံ့ပြန်ချက်ပေးနိုင်သည့် လမ်းကြောင်းများ ဖန်တီးပါ။

အခက်အခဲကို နှောင်ကြိုးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းကို သတိပြုပါ။ မျှဝေခံစားရသော ရုန်းကန်မှုသည် စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ဖန်တီးပေးသော်လည်း၊ ယင်းက အပြောင်းအလဲကို ဆန့်ကျင်မှုနှင့် "ငါ ဒုက္ခခံခဲ့ရတယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့လည်း ခံရမယ်" ဟူသော ယဉ်ကျေးမှုများကိုလည်း ဖန်တီးပေးသည်။

လက်ရှိ ပရောဂျက်များကို အကဲဖြတ်ရာတွင်၊ အတိတ်က ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို ဆွေးနွေးမှုမှ ပြတ်သားစွာ ဖယ်ထုတ်ပါ။ "ငါတို့ ဘယ်လောက်တောင် သုံးထားပြီးပြီလဲ" ဆိုသည်မှာ ဆက်လုပ်ရန် အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ—အနာဂတ် တန်ဖိုးသာ အရေးကြီးသည်။

အဓိက ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် မတူကွဲပြားသော အဖွဲ့များကို အသုံးပြုပါ။ ပါဝင်သူတိုင်းက လက်ရှိချဉ်းကပ်မှုတွင် အများကြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပါက၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည် ပြင်ပမှ ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သော အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားမှုမျိုးကို မျှဝေခံစားနေရနိုင်သည်။

မိဘများနှင့် ပညာရေးသမားများအတွက်

ကလေးများကို ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း အကြောင်း ရိုးရှင်းသော ဥပမာများမှတစ်ဆင့် သင်ကြားပေးနိုင်သည်- "တစ်ခါတလေ ငါတို့က တစ်ခုခုကို အရမ်းကြိုးစားထားလို့ ပိုထူးခြားတယ်လို့ ထင်တတ်တယ်။ ဒါက သဘာဝပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် တခြားသူတစ်ယောက်က ဘယ်လိုတွေးမလဲဆိုတာ မေးကြည့်တာလည်း ကောင်းပါတယ်။"

ကလေးများ ခက်ခဲသော အလုပ်များကို ပြီးမြောက်သောအခါ၊ ၎င်းတို့၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပေးရင်း ရလဒ်ကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါ။ "သား/သမီး ဒီအတွက် အရမ်းကြိုးစားခဲ့တာပဲ! ဒီအထဲက ဘာကို သဘောကျလဲ။ နောက်တစ်ခါဆိုရင် ဘာတွေ ပြောင်းလုပ်မလဲ။"

ကတိကဝတ်တစ်ခု ဖန်တီးရန်သက်သက် အလွန်အမင်း ခက်ခဲမှုများကို သင်ကြားရေးနည်းလမ်းအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင်ယူရန်ဖြစ်ပြီး၊ ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားရခြင်းမှတစ်ဆင့် သစ္စာစောင့်သိမှုကို ထုတ်လုပ်ရန် မဟုတ်ပါ။

ကလေးများအား ၎င်းတို့အတွက် အကျိုးမရှိသော ပရောဂျက်များကို သိသာထင်ရှားစွာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပြီးနောက်၌ပင် စွန့်လွှတ်နိုင်စွမ်းကို ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် ကူညီပေးပါ။ ဤအရာက ကျန်းမာသော ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကို တည်ဆောက်ပေးပြီး ဘက်လိုက်မှုကို စောစီးစွာ တန်ပြန်ပေးသည်။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်များအတွက်

ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် ကုသရေးတွင် အကျိုးရှိနိုင်သည်- မိမိတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအတွက် ပြင်းထန်စွာ ကြိုးစားသော လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကတိကဝတ်ပြုထားသောကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိလေ့ရှိသည်။ ကုသမှု လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် လူနာ၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို မည်သို့ အပြုသဘောဆောင်စွာ ပါဝင်စေနိုင်ကြောင်း စဉ်းစားပါ။

သို့သော်လည်း၊ လူနာများသည် ၎င်းတို့ အများကြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသော ကုသမှုများကို အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားနိုင်ပြီး၊ ပြောင်းလဲလိုက်လျှင် ယခင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု "အလဟဿ" ဖြစ်သွားမည်ဖြစ်သောကြောင့် ထိရောက်မှုမရှိသော ကုသမှုများကို ဆက်လက်ခံယူနေနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။ လူနာများအား အတိတ်က ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအပေါ်မဟုတ်ဘဲ ရှေ့ဆက်ရရှိမည့် အကျိုးကျေးဇူးအပေါ် အခြေခံ၍ ကုသမှုများကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါ။

လူနာများသည် အလုပ်မဖြစ်သော ကုသမှုများကို စွန့်လွှတ်ရန် တွန့်ဆုတ်နေသောအခါ၊ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် အတားအဆီး ဖြစ်နေနိုင်သည်။ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို အသိအမှတ်ပြုပေးရင်း အာရုံစိုက်မှုကို အနာဂတ် ရလဒ်များဆီသို့ လမ်းကြောင်းပြောင်းပေးပါ။

ဘဏ္ဍာရေး ပညာရှင်များအတွက်

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် စတော့ရှယ်ယာတစ်ခု၏ အမှန်တကယ် အလားအလာ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ၊ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုအပေါ် သုတေသန များများလုပ်လေ၊ ရောင်းချရန် ပိုခက်ခဲလေဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် လိုအပ်သည်။ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသော သုတေသန ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများနှင့် မသက်ဆိုင်ဘဲ အနေအထားများကို အကဲဖြတ်သော စနစ်များ ဖန်တီးပါ။

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုကို နားလည်ရန် ဖောက်သည်များ ထည့်ဝင်လိုက်သော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုသည် ၎င်း၏ အကျိုးအမြတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိကြောင်း နားလည်ရန် ကူညီပေးပါ။ လပေါင်းများစွာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက် ရွေးချယ်ထားသော စတော့ရှယ်ယာတစ်ခုသည် အခြေခံတန်ဖိုး အတူတူပင်ဖြစ်ပါက အမြန်ရွေးချယ်ထားသော စတော့ရှယ်ယာတစ်ခုထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စွမ်းဆောင်ရည်ကို မပေးနိုင်ပါ။

ဖောက်သည်များသည် ရှုံးနေသော အနေအထားများကို ရောင်းချရန် တွန့်ဆုတ်နေသောအခါ၊ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းက (ဆုံးရှုံးမှုကို ရှောင်လွှဲလိုခြင်းသက်သက်သာမက) အလုပ်လုပ်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ရှေ့ဆက်လုပ်ဆောင်မည့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းမပြောင်းမီ ၎င်းတို့၏ သုတေသန ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို အသိအမှတ်ပြုပေးပါ။

ဖောက်သည်များ၏ "ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု" လိုအပ်သော ဘဏ္ဍာရေး ထုတ်ကုန်များကို (စောင့်ဆိုင်းစာရင်းများ၊ အရည်အချင်းပြည့်မီမှု လိုအပ်ချက်များ) သတိပြုပါ။ ၎င်းတို့က ကတိကဝတ်ကို ဖန်တီးပေးသော်လည်း၊ ဖောက်သည်များသည် ၎င်းတို့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသည်ဟု ခံစားရသော မသင့်လျော်သည့် ထုတ်ကုန်များတွင် ပိတ်မိနေစေနိုင်သည်။

၁၃။ အခြားသော ဘက်လိုက်မှုများနှင့် အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ

ဤအရာကို ကြီးထွားစေသော ဘက်လိုက်မှုများ

ဤအရာကို တန်ပြန်သော ဘက်လိုက်မှုများ

အဖြစ်များသော ဘက်လိုက်မှု ကွင်းဆက်များ

ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း → ကတိကဝတ်နှင့် တစ်သမတ်တည်းဖြစ်မှု → ကတိကဝတ်ကို တိုးမြှင့်ခြင်း → ဆုံးရှုံးသွားသောစရိတ်အတွက် အမှားအယွင်း

ရှင်းလင်းချက်- ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်ခြင်းက တန်ဖိုးကို မြင့်တက်စေသည် (ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်း)၊ ယင်းက လူသိရှင်ကြား ကတိကဝတ်ကို ဖြစ်စေသည်၊ ယင်းက တစ်သမတ်တည်းဖြစ်ရန် ဖိအားကို ဖန်တီးသည်၊ အရာရာ အဆင်မပြေသောအခါ ယင်းက ပိုမိုကြိုးစားမှုကို ဖြစ်စေသည်၊ ယင်းက ဆုံးရှုံးသွားသော စရိတ်များကို တိုးပွားစေပြီး ဆက်လက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် အကြောင်းပြချက်ကို ပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ ဤဆက်တိုက်ဖြစ်စဉ်သည် လူများကို ကျရှုံးနေသော ပရောဂျက်များ၊ အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးများ သို့မဟုတ် ရှုံးနိမ့်နေသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများတွင် အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့် ရပ်တန့်ရမည့် အမှတ်ထက် ကျော်လွန်၍ ပိတ်မိနေစေနိုင်သည်။

အနှောင့်အယှက်ပေးရန်- ပြင်ပအမြင်များကို စောစီးစွာ ရှာဖွေပါ၊ ကတိကဝတ်မပြုမီ ဆုံးဖြတ်ချက်စည်းမျဉ်းများကို ဖန်တီးပါ၊ နှင့် ဆက်တိုက်ဖြစ်စဉ် မကြီးထွားလာမီ ပုံမှန် ပြန်လည်အကဲဖြတ်မှုများကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။

၁၄။ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များ

Shinobu Kitayama နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ သုတေသနအရ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင် ရှိသော်လည်း၊ ယင်းကို အသက်ဝင်စေသော အရာများသည် ယဉ်ကျေးမှုများအကြား အခြေခံကျကျ ကွဲပြားကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

အနောက်တိုင်း ယဉ်ကျေးမှုများ (အထူးသဖြင့် မြောက်အမေရိက) သည် မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းကို အတွင်းပိုင်း အရည်အသွေးများဖြင့် သတ်မှတ်သည့် "လွတ်လပ်သော (independent)" မိမိကိုယ်ကို ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကို မွေးမြူကြသည်။ ဤတွင်၊ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် ကိုယ်ပိုင် ရှေ့နောက်မညီမှုကြောင့် အစပျိုးခြင်းဖြစ်သည်- "ငါ ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် ရလဒ်က ဆိုးတယ်" သည် တန်ဖိုးကို မြှင့်တင်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ဖြေရှင်းရမည့် အတွင်းပိုင်း သဟဇာတမဖြစ်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။

အရှေ့တိုင်း ယဉ်ကျေးမှုများ (အထူးသဖြင့် အရှေ့အာရှ) သည် မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းကို လူမှုဆက်ဆံရေးများဖြင့် သတ်မှတ်သည့် "အပြန်အလှန် မှီခိုသော (interdependent)" မိမိကိုယ်ကို ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကို မွေးမြူကြသည်။ ဂျပန်တွင် အစောပိုင်း ထပ်မံစမ်းသပ်မှုများက ဂန္ထဝင် သဟဇာတမဖြစ်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြသရန် ပျက်ကွက်ခဲ့ရာ၊ အချို့က ဤဖြစ်စဉ်သည် အရှေ့အာရှတွင် ရှိပါသလားဟု မေးခွန်းထုတ်လာကြသည်။

Kitayama ၏ အရေးပါသော တွေ့ရှိချက်- ဂျပန် ပါဝင်သူများသည် မိမိတို့ကိုယ်တိုင်အတွက် ရွေးချယ်သောအခါ သဟဇာတမဖြစ်မှု လျော့ကျခြင်းကို မပြသသော်လည်း၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်အတွက် ရွေးချယ်သောအခါ သို့မဟုတ် လူမှုရေး အရိပ်အမြွက်များ (ကြည့်နေသော မျက်လုံးများကဲ့သို့) နှင့် ထိတွေ့သောအခါ အားကောင်းသော သဟဇာတမဖြစ်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြသခဲ့သည်။ အရှေ့အာရှသားများအတွက်၊ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် လူမှုရေး ရှေ့နောက်မညီမှုနှင့် ကိုယ်ပိုင် သမာဓိထက် မျက်နှာပန်းလှမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ချက်ကြောင့် အစပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။

Hiroshi Yama ၏ ဒိုင်ယာလက်တစ် တွေးခေါ်မှု ပုံစံများအပေါ် သုတေသနက ထပ်လောင်း အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းသည်။ အရှေ့တိုင်း "ရိုးရှင်းသော ဒိုင်ယာလက်တစ်ဝါဒ (naive dialecticism)" သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မှုများကို သည်းခံခွင့်ပြုသည်—"ငါ ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် ရလဒ်က စိတ်ပျက်စရာပဲ" ဟူသည်ကို လက်တွေ့ဘဝ၏ ရှုပ်ထွေးမှုအဖြစ် လက်ခံနိုင်သည်။ အနောက်တိုင်း မျဉ်းဖြောင့် ယုတ္တိဗေဒသည် ထိုဆန့်ကျင်ဘက်ကို ဖြေရှင်းရန် တောင်းဆိုသည်။

၁၅။ ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ

၁၆။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အမြင်များ

"အရာဝတ္ထုတွေက တန်ဖိုးရှိလို့ ငါတို့ ချစ်တာမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒီအရာတွေအတွက် ငါတို့ ဒုက္ခခံနိုင်လောက်အောင် ချစ်ခဲ့လို့ တန်ဖိုးရှိသွားတာ။" — သုတေသန ပေါင်းစပ်မှုမှ အကျဉ်းချုပ် အမြင်၊ ၂၀၂၆

"အစပျိုးခြင်းက ပိုပြင်းထန်လေ၊ အဖွဲ့အပေါ် ဆွဲဆောင်မှု ပိုများလေပဲ။" — Elliot Aronson က အစပျိုးခြင်း၏ ပြင်းထန်မှု သဘောတရား၏ အဓိက ခန့်မှန်းချက်ကို ဖော်ပြခဲ့သည်၊ ၁၉၅၉

"သဟဇာတမဖြစ်မှုဆိုတာ သိမြင်မှုနှစ်ခုက ရှေ့နောက်မညီတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နိုးကြားမှု အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီအခြေအနေက ရှောင်လွှဲချင်စရာကောင်းတယ်၊ ဆာလောင်တာ ဒါမှမဟုတ် ရေငတ်တာလိုပဲ၊ အဆင်မပြေမှုကို လျှော့ချဖို့ သက်ရှိကို တွန်းအားပေးတယ်။" — Leon Festinger၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ သဟဇာတမဖြစ်မှု သီအိုရီ (A Theory of Cognitive Dissonance)၊ ၁၉၅၇

"လုပ်အားက အချစ်ကို ဖြစ်စေတယ်။" — Michael Norton က IKEA Effect ကို ဖော်ပြခဲ့သည်၊ ၂၀၁၂

၁၇။ အဓိက မှတ်သားဖွယ်ရာများ

၁။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိတို့ အောင်မြင်ရန် ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်ခဲ့ရသော အရာများကို ၎င်းတို့၏ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျသော အရည်အသွေးကို ထည့်မတွက်ဘဲ စနစ်တကျ အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားတတ်ကြသည်—ဒါက ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ ရှိပါတယ်။

၂။ ယန္တရားက ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို အမြင်ကို ကာကွယ်ပေးသည်- အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ခုခုအတွက် ဒုက္ခခံခဲ့ရပါက၊ ယင်းသည် ဒုက္ခခံရကျိုးနပ်သည့် အရာဖြစ်ရမည်၊ သို့မဟုတ်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လူမိုက်များ ဖြစ်သွားမည်။

၃။ ဤဘက်လိုက်မှုကို အရှက်ရမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု၊ ငွေကြေး ကုန်ကျစရိတ်နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတို့ဖြင့် သက်သေပြခဲ့သည်—ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု အမျိုးအစားက ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ခံစားချက်လောက် အရေးမကြီးပါ။

၄။ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် ကုသရေးတွင် အကျိုးရှိနိုင်သည်- ၎င်းတို့၏ ကုသမှုအတွက် ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ဆောင်သော လူနာများသည် ထိုကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြရန် ကတိကဝတ်ပြုထားသောကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိလေ့ရှိသည်။

၅။ IKEA Effect က စီးပွားရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို ပြသသည်- စားသုံးသူများသည် ကိုယ်တိုင်တပ်ဆင်သော ထုတ်ကုန်များအတွက် ၆၃% ပို၍ ငွေပေးကြသည်။

၆။ ယဉ်ကျေးမှု နောက်ခံအကြောင်းအရာက အရေးကြီးသည်- အနောက်တိုင်း၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းသည် ကိုယ်ပိုင် သမာဓိကို ထိန်းသိမ်းရန် ဆောင်ရွက်ပြီး၊ အရှေ့တိုင်း ဗားရှင်းများကို လူမှုရေး တာဝန်ယူမှုဖြင့် အစပျိုးသည်။

၇။ ဤဘက်လိုက်မှုသည် ဆုံးရှုံးသွားသော စရိတ် အတွေးအခေါ်၊ ကတိကဝတ်နှင့် တစ်သမတ်တည်းဖြစ်မှု၊ နှင့် အတည်ပြုလိုသော ဘက်လိုက်မှုတို့နှင့် အန္တရာယ်ရှိစွာ အပြန်အလှန် သက်ရောက်ပြီး ညံ့ဖျင်းသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများကို စွန့်လွှတ်ရန် အားကောင်းသော ဟန့်တားမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။

၁၈။ နောက်ထပ် အရင်းအမြစ်များ

ပညာရပ်ဆိုင်ရာ စာတမ်းများ

• Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press.
• Aronson, E., & Mills, J. (1959). The effect of severity of initiation on liking for a group. Journal of Abnormal and Social Psychology, 59(2), 177-181.
• Gerard, H. B., & Mathewson, G. C. (1966). The effects of severity of initiation on liking for a group: A replication. Journal of Experimental Social Psychology, 2(3), 278-287.
• Axsom, D., & Cooper, J. (1985). Cognitive dissonance and psychotherapy: The role of effort justification in inducing weight loss. Journal of Experimental Social Psychology, 21(2), 149-160.
• Norton, M. I., Mochon, D., & Ariely, D. (2012). The IKEA effect: When labor leads to love. Journal of Consumer Psychology, 22(3), 453-460.

စာအုပ်များ

• Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press.
• Festinger, L., Riecken, H. W., & Schachter, S. (1956). When Prophecy Fails. University of Minnesota Press.
• Aronson, E. (2012). The Social Animal (11th ed.). Worth Publishers.

စာအုပ် အခန်းများ

• Kitayama, S., et al. (2004). Culture and dissonance: The case of choice. In Perspectives on Psychological Science. Various publishers.

၁၉။ အကျဉ်းချုပ် ကတ်

၂၀။ အသုံးပြုထားသော ဝေါဟာရများ အဘိဓာန်

၂၁။ ဆွေးနွေးရန် မေးခွန်းများ

စာအုပ်ကလပ်များ၊ စာသင်ခန်းများ၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန်အတွက်-

၁။ သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကြောင့် အရာတစ်ခုကို ထိုက်တန်သည်ထက် ပို၍ တန်ဖိုးထားခဲ့သော ကိုယ်ပိုင် ဥပမာတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသလား။ ဤအရာကို သင် နောက်ဆုံးတွင် မည်သို့ သိမြင်လာသနည်း၊ သို့မဟုတ် သင်၏ တန်ဖိုးဖြတ်မှုမှာ ခိုင်လုံဆဲဖြစ်သည်ဟု သင် ယုံကြည်ပါသလား။

၂။ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းက (ခံစားရသော တန်ဖိုးမျှသာမဟုတ်ဘဲ) အမှန်တကယ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသော အခြေအနေများ ရှိပါသလား။ ဘက်လိုက်မှုသည် မည်သည့်အချိန်တွင် အကျိုးပြုပြီး မည်သည့်အချိန်တွင် အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

၃။ အဖွဲ့အစည်းများသည် ခက်ခဲသော အစပျိုးခြင်းများ၏ သစ္စာစောင့်သိမှုကို တည်ဆောက်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို မလိုအပ်သော ဆင်းရဲဒုက္ခများ ဆက်လက်တည်ရှိစေခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဆိုးကျိုးများနှင့် မည်သို့ ချိန်ခွင်လျှာ ညှိသင့်သနည်း။

၄။ Kitayama ၏ သုတေသနက ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အကြောင်းပြချက်ပေးခြင်းကို အစပျိုးသည့်အရာများတွင် ယဉ်ကျေးမှု ကွာခြားချက်များကို ပြသသည်။ ဤအရာက ဘက်လိုက်မှု၏ သဘောသဘာဝနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘာပြောပြသနည်း—၎င်းသည် လူသားတို့၏ သိမြင်မှုအတွက် အခြေခံကျသလား သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးမှုတန်ဖိုးများက ပုံဖော်ပေးခြင်းလား။

၅။ အကယ်၍ သင်သည် သင့်ကိုယ်တွင်းရှိ ဤဘက်လိုက်မှုကို မှော်အတတ်ဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်ပါက၊ သင် ဖယ်ရှားမည်လား။ ရရှိလာမည့်အရာများနှင့်အတူ ဘာတွေ ဆုံးရှုံးသွားမည်နည်း။