Gün 1: Beyniniz niyə qısa yollara baş vurur?

Hiss orqanlarınız hər saniyə milyonlarla siqnal qəbul edir, amma beyniniz onların demək olar ki, heç birinə reaksiya vermir. Gəlin onun nəyin vacib olduğuna necə qərar verdiyinə və harada səhvə yol verdiyinə baxaq.

Qısa yol maşını

İstənilən supermarketin dənli bitkilər rəfinin qarşısında otuz saniyə dayanın. Qarşınızda bəlkə də iki yüz qutu var: qutu qiymətləri, kiloqram qiymətləri, şəkərin miqdarı, lif tərkibi ilə bağlı yazılar, cizgi filmi qəhrəmanları, iki araba o tərəfdə ucadan nəsə tələb edən uşaq. Bütün bunları diqqətlə oxumaq bir saat çəkərdi. Siz isə bir dəqiqədən az müddətdə əlinizdə qutu rəfdən uzaqlaşacaq və şüurlu seçim etdiyinizi düşünəcəksiniz.

Əslində, doğrudan da seçim etdiniz. Sadəcə düşündüyünüz kimi yox. Beyniniz tanış loqonu, göz səviyyəsindəki rəfi, "keçən dəfə bu yaxşı idi" kimi qeyri-müəyyən xatirəni götürüb yoluna davam etdi. Buna evristika deyilir: dəqiqliyi sürətə qurban verən çevik praktiki qayda. Əksər hallarda bu mübadilə özünü doğruldur. Aldığınız dənli bitki yaxşı çıxır. Avtopilotla getdiyiniz iş yolu rahatdır. Yırğalanan nərdivanın təhlükəli görünməsi ilə bağlı qəfil qərarınız isə sadəcə yaxşı yox, həm də həyati əhəmiyyət daşıyır – ayağınızı sınmaqdan xilas edə bilər.

Məsələ burasındadır ki, bu qısa yollar eyni şəkildə və ardıcıl olaraq səhvlərə yol açır. Tanış olana üstünlük verən qısa yol, hətta yad variant daha yaxşı olduqda belə tanış olanı seçməyə davam edəcək. Parlaq xatirələrə güvənən qayda, hətta o xatirə xəbərlərdə gördüyünüz təsadüfi bir hadisə olsa belə, ona inanmağa davam edəcək. Zehni qısa yol demək olar ki, hər kəsdə və demək olar ki, hər dəfə eyni istiqamətdə səhv işlədikdə, biz bunu koqnitiv qərəz adlandırırıq. Tədqiqatçılar onların təxminən iki yüzünü siyahıya alıblar və bu saytda onların hər biri haqqında ətraflı məqalə mövcuddur.

Növbəti 21 günün məqsədi sadədir: siz bu qısa yolları söndürə bilməzsiniz, lakin onların hansı məqamlarda gözlənilən şəkildə yoldan çıxdığını öyrənə və özünüzü səhv etmədən bir an əvvəl saxlaya bilərsiniz.

Dörd problem, bir beyin

Kataloqdakı hər bir qərəz, beyninizin dörd qaçılmaz problemdən birini həll etməyə çalışarkən yaratdığı əlavə təsirdir. Bu dörd problem kursun qalan hissəsi üçün yol xəritəsidir.

Həddindən artıq məlumat. Ətrafdan emal edə biləcəyinizdən qat-qat çox məlumat daxil olur, buna görə də beyniniz onları ciddi şəkildə süzgəcdən keçirir. O, nəyin dəyişdiyini, nəyin təkrarlandığını, nəyin qəribə olduğunu və nəyin onsuz da inandığınız şeyləri təsdiqlədiyini qeydə alır, qalanlarını isə sakitcə kənara atır. 2-6-cı günlər süzgəcdən nələrin keçdiyini və nələrin ümumiyyətlə heç bir şansı olmadığını əhatə edir.

Məna çatışmazlığı. Süzgəcdən keçən məlumat axını zəif və boşluqlarla doludur, buna görə də beyniniz o boşluqları stereotiplər və uydurma hekayələrlə yamayır. O, məlumat qırıntılarından bütöv bir hekayə qurur və sonra bu hekayəyə sübut olunmuş fakt kimi yanaşır. 7-12-ci günlər bu boşluqların doldurulması prosesi və onun yarada biləcəyi inandırıcı cəfəngiyatlar haqqındadır.

Sürətli qərar vermə zərurəti. Sonsuzadək düşünmək heç vaxt mümkün deyil; svetoforun işığı dəyişir, son tarix yaxınlaşır, digər sürücü artıq zolağa daxil olur. Buna görə də beyniniz haqlı olmaqdansa, əminliyə üstünlük verir. O, qərarı yenidən nəzərdən keçirməkdənsə, işi bitirməyi üstün tutur və artıq əmək sərf etdiyi seçimlərə sadiq qalır. 13-16-cı günlər bu cür sürətin bizə nələr hesabına başa gəldiyini araşdırır.

Nəyi yadda saxlamalıyıq? Hər şeyi yadda saxlaya bilməzsiniz, buna görə də yaddaşınız redaktə edilmiş "ən vacib anlar" lentini saxlayır, məlumatı ən əsas məğzinə qədər qısaldır və onu hər xatırladığınızda sakitcə yenidən yazır. 17-21-ci günlər bu cür redaktələrin gələn il nələrə inanacağınızı necə formalaşdırdığından bəhs edir.

Süz, doldur, hərəkət et, yadda saxla. İndiyə qədər verdiyiniz və sonradan peşman olduğunuz hər bir qəribə qərarın kökü bu siyahıdakı mərhələlərdən birinə dayanır.

Bu kurs necə işləyir

21 gün ərzində hər gün bir dərs göndərilir. Onların hər birini oxumaq təxminən on dəqiqə vaxt alır.

2-ci gündən etibarən hər dərs saytdakı ətraflı istinad məqalələrinə keçidlərlə birlikdə bir neçə əlaqəli qərəzi təqdim edir, daha sonra ən vacib olan bir və ya ikisinə daha dərindən nəzər salır. Dərsi anlamaq üçün link verilmiş hər bir məqaləni oxumağınıza ehtiyac yoxdur; onlar yalnız hər hansı qərəz sizə tanış gəldikdə və detalları öyrənmək istədikdə baxa bilməyiniz üçündür.

Hər gün adətən bir neçə dəqiqənizi alacaq və elə həmin gün yerinə yetirə biləcəyiniz kiçik bir praktika ilə bitir. Praktikalar kursun əsas fayda verdiyi hissədir, buna görə də onları ötürməməyə çalışın.

Əgər saytın harada qaldığınızı yadda saxlamasını istəyirsinizsə, pulsuz hesab yarada bilərsiniz və inkişafınız avtomatik izləniləcək. Təşkilati məsələlər bu qədər.

Bugünkü praktika

Bu gün verəcəyiniz hər hansı bir qərarı seçin. Ciddi nəsə olmasına ehtiyac yoxdur: nə yeyəcəyiniz, hansı e-poçta birinci cavab verəcəyiniz, səbətinizdəki əşyanı alıb-almayacağınız.

Qərarı verdikdən dərhal sonra bir cümlə qeyd edin: əslində hansı məlumatlara diqqət yetirdiniz və nələri gözardı etdiniz? Bəlkə qiyməti yoxlayıb, rəyləri gözardı etdiniz. Bəlkə də xoşunuza gələn göndəriciyə cavab verib, daha köhnə, daha çətin e-poçta məhəl qoymadınız. Heç nəyi düzəltməyə çalışmayın və özünüzü mühakimə etməyin. Bu günkü yeganə vəzifəniz sadəcə hansısa bir süzgəcin işə düşdüyünü fərq etməkdir.

Əsas fikir

Beyniniz qısa yollarla işləyir, çünki buna məcburdur və bu qısa yollar həmişə proqnozlaşdırıla bilən istiqamətlərdə səhvlərə yol açır. Proqnozlaşdırıla bilən olması isə onun öyrənilə biləcəyi mənasına gəlir.