ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှု (Choice-Supportive Bias)

တစ်ချက်ကြည့်ရန်

၁။ အမြန်အကျဉ်းချုပ်

သင်တစ်ခုခုကို ရွေးချယ်လိုက်သောအခါ၊ သင့်ဦးနှောက်က ဒီအတိုင်း ကျော်သွားလေ့မရှိပါ။ ထိုရွေးချယ်မှုကို ပိုကောင်းသည်ဟု ထင်ရစေရန် သမိုင်းကို တက်ကြွစွာ ပြန်လည်ရေးသားလေ့ရှိသည်။ သင်ရွေးချယ်ခဲ့သည့်အရာ၏ အကောင်းဘက်များကိုသာ မှတ်မိနေပြီး၊ ၎င်း၏ အားနည်းချက်များကို မေ့လျော့ကာ၊ သင်မရွေးချယ်ခဲ့သော အရာကိုတော့ တကယ်ဖြစ်နေသည်ထက် ပိုဆိုးသည်ဟု တဖြည်းဖြည်း မြင်လာပါလိမ့်မည်။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယန္တရားသည် မသေချာမရေရာမှုများကို ရှင်းလင်းသော အောင်ပွဲများအဖြစ်လည်းကောင်း၊ တုံ့ဆိုင်းနေသော ခန့်မှန်းချက်များကို ယုံကြည်ချက်အပြည့်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များအဖြစ်လည်းကောင်း ပြောင်းလဲပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား နောင်တရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော်လည်း၊ သင်၏အမှားများမှ သင်ခန်းစာယူနိုင်စွမ်းကိုမူ ဆုံးရှုံးစေပါသည်။

၂။ ၎င်းနောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ

၂.၁. ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် သမိုင်းကြောင်း

ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုအကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုသည် ၂၀ ရာစုအလယ်ပိုင်း "သိမြင်မှုတော်လှန်ရေး" မှ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်က စိတ်ပညာသည် မျက်မြင်တွေ့ရှိနိုင်သော အပြုအမူများမှသည် အတွင်းစိတ်အခြေအနေများသို့ အာရုံပြောင်းသွားခဲ့သည်။ ဤဖြစ်စဉ်၏ အရင်းအမြစ်မှာ ၁၉၅၇ ခုနှစ်တွင် လီယွန် ဖက်စတင်ဂါ (Leon Festinger) ၏ အသိအမြင်ကွဲလွဲမှု သီအိုရီ (Cognitive Dissonance Theory) မှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်ပြီး၊ လူသားများတွင် အတွင်းစိတ်ညီညွတ်မှုကို အခြေခံကျကျ လိုလားသည့် တွန်းအားရှိသည်ဟု အဆိုပြုထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေသော ယုံကြည်ချက်များကို လက်ခံထားသောအခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရပြီး၊ ထိုအရာက ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များကို ပြောင်းလဲရန် တွန်းအားပေးပါသည်။

အခြေခံကျသော လက်တွေ့လေ့လာမှုကို ၁၉၅၆ ခုနှစ်တွင် ဂျက် ဘရမ် (Jack Brehm) မှ ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး၊ လူတို့သည် ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီးနောက် ရွေးချယ်စရာများအပေါ် ၎င်းတို့၏ သဘောထားများကို ပြောင်းလဲတတ်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် ဤ "ရွေးချယ်စရာများကို ဖြန့်ခွဲခြင်း" ကို သဘောထားပြောင်းလဲမှုအဖြစ်သာ အဓိက အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူခဲ့ကြသည်။

၂၀၀၀ ခုနှစ်တွင် မာရာ မေသာ (Mara Mather) နှင့် မာရှာ ကေ. ဂျွန်ဆင် (Marcia K. Johnson) တို့က ဤဖြစ်စဉ်ကို စိတ်ခံစားမှု ကာကွယ်ခြင်းသက်သက်မဟုတ်ဘဲ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုအဖြစ် ပြန်လည်သတ်မှတ်ခဲ့ချိန်တွင် ကြီးမားသော အယူအဆပြောင်းလဲမှု ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်။ အရင်းအမြစ် စောင့်ကြည့်လေ့လာရေး မူဘောင် (Source Monitoring Framework) ကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့သည် ဤဘက်လိုက်မှုက တိကျသော မှတ်ဉာဏ်လွဲမှားမှု ယန္တရားများမှတဆင့် အလုပ်လုပ်ကြောင်း ပြသခဲ့သည် - လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရွေးချယ်မှုများအတွက် ပိုကောင်းသည်ဟု ခံစားရရုံသာမကဘဲ ၎င်းတို့ရွေးချယ်ခဲ့သောအရာ ပိုကောင်းခဲ့သည်ဟု တကယ်ကို မှားယွင်းစွာ မှတ်မိနေကြခြင်းဖြစ်သည်။

ခေတ်ပြိုင်သုတေသနများသည် အာရုံကြောပုံဖော်ခြင်း (neuroimaging) နယ်ပယ်သို့ တိုးချဲ့လာခဲ့ပြီး၊ ဤဘက်လိုက်မှု၏ ဇီဝဗေဒအခြေခံများကို ဖော်ထုတ်ပြသကာ ၎င်းသည် မတူညီသော လူမှုအဖွဲ့အစည်းများအကြား မည်သို့ကွဲပြားကြောင်းကိုလည်း နိုင်ငံတကာယဉ်ကျေးမှု လေ့လာမှုများအရ ပြသနေသည်။

၂.၂. အဓိက သုတေသီများ

၂.၃. အထင်ကရ လေ့လာမှုများ

လွတ်လပ်သောရွေးချယ်မှု ပုံစံ (ဂျက် ဘရမ်၊ ၁၉၅၆)

ဘရမ်သည် စျေးကွက်သုတေသန လေ့လာမှုတစ်ခုဟု အကြောင်းပြကာ မင်နီဆိုတာ တက္ကသိုလ်မှ ဘွဲ့ကြိုကျောင်းသူ ၂၂၅ ဦးကို ခေါ်ယူခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် အိမ်သုံးပစ္စည်း ရှစ်မျိုး (ပေါင်မုန့်ကင်စက်၊ အချိန်မှတ်နာရီ၊ ခရီးဆောင်ရေဒီယို၊ အနုပညာစာအုပ်၊ စသည်ဖြင့်) ၏ လိုချင်ဖွယ်ကောင်းမှုကို ၈-မှတ်စကေးဖြင့် ဦးစွာ အဆင့်သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။

ရွေးချယ်မှုကို ခြယ်လှယ်ခြင်း- အကျိုးခံစားခွင့်အဖြစ် ပါဝင်သူများအား ပစ္စည်းနှစ်ခုထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးချယ်စေခဲ့သည်။ ဘရမ်သည် အခြေအနေနှစ်ခု ဖန်တီးခဲ့သည်-

• ကွဲလွဲမှု မြင့်မားခြင်း (ခက်ခဲသော ရွေးချယ်မှု)- ပါဝင်သူများသည် အဆင့်သတ်မှတ်ချက် တူညီသော ပစ္စည်းနှစ်ခု (ဥပမာ- နှစ်ခုစလုံးကို အဆင့် ၇ သတ်မှတ်ထားသည်) အကြား ရွေးချယ်ခဲ့သည်။
• ကွဲလွဲမှု နိမ့်ကျခြင်း (လွယ်ကူသော ရွေးချယ်မှု)- ပါဝင်သူများသည် အဆင့်မြင့်သော ပစ္စည်းတစ်ခုနှင့် အဆင့်နိမ့်သော ပစ္စည်းတစ်ခု (ဥပမာ- အဆင့် ၇ နှင့် ၃) အကြား ရွေးချယ်ခဲ့သည်။

ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပြီးနောက်၊ ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်အဆင့်သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။

အဓိက တွေ့ရှိချက်များ- ကွဲလွဲမှု မြင့်မားသော အခြေအနေတွင်၊ ရွေးချယ်ထားသော ပစ္စည်း၏ လိုချင်ဖွယ်ကောင်းမှုသည် သိသိသာသာ တိုးလာပြီး၊ ပယ်ချလိုက်သော ပစ္စည်းသည် ကျဆင်းသွားသည် — ကွာဟချက်က "ပိုမိုကျယ်ပြန့်" သွားသည်။ ကွဲလွဲမှု နိမ့်ကျသော အခြေအနေတွင်မူ၊ ပြောင်းလဲမှု အနည်းငယ်သာ ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းက ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်သက်သောအရာကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရွေးချယ်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ ရွေးချယ်လိုက်သောအရာကို ကျွန်ုပ်တို့က နှစ်သက်လာခြင်းဖြစ်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

အရင်းအမြစ် စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်လွဲမှားခြင်း (မေသာ နှင့် ဂျွန်ဆင်၊ ၂၀၀၀)

မေသာနှင့် ဂျွန်ဆင်တို့က ပါဝင်သူများအား အကောင်းနှင့် အဆိုး အချက်အလက်များ မျှတစွာပါရှိသော ရွေးချယ်စရာနှစ်ခု (အလုပ်လျှောက်ထားသူများ သို့မဟုတ် မမြင်ဖူးသူနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်း) အကြား ရွေးချယ်စေခဲ့သည်။ မည်သည့်ရွေးချယ်မှုတွင် မည်သည့်အချက်အလက် ပါဝင်ကြောင်း ပြန်လည်ပြောပြရန် တောင်းဆိုသောအခါ၊ ပါဝင်သူများသည် အကောင်းဘက်ဆောင်သော အချက်များကို ၎င်းတို့ရွေးချယ်ခဲ့သော အရာအပေါ် စနစ်တကျ မှားယွင်းစွာ လွှဲချခဲ့ပြီး အဆိုးဘက်ဆောင်သော အချက်များကို ပယ်ချခံရသော ရွေးချယ်မှုအပေါ် လွှဲချခဲ့ကြသည်။

အရေးကြီးသော တွေ့ရှိချက်- ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ထောက်ခံရန်အတွက် "မှတ်ဉာဏ်အမှားများ" ဖန်တီးကာ အရင်က တစ်ခါမှမမြင်ဖူးသော အကောင်းဘက်ဆောင်သည့် အချက်အသစ်များကိုပင် ၎င်းတို့၏ ရွေးချယ်မှုအပေါ် တပ်ဆင်ပြောဆိုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည် နားလည်မှုကို "သဘောထားပြောင်းလဲမှု" မှ "မှတ်ဉာဏ်လွဲမှားခြင်း" သို့ ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။

အာရုံကြောပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်း လေ့လာမှု (လစ်ဘာမန်း၊ အော့ခ်စနာ၊ ဂီးလ်ဘတ် နှင့် ရှက်တာ၊ ၂၀၀၁)

fMRI ကို အသုံးပြု၍ သုတေသီများသည် ပါဝင်သူများ အနုပညာပန်းချီကားများကို အဆင့်သတ်မှတ်နေစဉ်၊ တူညီသော အဆင့်ရှိသည့် ပန်းချီကားများအကြား ရွေးချယ်နေစဉ်၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်အဆင့်သတ်မှတ်နေစဉ်အတွင်း စကင်ဖတ်ခဲ့ကြသည်။ ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ပြီးပြီးချင်း၊ ဆုလာဘ်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ပါဝင်သော caudate nucleus ဧရိယာတွင် လှုပ်ရှားမှုအပြောင်းအလဲများကို ၎င်းတို့ လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သတိမဝင်ခင်မှာပင် ရွေးချယ်ထားသော ပန်းချီကားများအတွက် BOLD လှိုင်းတိုးလာပြီး ပယ်ချခံရသော ပန်းချီကားများအတွက်မူ ကျဆင်းသွားသည်။ ၎င်းက အကြောင်းပြချက်ရှာခြင်းသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် အလိုအလျောက်ဖြစ်ပေါ်ပြီး ဇီဝဗေဒနှင့် သက်ဆိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

၂.၄. အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေခံ

Caudate Nucleus နှင့် အလိုအလျောက် ပြန်လည်တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်း

ဆုလာဘ်နှင့် သင်ယူမှုဖြစ်စဉ်တွင် ပါဝင်သော striatum ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် caudate nucleus သည် ရွေးချယ်လိုက်သည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် ချက်ချင်းဆိုသလို ပြန်လည်တန်ဖိုးဖြတ်သည့် လှုပ်ရှားမှုကို ပြသသည်။ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီး စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ဦးနှောက်၏ ဆုလာဘ်စနစ်သည် အရာဝတ္ထု၏ "တန်ဖိုး" ကို အဆင့်မြှင့်တင်ပေးကာ သက်ရှိအနေဖြင့် ၎င်း၏ရရှိမှုအပေါ် ကျေနပ်မှုခံစားရကြောင်း သေချာစေသည်။ ၎င်းသည် သတိမဝင်ခင် အကြောင်းပြချက်မရှာမီကပင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

Medial Prefrontal Cortex (mPFC)

mPFC သည် မိမိကိုယ်ကို ရည်ညွှန်းသော လုပ်ငန်းစဉ်များမှတစ်ဆင့် ရွေးချယ်မှုများနှင့် မိမိကိုယ်ကို အယူအဆအကြား ဆက်သွယ်မှုကို ပေါင်းကူးပေးသည်။ ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုတွင် ရွေးချယ်ထားသော အရာများကို မိမိကိုယ်ကို ရည်ညွှန်းသော အမှတ်အသားဖြင့် "မှတ်သားခြင်း" ပါဝင်ပြီး၊ ၎င်းတို့ကို မိမိ၏ စရိုက်လက္ခဏာနှင့် ဆက်စပ်ပေးသည်။

အမှုဆောင် ထိန်းချုပ်မှုနှင့် အသိပညာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး

ဖေဘီယို ဒယ်လ် မစ်စီယာ ၏ သုတေသနအရ မှတ်ဉာဏ်လွဲမှားမှု ပမာဏသည် အမှုဆောင်ထိန်းချုပ်မှု စွမ်းရည်များနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ပြသသည်။ အမှုဆောင်ဦးနှောက် "အလုပ်များ" နေသောအခါ သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကြောင့် ကျဆင်းလာသောအခါ၊ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်အရင်းအမြစ်များကို ထိရောက်စွာ မစောင့်ကြည့်နိုင်တော့ဘဲ ဘက်လိုက်မှုနှုန်း ပိုမိုမြင့်မားလာစေသည်။ တိကျသော အရင်းအမြစ် စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည် တက်ကြွသော အသိပညာဆိုင်ရာ အားထုတ်မှု လိုအပ်သည်။ ဘက်လိုက်မှုဆိုတာ စွမ်းအင်အနည်းငယ်သာသုံးသော သာမန်အခြေအနေဖြစ်သည်။

သတိမထားမိသော သတ်မှတ်ချက်များ

UNSW မှ ဂျိုးလ် ပီယာဆန် ၏ သုတေသန (၂၀၁၉) တွင် အမြင်အာရုံပုံစံများအကြား ရွေးချယ်မှုများကို သတိမဝင်ခင် ၁၁ စက္ကန့်အလိုကတည်းက ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုဖြင့် ခန့်မှန်းနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် "လွတ်လပ်သော ရွေးချယ်မှု" မှာ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုမှာ သတိမထားမိသော ဖြစ်စဉ်များကို ပိုင်ဆိုင်ကြောင်းပြသရန် သတိရှိသော စိတ်၏ ဇာတ်လမ်းဆင်မှုအဖြစ် ဆောင်ရွက်နေကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

၃။ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှုဆိုင်ရာ မူလအစများ

ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုသည် စိတ်ပညာရှင်များခေါ်သော "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံအားစနစ်" (နောင်တရခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်ခြင်းတို့၏ အဖျက်စွမ်းအားများမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးသော အသိပညာ ယန္တရားများ) ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာခြင်း ဖြစ်ပုံရသည်။

ရှင်သန်မှု အားသာချက်များ-

ဘိုးဘေးများ၏ ပတ်ဝန်းကျင်များတွင်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များကို အမြဲတမ်း ပြန်လည်စိစစ်နေခြင်းသည် လိုက်လျောညီထွေမှုမရှိသော အရာဖြစ်နိုင်သည်။ ကြင်ဖော်ကို ရွေးချယ်ပြီးသည်ဖြစ်စေ၊ အမဲလိုက်မည့်နေရာကို ရွေးချယ်ပြီးသည်ဖြစ်စေ၊ လူမျိုးစု မဟာမိတ်ဖွဲ့ပြီးသည်ဖြစ်စေ၊ အခြားရွေးချယ်စရာများအပေါ် တွေးတောနေခြင်းက ရှေ့မဆက်နိုင်ခြင်း၊ လူမှုရေး မတည်ငြိမ်ခြင်းနှင့် ရွေးချယ်ထားသောလမ်းစဉ်အပေါ် အပြည့်အဝကတိကဝတ်မပြုနိုင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဘက်လိုက်မှုက ကတိကဝတ်ပြုပြီးသည်နှင့် တပြိုင်နက်၊ အသိပညာစွမ်းရည်များသည် ထိုဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပြန်လည်ငြင်းခုံမည့်အစား ထိုရွေးချယ်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ရန်ဘက်သို့ ကူးပြောင်းသွားကြောင်း သေချာစေသည်။

ချို့ယွင်းချက်မဟုတ်ဘဲ ထူးခြားချက်တစ်ခုဖြစ်ခြင်း-

ဤဘက်လိုက်မှုကို တိကျသော သမိုင်းမှတ်တမ်းများထက် အတွင်းပိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုကို ဦးနှောက်က ဦးစားပေးသည့် "ကိုက်ညီမှုထက် ညီညွတ်မှုကို ဦးစားပေးခြင်း" အဖြစ် နားလည်နိုင်သည်။ စိတ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အမှန်တရားကို ထိန်းသိမ်းရန်ထက်၊ ဆက်လက်ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်ရန်နှင့် လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်နိုင်ရန် တည်ငြိမ်၍ လက်တွေ့ကျကာ အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို သိမြင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ပို၍ဂရုစိုက်သည်။

စွမ်းအင် ချွေတာခြင်း-

တိကျသော အရင်းအမြစ် စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည် တက်ကြွသော အသိပညာဆိုင်ရာ အားထုတ်မှု လိုအပ်သည်။ ဤဘက်လိုက်မှုသည် အလုပ်လုပ်နိုင်သော (တိကျမှုမရှိသော်လည်း) မှတ်ဉာဏ်များကို ထုတ်လုပ်ရင်း အသိပညာစွမ်းအင်များကို ချွေတာပေးသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြတ်လမ်းတစ်ခု — ဦးနှောက်၏ ပုံမှန်၊ စွမ်းအင်အနည်းငယ်သာသုံးသော အခြေအနေကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ဆက်ဆံရေး တည်ငြိမ်ခြင်း-

ဤဘက်လိုက်မှုသာမရှိလျှင်၊ လူသားများသည် မှားယွင်းသူနှင့် လက်ထပ်မိသလား သို့မဟုတ် ဘဝအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်အမှားများ ချမိသလားဟု အမြဲတွေးတောရင်း "ရွေးချယ်မှု၏ ဝိရောဓိ" ကြောင့် ရှေ့မဆက်နိုင်ဘဲ ဖြစ်သွားနိုင်သည်။ ဤဘက်လိုက်မှုသည် ကတိကဝတ်များကို ခိုင်မာစေပြီး၊ ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့် ပူးပေါင်းရှင်သန်ရေးအတွက် လိုအပ်သော ရေရှည်လူမှုရေး သံယောဇဉ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၄။ ဤဘက်လိုက်မှု မည်သို့ ပေါ်ပေါက်လာသနည်း

၄.၁. နေ့စဉ်ဘဝတွင်

"အချစ်သည် ကန်းသည်" ဆိုသော ဖြစ်စဉ်-

ချစ်သူတစ်ဦးကို ရွေးချယ်ပြီးသည်နှင့်၊ ဦးနှောက်သည် ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများကို အသွင်ပြောင်းလိုက်သည်။ လက်တွဲဖော်၏ ပျင်းရိမှုက "အေးအေးဆေးဆေး နေတတ်ခြင်း" ဖြစ်လာပြီး၊ သူတို့၏ ဒေါသက "ပြင်းပြသော စိတ်အားထက်သန်မှု" ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် ကတိကဝတ်ပြုရန် အတားအဆီးကို လျှော့ချပေးပြီး၊ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ရှောင်လွှဲမရသော ပွတ်တိုက်မှုများကို ကျော်လွှားကာ ဆက်ဆံရေးများကို ရှင်သန်စေသည်။

ဘင် ဖရန်ကလင် အကျိုးသက်ရောက်မှု-

ဘင်ဂျမင် ဖရန်ကလင်က "သင့်ကို ကောင်းမှုတစ်ခုလုပ်ပေးဖူးသူက၊ သင်ကိုယ်တိုင် ကူညီဖူးသူထက် သင့်ကို နောက်ထပ်ကူညီဖို့ ပိုအဆင်သင့်ဖြစ်နေလိမ့်မည်" ဟု လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတစ်ဦးအတွက် ကြိုးစားအားထုတ်မှု (ရွေးချယ်မှုတစ်ခု) ပြုလုပ်သောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို ပိုနှစ်သက်လာစေရန် အကြောင်းပြချက်ရှာကာ နစ်မြုပ်နေသော ကုန်ကျစရိတ်များကို စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သံယောဇဉ်များအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်သည်။

ဆက်ဆံရေးများရှိ တိုးတက်မှု ဘက်လိုက်ခြင်း-

လူသားများတွင် "တိုးတက်မှု ဘက်လိုက်ခြင်း" (ဆက်ဆံရေးများကို အဆုံးသတ်မည့်အစား ရှေ့ဆက်လိုသော သဘောထား) ရှိကြောင်း သုတေသနက ပြသသည်။ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးကို ယာယီရွေးချယ်လိုက်လျှင်ပင်၊ ဦးနှောက်သည် ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများကို အကောင်းဘက်မှ စတင်ပြောင်းလဲမြင်လာသည်။

နေ့စဉ် ဆုံးဖြတ်ချက်များ-

စားသောက်ဆိုင် ရွေးချယ်ခြင်း (ကြာရှည်စွာ စောင့်ဆိုင်းရမှုကို လျစ်လျူရှုပြီး "ဒီနေရာက ပတ်ဝန်းကျင်ကောင်းတယ်" ဟု ဆိုခြင်း) မှ အိမ်အပြန်လမ်း ရွေးချယ်ခြင်း ("ရှုခင်းလှတဲ့လမ်းက တကယ်တော့ ပိုမြန်တယ်လို့ ခံစားရတယ်") အထိ၊ သာမန်ရွေးချယ်မှုများသည် နောက်ကြောင်းပြန်၍ အတည်ပြုခြင်းကို ခံရသည်။

၄.၂. လုပ်ငန်းခွင်တွင်

အလုပ်ခန့်ထားမှု ဆုံးဖြတ်ချက်များ-

ကိုယ်စားလှယ်လောင်းတစ်ဦးကို ရွေးချယ်ပြီးသည်နှင့်၊ အလုပ်ခန့်မန်နေဂျာများသည် ပယ်ချခံရသူများကို တကယ်ရှိခဲ့သည်ထက် အရည်အချင်းပိုနည်းသည်ဟု မှားယွင်းစွာ မှတ်မိလေ့ရှိပြီး၊ ရွေးချယ်ခံရသူ၏ အရည်အချင်းများကိုမူ ပို၍အထင်ကြီးလေ့ရှိသည်။

ပရောဂျက် ရွေးချယ်ခြင်း-

ပရောဂျက်ဦးတည်ချက်တစ်ခုကို ကတိကဝတ်ပြုထားသော အဖွဲ့များသည်၊ ပြန်လည်စဉ်းစားသင့်ကြောင်း အထောက်အထားများက ညွှန်ပြနေသည့်တိုင် ထိုချဉ်းကပ်မှုအတွက် အကောင်းဘက်ဆောင်သော အချက်များကို ထည့်သွင်းပြောဆိုလာကြပြီး၊ စွန့်လွှတ်လိုက်သော အခြားရွေးချယ်စရာများ၏ ကောင်းကွက်များကိုမူ မေ့လျော့သွားကြသည်။

စွမ်းဆောင်ရည် အကဲဖြတ်မှုများ-

ဝန်ထမ်းများကို ရာထူးတိုးပေးခဲ့သော သို့မဟုတ် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သော မန်နေဂျာများသည် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တကယ့်အရှိထက် ပိုကောင်းသည်ဟု မှတ်မိတတ်ပြီး၊ ချန်လှပ်ခံရသူများကိုမူ ပို၍ အဆိုးဘက်မှ မှတ်မိလေ့ရှိသည်။

၄.၃. စီးပွားရေးနှင့် ဈေးကွက်ရှာဖွေရေးတွင်

ဝယ်ယူပြီးနောက် အကြောင်းပြချက်ရှာခြင်း-

စားသုံးသူများသည် ပိုက်ဆံသုံးလိုက်ရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသိအမြင်ကွဲလွဲမှုကို ငြိမ်သက်စေရန် "ကိုက်ညီသော အသိအမြင်များ" ကို ရှာဖွေရင်း၊ ထုတ်ကုန်များအတွက် ကြော်ငြာများကို ဝယ်ပြီးမှ ဖတ်လေ့ရှိကြသည်။ ဤဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေသော အပြုအမူသည် မှန်ကန်ကြောင်း အတည်ပြုချက်ကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။

ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အပေါ် သစ္စာရှိမှုနှင့် လူစုလူဝေး လက္ခဏာ-

စျေးကြီးသော်လည်း စွမ်းဆောင်ရည် သာမန်သာရှိသော ကွန်ပျူတာတစ်လုံးကို ဝယ်ယူသည့် စားသုံးသူတစ်ဦးသည် စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှု ရလဒ်များကို လျစ်လျူရှုကာ "တည်ဆောက်မှု အရည်အသွေး" အပေါ် အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းက "ဂိမ်းစက်စစ်ပွဲများ" သို့မဟုတ် "Apple နဲ့ Android" အငြင်းပွားမှုများ၏ ပြင်းထန်မှုကို ရှင်းပြနိုင်သည် — စားသုံးသူများသည် ကော်ပိုရေးရှင်းများကို ကာကွယ်နေခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းကို ကာကွယ်နေခြင်းဖြစ်သည်။

ကုမ္ပဏီများက ၎င်းကို အမြတ်ထုတ်ကြသည်-

စျေးကွက်ရှာဖွေသူများသည် ဝယ်ယူမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့် ဖောက်သည်များသည် ထောက်ခံအားပေးသူများ ဖြစ်လာကြောင်း နားလည်ကြသည်။ ဝယ်ယူပြီးနောက် ပို့သော အီးမေးလ်များ၊ သစ္စာရှိမှု အစီအစဉ်များနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းတည်ဆောက်ရေး ကြိုးပမ်းမှုများသည် စားသုံးသူများ၏ "ငါ မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်ခဲ့သည်" ဟု ယုံကြည်လိုသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်ကို အသုံးချခြင်းဖြစ်သည်။

၄.၄. နိုင်ငံရေးနှင့် မီဒီယာတွင်

မူဝါဒ ထောက်ခံမှု-

နိုင်ငံသားများသည် ကိုယ်စားလှယ်လောင်းတစ်ဦး သို့မဟုတ် မူဝါဒတစ်ခုကို မဲပေးပြီးသည်နှင့်၊ ထိုကိုယ်စားလှယ်လောင်း၏ ရပ်တည်ချက်များကို ၎င်းတို့၏ တန်ဖိုးထားမှုများနှင့် ပိုမိုကိုက်ညီသည်ဟု မှားယွင်းစွာ မှတ်မိလာပြီး၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ပြောဆိုချက်များကိုမူ မေ့လျော့သွားကြသည်။

နိုင်ငံရေး ကတိကဝတ်များ ကြီးထွားလာခြင်း-

အီရတ်စစ်ပွဲက ဘက်လိုက်မှုသည် ထောက်လှမ်းရေး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဆက်ဒမ်ဟူစိန်တွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သေကြေပျက်စီးစေနိုင်သော လက်နက်များ ရှိသည်ဟူသော ယုံကြည်ချက်ကို လက်ခံပြီးနောက်၊ မူဝါဒချမှတ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ရွေးချယ်မှုကို ထောက်ခံသည့်အနေဖြင့် မသေချာသော အထောက်အထားများ (အလူမီနီယံပြွန်များ) ကို ဘာသာပြန်ဆိုခဲ့ကြပြီး၊ ၎င်းက ကြီးမားသော တွက်ချက်မှုအမှားကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။

အစွန်းရောက်ကွဲပြားခြင်း-

လူတို့သည် နိုင်ငံရေး လက္ခဏာ ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်လာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းတို့၏ "ဘက်" ကို ထောက်ခံရန် သတင်းအချက်အလက်များကို ပိုမိုလွဲမှားစွာ အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူလာကြပြီး၊ ၎င်းသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ အစွန်းရောက်ကွဲပြားမှုကို အားဖြည့်ပေးသည်။

၄.၅. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်

ကုသမှု ဆုံးဖြတ်ချက်များ-

သတ်မှတ်ထားသော ကုသမှုလမ်းစဉ်ကို ရွေးချယ်သော လူနာများသည် ရွေးချယ်ထားသော ကုသမှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုအကောင်းဘက်မှ မှတ်မိတတ်ပြီး၊ ၎င်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမူ တိကျစွာ မှတ်မိလေ့မရှိကြပါ။

ဆရာဝန်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်-

အိုလော့ဖ် စဗင်ဆန် ၏ သုတေသနအရ မှုခင်းစိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန်များသည် လူနာ၏ အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ ကနဦးယူဆချက်တစ်ခု ဖန်တီးပြီးသည်နှင့်၊ နောက်ဆက်တွဲ အထောက်အထားများကို ထိုယူဆချက်ကို ထောက်ခံသော ရှုထောင့်မှတဆင့် ဘာသာပြန်ဆိုကြပြီး၊ ၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှု အကြံပြုချက်များကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။

သတင်းအချက်အလက်ပေး၍ သဘောတူညီချက်ရယူခြင်း-

လူနာများသည် ကုသမှုသဘောတူညီချက်သို့ ဦးတည်စေခဲ့သော ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို တိကျစွာ ပြန်လည်မမှတ်မိနိုင်ဘဲ၊ ၎င်းသည် လူနာ၏ ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ပိုင်ခွင့်နှင့် ကျေနပ်မှုကို နားလည်ရန်အတွက် သက်ရောက်မှုများ ရှိသည်။

၄.၆. ဘဏ္ဍာရေးနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွင်

စတော့ရှယ်ယာ ရွေးချယ်ခြင်း-

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် ရွေးချယ်ထားသော စတော့ရှယ်ယာတစ်ခုကို (၎င်း၏ ကျဆင်းမှုများကို လျစ်လျူရှုကာ) အနိုင်ရသူအဖြစ် "မှတ်မိ" ပြီး၊ ပယ်ချလိုက်သော စတော့ရှယ်ယာကို အရှုံးသမားအဖြစ် မှတ်မိနေပါက၊ တကယ့်ရလဒ်များမှ မသင်ယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းမှာ အမှားများ ဆက်လက်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

နစ်မြုပ်နေသော ကုန်ကျစရိတ်နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း-

နစ်မြုပ်နေသော ကုန်ကျစရိတ်ကို နှမြောခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၊ ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုသည် ကျရှုံးနေသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများအပေါ် ပိုမိုစွဲလမ်းသွားစေနိုင်သည် — ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဆုံးဖြတ်ချက်ကို မှန်ကန်သည်ဟု မှတ်မိနေသောကြောင့်၊ စွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းက တကယ်မရှိခဲ့သော အမှားတစ်ခုကို ဝန်ခံလိုက်ရသကဲ့သို့ ခံစားရစေသည်။

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အစုအဖွဲ့အတွက် အကြောင်းပြချက်ရှာခြင်း-

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် ကံကောင်းမှု သို့မဟုတ် မတော်တဆဖြစ်မှုများကို ရွေးချယ်ချန်လှပ်ထားကာ၊ ၎င်းတို့၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အစုအဖွဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံက အဘယ်ကြောင့် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်း ဇာတ်လမ်းများ ဖန်တီးကြသည်။

၅။ လက်တွေ့ကမ္ဘာမှ ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှုများ

ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှု ၁- ဝက်ပင်လယ်အော် ကျူးကျော်မှု (၁၉၆၁)

• နောက်ခံအကြောင်းအရာ- အိုက်ဆင်ဟောင်ဝါ လက်ထက်တွင် ကิวဘာမှ ထွက်ပြေးလာသူများကို အသုံးပြု၍ ကิวဘာကို ကျူးကျော်ရန် CIA မှ အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲခဲ့သည်။ သမ္မတ ကနေဒီ က ထိုအစီအစဉ်ကို ဆက်ခံပြီး အတည်ပြုခဲ့သည်။
• ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပုံ- CIA ခေါင်းဆောင်များဖြစ်သော အလန် ဒူလပ်စ် (Allen Dulles) နှင့် ရစ်ချတ် ဘစ်ဆဲလ် (Richard Bissell) တို့က ရှေ့ဆက်ရန် ဆုံးဖြတ်ပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့သည် အဆိုးဘက်ဆောင်သော ထောက်လှမ်းရေးသတင်းများကို လက်ခံစဉ်းစားနိုင်စွမ်း မရှိတော့ပေ။ ပူးတွဲစစ်ဦးစီးချုပ်များက အဆိုပါအစီအစဉ်သည် အောင်မြင်နိုင်ခြေ "အသင့်အတင့်" (ခန့်မှန်းခြေ ၃၀%) သာရှိသည်ဟု အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။
• ဘက်လိုက်မှု အလုပ်လုပ်ပုံ- ကနေဒီ နှင့် သူ၏ အကြံပေးများသည် ရှေ့ဆက်ရန် ၎င်းတို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို မှန်ကန်ကြောင်း သက်သေပြလိုသဖြင့် "အသင့်အတင့်" ကို "ကောင်းသည်" သို့မဟုတ် "အလုပ်ဖြစ်သည်" ဟု အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် "တောင်တန်းများပေါ်သို့ ထွက်ပြေးမည်" ဟူသော ရွေးချယ်မှု၏ ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးဆိုင်ရာ မဖြစ်နိုင်မှုကို ရွေးချယ်လျစ်လျူရှုခဲ့ပြီး၊ တကယ်မရှိသော ဘေးကင်းရေးကွန်ရက်တစ်ခုကို ထင်ယောင်ထင်မှား ဖန်တီးခဲ့ကြသည်။
• အကျိုးဆက်များ- ကျူးကျော်မှုသည် ဆိုးရွားစွာ ကျရှုံးခဲ့ပြီး အမေရိကန်၏ ယုံကြည်ရမှုကို ထိခိုက်စေကာ ဆိုဗီယက်ယူနီယံကို ပိုမိုရဲတင်းစေခဲ့သည်။ ကျူးကျော်သူ ၁၀၀ ကျော် သေဆုံးပြီး ၁,၂၀၀ နီးပါး ဖမ်းဆီးခံခဲ့ရသည်။
• သင်ခန်းစာများ- အဖွဲ့လိုက် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းသည် ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုကို မဖယ်ရှားနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည် အဖွဲ့လိုက်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု (groupthink) မှတဆင့် ပိုမိုကြီးထွားစေနိုင်သည်။ အရေးကြီးသော ထောက်လှမ်းရေးသတင်းများကို တက်ကြွစွာ ရှာဖွေရမည်ဖြစ်ပြီး အကြောင်းပြချက်ရှာခြင်းမှ ကာကွယ်ရမည်ဖြစ်သည်။

ဖြစ်ရပ်မှန် လေ့လာမှု ၂- အီရတ်စစ်ပွဲ ထောက်လှမ်းရေး ကျရှုံးမှု (၂၀၀၃)

• နောက်ခံအကြောင်းအရာ- ဘုရှ် အစိုးရသည် ဆက်ဒမ်ဟူစိန်တွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် သေကြေပျက်စီးစေနိုင်သော လက်နက်များရှိပြီး ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်ဟူသော ယုံကြည်ချက်ကို စောစီးစွာကတည်းက လက်ခံထားခဲ့သည်။
• ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပုံ- ထောက်လှမ်းရေးအေဂျင်စီများက မသေချာသော အချက်အလက်များကို (ဥပမာ- ရည်ရွယ်ချက်များစွာအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော အလူမီနီယံပြွန်များ) ပေးပို့ခဲ့သည်။ မူဝါဒချမှတ်သူများသည် ကျူးကျော်မှုကို ထောက်ခံသည့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များဆီသို့သာ အထောက်အထားများကို တစိုက်မတ်မတ် လွှဲချခဲ့ကြသည်။
• ဘက်လိုက်မှု အလုပ်လုပ်ပုံ- "နျူကလီးယားလက်နက်များအတွက် အလယ်ဗဟိုခွဲစက်များ" သို့မဟုတ် "သာမန်ဒုံးကျည်များ" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရနိုင်သော အချက်အလက်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ၊ အစိုးရသည် "ဒုံးကျည်" ယူဆချက်ကို ပယ်ချကာ အထောက်အထားများကို "နျူကလီးယား" ရှင်းလင်းချက်ဆီသို့ လွှဲချခဲ့သည်။ ကျူးကျော်ပြီးနောက် WMD များ မတွေ့ရသောအခါတွင်ပင်၊ ထောက်ခံသူများအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရွေးချယ်မှုမှန်ကန်ကြောင်း ဆက်လက်ရပ်တည်နိုင်စေရန် ရည်မှန်းချက်ကို "လက်နက်ဖြုတ်သိမ်းရေး" မှ "လွတ်မြောက်ရေး" သို့ ပြန်လည်သတ်မှတ်ခဲ့သည်။
• အကျိုးဆက်များ- ဒေါ်လာ ထရီလီယံပေါင်းများစွာ ကုန်ကျပြီး လူပေါင်း သိန်းနှင့်ချီ အသက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကာ ဒေသတွင်း ရေရှည်မတည်ငြိမ်မှုကို ဖြစ်စေခဲ့သော စစ်ပွဲတစ်ခု။
• သင်ခန်းစာများ- ကြီးမားသော အန္တရာယ်ရှိသည့် အမျိုးသားလုံခြုံရေး ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုသည် ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြီးစိုးနေသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို စိန်ခေါ်ရန် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ယန္တရားများ ရှိရမည်။

သမိုင်းဝင် ဥပမာ- အင်ပါယာ ဂျာမနီနှင့် ရှလီဖန် စီမံကိန်း (၁၉၁၄)

၁၉၁၄ ခုနှစ်တွင် စစ်မျက်နှာနှစ်ဖက်ဖွင့်ရမည့် စစ်ပွဲနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ၊ ဂျာမန်စစ်ဦးစီးချုပ်များသည် ပြင်သစ်ကို အလျင်အမြန် အလဲထိုးရန် လိုအပ်သည့် ရှလီဖန် စီမံကိန်း (Schlieffen Plan) ကို မှီခိုရန် ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ ဤစီမံကိန်းအပေါ် ကတိကဝတ်ပြုပြီးနောက်၊ ဂျာမန်ခေါင်းဆောင်များသည် ၎င်းတို့၏ လက်တွေ့အခြေအနေ အကဲဖြတ်မှုကို ပုံပျက်စေခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ပြင်သစ်-ပရပ်ရှားစစ်ပွဲ (၁၈၇၀) ၏ လွယ်ကူသော အောင်ပွဲကို ပုံမှန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်အဖြစ် "မှတ်မိ" ခဲ့ကြပြီး၊ ပြင်သစ်၏ ခေတ်မီတိုးတက်လာမှုကို လျှော့တွက်ခဲ့ကြသည်။ စာချုပ်အရ တာဝန်ရှိသော်လည်း ဗြိတိန်သည် ကြားနေအဖြစ် ဆက်ရှိနေမည်ဟု ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ယုံကြည်စေခဲ့သည်။ ရွေးချယ်မှုမှာ အလွန်တောင့်တင်းခိုင်မာလွန်းသဖြင့် ၎င်းနှင့်ကိုက်ညီစေရန် အမှန်တရားကို ကွေးညွတ်လိုက်ရကာ၊ လူသန်းပေါင်းများစွာ သေဆုံးခဲ့ရသည့် ပထမကမ္ဘာစစ်ကြီး၏ ကပ်ဘေးဆီသို့ တွန်းပို့ခဲ့သည်။

၆။ ဤဘက်လိုက်မှု၏ ဆုံးရှုံးမှုများ

၆.၁. ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဆုံးရှုံးမှုများ

ဆက်ဆံရေးများ တုံ့ဆိုင်းနေခြင်း-

ဤဘက်လိုက်မှုက ဆက်ဆံရေးများကို တည်ငြိမ်စေနိုင်သော်လည်း၊ လူတို့အား အမှန်တကယ် ကိုက်ညီမှုမရှိသည်များကို အသိအမှတ်ပြုရန် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများမှ ရုန်းထွက်ရန်ကိုလည်း တားဆီးနိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်များသည် ၎င်းတို့၏ ရွေးချယ်မှုမှန်ကန်ကြောင်း ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ယုံကြည်သွားသောကြောင့် အကောင်းဆုံးမဟုတ်သော သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားလုပ်သော ဆက်ဆံရေးများတွင်ပင် ဆက်လက်နေထိုင်သွားနိုင်သည်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှု နှောင့်နှေးခြင်း-

အတိတ်က ရွေးချယ်မှုများကို ပြီးပြည့်စုံသည်ဟု ထင်ရစေရန် သမိုင်းကို ပြန်လည်ရေးသားခြင်းဖြင့်၊ လူပုဂ္ဂိုလ်များသည် ၎င်းတို့၏ အမှားများမှ သင်ခန်းစာယူရန် ပျက်ကွက်ကြသည်။ "ရွေးချယ်လိုက်သော" အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း လမ်းကြောင်းတစ်ခု၏ မှတ်ဉာဏ်သည် အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး၊ အနာဂတ်ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်မည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များ ပျောက်ဆုံးသွားသည်။

အစစ်အမှန် မိမိကိုယ်ကို သိမြင်မှု-

ဘက်လိုက်မှုသည် လူတစ်ဦး၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်မှု သမိုင်းကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လုပ်ကြံဖန်တီးထားသော ပုံစံတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပြီး၊ အမှန်တကယ် မိမိကိုယ်ကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

ဉာဏ်ပညာကို စတေး၍ နောင်တကို ရှောင်လွှဲခြင်း-

နောင်တရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော်လည်း၊ ဘက်လိုက်မှုသည် ရိုးသားသော မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်းမှ ရရှိလာမည့် တန်ဖိုးရှိသော သင်ယူမှုကို တားဆီးသည်။

၆.၂. လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာ ဆုံးရှုံးမှုများ

အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များ-

အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်များကို တိကျစွာ အကဲမဖြတ်နိုင်သော ပညာရှင်များသည် အမှားများကို ထပ်တလဲလဲ ပြုလုပ်ကြသည်။ ကျရှုံးသွားသော အလုပ်ခန့်ထားမှုတစ်ခုကို တကယ်ပဲ "အလားအလာကောင်းခဲ့သည်" ဟု မှတ်မိနေသော မန်နေဂျာတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အလုပ်ခန့်ထားမှု စံနှုန်းများကို တိုးတက်အောင် မလုပ်နိုင်ပါ။

သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာ တုံ့ဆိုင်းမှု-

ယူဆချက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ နည်းစနစ်များတွင် အကောင်းဘက်ဆောင်သော အရည်အသွေးများကို တပ်ဆင်ကာ ကန့်သတ်ချက်များကို လျှော့ချပြောဆိုသော သုတေသီများသည် ပြန်လည်စမ်းသပ်မှု အကျပ်အတည်း (replication crisis) နှင့် "အံဆွဲထဲက ပြဿနာ" (file drawer problem) တို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ဥပဒေနှင့် မှုခင်းဆိုင်ရာ အမှားများ-

အိုလော့ဖ် စဗင်ဆန် ၏ လေ့လာချက်အရ မှုခင်းစိတ်ရောဂါပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ ကနဦး ကောက်ချက်ချမှုများကို ထောက်ခံရန် အထောက်အထားများကို မှားယွင်းစွာ မှတ်မိနိုင်ပြီး၊ တရားမျှတမှု ပျက်ယွင်းခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။

ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးရှုံးမှုများ-

အတိတ်က ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဆုံးဖြတ်ချက်များကို တိကျစွာ အကဲမဖြတ်နိုင်သော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများသည် ချို့ယွင်းချက်ရှိသော နည်းဗျူဟာများကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီး သင်ယူနိုင်မည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဆုံးရှုံးကြသည်။

၆.၃. လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ဆုံးရှုံးမှုများ

မူဝါဒဆိုင်ရာ ကျရှုံးမှုများ-

နိုင်ငံရေးခေါင်းဆောင်များက မူဝါဒများကို ကတိကဝတ်ပြုသောအခါ၊ ၎င်းတို့နှင့် ၎င်းတို့၏ ထောက်ခံသူများသည် ထိုကတိကဝတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အထားများကို ပုံပျက်စေပြီး၊ အပြောင်းအလဲလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အထောက်အထားများ ပြသနေသည့်တိုင် အန္တရာယ်ရှိသော မူဝါဒများကို ဆက်လက်ကျင့်သုံးနေနိုင်သည်။

သမိုင်းပုံပျက်ခြင်း-

စုပေါင်း ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းများက သမိုင်းဝင် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို မည်သို့မှတ်မိကြောင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ အတိတ်က အမှားများမှ သင်ခန်းစာယူရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

အစွန်းရောက်ကွဲပြားခြင်း-

နိုင်ငံသားများက နိုင်ငံရေး လက္ခဏာ ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ပြီး ၎င်းတို့ကို အကြောင်းပြချက်ရှာလာသည်နှင့်အမျှ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးပြောဆိုမှုများသည် မျှဝေခံစားထားသော အမှန်တရားနှင့် တဖြည်းဖြည်း ကင်းကွာလာသည်။

အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ တောင့်တင်းခိုင်မာမှု-

အတိတ်က မဟာဗျူဟာမြောက် ရွေးချယ်မှုများကို ရိုးသားစွာ အကဲမဖြတ်နိုင်သော အဖွဲ့အစည်းများသည် ပြောင်းလဲနေသော အခြေအနေများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် မနေနိုင်တော့ပေ။

၆.၄. စာရင်းအင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု

သုတေသနများက အမြဲလိုလို ပြသနေသည်မှာ-

• သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အလုံးစုံ မှတ်ဉာဏ်တိကျမှုချင်း တူညီနေလျှင်ပင် လူငယ်များထက် ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှု ပိုမိုမြင့်မားစွာ ပြသလေ့ရှိသည်။
• ဤဘက်လိုက်မှုသည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီး စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း သတိဖြင့် မစဉ်းစားမီ ဦးနှောက်တွင် ပေါ်ပေါက်လာသည်။
• ဤဘက်လိုက်မှုသည် နေရာတိုင်းတွင် ရှိကြောင်း နိုင်ငံတကာယဉ်ကျေးမှု လေ့လာမှုများက ပြသသော်လည်း၊ ၎င်း၏ အာရုံစိုက်မှု (ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရာနှင့် လူမှုရေးရာ ရွေးချယ်မှုများ) သည် ယဉ်ကျေးမှုအလိုက် ကွဲပြားသည်။
• အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာ စွမ်းရည်ကျဆင်းခြင်းသည် ဘက်လိုက်မှု ပမာဏကို သိသိသာသာ တိုးစေသည်။

၇။ ဖုံးကွယ်နေသော အကျိုးကျေးဇူးများ

ဘက်လိုက်မှုအားလုံးသည် အဆိုးသက်သက်မဟုတ်ပါ—အချို့သည် အသုံးဝင်သော ရည်ရွယ်ချက်များကို ဆောင်ရွက်ပေးသည်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်မှု-

ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုသည် "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခံအားစနစ်" ၏ အခြေခံကျသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး၊ နောင်တရခြင်းနှင့် အသိအမြင်ကွဲလွဲမှုတို့၏ အဖျက်စွမ်းအားများမှ မိမိကိုယ်ကို သိမြင်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသာမရှိလျှင် လူများစွာသည် အမြဲတမ်း ပြန်လည်စိစစ်နေခြင်းကြောင့် ရှေ့မဆက်နိုင်ဘဲ ဖြစ်နေနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးနှင့် လူမှုရေး တည်ငြိမ်မှု-

ဤဘက်လိုက်မှုသည် ကတိကဝတ်များကို ခိုင်မာစေပြီး တည်ငြိမ်သော ရေရှည်ဆက်ဆံရေးများကို ရရှိစေသည်။ "အချစ်သည် ကန်းသည်" ဆိုသည်မှာ မည်သည့်လက်တွဲဖော်တွင်မဆို ရှောင်လွှဲမရသော မစုံလင်မှုများကို ကြင်ဖော်များက ကျော်လွှားနိုင်ရန် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲမှု၏ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်မှု ထိရောက်ခြင်း-

ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးနောက်ပိုင်း တွေးတောပူပန်မှုများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ ဘက်လိုက်မှုသည် အတိတ်ကအရာများကို ပြန်လည်ငြင်းခုံနေမည့်အစား အနာဂတ်ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် အသိပညာစွမ်းရည်များကို လွတ်လပ်စေသည်။ ၎င်းသည် အလျင်အမြန်နှင့် သန္နိဋ္ဌာန်ချ၍ လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်သော ပတ်ဝန်းကျင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး-

လူမှုစိတ်ခံစားမှု ရွေးချယ်မှု သီအိုရီ (Socioemotional Selectivity Theory) ဖြင့် ရှင်းပြထားသော သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ပိုမိုမြင့်မားသည့် ဘက်လိုက်မှုသည် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိရန်အတွက် ဖြစ်ပုံရသည်။ အချိန်အကန့်အသတ်ရှိသည်ဟု ရှုမြင်သောအခါ၊ အတိတ်က ရွေးချယ်မှုများကို အကောင်းဘက်မှ မှတ်မိခြင်းသည် ပစ္စုပ္ပန် ကျေနပ်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေသည်။

လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ကတိကဝတ်ပြုခြင်း-

ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့်၊ အပြည့်အဝ ကတိကဝတ်ပြုခြင်းက တစ်ဝက်တစ်ပျက် လုပ်ဆောင်ခြင်းထက် ပိုကောင်းသော ရလဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေလေ့ရှိသည်။ ဤဘက်လိုက်မှုက ဤ "အစွမ်းကုန်ကြိုးစားမည့်" စိတ်ဓာတ်ကို လွယ်ကူစေနိုင်သည်။

အလုံးစုံ ဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းက အဘယ်ကြောင့် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သနည်း-

ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှု လုံးဝမရှိသူသည် အမြဲတမ်း သံသယဝင်ခြင်း၊ အလုပ်မလုပ်နိုင်ခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်သော သံယောဇဉ်များဖွဲ့ရန် အခက်အခဲများနှင့် ရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လူသားစိတ်ပညာအတွက် ဤဘက်လိုက်မှု အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုအပ်ပုံရသည်။

၈။ မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်တွင် ဤဘက်လိုက်မှု ရှိပါသလား။

၈.၁. သတိပေးလက္ခဏာများ စစ်ဆေးရန်စာရင်း

• သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော အဓိကရွေးချယ်မှုများ၏ ကောင်းသောအချက်များကို အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့၏ အားနည်းချက်များကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲနေသည်။
• ပယ်ချခဲ့သော ရွေးချယ်စရာများ (လက်မခံခဲ့သော အလုပ်များ၊ မရွေးချယ်ခဲ့သော လက်တွဲဖော်များ) အကြောင်း တွေးသောအခါ ၎င်းတို့၏ ချို့ယွင်းချက်များကိုသာ အဓိက မှတ်မိသည်။
• အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု မှားယွင်းခဲ့ကြောင်း ဝန်ခံရန် အလွန်ခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရသည်။
• သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုသည် အကောင်းဆုံးမဟုတ်ကြောင်း တစ်စုံတစ်ဦးက အကြံပြုလာပါက သင် ကာကွယ်ပြောဆိုတတ်သည်။
• ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုအပေါ် သင် မည်မျှယုံကြည်မှုရှိခဲ့သည်ဟူသော မှတ်ဉာဏ်မှာ အချိန်နှင့်အမျှ တိုးလာကြောင်း သင်သတိပြုမိသည်။
• ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူပြီးနောက် သုံးသပ်ချက်များကို ဖတ်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် သတင်းအချက်အလက်များကို ရှာဖွေခြင်း ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
• ပယ်ချလိုက်သော ရွေးချယ်စရာများသည် အဘယ်ကြောင့် "မည်သို့မျှ အဆင်ပြေမည်မဟုတ်ကြောင်း" ကို သင်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ရှင်းပြလေ့ရှိသည်။
• အလွန်ခက်ခဲသော ရွေးချယ်မှုများ ဖြစ်ခဲ့လျှင်ပင်၊ အဓိက ဘဝဆုံးဖြတ်ချက်များသည် ရှင်းလင်းစွာ မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုများဖြစ်ကြောင်း သင် သေချာခံစားရသည်။
• ကောင်းမွန်စွာ မပြီးဆုံးခဲ့သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုပင် သင် နောင်တရခဲသည်။
• သင်သည် အတိတ်ကဖြစ်ရပ်များကို တကယ်ဖြစ်ခဲ့သည်ထက် ပိုမိုအကောင်းဘက်မှ မှတ်မိနေကြောင်း အခြားသူများက မှတ်ချက်ပြုဖူးသည်။

အမှတ်ပေးစနစ်-

• ၀-၂ ခု အမှန်ခြစ်- ထိခိုက်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်
• ၃-၅ ခု အမှန်ခြစ်- ထိခိုက်နိုင်ခြေ အသင့်အတင့်
• ၆-၈ ခု အမှန်ခြစ်- ထိခိုက်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်
• ၉-၁၀ ခု အမှန်ခြစ်- ထိခိုက်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားသည်

၈.၂. မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ

၁။ လွန်ခဲ့သော ငါးနှစ်အတွင်း သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော အဓိက ဘဝဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို စဉ်းစားပါ။ သင်၏ ရွေးချယ်မှုအတွက် စစ်မှန်သော အားနည်းချက် သုံးခုနှင့် သင်ပယ်ချခဲ့သော ရွေးချယ်မှုအတွက် စစ်မှန်သော ကောင်းကွက် သုံးခုကို သင် မှတ်မိနိုင်ပါသလား။

၂။ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု စတင်ဆိုးရွားလာပြီးနောက်၊ ထိုဆုံးဖြတ်ချက်ကို အဘယ်ကြောင့် ပြုလုပ်ခဲ့ရသည်ဟူသော သင်၏ ဇာတ်လမ်းကို ပြောင်းလဲဖူးပါသလား။ ၎င်းသည် "မှန်ကန်သော" ရွေးချယ်မှုအဖြစ် ရှိနေဆဲဖြစ်ကြောင်း အကြောင်းပြချက်အသစ်များကို ရှာတွေ့ခဲ့ပါသလား။

၃။ ပြီးဆုံးသွားသော အတိတ်က ဆက်ဆံရေးများအကြောင်း စဉ်းစားသောအခါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်ဟောင်း၏ ချို့ယွင်းချက်များကိုသာ အဓိက မှတ်မိပါသလား၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကောင်းသောအချက်များကိုလည်း တန်းတူမှတ်မိနိုင်ပါသလား။

၄။ သင် အမှားလုပ်မိကြောင်း တစ်စုံတစ်ဦးက အကြံပြုလာသောအခါ သင် မည်သို့တုံ့ပြန်လေ့ရှိသနည်း။ ၎င်းကို အလေးအနက် စဉ်းစားပါသလား သို့မဟုတ် သင်၏ ရွေးချယ်မှုကို ချက်ချင်း ကာကွယ်ပါသလား။

၅။ အတူတကွပြုလုပ်ခဲ့သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို သင်က သူတို့ထက် ပိုမိုအကောင်းဘက်မှ မှတ်မိနေကြောင်း သင်နှင့်ရင်းနှီးသူ တစ်ဦးဦးက ထောက်ပြဖူးပါသလား။

၈.၃. အမြန် ရောဂါရှာဖွေရေး အခြေအနေ

အခြေအနေ- လွန်ခဲ့သော နှစ်နှစ်က သင့်အား အလုပ်နှစ်ခု ကမ်းလှမ်းခံရသည်။ အလုပ် (က) သည် လစာ ဒေါ်လာ ၁၀,၀၀၀ ပိုရသော်လည်း နေရာပြောင်းရွှေ့ရန် လိုအပ်သည်။ အလုပ် (ခ) သည် လစာနည်းသော်လည်း လက်ရှိမြို့တွင် နေထိုင်ခွင့်ပြုသည်။ သင်က အလုပ် (ခ) ကို ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးက ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်ပတ်သက်၍ သင်မည်သို့ခံစားရကြောင်း မေးလာသည်။

သင် မည်သို့တုံ့ပြန်မည်နည်း။

• (A) "ဒါက သေချာပေါက် မှန်ကန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုပါ။ ငွေကြေးကွာဟချက်က သိပ်မပြောပလောက်ပါဘူး၊ ပြီးတော့ နေရာပြောင်းရွှေ့ရတာက ဆိုးရွားမှာပါ။ အလုပ် (က) မှာ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ဖုံးကွယ်နေတဲ့ ပြဿနာတွေ ရှိနိုင်တယ်။" → ထိခိုက်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်
• (B) "ငါ့ရွေးချယ်မှုကို ငါကျေနပ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အခြားလမ်းကြောင်းအကြောင်းကိုလည်း တစ်ခါတလေ တွေးမိတယ်။ အလုပ် (က) မှာ ငါ တစ်ခါတလေ ပြန်တွေးမိတဲ့ တကယ့်အားသာချက်တွေ ရှိခဲ့တယ်။" → ထိခိုက်နိုင်ခြေ အသင့်အတင့်
• (C) "ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ ဒါက ရွေးရခက်ခဲ့တယ်၊ အခုထိလည်း ခက်ခဲနေတုန်းပဲ။ အလုပ် (က) မှာ ငါတကယ် စွန့်လွှတ်ခဲ့ရတဲ့ သိသာထင်ရှားတဲ့ အားသာချက်တွေ ရှိတယ်။ အလုပ် (ခ) မှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် နေခဲ့ပေမယ့်၊ အခြားရွေးချယ်မှုက တချို့နေရာတွေမှာ ဘယ်လိုပိုကောင်းနိုင်မလဲဆိုတာကို ငါ မြင်နိုင်တယ်။" → ထိခိုက်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်

၉။ အခြားသူများတွင် ဤဘက်လိုက်မှုကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း

၉.၁. အပြုအမူဆိုင်ရာ ညွှန်ပြချက်များ

• ဇာတ်လမ်းချဲ့ကားခြင်း- အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်များအကြောင်း ဇာတ်လမ်းများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုပြတ်သားပြီး ရှင်းလင်းလာသည်။
• ညီညွတ်မှုမရှိသော မှတ်ဉာဏ်- ရွေးချယ်မှုများ၏ ကောင်းကွက်များကို လွယ်ကူစွာ မှတ်မိသော်လည်း၊ ဆိုးကွက်များကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲခြင်း။
• အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု မှားယွင်းနိုင်ကြောင်း အကြံပြုချက်များအပေါ် ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်း။
• နောက်ကြောင်းပြန် သေချာမှု- ခက်ခဲသော ရွေးချယ်မှုများကို ရှင်းလင်းသော ရွေးချယ်မှုများကဲ့သို့ ဖော်ပြခြင်း။
• ပယ်ချခဲ့သော ရွေးချယ်စရာများအကြောင်း အထင်သေးသော စကားလုံးများ သုံးခြင်း။
• အတည်ပြုချက်ရှာဖွေခြင်း- ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးနောက် သုံးသပ်ချက်များဖတ်ခြင်း၊ အခြားသူများ၏ အမြင်များကို မေးမြန်းခြင်း။

၉.၂. စကားပြောဆိုမှုဆိုင်ရာ အချက်ပေးလက္ခဏာများ

လူများက ဤဘက်လိုက်မှုအောက်ရောက်နေချိန် ပြောတတ်သော စကားစုများ-

• "ဒါက သေချာပေါက် မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ပါပဲ။"
• "အစကတည်းက ငါသိခဲ့တာ..."
• "အခြားရွေးချယ်စရာက ဘယ်တော့မှ အလုပ်ဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူး ဘာလို့လဲဆိုတော့..."
• "ငါ့မှာ ဘာနောင်တမှ မရှိပါဘူး။"
• "ပြန်ကြည့်လိုက်ရင်၊ ... ဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။"

သူတို့ ပြုလုပ်လေ့ရှိသော ငြင်းခုံမှု အမျိုးအစားများ-

• နောက်ကြောင်းပြန် မလွဲမသွေဖြစ်ရပ် ငြင်းခုံမှုများ ("ဒါက ဖြစ်ဖို့ ဖန်လာတာပါ")
• ရွေးချယ်စရာများကို တန်ဖိုးချခြင်း ("ဟိုအလုပ်က စီမံခန့်ခွဲမှု ဆိုးရွားမှာ သေချာတယ်")
• ဆိုးကျိုးများကို လျစ်လျူရှုပြီး ကောင်းကျိုးများကိုသာ ရွေးချယ်ပြောဆိုခြင်း

သူတို့ မေးရန် ရှောင်ကြဉ်သော မေးခွန်းများ-

• "ငါသာ တခြားတစ်ခုကို ရွေးခဲ့ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။"
• "ဒီရွေးချယ်မှုကို လုပ်လိုက်လို့ ငါ ဘာတွေ စွန့်လွှတ်ခဲ့ရသလဲ။"
• "ငါ ဒါကို တိကျစွာ မှတ်မိရဲ့လား။"

၉.၃. အခြေအနေအရ အစပျိုးမှုများ

• နောက်ပြန်ဆုတ်မရသော ကတိကဝတ်များ- လက်ထပ်ခြင်း၊ အိမ်ဝယ်ခြင်း၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ပြောင်းလဲခြင်း
• အန္တရာယ်ကြီးမားသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ- အဓိက ဘဏ္ဍာရေး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရွေးချယ်မှုများ
• လက္ခဏာရပ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော ရွေးချယ်မှုများ- နိုင်ငံရေး ပါဝင်မှုများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုများ
• လူသိရှင်ကြား ဆုံးဖြတ်ချက်များ- အခြားသူများ သိရှိသော ရွေးချယ်မှုများသည် အကြောင်းပြချက်ရှာရန် ပိုမိုလိုအပ်လာစေသည်။
• စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေများ- စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်ခြင်းသည် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားအဖြစ် ဘက်လိုက်မှုကို ပိုမိုပြင်းထန်စေသည်။
• အချိန်ဖိအား- လျင်မြန်စွာချမှတ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် နောက်ပိုင်းတွင် အကြောင်းပြချက် ပိုရှာနိုင်သည်။
• အသိပညာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်တွင် တိကျသော အရင်းအမြစ် စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း ကျရှုံးပြီး ဘက်လိုက်မှု တိုးလာသည်။

၁၀။ အသိပညာဆိုင်ရာ ဘက်လိုက်မှု ဖယ်ရှားရေး နည်းဗျူဟာများ

၁၀.၁. ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရမည့် နည်းလမ်းများ

ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း-

အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချမီ၊ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုစီ၏ အားသာချက်နှင့် အားနည်းချက်များကို ချရေးပါ။ ၎င်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် ပုံပျက်မသွားနိုင်သော တိကျသည့် မှတ်တမ်းတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။

"သံမဏိလူသား" လေ့ကျင့်ခန်း-

ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီးနောက်၊ ပယ်ချခဲ့သော ရွေးချယ်စရာဘက်မှ တမင်သက်သက် ငြင်းခုံပါ။ ၎င်း၏ အားအကောင်းဆုံး အချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် သင့်ကိုယ်သင် ဖိအားပေးပါ။

ကိန်းဂဏန်းများဖြင့် အခြေခံသတ်မှတ်ခြင်း-

မဆုံးဖြတ်မီ အချက်အလက်များကို ကိန်းဂဏန်း အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ သတ်မှတ်ပါ။ "ကား A သည် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုအတွက် ၇/၁၀ ဖြစ်ပြီး၊ ကား B သည် ၈/၁၀ ဖြစ်သည်။" ၎င်းသည် ပုံပျက်ရန် ခက်ခဲသော ခိုင်မာသည့် အချက်အလက်များကို ဖန်တီးပေးသည်။

သင်၏ သေချာမှုကို မေးခွန်းထုတ်ပါ-

အတိတ်က ရွေးချယ်မှုတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ သင် အလွန်သေချာနေသည်ကို သတိပြုမိပါက၊ ထိုသေချာမှုကို အတည်ပြုချက်ထက် သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် သဘောထားပါ။

၁၀.၂. ရေရှည် နည်းဗျူဟာများ

ဆုံးဖြတ်ချက် စစ်ဆေးမှုများ-

မူရင်းမှတ်တမ်းများနှင့် အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်များကို အခါအားလျော်စွာ ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ သင်မှတ်မိသည့်အရာနှင့် ထိုအချိန်က သင်မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည့်အရာကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။

ရလဒ်အပေါ် မှီခိုမှုမရှိခြင်းကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ-

ဆုံးဖြတ်ချက်အရည်အသွေးကို ဆုံးဖြတ်ချက်ရလဒ်များနှင့် ခွဲခြားလေ့ကျင့်ပါ။ ကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုသည် ဆိုးရွားသော ရလဒ်တစ်ခု ရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းက ရလဒ်များကို အကြောင်းပြချက်ရှာလိုသော လိုအပ်ချက်ကို လျှော့ချပေးသည်။

အမှားဝန်ခံခြင်းကို ပုံမှန်အလေ့အထဖြစ်စေပါ-

အမှားများ ဝန်ခံခြင်းအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို ဖန်တီးပါ။ အမှားများကို ဝန်ခံရန် ခြိမ်းခြောက်မှု များလေလေ၊ ဘက်လိုက်မှု ပိုအားကောင်းလေလေ ဖြစ်သည်။

တိုးတက်လိုသော စိတ်ထားကို တည်ဆောက်ပါ-

အမှားများမှ သင်ယူခြင်းကို မပြည့်စုံခြင်း၏ အထောက်အထားအဖြစ်ထက် တိုးတက်မှု၏ အထောက်အထားအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ၎င်းသည် အကြောင်းပြချက်ရှာရန် တွန်းအားပေးသော ခြိမ်းခြောက်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

၁၀.၃. ပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးမှု

ဆုံးဖြတ်ချက် မှတ်တမ်းတင်စနစ်များ-

ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်အချိန်တွင် အကြောင်းပြချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားသော ဂျာနယ်များ၊ စာရင်းဇယားများ သို့မဟုတ် အက်ပ်များကို အသုံးပြုပါ။

ဆန့်ကျင်ဘက် အကြံပေး လုပ်ငန်းစဉ်များ-

အဖွဲ့အစည်းများတွင်၊ ရွေးချယ်ထားသော ဦးတည်ချက်ကို ဆန့်ကျင်ငြင်းခုံသူတစ်ဦး၏ အခန်းကဏ္ဍကို တရားဝင်ထားရှိပါ။

အမည်မသိ တုံ့ပြန်ချက် ယန္တရားများ-

အခြားသူများက အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်ပတ်သက်၍ လူမှုရေးအရ ထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိဘဲ ရိုးသားသော တုံ့ပြန်ချက်များ ပေးနိုင်မည့် စနစ်များ ဖန်တီးပါ။

မတူကွဲပြားသော အမြင်များ-

ဖြစ်ရပ်များကို ကွဲပြားစွာ မှတ်မိနိုင်သော မတူညီသော အမြင်များရှိသူများကို ပါဝင်စေပါ။

၁၀.၄. ပြင်ပအကူအညီ ရယူသင့်သောအချိန်

• အန္တရာယ်ကြီးမား၍ နောက်ပြန်ဆုတ်မရသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ- အဓိက ဝယ်ယူမှုများ၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ပြောင်းလဲမှုများ၊ ဆက်ဆံရေး ဆုံးဖြတ်ချက်များ
• ကာကွယ်သော တုံ့ပြန်မှုများကို သတိပြုမိသောအခါ- တစ်စုံတစ်ဦး၏ တုံ့ပြန်ချက်က သင့်ကို ကာကွယ်ပြောဆိုစေပါက၊ သင် ပိုမိုများပြားသော အမြင်များ လိုအပ်နိုင်သည်။
• ပုံစံတစ်ခုကို သတိပြုမိခြင်း- သင်သည် အမြဲကျရှုံးနေသော ဆင်တူသည့် "မှန်ကန်သော" ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ချမှတ်နေကြောင်း သတိပြုမိပါက။
• ရှုပ်ထွေးပြီး မသေချာသော အခြေအနေများ- အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုအတွက် ရှင်းလင်းသော အထောက်အထား မရှိသောအခါ။

မည်သူ့ကို မေးရမည်နည်း- မူလဆုံးဖြတ်ချက် အခြေအနေကို မှတ်မိသူများ၊ သက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုရှိသူများ၊ လူမှုရေးအရ အန္တရာယ်မရှိဘဲ ရိုးသားနိုင်သူများ၊ သင့်လျော်သော နယ်ပယ်များမှ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ (ဘဏ္ဍာရေး အကြံပေးများ၊ စိတ်ကုထုံးပညာရှင်များ)။

၁၁။ လက်တွေ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း ၁- မဆုံးဖြတ်မီ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း (The Pre-Mortem)

• ရည်ရွယ်ချက်- ပုံပျက်မသွားမီ တိကျသော ဆုံးဖြတ်ချက်မှတ်တမ်းများ ဖန်တီးရန်
• လိုအပ်သောအချိန်- ၁၅-၂၀ မိနစ်
• လိုအပ်သောပစ္စည်းများ- စာရွက် သို့မဟုတ် ဒစ်ဂျစ်တယ် မှတ်တမ်း
• အခက်အခဲ အဆင့်- အခြေခံ
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု မချမီ၊ ရက်စွဲနှင့် သင်စဉ်းစားနေသော ရွေးချယ်စရာများကို ချရေးပါ။ ၂။ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုစီအတွက် စစ်မှန်သော အကောင်းအချက် ၃-၅ ချက်နှင့် အဆိုးအချက် ၃-၅ ချက်ကို စာရင်းပြုစုပါ။ ၃။ ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် သင့်ယုံကြည်မှုအဆင့် (၁-၁၀) ကို သတ်မှတ်ပါ။ ၄။ သင့်စိတ်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်မည့်အရာကို မှတ်သားပါ။ ၅။ ဤမှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းထားပြီး ၆ လအကြာတွင် ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် သတိပေးချက်ထားပါ။
• ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် ငါ၏မှတ်ဉာဏ်သည် ငါရေးခဲ့သည့်အရာနှင့် မည်သို့ကွာခြားသနည်း။
  • ငါ၏ ယုံကြည်မှုအဆင့်သည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲသွားပါသလား။
  • ငါမူလက စာရင်းပြုစုခဲ့သော အဆိုးအချက်များကို မေ့သွားပါသလား။
• အကြိမ်အရေအတွက်- အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်းအတွက်

လေ့ကျင့်ခန်း ၂- အခြားရွေးချယ်စရာ သမိုင်းကို ရေးသားခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- ပယ်ချခဲ့သော ရွေးချယ်စရာများအပေါ် မျှတသော မှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်
• လိုအပ်သောအချိန်- ၂၀-၃၀ မိနစ်
• လိုအပ်သောပစ္စည်းများ- ဂျာနယ်
• အခက်အခဲ အဆင့်- အလယ်အလတ်
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အတွင်း သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော အရေးကြီးသည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ရွေးပါ။ ၂။ သင်သာ အခြားတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခဲ့ပါက မည်သို့ဖြစ်လာမည်နည်းဆိုသည့် လက်တွေ့ကျသော ဇာတ်လမ်းကို ရေးပါ။ ၃။ ဤအခြားဇာတ်လမ်းတွင် အကောင်းနှင့် အဆိုး နှစ်မျိုးလုံးကို ထည့်သွင်းပါ။ ၄။ ဤဇာတ်လမ်းကို ပယ်ချခဲ့သော ရွေးချယ်မှုအပေါ် သင်ပုံမှန်တွေးလေ့ရှိသည့် ပုံစံနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ၅။ သင်၏ ဇာတ်လမ်းနှင့် သင့်အလိုအလျောက် တွေးတောမှုများကြား ကွဲလွဲချက်များကို သတိပြုပါ။
• ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • ပယ်ချခဲ့သော ရွေးချယ်မှုအကြောင်း အကောင်းမြင်တွေးရန် ခက်ခဲပါသလား။
  • ဤလေ့ကျင့်ခန်းက ငါ၏ မှတ်ဉာဏ်အကြောင်း ဘာကို ဖော်ပြသနည်း။
  • ဤဘက်လိုက်မှုကြောင့် ငါ၏ လက်ရှိကျေနပ်မှုသည် မည်သို့ လွှမ်းမိုးခံရနိုင်သနည်း။
• အကြိမ်အရေအတွက်- လစဉ်

လေ့ကျင့်ခန်း ၃- ရိုးသားသော နောက်ကြောင်းပြန် သုံးသပ်ခြင်း

• ရည်ရွယ်ချက်- မှတ်တမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်၍ မှတ်ဉာဏ်ကို ချိန်ညှိရန်
• လိုအပ်သောအချိန်- ၃၀ မိနစ်
• လိုအပ်သောပစ္စည်းများ- ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့သော ကာလမှ အီးမေးလ်ဟောင်းများ၊ ဂျာနယ်များ၊ ဓာတ်ပုံများ သို့မဟုတ် အခြားမှတ်တမ်းများ
• အခက်အခဲ အဆင့်- အဆင့်မြင့်
• ညွှန်ကြားချက်များ- ၁။ အရေးကြီးသော အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု (လွန်ခဲ့သော ၃ နှစ်အထက်) ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ ၂။ မှတ်တမ်းများကို မသုံးသပ်မီ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို သင်မည်သို့မှတ်မိကြောင်း ချရေးပါ။ ၃။ ထိုအချိန်က မှတ်တမ်းများ (အီးမေးလ်များ၊ စာတိုများ၊ ဂျာနယ်ရေးသားချက်များ) ကို စုဆောင်း၍ သုံးသပ်ပါ။ ၄။ သင့်လက်ရှိမှတ်ဉာဏ်ကို ထိုအချိန်က မှတ်တမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ၅။ တိကျသော ကွဲလွဲချက်များကို မှတ်သားပါ။
• ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် မေးခွန်းများ-
  • ငါ၏ မှတ်ဉာဏ်သည် မည်မျှ တိကျသနည်း။
  • တကယ်ရှိခဲ့သည်ထက် ငါရွေးချယ်ခဲ့သည့်အရာ၏ ကောင်းကွက်များကို ပိုမှတ်မိနေပါသလား။
  • ၎င်းက ငါ၏ လက်ရှိ "သေချာသော" မှတ်ဉာဏ်များအကြောင်း ဘာကို သင်ပေးသနည်း။
• အကြိမ်အရေအတွက်- သုံးလတစ်ကြိမ်

နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ရန်

ညနေခင်း ချိန်ညှိခြင်း (၅ မိနစ်)

ညနေတိုင်း၊ ထိုနေ့က သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော သေးငယ်သည့် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ- "ငါမရွေးခဲ့တဲ့ အရာမှာ ဘယ်အရာက တကယ်ကောင်းသလဲ။" ၎င်းကို ချက်ချင်းပယ်ချလိုသော စိတ်ဆန္ဒကို တွန်းလှန်ပါ။

• အကြံပြုထားသော ကြာချိန်- ၅ မိနစ်
• အကောင်းဆုံး အချိန်- ညနေခင်း
• တိုးတက်မှုကို မည်သို့စစ်ဆေးမည်နည်း- ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် အချိန်နှင့်အမျှ မည်မျှခက်ခဲသည် သို့မဟုတ် လွယ်ကူလာသည်ကို တိုတောင်းသော ဂျာနယ်မှတ်တမ်းများ ရေးသားပါ။

အပတ်စဉ် စိန်ခေါ်မှု

ပယ်ချခဲ့သော ရွေးချယ်စရာကို ကျေးဇူးတင်ခြင်း

အပတ်တိုင်း၊ အတိတ်က ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး သင်မရွေးချယ်ခဲ့သော အခြားရွေးချယ်စရာကို ရိုးသားစွာ ကျေးဇူးတင်ရန် ၁၀ မိနစ် အချိန်ပေးပါ။ အခြားအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ၎င်း၏ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အချက်များကို ချရေးပါ။

• ၄ ပတ်အကြာ မျှော်မှန်းထားသော ရလဒ်များ- အတိတ်က ရွေးချယ်မှုများအပေါ် မျှတသော အမြင်များ ထားရှိနိုင်စွမ်း တိုးလာခြင်း၊ ရွေးချယ်မှုများကို မေးခွန်းထုတ်ခံရသောအခါ ကာကွယ်ပြောဆိုမှု လျော့ကျလာခြင်း၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော မိမိကိုယ်ကို နားလည်မှုရှိလာခြင်း
• ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် ဂျာနယ်မေးခွန်းများ-
  • ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ဘာက ခက်ခဲစေသလဲ။
  • ပယ်ချခဲ့တဲ့ ရွေးချယ်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ငါမေ့နေတဲ့ ဘာအချက်ကို ငါပြန်တွေ့ခဲ့သလဲ။
  • ဒါက ငါရွေးချယ်ခဲ့တဲ့အရာနဲ့ ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လို ပြောင်းလဲစေသလဲ။

၁၂။ သီးခြားပရိသတ်များအတွက်

ခေါင်းဆောင်များနှင့် မန်နေဂျာများအတွက်

မဟာဗျူဟာမြောက် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း-

ပရောဂျက်အပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကို အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင်၊ မူလဆုံးဖြတ်ချက်မှတ်တမ်းများနှင့် ရလဒ်များကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး မှတ်ဉာဏ်လွဲမှားနိုင်သည့် နေရာများကို အထူးပြုမှတ်သားပါ။

ဆန့်ကျင်ဘက်အဖွဲ့ (Red Team) လုပ်ငန်းစဉ်များ-

အဓိက မဟာဗျူဟာမြောက် ရွေးချယ်မှုများအတွက်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးနောက်ပိုင်းမှာပင် ရွေးချယ်ထားသော ဦးတည်ချက်ကို ဆန့်ကျင်ငြင်းခုံရန် အဖွဲ့ဝင်များကို တာဝန်ပေးအပ်ခြင်းဖြင့် ကတိကဝတ်များ မှားယွင်းစွာ ကြီးထွားလာခြင်းကို တားဆီးပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးကင်းလုံခြုံမှု-

"အဲဒါ အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက် မဟုတ်ခဲ့ဘူး" ဟု ဝန်ခံခြင်းကို အပြစ်ပေးမည့်အစား ဆုချီးမြှင့်သော ယဉ်ကျေးမှုများကို ဖန်တီးပါ။ ၎င်းသည် အကြောင်းပြချက်ရှာရန် တွန်းအားပေးသော ခြိမ်းခြောက်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ဆက်ခံသူများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း-

သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင် မဟာဗျူဟာမြောက် ရွေးချယ်မှုများကို အလွန်အမင်း တန်ဖိုးထားနိုင်ပြီး အခြားရွေးချယ်စရာများကို တန်ဖိုးလျှော့တွက်နိုင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ အဓိက ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် ပြင်ပအကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

မှုခင်းဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်း-

မှုခင်းစိတ်ရောဂါပညာ ကဲ့သို့သော နယ်ပယ်များတွင် (အိုလော့ဖ် စဗင်ဆန် ၏ သုတေသနအရ)၊ အမည်မဖော်ပြဘဲ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကဲ့သို့ ကနဦး ယူဆချက် ဘက်လိုက်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ အကာအကွယ်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

မိဘများနှင့် ပညာပေးသူများအတွက်

အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသော ရှင်းပြချက်-

"ငါတို့ မှားယွင်းစွာ ရွေးချယ်ခဲ့ရင်တောင်မှ၊ ဦးနှောက်က ငါတို့ရဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရအောင် ကြိုးစားတယ်။ ဦးနှောက်က မင်းအတွက် အားပေးသူတစ်ယောက်လိုပါပဲ—ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ မင်းကို အမှန်တရားပြောပြမယ့် နည်းပြတစ်ယောက် လိုအပ်တယ်။"

မျှတသော မှတ်ဉာဏ်ကို စံပြပြသခြင်း-

သင်၏ကိုယ်ပိုင် ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သော အားသာချက်/အားနည်းချက်များကို ပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေးပါ- "ဒီအလုပ်ကို ရွေးလိုက်တာ ငါဝမ်းသာပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တခြားတစ်ခုမှာလည်း ကောင်းတာတွေ ရှိခဲ့တယ်။"

ကလေးများအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက် ဂျာနယ်များ-

ကလေးများကို ရွေးချယ်မှုများနှင့် ရလဒ်များ၏ ရိုးရှင်းသော မှတ်တမ်းများထားရှိရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် တိကျသော မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်မှု အလေ့အကျင့်များကို စောစီးစွာ တည်ဆောက်ပေးပါ။

နောင်တကို ပုံမှန်အဖြစ် သတ်မှတ်ခြင်း-

နောင်တအနည်းငယ် ခံစားရခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို သင်ယူရန် ကူညီပေးကြောင်း၊ အကြောင်းပြချက်ရှာကာ ရှောင်ရှားရမည့်အရာ မဟုတ်ကြောင်း သင်ကြားပေးပါ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်များအတွက်

ရောဂါရှာဖွေရာတွင် နှိမ့်ချမှု-

ရောဂါရှာဖွေမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့်၊ သင်သည် နောက်ဆက်တွဲ အထောက်အထားများကို ထိုရောဂါရှာဖွေမှုကို ထောက်ခံရန် သတိမထားမိဘဲ ဘာသာပြန်ဆိုနိုင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ သဘောမတူသော အထောက်အထားများကို တက်ကြွစွာ ရှာဖွေပါ။

လူနာနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်း-

လူနာများသည် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများအကြား ရွေးချယ်ရသောအခါ၊ ဆွေးနွေးခဲ့သော မျှတသည့် အားသာချက်/အားနည်းချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ လူနာများသည် ဤဆွေးနွေးမှုများ၏ မှတ်ဉာဏ်ကို ပုံပျက်စေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

သတင်းအချက်အလက်ပေး၍ သဘောတူညီချက်ရယူမှု မှတ်တမ်းများ-

လူနာများ၏ သဘောတူညီချက် လုပ်ငန်းစဉ် မှတ်ဉာဏ်သည် ရလဒ်များကြောင့် ပြောင်းလဲသွားမည်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ ရှင်းလင်းသော မှတ်တမ်းများကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ကုသမှုအစီအစဉ် ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း-

သင့်ကိုယ်ပိုင် မှတ်ဉာဏ်လွဲမှားနိုင်ချေကို အသိအမှတ်ပြု၍၊ ကုသမှု ဆုံးဖြတ်ချက်များကို အမြင်သစ်ဖြင့် အခါအားလျော်စွာ ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

ဘဏ္ဍာရေး ပညာရှင်များအတွက်

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဆုံးဖြတ်ချက် မှတ်တမ်းများ-

မသေချာမှုများနှင့် အခြားရွေးချယ်စရာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း အပါအဝင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်အချိန်ရှိ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အကြောင်းပြချက်များ၏ အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ဖောက်သည်များကို ပညာပေးခြင်း-

ဖောက်သည်များအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ရွေးချယ်မှုများကို ဖြစ်သင့်သည်ထက် ပိုမိုအကောင်းဘက်မှ သဘာဝအလျောက် မှတ်မိမည်ဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန် ကူညီပေးပါ။ ရိုးသားသော စွမ်းဆောင်ရည် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများအတွက် မျှော်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ပါ။

အန္တရာယ် စီမံခန့်ခွဲမှု-

အတိတ်က အန္တရာယ် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို တကယ် စဉ်းစားခဲ့သည်ထက် ပိုမိုသေချာစွာ စဉ်းစားခဲ့သည်ဟု မှတ်မိနိုင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ မှတ်ဉာဏ်ထက် ကိန်းဂဏန်းမှတ်တမ်းများကို အသုံးပြုပါ။

ဖွဲ့စည်းပုံကျသော ပြန်လည်သုံးသပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များ-

မှတ်ဉာဏ်ဘက်လိုက်မှုကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် မူလအကြောင်းပြချက်များနှင့် ရလဒ်များကို နှိုင်းယှဉ်သည့် စနစ်တကျ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အစုအဖွဲ့ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

၁၃။ အခြားဘက်လိုက်မှုများနှင့် အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုများ

ဤဘက်လိုက်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော ဘက်လိုက်မှုများ

ဤဘက်လိုက်မှုကို တွန်းလှန်နိုင်သော ဘက်လိုက်မှုများ

အဖြစ်များသော ဘက်လိုက်မှု ကွင်းဆက်များ

ကတိကဝတ်များ အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း-

ကနဦး ရွေးချယ်မှု → ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှု → ကတိကဝတ် ကြီးထွားလာခြင်း → နစ်မြုပ်နေသော ကုန်ကျစရိတ်ကို နှမြောခြင်း → ပိုမို၍ အကြောင်းပြချက်ရှာခြင်း

ရှင်းလင်းချက်- ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်လိုက်သည်။ ၎င်းကို ထောက်ခံရန် မှတ်ဉာဏ် ပုံပျက်သွားသည်။ ဤပုံပျက်နေသော အပြုသဘောဆောင်သည့် မှတ်ဉာဏ်ကို အခြေခံ၍ ထပ်မံရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ပြုလုပ်သည်။ တိုးလာသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည် နစ်မြုပ်နေသော ကုန်ကျစရိတ် တွေးခေါ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြီးမားသော ကတိကဝတ်က ပိုမို၍ အကြောင်းပြချက်ရှာရန် လိုအပ်လာစေပြီး၊ လူပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် အဖွဲ့အစည်းများကို ကျရှုံးနေသော လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပိတ်မိစေနိုင်သည့် တုံ့ပြန်မှုကွင်းဆက်ကို ဖန်တီးသည်။

ကြားဖြတ်ဟန့်တားနိုင်သော အချက်များ- မဆုံးဖြတ်မီ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ အချိန်သတ်မှတ်ထားသော ဆုံးဖြတ်ချက် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများ၊ ပြင်ပအမြင်များ၊ ဆန့်ကျင်ဘက် အကြံပေး လုပ်ငန်းစဉ်များ။

၁၄။ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အမြင်များ

ရှီနိုဘူ ကီတာယာမ (Shinobu Kitayama)၊ စတီဗင် ဟိန်း (Steven Heine) နှင့် အခြားသူများ၏ သုတေသနများက ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှု ပေါ်ပေါက်ပုံတွင် သိသာထင်ရှားသော ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ကွဲပြားချက်များကို ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အနောက်တိုင်း (လွတ်လပ်သော မိမိကိုယ်ကို) ပုံစံ-

အနောက်တိုင်းရှိ တစ်သီးပုဂ္ဂလဆန်သော ယဉ်ကျေးမှုများတွင်၊ မိမိကိုယ်ကို သိမြင်မှုသည် အတွင်းပိုင်း အရည်အချင်းများနှင့် တစ်ဦးချင်း လွတ်လပ်ခွင့်ဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်။ "မှားယွင်းသော ရွေးချယ်မှု" တစ်ခု ပြုလုပ်ခြင်းက မိမိကိုယ်ကို အယူအဆ ("ငါဟာ အရည်အချင်းမရှိဘူး") ကို ခြိမ်းခြောက်နေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အနောက်တိုင်းသားများသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ၊ သီးသန့်ရွေးချယ်မှုများအတွက် ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှု မြင့်မားစွာ ပြသကြသည်။

အရှေ့တိုင်း (အပြန်အလှန် မှီခိုသော မိမိကိုယ်ကို) ပုံစံ-

အရှေ့အာရှ ယဉ်ကျေးမှုများ (ဂျပန်၊ တရုတ်၊ ကိုရီးယား) တွင် မိမိကိုယ်ကို သိမြင်မှုကို လူမှုရေး အခန်းကဏ္ဍများနှင့် ဆက်သွယ်မှုများဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်။ ဟိန်း နှင့် လေမန် (Heine and Lehman, ၁၉၉၇) ၏ သုတေသနအရ ဂျပန်ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့အတွက် သီးသန့်ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ရာတွင် "ရွေးချယ်စရာများကို ဖြန့်ခွဲခြင်း" (spreading of alternatives) အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည် — သီးသန့်ဘဝသည် လက္ခဏာရပ်၏ အဓိကနေရာမဟုတ်သောကြောင့် သီးသန့်ဘဝအပေါ် ခြိမ်းခြောက်မှုမှာ အနည်းငယ်သာရှိသည်။

လူမှုရေးအရ နေရာပြောင်းလဲခြင်း-

သို့သော်လည်း၊ ဘက်လိုက်မှုသည် အရှေ့တိုင်း ယဉ်ကျေးမှုများတွင် လုံးဝမရှိခြင်းတော့ မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် နေရာပြောင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဟိုရှီနို-ဘရောင်း နှင့် အဖွဲ့ (Hoshino-Browne et al., ၂၀၀၅) သည် အာရှ-ကနေဒါ လူမျိုးများသည် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအတွက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်သောအခါ သို့မဟုတ် ထိုရွေးချယ်မှုသည် လူမှုရေးအရ မြင်သာသောအခါတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်အပြီး အကြောင်းပြချက်ရှာခြင်း သိသာစွာ ပြသကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဘက်လိုက်မှုသည် တစ်ဦးချင်း လိပ်ပြာသန့်မှုကို ကာကွယ်ရန်ထက် လူမှုရေး မျက်နှာပန်းလှမှုကို ကာကွယ်ရန် သက်ဝင်လှုပ်ရှားလာခြင်းဖြစ်သည်။

သက်ရောက်မှုများ-

ယဉ်ကျေးမှုစုံ ပါဝင်သော အဖွဲ့များသည် အဖွဲ့ဝင်များတွင် ဤဘက်လိုက်မှုအတွက် မတူညီသော အစပျိုးမှုများ ရှိနိုင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုသင့်သည်။ အနောက်တိုင်း အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးသည် လူမှုရေး ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် ပွင့်လင်းသော်လည်း ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုမူ အကြောင်းပြချက်ရှာ ကာကွယ်နိုင်သည်။ အရှေ့တိုင်း အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးသည် ၎င်းနှင့် ပြောင်းပြန်ပုံစံကို ပြသနိုင်သည်။

၁၅။ ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ

၁၆။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အမြင်များ

"ကျွန်ုပ်တို့က ကိုယ်နှစ်သက်ရာကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရွေးချယ်တာ မဟုတ်ဘူး၊ ကိုယ်ရွေးချယ်လိုက်တဲ့အရာကို နှစ်သက်လာတာပါ။" — ဂျက် ဘရမ် (Jack Brehm), ၁၉၅၆

"ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုသည် လူ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် နေရာအနှံ့အပြားဆုံးနှင့် အကြံ့ခိုင်ဆုံးသော အသိအမြင် ပုံပျက်မှုများထဲမှ တစ်ခုကို ကိုယ်စားပြုသည် — မသေချာမရေရာမှုများကို ရှင်းလင်းသော အောင်ပွဲများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် ဘက်လိုက်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။" — မေသာ နှင့် ဂျွန်ဆင် (Mather & Johnson) ၏ သုတေသန အနှစ်ချုပ်

"စိတ်သည် တိကျသော သမိုင်းမှတ်တမ်းတစ်ခုကို ထိန်းသိမ်းရန်ထက်၊ တည်ငြိမ်၍ လက်တွေ့ကျကာ အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို သိမြင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ပို၍ဂရုစိုက်သည်။" — ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှု သုတေသနများ၏ ခေတ်ပြိုင် အနှစ်ချုပ်

"သင်ကို ကောင်းမှုတစ်ခုလုပ်ပေးဖူးသူက၊ သင်ကိုယ်တိုင် ကူညီဖူးသူထက် သင့်ကို နောက်ထပ်ကူညီဖို့ ပိုအဆင်သင့်ဖြစ်နေလိမ့်မည်။" — ဘင်ဂျမင် ဖရန်ကလင်၊ ယခုအခါ ဘင် ဖရန်ကလင် အကျိုးသက်ရောက်မှု ဟု လူသိများသောအရာအကြောင်း

၁၇။ အဓိက မှတ်သားဖွယ်ရာများ

၁။ ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုသည် အလိုအလျောက်ဖြစ်ပြီး ဇီဝဗေဒနှင့် သက်ဆိုင်သည်- ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီး သတိဖြင့် မစဉ်းစားမီ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း caudate nucleus တွင် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြန်လည်တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။

၂။ ၎င်းသည် မတူညီသော ယန္တရား လေးခုဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်- မှားယွင်းစွာ လွှဲချခြင်း၊ အချက်အလက်များကို ပုံပျက်စေခြင်း၊ ရွေးချယ်မေ့လျော့ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်အမှားများ ဖန်တီးခြင်း။

၃။ ဘက်လိုက်မှုသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်- သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် တိကျမှုထက် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ဘဝကျေနပ်မှုကို ဦးစားပေးပုံရပြီး ဘက်လိုက်မှု ပိုပြသကြသည်။

၄။ ယဉ်ကျေးမှု နောက်ခံက အရေးကြီးသည်- အနောက်တိုင်း ယဉ်ကျေးမှုများသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ရွေးချယ်မှုများအတွက် ဘက်လိုက်မှုကို ပြသပြီး၊ အရှေ့တိုင်း ယဉ်ကျေးမှုများသည် လူမှုရေးအရ မြင်သာသော သို့မဟုတ် အခြားသူများအတွက် ပြုလုပ်သော ရွေးချယ်မှုများအတွက် ပြသသည်။

၅။ ၎င်းသည် တကယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဆောင်ရွက်ပေးသည်- နောင်တရခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း၊ ဆက်ဆံရေး တည်ငြိမ်ခြင်းနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်မှု ထိရောက်ခြင်းတို့သည် စစ်မှန်သော အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။

၆။ ဆုံးရှုံးမှုများသည် ကြီးမားသည်- အမှားများမှ မသင်ယူနိုင်ခြင်း၊ ကျရှုံးနေသော လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ကတိကဝတ် ကြီးထွားလာခြင်း၊ လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာ အမှားအယွင်းများ၊ နှင့် ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ ကြည့်လျှင် မူဝါဒဆိုင်ရာ ကျရှုံးမှုများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ အစွန်းရောက်ကွဲပြားမှုများ။

၇။ ဘက်လိုက်မှု ဖယ်ရှားရေးသည် ပြင်ပကိရိယာများကို လိုအပ်သည်- ဘက်လိုက်မှုသည် သတိမဝင်မီ အလုပ်လုပ်သောကြောင့်၊ ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ပြင်ပအမြင်များ၊ နှင့် ဖွဲ့စည်းပုံကျသော ပြန်လည်သုံးသပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များမှတစ်ဆင့် ကုစားရန် လိုအပ်သည်။

၁၈။ နောက်ထပ် လေ့လာရန် အရင်းအမြစ်များ

ပညာရပ်ဆိုင်ရာ စာတမ်းများ

• Brehm, J. W. (1956). Postdecision changes in the desirability of alternatives. Journal of Abnormal and Social Psychology, 52(3), 384-389.
• Mather, M., & Johnson, M. K. (2000). Choice-supportive source monitoring: Do our decisions seem better to us as we age? Psychology and Aging, 15(4), 596-606.
• Mather, M., Shafir, E., & Johnson, M. K. (2000). Misremembrance of options past: Source monitoring and choice. Psychological Science, 11(2), 132-138.
• Lieberman, M. D., Ochsner, K. N., Gilbert, D. T., & Schacter, D. L. (2001). Do amnesics exhibit cognitive dissonance reduction? The role of explicit memory and attention in attitude change. Psychological Science, 12(2), 135-140.
• Heine, S. J., & Lehman, D. R. (1997). Culture, dissonance, and self-affirmation. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 389-400.

စာအုပ်များ

• Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press.
• Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
• Gilbert, D. (2006). Stumbling on Happiness. Knopf.
• Tavris, C., & Aronson, E. (2007). Mistakes Were Made (But Not by Me). Harcourt.

စာအုပ် အခန်းများ

• Johnson, M. K., Hashtroudi, S., & Lindsay, D. S. (1993). Source monitoring. In Psychological Bulletin, 114(1), 3-28.

၁၉။ အနှစ်ချုပ် ကတ်ပြား

ပုံနှိပ်ရန် သို့မဟုတ် အမြန်ကိုးကားရန် သင့်လျော်သော တစ်မျက်နှာစာ အမြင်အာရုံ အနှစ်ချုပ်

၂၀။ အသုံးပြုထားသော ဝေါဟာရများ အဘိဓာန်

၂၁။ ဆွေးနွေးရန် မေးခွန်းများ

စာအုပ်ဖတ်ဝိုင်းများ၊ စာသင်ခန်းများ သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက်-

၁။ သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော အဓိက ဘဝဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို စဉ်းစားပါ။ ထိုဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ မှတ်ဉာဏ်သည် အချိန်နှင့်အမျှ ပိုမိုအကောင်းဘက်သို့ ပြောင်းလဲလာခြင်း ရှိ/မရှိကို ရိုးသားစွာ အကဲဖြတ်နိုင်ပါသလား။ ၎င်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် မည်သည့်အထောက်အထားများ လိုအပ်မည်နည်း။

၂။ ရွေးချယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသော ဘက်လိုက်မှုသည် အဆုံးစွန်အားဖြင့် အကျိုးပြုပါသလား သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် အတွေ့အကြုံမှ တိကျစွာ သင်ယူခြင်းတို့အကြား အလဲအလှယ်များကို စဉ်းစားပါ။

၃။ အဖွဲ့အစည်းများသည် ကတိကဝတ်ပြု၍ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းထားရင်း ဤဘက်လိုက်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို မည်သို့ ဖန်တီးနိုင်မည်နည်း။

၄။ ဤဘက်လိုက်မှုသည် အနောက်တိုင်း ယဉ်ကျေးမှုများတွင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ရွေးချယ်မှုများအတွက် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး၊ အရှေ့တိုင်း ယဉ်ကျေးမှုများတွင် လူမှုရေး ရွေးချယ်မှုများအတွက် ပိုမိုပြင်းထန်ကြောင်း သုတေသနက ပြသသည်။ ၎င်းက မိမိကိုယ်ကို အယူအဆနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကြား ဆက်စပ်မှုအကြောင်း ဘာကို ဖော်ပြသနည်း။

၅။ သမိုင်းဝင် ဥပမာများကို စဉ်းစားပါ (ဝက်ပင်လယ်အော်၊ အီရတ်စစ်ပွဲ၊ ပထမကမ္ဘာစစ်)။ အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ယန္တရားများသည် ဘက်လိုက်မှု ကြီးထွားလာခြင်းကို မည်သို့ ကြားဖြတ်ဟန့်တားနိုင်ခဲ့မည်နည်း။ ထိုသို့သော ယန္တရားများကို အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် မည်သည့်အတားအဆီးများ ရှိနေသနည်း။